甘藍雞蛋炒餅絲
主食、雞蛋、蔬菜一鍋出，快手簡單營養。我家二寶不吃白煮蛋，所以我要想辦法把雞蛋加到別的菜餚中，這道菜他很愛吃。從洗菜到出鍋只需10分鐘，快點試試吧！用料綠甘藍（圓白菜）150-200克雞蛋2個市售餅絲適量蒜1瓣植物油適量生抽...
（9）紫甘藍雞蛋餅【12M】
適應十二個月以上寶寶。用料紫甘藍1片雞蛋2個聖女果2顆（9）紫甘藍雞蛋餅【12M】的做法準備好所需的食材。今天我用的是蟲草蛋，個頭比較小，所以用了兩個，攤出兩張餅，足夠寶寶和寶媽兩個人吃。紫甘藍切細絲，聖女果切片。雞蛋打...
翅絲甘藍
用料甘藍翅絲甘藍的做法甘藍切絲肉切片蔥姜備好粉絲泡軟起鍋燒油爆香蔥姜加入肉片生抽料酒翻炒倒入甘藍絲炒軟加耗油泡軟的粉絲加入加鹽水澱粉收汁出鍋...
甘藍蛋餅
用料紫甘藍片豆腐櫻花蝦甘藍蛋餅的做法。...
Kale羽衣甘藍炒雞蛋
羽衣甘藍是非常有營養且富含膳食纖維的蔬菜，特別適合減脂時期食用。一般都會用來拌沙拉，但是用它炒雞蛋有一種淡淡的香味，味道獨特，非常值得一試。用料羽衣甘藍3-4根橄欖油適量鹽少許雞蛋3-4個蔥花少許Kale羽衣甘藍炒雞蛋...
粉絲甘藍
用料甘藍適量粉絲適量六月鮮醬油適量蔥薑蒜適量八角適量鹽適量清水少許粉絲甘藍的做法甘藍去蒂切細長條，鍋裏煮開始放入綽燙，時間不能長，斷生就可以了，如果時間長了變軟爛就不好吃了，盛出備用，粉絲放入開水中泡軟。炒鍋倒入...
粉絲紫甘藍
經常吃包菜粉絲，這次看到美美的紫甘藍，做個嘗試，味道很棒！！用料紫甘藍半顆粉絲1把白醋兩勺鹽適量蔥姜適量粉絲紫甘藍的做法切開一顆紫甘藍，好像兩顆紫色花樹，美極了取一半切成絲，切好蔥姜粉絲溫水泡上鍋裏少許油，下鍋翻炒紫甘...
甘藍（包菜）炒雞蛋
娃說她沒吃過這道菜，哈哈用料雞蛋3個甘藍（包菜）大小隨意油適量鹽適量蔥薑蒜末適量耗油適量生抽適量雞精適量甘藍（包菜）炒雞蛋的做法雞蛋打散，包菜洗淨切塊熱鍋涼油，雞蛋煎好盛出鍋內底油，下入蔥薑蒜末炒香，下入包菜，炒幾下放生...
甘藍雞蛋
關於韭菜花幹：城裏朋友可以從山裏或老家野外移植野韭菜植株到陽臺，我在陽臺也有栽培。【營養價值】甘藍營養元素很豐富如優質蛋白，纖維素，礦物質，維生素等等，吃甘藍可以補充營養，強身健體。作蔬菜及飼料用。葉的濃汁用於治療...
甘藍粉絲
用料粉絲一把甘藍半個鹽少許生抽一勺甘藍粉絲的做法準備食材肉切絲甘藍切絲蔥蒜肉絲炒香加入甘藍翻炒甘藍差不多加入粉絲加入蠔油繼續翻炒若干稍微加水切記粘鍋最終完成咯...
