秋葵蜜桃沙拉
秋葵這種食材的吃法真多，喜愛它獨特的口感，炎炎夏日讓我們來一個爽口的秋葵蜜桃香蕉沙拉吧！用料嫩秋葵5只蜜桃1只香蕉1只聖女果3個秋葵蜜桃沙拉的做法將秋葵去蒂洗淨用水焯熟，待涼備用將涼了的秋葵、削皮蜜桃、香蕉切小塊...
食課studio輕食沙拉食譜分享：秋葵牛粒沙拉
用料球生菜1顆火龍果20克玉米粒50克牛肉排200克胡蘿蔔絲6克秋葵2個黃甜椒半個小番茄2個蘆筍2個藜麥20克紫背天葵2片紫甘藍3片食課studio輕食沙拉食譜分享：秋葵牛粒沙拉的做法玉米粒洗淨後過開水焯熟，火龍果去皮後切丁，小...
食課studio輕食沙拉食譜分享：秋葵蝦仁沙拉
蔬菜焯水要用鹽水，這樣能給菜增加點味道。用料蘆筍1根小番茄1個水蘿蔔片4片玉米粒10克秋葵1個紫薯10克紅腰豆5克紫甘藍絲3克藜麥適量球生菜200克蝦仁3個食課studio輕食沙拉食譜分享：秋葵蝦仁沙拉的做法蘆筍去皮後切段焯...
秋葵三文魚醬汁沙拉
基本上蛋奶素，偶爾也需要補充高蛋白，這道沙拉很適合一點一點吃，小小一盤但是每一口都令你驚喜。用料三文魚碎肉隨意秋葵8只西芹葉一棵西芹的量檸檬/橙汁少許黑胡椒鹽++++++++++醬汁：（比例）用小碟盛水1白醋1料酒2日本醬油3秋...
秋葵大蝦金針菇沙拉
爲了夏季減肥，也是拼了~用料大蝦十五隻秋葵10只金針菇一把丘比甜醋汁少量蒜泥若干橄欖油適量秋葵大蝦金針菇沙拉的做法開水1分鐘焯熟金針菇，鋪碗底~開水2分鐘焯熟秋葵，去頭尾切小段鋪中層~開水2分鐘焯熟大蝦去殼，鋪上層~...
秋葵沙律
簡單輕盈的沙律，秋葵和生菜相比，更容易有飽腹感。美極鮮和芥末做dressing，清爽又帶點辛辣，喚醒味覺不二之選，感覺發明瞭這個菜譜以後，生菜系列可以靠邊站了☺️用料雞蛋1個秋葵8條（一人分量）聖女果10個美極鮮/六月鮮/淡口醬油適...
水蜜桃沙拉
此方得於閨蜜，搬上來與大家分享用料水蜜桃2只（按大小可自行定義）千島醬/沙拉醬1大勺（根據桃量決定）水蜜桃沙拉的做法水蜜桃洗淨切塊，加上一或兩大勺千島醬/沙拉醬。拌勻，即可享受美味！...
快手小番茄秋葵沙拉
最近逛超市，發現一款紅秋葵，顏值蠻高的，於是買了點試試，結果焯水後還是綠色的……廚友別像我掉坑裏了！用料秋葵11根聖女果3個快手小番茄秋葵沙拉的做法秋葵焯水後放入冰水冷卻，小番茄洗淨後也丟進冰水一起涼快。秋葵對切，小...
秋葵～西紅柿～日式沙拉
日本吃到的一個爽口沙拉，一定要嚐嚐💪下面是2人份哦～用料秋葵8根西紅柿2個砂糖1小勺醋1大勺生抽1大勺熟白芝麻2大勺涼白開適量秋葵～西紅柿～日式沙拉的做法西紅柿2個洗淨，去蒂切塊，切的形狀如圖。秋葵8根，平鋪在案板上，撒鹽巴，...
金沙秋葵
秋日清熱料理上線！涼拌秋葵趕走你的睏意用料鹹蛋黃4個秋葵200g橄欖油10g黑胡椒1g金沙秋葵的做法準備4個鹹蛋黃（鴨蛋、鵝蛋黃都可以），倒入料理盆中，用叉子搗碎秋葵去尾滾刀切小段，放入料理盆中加入少許橄欖油、或者芝麻油，攪...
蜜烤秋葵
吃多了油膩的大魚大肉，也想偶爾來點清淡小菜，秋葵放烤箱簡單一烤，再淋上蜂蜜調味，口感清甜爽口營養價值還高！用料秋葵8一15根蜂蜜適量蜜烤秋葵的做法秋葵洗淨放入烤盤放進烤箱150度先烤10分鐘烤完10分鐘取出淋上蜂蜜再放進...
蜜桃沙拉
當夏日來臨，一碗簡簡單單的蜜桃沙拉未嘗不能爲生活帶來涼爽。用料精選水蜜桃1個酸奶1杯蜂蜜適量蜜桃沙拉的做法將酸奶放入冰箱兩個小時水蜜桃切丁加入適量蜂蜜（依個人口味而定）攪拌均勻將酸奶倒入水蜜桃中攪拌均勻...
