金槍魚南瓜沙拉
南瓜與金槍魚也很搭！健身增肌，碳水、蛋白與脂肪，再加蔬菜，膳食纖維也有了。用料水浸金槍魚60克南瓜150克芹菜一把混合玉米粒、豌豆粒20克酸黃瓜一根鹽適量黑胡椒粉適量其他醬料（可選）隨意喜好蘑菇3個金槍魚南瓜沙拉的做法將...
早餐 · 金槍魚沙拉
早餐做了簡單健康的金槍魚沙拉。用料金槍魚罐頭半罐cheese碎2勺番茄丁適量西洋菜適量黃瓜丁適量生菜葉適量煮雞蛋一隻蒜粉適量沙拉醬一小勺橄欖油一小勺鹽一小勺早餐·金槍魚沙拉的做法金槍魚用的是現成的罐頭，瀝乾水...
金槍魚沙拉（清淡）
首先，超市的魚罐頭打折，很誘惑~就想着回家做沙拉吧！然後看了很多盆友的方法，又看了看家裏的存貨，做了份比較清淡的。第一次髮菜譜，文案還不是很漂亮...但是味道很好，分享給大家~用料金槍魚橄欖油寖1罐土豆小的2個西蘭花梗1個...
金槍魚南瓜泥沙拉
金槍魚和南瓜都是我很愛吃的東西，把它們弄成泥，再隨便加點配菜，攪和攪和，很好吃耶~而且很低卡，有明顯飽腹感，健身減肥黨也可以放心吃！用料金槍魚1罐南瓜200克青豆胡蘿蔔玉米粒適量鹽適量現磨黑胡椒適量配菜可隨意換~金槍魚南...
青瓜金槍魚沙拉
這個青瓜金槍魚沙拉是我自己發明的懶人食譜，真的好好味哦，還超級簡單快手。因爲買的是原味的泉水浸的金槍魚，所以選擇用黃瓜和沙拉醬汁拌在一起，贊哦！用料金槍魚1罐黃瓜200g日式沙拉醬汁適量香菜適量青瓜金槍魚沙拉的做法...
黃瓜蘆筍金槍魚沙拉
快手，低脂，營養爽脆的夏季沙拉用料黃瓜一根櫻桃番茄6個胡桃1把蘆筍2根水浸金槍魚罐頭1罐橄欖油1大勺鹽1/2小勺幹歐芹一勺，沒有可以不加紅酒醋1/2勺黃瓜蘆筍金槍魚沙拉的做法黃瓜切片，櫻桃番茄對半剖開，蘆筍切段叨熟，所有材...
防暑～苦瓜金槍魚沙拉
不愛吃苦瓜的也會愛上的苦瓜金槍魚沙拉cookpad人氣菜譜～原菜譜來自もりはん用料苦瓜1個金槍魚罐頭1個蛋黃醬／沙拉醬3～4勺鹽少許胡椒粉少許檸檬汁一勺防暑～苦瓜金槍魚沙拉的做法苦瓜切成這樣的薄片加入少許鹽水煮熟了後撈...
馬蘇裏拉金槍魚沙拉
今天想輕食那麼做個沙拉吃吃。馬蘇裏拉奶酪小球配櫻桃番茄是我常吃的沙拉今天加點兒別的換換口味。用料金槍魚1罐馬蘇裏拉奶酪小球4只櫻桃番茄10個紅黃甜椒各半隻胡蘿蔔一根球生菜150g左右橄欖油1勺意大利黑醋3大勺黑...
金槍魚拉沙
用料油浸金槍魚青豆甜玉米紫甘藍鵪鶉蛋千島醬小番茄金槍魚拉沙的做法青豆玉米汆熟。擺漂亮。小貼士油浸當然胖。但是我喜歡呀。...
南瓜金槍魚色拉
沒有食慾吃色拉用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸需要數量南瓜300g金槍魚罐（小）1罐（大約80g）荷蘭芹（沒有也可以）少量A大蒜末1/3勺A檸檬汁1勺A橄欖油2勺A醬油1/9勺A鹽少量A胡椒粉少量南瓜金槍魚色拉的做法準備能用微波...
健康低卡沙拉食譜 | 牛油果黃瓜金槍魚沙拉
【推薦理由】今天分享的這道沙拉超級容易製作，並且非常健康，清淡爽口，非常適合生酮飲食或是低碳水飲食的小夥伴，如果你是一個喜歡金槍魚，喜歡牛油果的人，那麼你一定喜歡這道牛油果黃瓜金槍魚沙拉，金槍魚沙拉很美味，但隨着牛油...
金槍魚雞蛋黃瓜沙拉三明治
名字有點長，暫時沒想到藝名代替🤡強烈推薦有材料一定要做了吃呀~真的很美味~用料吐司片4片沙拉醬適量黃瓜半根煮雞蛋1個金槍魚適量金槍魚雞蛋黃瓜沙拉三明治的做法如圖擺放x2中間切一刀，切面朝上，斯國一~(≧ڡ≦*)...
金槍魚青瓜沙拉米飯塔
用五豐稻花香舒蘭大米做的米飯塔清新美味以下分量爲一人份用料五豐稻花香舒蘭大米1杯金槍魚1/3罐黃瓜1/4根雞蛋1個沙拉醬適量黑胡椒少許鹽1克金槍魚青瓜沙拉米飯塔的做法準備好食材：1、用五豐稻花香舒蘭大米煮好米飯，盛...
