關曉彤版無米壽司
大家可以根據關曉彤的視頻做，也可以像我一樣換配料試試。老豆腐可以換成雜糧米、紫薯、土豆都行。黃瓜可以換成萵筍，沒有壽司醋直接用白米醋或者網上買的0脂的醬油醋也行。如果不減肥的小夥伴還可以蛋黃醬加番茄醬巨好...
關曉彤版✔蔬菜“三明治”
最近爆火的關曉彤蔬菜三明治我做到啦！！！減肥吃這個也太享受了吧！，味道清清爽爽的！我平時吃三明治都是把夾層那片生菜抽掉的😂😂這個全是生菜居然一點也不反感哈哈哈！可見口味奇特！值得一試哦！用料雞蛋1個西紅柿4片生菜4片雞胸...
關曉彤版蔬菜三明治
微博裏看到的食譜，佩服女演員的自律，低碳水食譜必須走一個，試過之後全家人立刻愛上了這個三明治，好吃不佔肚子，說的就是它👉用料煎雞蛋2個生菜7-8片火腿6片西紅柿1個牛油果1個肉鬆10克香菜少許牙籤4根番茄醬（可不加）關曉彤版...
關曉彤版減脂酸辣湯
用料醋勺白胡椒粉勺生抽勺鹽克關曉彤版減脂酸辣湯的做法喜歡吃啥就加點啥煮。沒有限制。如果有胡蘿蔔這種的需要先炒熟。主要是調料配比。生抽兩勺，半勺老抽，半勺雞精，一勺半醋，半勺糖，適量鹽，很多胡椒粉。...
關曉彤版早餐漢堡包
關曉彤在小紅書上發佈了她的生菜三明治，照着做了一次發現生菜太容易破了，所以換成了漢堡麪包，配料完全一樣，適合當早餐或者輕食。用料漢堡麪包2片雞蛋個香腸1根香菜1根番茄2片肉鬆少許保鮮膜1片關曉彤版早餐漢堡包的做法...
關曉彤版鮮辣湯復刻
經過實測，快手美味熱量低，最重要是飽腹，減肥也可以吃飽了用料1.雞蛋1個2.雞胸肉50克3.木耳絲50克4.海帶絲50克5.黃花菜50克6.胡蘿蔔絲50克7.金針菇50把8.香菜按個人喜好9.鹽濃淡看個人10.醋濃淡看個人11.生抽濃淡看個人1...
玉米蝦餅生菜三明治【關曉彤改良版】
關曉彤分享的低卡三明治，味道超好又解饞。原版是加煎火腿和肉鬆，用冰箱裏有的材料做了玉米蝦餅的，也很不錯，分享給大家。材料是一人份的～重點！要用圓生菜！不是包菜！！！球形的生菜，口感很脆又多汁。比普通生菜好吃！步驟圖還不全，下次...
關曉彤三明治（無醬料版）
球生菜每次買回來只會拌沙拉，突然看到關曉彤的三明治感覺醍醐灌頂～用料球生菜4-5片雞蛋1個雞肉40克蔬菜碎一小把關曉彤三明治（無醬料版）的做法球生菜葉子比較脆，口感好吃，但是容易斷裂，把三片葉子交叉重疊在一起，就可以包裹其...
keto版 關曉彤三明治
用料雞蛋1個球生菜2片50g西紅柿50g雨潤水晶餚肉60克自制蛋黃醬30ml奶嚼口15ml生酮肉鬆四分之一盒保鮮膜1張0卡生酮番茄醬少許0卡藍莓糖漿少許keto版關曉彤三明治的做法食材準備如上圖抹醬堆層繼續抹醬堆層保鮮膜裹緊...
健身狗版關曉彤三明治
好吃吃起來方便，連筷子都不用不用醬或者可以叫蔬菜卷萬物啊，本健身狗好滿足用料生菜3片番茄1個雞胸肉2塊或者一切手邊有的肉個雞蛋1個芝士你隨意健身狗版關曉彤三明治的做法保鮮膜鋪好，番茄，肉類切片，最好不要用加工肉類，圖...
關曉彤進階版蔬菜三明治
前一天做了關曉彤同款，並沒有吃飽😂所以第二天加了紫薯，發現加了紫薯飽腹感更強，當做午餐完全可以吃飽，強烈安利！用料生菜4片肉鬆看個人喜好酌情西紅柿半個黃瓜半根胡蘿蔔半根烤腸1根紫薯2個關曉彤進階版蔬菜三明治的做法...
關曉彤同款無米壽司，低脂低碳好吃不長胖
用料老豆腐半塊雞蛋2個黃瓜半根胡蘿蔔半根雞胸肉1小塊壽司海苔2片鹽少許生抽1勺蠔油1勺黑胡椒顆粒少許色拉油適量番茄醬一勺關曉彤同款無米壽司，低脂低碳好吃不長胖的做法雞胸肉洗淨擦乾水份切成指頭寬的長條加入生抽...
關曉彤三明治（改版）
這款生菜代替麪包的三明治，隨個人愛好加食材，超大的一個特別頂飽～用料生菜7片西紅柿個滷牛肉適量滷豆乾2塊關曉彤三明治（改版）的做法西紅柿切片，生菜洗淨（原版是圓生菜）控水。準備愛吃的滷豆乾和滷牛肉🐮我用的滷湯還是上次的...
