一週素食·Day2
第二天啦！素食也可以很好吃！用料❤❤❤一週素食·Day2的做法💕早餐：中式素捲餅＋亞麻籽黑芝麻奶昔👉🏻雜蔬雞蛋卷餅做法：將五勺全麥粉和一撮鹽加入碗裏，一點點的加清水，用筷子攪成雪花狀，然後用手和成麪糰，用擀麪杖擀薄；不粘鍋燒...
一週素食·Day3
第三天啦！這幾天都感覺身體很輕鬆用料❤❤❤一週素食·Day3的做法💕早餐：三明治＋抹茶腰果豆漿💕午餐：微波菌菇蔬菜飯💕晚餐：醋溜土豆絲＋炒絲瓜...
普通上班族一週素食便當🍱
好好生活，好好吃飯。用料各種蔬菜用心製作普通上班族一週素食便當🍱的做法南瓜🎃糙米飯🍚地三鮮(茄子🍆土豆🥔青椒)萵筍百合(紅椒點綴)杏鮑菇燒豆腐(胡蘿蔔🥕，青椒)黑米糙米飯🍚，鷹嘴豆青紅椒炒秀珍菇素炒藕片(青椒胡蘿...
一週素食·Day4
第四天啦！感覺還想吃一週用料❤❤❤一週素食·Day4的做法💕早餐：牧羊人派＋蓮子黑豆漿👉🏻牧羊人派做法：洗淨兩個地瓜或土豆，放入加了水的鍋內煮到軟透，然後洗淨洋蔥、西紅柿、香菇、西藍花、胡蘿蔔、青瓜分別切成末。熱鍋倒...
一週素食7+1天
用料❤❤❤一週素食7+1天的做法💕早餐：咖喱披薩＋榴蓮咖啡👉🏻披薩做法：頭晚用冷藏發酵法發麪：將150g高筋全麥麪粉、4g酵母、3g鹽混合，一點點的加入水，和成不粘手的光滑麪糰，蓋上保鮮膜放進冰箱發酵12個小時以上；第二天做早餐...
一週一道「素食沙拉」#大白菜茄子沙拉#
一直想學習做沙拉，於是買了這本「正餐沙拉」，在桂林刀鋒書店無意間看着的。或許你會認爲沙拉已經「很寡淡」了，爲何還要做素食沙拉呢?其實選擇沙拉就是選擇一種「生活方式」，就像選擇粵菜，選擇川菜……跟隨這本書，也是跟隨...
不重複的一週素食早餐
孩子上小學以後，每天特別規律地給她做早餐，希望她能量滿滿的去上學，不知不覺做了好多，存在這裏mark一下用料麪粉香蕉牛奶不重複的一週素食早餐的做法蝶豆花土司➕黑米米糊➕自制草莓醬雅安特色面——三鮮面，幹香菇、幹筍、...
一週一人食
一個人也要好好吃飯呀❤用料豬裏脊200克貝貝南瓜1個青筍半個牛肉200克雞蛋6個雞胸肉1塊頭水紫菜若干胡蘿蔔半根雜菜50克蝦6只一週一人食的做法週一什錦蝦肉炒飯上班前米飯預約蒸制，雜菜焯水，蝦去蝦線切成小塊下班回家只...
一週“吃瓜”計劃 Day2 西瓜冰美式 清爽特集
吃瓜🍉第二天🔛一週西瓜計劃第二天開啓👇Day2⃣️🍉西瓜冰美式用料西瓜🍉1/4個咖啡濃縮液50ml一週“吃瓜”計劃Day2西瓜冰美式清爽特集的做法西瓜榨汁後過濾一下得到西瓜汁兒，將西瓜汁倒入杯中加入冰塊🧊滿上萃取的咖啡...
一週食譜
這個食譜是上上個月的減肥食譜，一週瘦了四斤，不餓，還能堅持🙃。一到冬天吃的賊多，最近胖了特別特別多，明天開始新一輪健康食譜減肥。用料青菜若干雞蛋若干一週食譜的做法早餐：隔夜燕麥午餐：青菜➕紅薯➕雞蛋早餐：全麥麪包➕火...
一週一食
用料心意一點閒適一點快樂一點菸火氣一點生活多點一週一食的做法一週一食生活...
一週食堂
上班的快樂就在這個時刻用料吃貨一枚一週食堂的做法吃開吃圖片不夠了...
