早餐，煮燕麥
用料燕麥1水8糖1早餐，煮燕麥的做法水煮滾，然後加糖，過一會後加燕麥改小火。微波爐10秒熱點蛋糕小貼士如果有牛奶的話更好咯。...
煮燕麥
用料燕麥200克水3cup+約80ml時間45m煮燕麥的做法水多了小貼士1、水多了，下次減少到3cup+20ml...
低脂②“微波燕麥片”+“煮燕麥”記量記時自留
用料即食燕麥片一小碗（約250ml）生燕麥片一小碗（約250ml的）黑糖一勺鹽很少油很少低脂②“微波燕麥片”+“煮燕麥”記量記時自留的做法糖加水微波爐融化一點油一點點鹽進微波爐中間攪拌防糊最後涼涼裝瓶拌香蕉草莓奶昔🍓🌾️...
紅豆薏米牛奶煮燕麥
祛溼驅寒美容養顏用料紅豆半小碗薏米紅豆的一半燕麥紅豆的一半牛奶250克冰糖根據個人口味紅豆薏米牛奶煮燕麥的做法紅豆薏米燕麥泡上半天煮的時候第一遍用白水煮紅豆薏米燕麥，熟了之後把湯倒出（紅豆湯可以直接喝掉哈哈），...
我的輕奢煮藝—燕麥藜麥蝦仁蛋炒飯
開始健康飲食之後，一直苦於油少容易粘鍋糊掉，一口非常不沾的鍋簡直解救我於水深火熱之中～今天使用的是九陽輕奢派不粘炒鍋，藍寶石塗層又美又強大！非常感人的是受熱也很均勻～迴歸主題，燕麥藜麥飯可以說是健身之後最好吃的“飯...
牛奶煮燕麥
每天最開心的事就是喝杯牛奶煮燕麥。用料燕麥適量純牛奶200克牛奶煮燕麥的做法將牛奶倒入鍋中，開小火，煮至邊緣開始冒小泡牛奶煮好後，將燕麥倒進去燕麥加進去再煮一兩分鐘，就完成了小貼士燕麥加入牛奶中之後，攪拌開，嘗一嘗，...
怎麼煮鋼切燕麥最棒棒
吃燕麥罐子，我一般會多煮一點鋼切放冰箱吃三天。（非常懶_(•̀ω•́」∠)_）多煮就有經驗了，所以發個貼出來參考一下。不噗鍋，又快手。我拿80g燕麥演示，平時一次性會煮更多，可以根據自己鍋的大小來，鍋的選擇上，我不會用奶鍋，盡...
乾果牛奶燕麥粥（蒸煮版）
簡單快捷的健康早餐用料桂格即食燕麥片70g左右甜牛奶250ml乾果若干乾果牛奶燕麥粥（蒸煮版）的做法將甜牛奶和燕麥片混合攪勻上鍋蒸煮5分鐘左右最後加入乾果，我選擇加入的是蔓越莓幹。當然你也可以選擇加入葡萄乾，或者堅果...
梨煮燕麥
燕麥加開水泡着吃味道很寡淡，試過加入各種水果，最後覺得最相配的是梨子。梨不是特別甜但又有甜味，不需要額外加糖，且煮過之後不會像其他水果一樣過分變味和口感。（比如蘋果香蕉煮過之後會變酸變稀軟）單梨和燕麥煮出來是淡淡...
燕麥煮牛奶
我真的不喜歡純牛奶的味道，但是加燕麥一起煮了就蠻好喝的。外面賣的燕麥牛奶好多都是用的生的燕麥，加的不知道是啥牛奶還是奶粉，跟自己煮出來的味道有點不一樣哦用料牛奶克適量燕麥片克適量糖適量克燕麥煮牛奶的做法1.鍋...
簡繁煮燕麥
如何煮出營養可愛軟糯Q彈香濃粘稠耐嚼爆開花媲美奶茶小料罐頭般的燕麥原粒?用料新鮮當季有機北緯33.75度大燕麥原粒（燕麥米）克純正細膩老冰糖簡繁煮燕麥的做法簡單原味好恰得哭泣好次爆棚!腸胃也舒服舌尖齒間的美妙喜悅...
燕麥布丁牛奶湯圓燕麥脆片芒果撈（附煮燕麥方法-讓燕麥粥粘稠好喝的做法！）
這個真的超級超級飽腹，超級超級好吃！用料（非即食）燕麥1.5人份水燕麥的3倍湯圓10個（隨意加）牛奶看容器大小脆麥片（cereal）隨意加芒果半個燕麥布丁牛奶湯圓燕麥脆片芒果撈（附煮燕麥方法-讓燕麥粥粘稠好喝的做法！）的做法煮燕麥粥-此...
（牛奶）燕麥煮麻花
今早沒菜了看着僅有的食材弄出來的亂燉。燕麥粥是經常吃的早點，而牛奶煮麻花是我們這裏的一道小吃，食材都有所以乾脆二合一弄了個牛奶燕麥煮麻花。飽腹快捷用料水燕麥100g（兩人份）芝麻粉或五穀粉（可有可無）3勺牛奶適量軟麻...