檸檬蜜秋葵
秋葵的季節好像到了～今天發現便宜了很多秋葵營養價值高～對胃腸很好挑的時候儘量挑小的細的比較新鮮用料秋葵16根檸檬1/4個蜂蜜1勺醬油1勺10毫升醋1勺7毫升蒜8瓣檸檬蜜秋葵的做法洗淨熱水焯3分鐘～撈出放入涼水中～泡3分鐘～取...
秋葵沙拉
用料秋葵200克甜椒150克鮮甜玉米粒50克洋蔥100克大蒜15克醬汁糖5克鹽2克蠔油5克香油2克撈汁10克秋葵沙拉的做法準備好食材準備好醬汁將生玉米煮15分鐘涼透後剝下玉米粒秋葵洗淨，鍋中放少量鹽，水開後，放秋葵煮3分鐘洋蔥，甜...
寶塔秋葵沙拉🥗
朋友到家來吃飯總是要帶給大家值得驚喜的感受，無論是菜品的口味還是口感，最主要的還是菜品的外貌，給人一種儀式感用料秋葵8根荔浦芋頭購自山姆一袋香甜沙拉醬100g寶塔秋葵沙拉🥗的做法芋頭泥蒸熟後拌入沙拉醬，切小蘋果粒，...
秋葵牛油果減脂沙拉
獻給愛吃牛油果秋葵玉米的姐妹，我每頓飯都會吃玉米，最近又瘋狂迷戀牛油果和秋葵，索性一頓造用料鹽隨意克牛油果一個番茄一個玉米半根秋葵七根現磨黑胡椒隨意秋葵牛油果減脂沙拉的做法秋葵水煮一分鐘，去掉二頭切塊，牛油果去...
秋葵蜂蜜水
看到@Regina爭爭家的秋葵長的好大，估計已經老的不能吃，秋葵要選上面有一層毛絨的嫩果來採摘，採摘之後要儘早食用，室溫下3個小時後你就會發現原來還挺嫩的秋葵變的硬梆梆的沒辦法再食用那麼問題來啦老的秋葵扔掉多可惜呀，畢...
秋葵豆腐沙拉
時間：約5-10分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料芝麻口味沙拉汁50g嫩豆腐300g海苔碎根據口味添加芝麻口味沙拉汁50g秋葵豆腐沙拉的做法豆腐切小塊備用。秋葵用開水焯一下，大約有個半分鐘就可以了。這樣可以保留秋葵的脆口。...
蜜汁秋葵
吃秋葵的季節到了，教你最簡單的做法，營養全鎖住，口感清甜脆嫩，低熱量、無膽固醇的獨特優勢，非常適宜減肥的小夥伴們食用！用料蜂蜜秋葵10-20根蜜汁秋葵的做法秋葵洗淨冷水下鍋煮水開後再煮三分鐘煮好撈出放涼對半切開再擺盤...
早餐：秋葵雞蛋羹配沙拉
用料腰果適量生菜適量秋葵適量雞蛋1-2個早餐：秋葵雞蛋羹配沙拉的做法烤腰果拌生菜秋葵雞蛋羹...
食課studio輕食沙拉食譜分享：秋葵明蝦沙拉
用料生菜1顆秋葵2個藜麥30克明蝦3個豌豆50克玉米粒20克紅腰豆15克紫甘藍20克西藍花20克小番茄3個食課studio輕食沙拉食譜分享：秋葵明蝦沙拉的做法西藍花、玉米粒、秋葵、豌豆洗淨後過開水焯熟，可適當在水裏加鹽，給蔬菜增...
快手秋葵柴魚片沙拉
用料秋葵隨意根柴魚片一小包柚子胡椒(ゆずこしょう)適量快手秋葵柴魚片沙拉的做法秋葵去蒂，沸水焯3-5分鐘撈起秋葵冷水衝冷卻後，切成小塊。拌入柴魚片和適量柚子胡椒，完成小貼士柴魚片加多了魚腥味較重，若不習慣可適當減...
金沙秋葵
用料秋葵300克鹹鴨蛋2顆蒜頭2.3顆金沙秋葵的做法備料秋葵切小段、鹹鴨蛋壓碎、蒜頭切末起油鍋蒜末爆香、鹹鴨蛋炒至切泡、秋葵下鍋、加一小碗水悶2分鐘後完成起鍋...
【酸奶黃桃沙拉】立秋日，吃秋桃
酸奶和黃桃的完美CP用料黃桃2顆酸奶1盒【酸奶黃桃沙拉】立秋日，吃秋桃的做法食材君們列隊黃桃洗淨去核去皮，切塊淋酸奶，拌勻即食成品更多食譜歡迎關注我的個人微信公衆號【元媽媽手工烘焙】，瞭解更多小貼士在冰箱裏冰一下...
蜜汁秋葵
作爲食草動物的我～好喜歡帶粘液的食物。秋葵對身體也好，做起來簡單快捷，一個人吃飯也不怕啦～啦啦啦～用料秋葵19根（小根的嫩）蒜5、6瓣油少許蠔油1勺生抽2勺糖半勺水2、3勺蜜汁秋葵的做法1.秋葵清水洗乾淨，開水下鍋，煮兩分鐘。2....