一週素食·day5
用料❤❤❤一週素食·day5的做法💕早餐：咖喱烏冬面👉🏻做法：把油菜洗淨、胡蘿蔔切片、泡發的香菇切片，起鍋燒水加點鹽，先把油菜香菇豆乾胡蘿蔔燙熟，然後下烏冬面和一塊咖喱卡，面熟後裝碗，食材碼在面上即可。吃的時候翻拌一下...
周間素食者
工作日吃素休息日吃肉。用料青菜雞肉牛肉蝦三文魚周間素食者的做法工作日各種素食啦啦啦。蛋奶素喔！週末吃肉肉...
一週便當（Day1 Day2）可能不減脂 但不容易胖
親測一週每日中午吃停止了之前在做的運動早晚正常吃。雖然不瘦但是應該屬於比食堂好吃但不胖用料雞蛋1個三文魚50g牛油果1個番茄半個橄欖油2勺黑胡椒少許綜合香料少許鹽少許西柚藍莓西蘭花1/10朵雞胸肉50g藜麥30g一週...
培根泡菜炒飯+荷包蛋--韓食周day2
真的好吃，吃完後讓我還想再來點我是個不吃豬肥肉的人之前每次在外面點炒飯的時候，總是要花大把時間挑出豬肉而這次用的是培根。吃的比較放心味道也是相當滿意無論外面的食物多麼好吃偶爾還是想要吃自己燒的總有那麼一絲...
一週咖啡計劃Day2 | 青提冰美式
🔛一週咖啡計劃第二天友友們我們又見面啦DAY2今日飲品：青提冰美式青提&冰美，清新的搭配，本人好愛用料咖啡30-50ml青提約15顆糖漿適量一週咖啡計劃Day2|青提冰美式的做法青提洗淨後去皮剝出果肉倒入適量糖漿錘出汁水...
一週素食·day7
用料❤❤❤一週素食·day7的做法💕早餐：smoothiebowl＋無油巧克力紅糖馬芬直接上圖💕午餐：大醬湯直接上圖💕晚餐：芋頭羹＋西紅柿炒蛋...
一週素食·day6
用料❤❤❤一週素食·day6的做法💕早餐：菠菜香菇三明治＋堅果酸奶昔👉🏻三明治做法：香菇頭晚泡發；香菇洋蔥切絲，起鍋預熱，把麪包先加熱；倒少許橄欖油，放洋蔥翻炒，炒軟後放入香菇和豆芽，出鍋前加適量的鹽和黑胡椒調味，把炒好的東西...
一週美食
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一週素食·Day1
國慶節過完啦！這個假期吃了太多雜七雜八的東西！所以想吃一週素食清清腸道💕用料❤❤❤一週素食·Day1的做法💕早餐：雜蔬雞蛋餅＋豆腐花👉🏻雜蔬雞蛋杯做飯：將蔬菜切末放大碗裏，我這裏放了南瓜、韭菜、空心菜、西紅柿，然後磕個...
週一請吃素
吃素這件事，從大了說改善環境，從小了說，康健自己。用料青菜豆腐蘑菇等等週一請吃素的做法煎炒烹炸煮燉燜醃滷醬拌生烤蒸，開心就好！...
【素食】一週早餐1
“早餐，人生的一半！今天，也要元氣滿滿哦～”用料【素食】一週早餐1的做法香菇蘿蔔餃➕紫薯藜麥小米粥南瓜杏仁渣鬆餅➕杏仁奶拿鐵咖啡清湯拉麪➕薯餅冷泡燕麥（燕麥+乾果+你喜歡的奶類），別看這小小一杯，可是營養滿滿，能量滿滿的！（...
一週美食
爲了督促自己少點外賣，好好做飯規律吃飯，總結記錄了一下上週的飲食。用料牛排，雞胸，牛肉，羊排，青菜，玉米等一週美食的做法一個人的午餐清炒玉米豌豆胡蘿蔔清炒香菇小青菜黑椒牛排一個人的午餐玉米豌豆胡蘿蔔，沒錯，我很喜歡甜玉...
一週素食早餐
好好吃飯，好好生活用料安心的食材用心製作一週素食早餐的做法燕麥米粥(稀了點^O^)包子(青菜香菇香乾)+黑玉米🌽+橄欖菜長豇豆(前一天晚上炒的)+葡萄🍇玉米🌽粒粥梅乾菜餅(買的現成餅胚)+香乾拌芹菜+獼猴桃🥝紅薯🍠粥蒸...