玉米牛奶煮燕麥
時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料牛奶200g快熟燕麥片50g玉米粒150g玉米牛奶煮燕麥的做法開中火，奶鍋裏面倒入牛奶、玉米粒和燕麥片。攪拌2分鐘左右，玉米和麥片就都成熟了。小貼士「懶飯App」現已上線，點擊連結即...
早餐煮燕麥粥
用料燕麥適量紅薯半個早餐煮燕麥粥的做法早餐煮燕麥粥...
燕麥紅薯粥（電煮鍋版）
腸胃的好夥伴～用料大米一碗燕麥仁半碗紅薯一大個冰糖適量燕麥紅薯粥（電煮鍋版）的做法紅薯洗淨削皮切塊。（提前將燕麥和大米洗淨泡水裏）水煮沸將紅薯放入鍋內，直到紅薯軟了放入燕麥和大米，直到稠糯放入冰糖即可。小貼士多多攪...
健康免煮｜燕麥黑芝麻糊
寄已做的芝麻糊真是太香啦！而且超快手隨吃隨做：✅本芝麻糊的“增稠劑”，選擇了出芽燕麥，沒用傳統上的糯米，成品非常香醇。增加了粗糧纖維，省去了糯米不消化的問題，豈不是好？加少許紅棗/椰棗/代糖，血糖平穩，減脂期也吃的香香～✅這...
【健身減脂】煮燕麥純素沙拉
用料玉米粒100g生燕麥30g西葫蘆230g胡蘿蔔60g聖女果5顆生菜適量黑胡椒適量鹽適量橄欖油適量【健身減脂】煮燕麥純素沙拉的做法1.燕麥提交浸泡2小時以上。2.將燕麥放入煮開的水中，煮15分鐘。撈出3.玉米煮1分鐘。撈出。4...
免煮早餐燕麥
在家辦公，我和麥肯早上壓點起，沒時間做早餐。晚上做好的隔夜燕麥，第二天起來就能吃。美味有營養。用料燕麥125ml牛奶150ml堅果一小把紅糖看個人喜好奇亞籽15ml冷凍水果（草莓，藍莓）一小把酸奶30ml免煮早餐燕麥的做法這是所有...
牛奶燕麥粥（快速煮稠）
墨跡太多了，最重點放在上邊。這個量是我和我娘兩人的，還能剩一晚當晚上的甜品，一個人和食量小的請減量。加水還是要根據自己的喜好，畢竟我覺得這個稠度是剛剛好。用料燕麥片125g牛奶480ml水400ml紅糖水一點點，牛奶燕麥粥（快...
燕麥粥煮雞蛋香蕉片
爲愛下廚，愛寶寶，愛生活用料燕麥片10克雞蛋1個香蕉半根燕麥粥煮雞蛋香蕉片的做法煮一個雞蛋切辦半根香蕉切片熟的燕麥片煮到軟爛無糖無鹽，完美寶寶都吃光啦小貼士簡單易做...
過夜燕麥(素食+不煮)
一罐滿足身體需要所有的營養！開啓元氣滿滿的一天用料燕麥一杯藍莓一杯燕麥奶（牛奶也可以）兩杯蛋白粉1/2杯葡萄乾1/2杯奇亞籽1/4杯青蘋果（梨）半個過夜燕麥(素食+不煮)的做法蘋果或者梨，切成很小的顆粒把所有材料放到一起攪拌...
超濃郁牛奶可可剛切燕麥粥(附快速煮燕麥粥的方法)
超級喜歡剛切燕麥的口感，但是煮到黏稠真的需要很久，燕麥牛奶又容易撲鍋，一直尋找簡單方便的方法，試過先把燕麥粒炒熟再煮，那樣也需要20多分鐘。突然想到上大學的時候早上一直用燜燒杯泡快熟燕麥加雞蛋，爲什麼不用燜燒杯提前...
桂花米酒煮燕麥雪梨
加梨非常清爽用料燕麥BindaValley米酒桂花冬釀酒雪梨媽媽送的蜂蜜漬桂花外婆做的桂花米酒煮燕麥雪梨的做法鍋上爐開中火倒米酒（吃一碗就倒一碗）倒進燕麥（比想象的少一點，會膨脹）雪梨切塊放進鍋裏攪拌均勻酒開後轉小火加蓋...
牛奶燕麥煮蛋
#早餐Day3用料牛奶燕麥片雞蛋牛奶燕麥煮蛋的做法牛奶倒入鍋裏，小火加熱冒泡之後放入生的大麥片2分鐘後放入即食燕麥片打入雞蛋，雞蛋攪散再加會更好雞蛋熟了就可以了加了一點堅果和葡萄乾小貼士要一直攪拌，不然牛奶會糊鍋...