瘦身版【關曉彤三明治】
因爲自己在健身的關係，在借鑑關曉彤三明治的基礎上，刪減了肉鬆和番茄醬，味道簡單了點，如果你也在減肥，快試試這款吧😛用料雞蛋1個生菜2片番茄2片雞胸肉1塊香腸2片生抽2勺料酒1勺蜂蜜1勺現磨黑胡椒適量紫甘藍適量瘦身版【關...
減脂期豆腐版無米壽司（關曉彤版）
減脂期想保持體重又要吃飽的小夥伴要注意了，這個一定要試試，豆腐版無米壽司，我家娃也特別喜歡吃，當天還做了壽司米的普通版壽司，娃更喜歡這個豆腐壽司。可惜在換盤時，卷好的壽司翻車了，尷尬了。不影響口感。這個是二卷的量，有...
三明治關曉彤版來啦
看完關曉彤版三明治視頻後，忍不住要動手啦！用料雞蛋1個生菜5片番茄1個雞胸肉1塊海苔肉鬆喜歡吃多少放多少蕃茄醬喜歡吃多少放多少三明治關曉彤版來啦的做法生菜打底擠番茄醬，再加幾片番茄靈魂肉鬆來啦！肉鬆還加了海苔的，很...
關曉彤無餅taco
最近減肥，混跡b站看了很多美食博主這一個看起來最輕食用料洋蔥1/2個西紅柿1個橄欖油適量圓生菜3片香菜適量雞胸肉1塊海苔碎白芝麻適量關曉彤無餅taco的做法醃製20分鐘可以買現成的熟食雞胸肉撕成絲（上班族適合）攪拌均勻...
關曉彤同款三明治（無碳水）
這款三明治212千卡，低卡美味，飽腹感足。用料雞蛋1個芝士片1片紫甘藍3片香菜3根聖女果8個櫻桃蘿蔔1個金槍魚（泉水浸）45克關曉彤同款三明治（無碳水）的做法把所有食材洗淨，瀝乾。我把紫甘藍蒸了5分鐘，也可以吃生的。案板上鋪保鮮...
明星關曉彤同款低卡無米壽司|馬克西姆不粘鍋
明星關曉彤推薦的無米豆腐壽司🍣!注重減肥的關曉彤可謂是減肥達人，又推薦了一款超適合減脂女孩的食譜，好吃健康又能飽腹減脂，幫助女孩們變美，趕快跟着食譜一起來做一下吧~豆腐加上壽司醋超棒，煎蟹柳和午餐肉用到的油也很少...
蔬菜三明治【關曉彤瘦身版】
關曉彤瘦身版蔬菜三明治，用料雞蛋1個火腿腸1根紫甘藍菜葉2-3片西紅柿半個沙拉醬適量勺蔬菜三明治【關曉彤瘦身版】的做法平底鍋入油燒熱，撒點細鹽防沾鍋，打入一個雞蛋煎成蛋餅，盛出備用ps:爲防止蛋黃不熟可煎制過程中把蛋...
低脂版關曉彤同款鮮辣湯
牆裂推薦的一款湯不長肉肉還滿足你的重口味比胡辣湯好喝喲用料娃娃菜4片木耳10朵金針菇一小把紫菜少許火腿1根片香菜3根雞蛋1個胡蘿蔔小半根低脂版關曉彤同款鮮辣湯的做法一勺蠔油➕一勺生抽➕2勺醋➕少許雞精➕版半...
🔥關曉彤同款‼️低卡.無米壽司. 馬克西姆不粘鍋
減肥的時候想吃壽司怎麼辦，那就吃關曉彤分享的這款無米豆腐壽司吧，超低脂，豆腐加上壽司醋吃起來很棒哦。用低脂沙拉醬，會更好哈！用老豆腐哦，千萬不要用內酯豆腐！馬克西姆不粘鍋煎午餐肉和蟹柳，油只需要很少一點點，真的是超低脂...
關曉彤仿版酸辣蔬菜湯
小紅書上看到關曉彤喝的解饞酸辣湯，分分鐘口舌生津，一週內做了兩次，一人幹掉一鍋，開心的很～用料娃娃菜0.5顆香菇3朵胡蘿蔔0.5根火腿腸1根豌豆30-40粒雞蛋1個木耳15朵蠔油1勺生抽3勺醋3勺（放你喜歡）雞湯濃湯寶1個香蔥少許香菜...
關曉彤無米taco❗️快手低卡巨好吃
最近超火的關曉彤taco今天安排上啦！真的太好吃！用生菜代替捲餅，口感更加清新爽脆！搭配牛油果醬和孜然雞肉丁！一大口下去，太滿足啦！滿口的清爽！低碳又低卡，減脂期吃完去沒負擔！關曉彤🉑️太會吃啦！用料球生菜5片牛油果1個雞胸肉1塊...
精簡版關曉彤三明治
哈哈哈哈用料煎太陽蛋1個圓白菜葉2～4片西紅柿片番茄醬少許可有可無其他配料肉鬆滷牛肉片酸奶蟹肉棒辣白菜精簡版關曉彤三明治的做法熱鍋涼油，煎荷包蛋。用菜葉包住荷包蛋，荷包蛋上擠一點番茄醬，開吃...