最愛沙拉—菠蘿金槍魚沙拉
我是個從不寫菜譜背後故事的人。可這道菜真真是我的心頭好，強烈推薦。這是我老公的菜譜，他很瞭解我的口味，嚐了第一口後就停不下來，停不下來，清爽的菠蘿碎配上金槍魚真是絕了，口味就是奇蹟般的組合，絲滑的蛋黃醬略略醇厚的口...
金槍魚沙拉
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料金槍魚罐頭1罐雞蛋2個生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋蔥30g胡蘿蔔30g鹽1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金槍魚沙拉的做法水燒開後放入雞蛋，中小火煮6分鐘。雞蛋撈出過冰水或涼水，去皮...
金槍魚沙拉配苦瓜果菜汁
每天做一個早餐女王。炎熱的夏天，總是讓人心浮氣躁，食慾驟減。北京昨天高溫，在外面走了兩個小時就已經汗流浹背了，早上特別準備了一道簡易爽口的早餐食譜，有黃瓜絲、洋蔥絲、胡蘿蔔絲，配上蛋黃金槍魚，不失健康美味。重點是那...
金槍魚沙拉
用料聖女果好多個苦菊半把水侵金槍魚1罐水煮雞蛋2個洋蔥，玉米粒，青豆，生菜，紫甘藍，等，都可以0脂千島醬黑胡椒顆粒藜麥金槍魚沙拉的做法苦菊，煮雞蛋，小西紅柿，金槍魚，黑胡椒，0脂千島醬，拌就好了，這個千島醬略微酸口，一定要放顆粒碎的...
金港南疆⛽️食堂菜譜之 金槍魚沙拉
富強、民主、文明、和諧，自由、平等、公正、法治，愛國、敬業、誠信、友善。用料金槍魚1罐沙拉醬2勺聖女果4個苦菊1只生菜1只玉米1個堅果1袋胡蘿蔔1個甜橙1個西蘭花1個金港南疆⛽️食堂菜譜之金槍魚沙拉的做法選材選材選材...
金槍魚白蘿蔔黃瓜沙拉
加一個菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（大約15ml）需要數量白蘿蔔（洗淨，削皮，切成絲）2cm量金槍魚（小心開啟，倒掉水分或油分）1罐黃瓜（洗淨，切成3，4mm厚片。放鹽。等5分鐘。攥幹）60g鹽少許木魚精薄片2.5gA蛋黃醬2勺A醬油1/3...
黃瓜金槍魚沙拉
開了一罐油浸金槍魚做三明治，剩下的材料必須及時處理，夏季更應該重視食物的安全性...用料油浸金槍魚黃瓜沙拉醬/汁黃瓜金槍魚沙拉的做法黃瓜洗淨切成細絲，撒鹽抓幾下馬上用水沖洗掉，然後用冰水浸泡，放入冰箱冷藏15分鐘；用鹽...
金槍魚酸黃瓜🥒沙拉抹醬
留方自用，一款超百搭的沙拉抹醬，抹面包，拌麪都很可以用料金槍魚罐頭1罐酸黃瓜1-1.5根希臘酸奶3大勺第戎芥末醬1小勺0卡糖適量黑胡椒（可選）少許薄荷葉適量蔓越莓幹（可選）一小把金槍魚酸黃瓜🥒沙拉抹醬的做法金槍魚罐頭瀝水，碾...
金槍魚西紅柿黃瓜沙拉
加一個菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸尺寸（大概15ml）需要數量西紅柿（洗淨，切成一口大）150g黃瓜（洗淨，切成3，4mm厚薄片，放鹽，等待5分鐘。攥幹）100g紫蘇葉（洗淨，切成絲）5張金槍魚罐（小心開啟，水或油分倒掉）1罐（70g）Aめんつゆ（日...
金槍魚沙拉 Tuna salad
今天戶外運動後滿腦袋想的就是沙拉，前幾天在新元素點一份沙拉花了98元，我都快吃不起啦，所以自己在家做吧，經濟又實惠。用料金槍魚罐頭1個小西紅柿8個洋蔥少許黑胡椒少許鹽少許生菜適量橄欖油2湯匙蘋果醋2湯匙金槍魚沙拉Tu...
金槍魚沙拉（Tuna Salad）
好做好吃，適合中國人胃口的沙拉。營養豐富，熱量低，蛋白質含量高，沒有汁水，適合帶飯，夾進麪包裏就是金槍魚三明治。去朋友家聚會帶着也方便。非常推薦。用料金槍魚罐頭TunaCans美乃滋醬Mayonnaise酸黃瓜PicklesCapers酸豆（似...
金槍魚甘藍菜黃瓜沙拉
加一個菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸尺寸（大概15ml）需要數量金槍魚（小心開啟。水或油分倒掉）1罐甘藍菜（洗淨，切成絲）100g黃瓜（洗淨，切成絲）50g紅青椒（洗淨，去種，切成絲）40gA蛋黃醬4勺A芥末籽醬2/3勺A蜂蜜1勺A橙醋（日本）2/...