甘藍拌雞絲
減肥狗的美食。用料雞胸肉塊1香菜根3生抽勺3蔥根2芝麻克2大蒜1瓣1甘藍100克自制辣椒紅油2勺甘藍拌雞絲的做法雞胸肉用刀把錘鬆，丟進鍋裏煮熟。把甘藍切絲，蔥，姜蒜切末。雞胸肉煮好了手撕成絲，和甘藍放一起，淋上自制辣椒紅...
蒸羽衣甘藍雞肉球 or 煎羽衣甘藍雞肉餅
你們是否像我一樣對羽衣甘藍又愛又恨呢？愛是它含有豐富的營養，恨是它就是草一樣，又硬又無味。現在我可找到了好方法做它，既營養又美味，還非常健康，簡直是蛋白質高纖肉球。附上兩款做法，一款是蒸的，更健康清淡型，另一款是煎的，更...
甘藍粉絲炒雞蛋
用料甘藍２００克粉絲一小把雞蛋一個醬油雞粉鹽甘藍粉絲炒雞蛋的做法把粉絲用開水燙軟備用把甘藍(也就北方人說的圓包菜或者大頭菜)切成細絲備用鍋點火放入油,油熱後放入打散的雞蛋炒散在炒散的雞蛋裏倒入醬油翻炒均勻,我個...
清炒甘藍絲
家常小素菜，解膩下飯。用料簡單，製作方便。甘藍在你們家鄉叫什麼呢？我們叫嘎達白😂用料甘藍半個蒜1瓣花椒10粒清炒甘藍絲的做法準備甘藍，半個就夠啦。切絲裝盤備用。準備一瓣蒜，切片，花椒少許。配料就這些啦。起鍋燒油~小火...
紫甘藍黃瓜拌雞蛋絲
用料紫甘藍黃瓜雞蛋醋鹽芝麻醬油紫甘藍黃瓜拌雞蛋絲的做法黃瓜、紫甘藍切絲，雞蛋打散鍋內放油，熱鍋至油7、8分熱時下打好的雞蛋，攤成雞蛋餅雞蛋餅呈金黃色時盛出，待放至不熱時切成絲黃瓜絲、紫甘藍絲、雞蛋絲加香醋、少量...
紫甘藍素炒餅絲
用料紫甘藍半個鹽3克生抽1勺油2勺蔥若干蒜末若干紫甘藍素炒餅絲的做法1.紫甘藍切絲，蔥切段，蒜拍沫2.放入多點油，蔥段下油鍋翻炒出香味，放入紫甘藍絲炒制五分熟，放鹽少許。3八分熟放入餅絲，加生抽老抽翻炒，出鍋前加入蒜末。...
無油包菜甘藍雞蛋餅
用料雞蛋2個包菜0.5個五香粉胡椒粉3克低鈉醬油1勺無油包菜甘藍雞蛋餅的做法1.包菜半個切細絲2.雞蛋兩個打入包菜絲攪一起3.加入五香粉或者胡椒粉，倆指頭一捏的量4.加點兒低鈉醬油攪拌1.熱鍋2.分成4小塊放入鍋中攤平3....
甘藍｜包菜粉絲炒雞蛋
健康少油，好吃老少皆宜！用料包菜半個胡蘿蔔1/4根紅薯粉條一把雞蛋2個蠔油，雞精鹽生抽各一勺老抽一點點（放多了黑）3蒜末，2幹辣椒甘藍｜包菜粉絲炒雞蛋的做法1、粉條煮熟過涼水，放一點老抽防止粘連！2、炒雞蛋多放點油，雞蛋熟後撈出...
紫甘藍炒蛋
其實這是一道失敗的菜品，原本想做的是紫甘藍斬蛋，經驗不足炒散了就臨時改了主意，成品調一調色看起來也還不錯，就索性記錄下來，下次再按原計劃執行~#消耗紫甘藍#抗氧化#減脂用料紫甘藍約八分之一個雞蛋2個鹽3-5克油2刷子黑...
素炒甘藍絲
用料橄欖½顆(約450克)大蒜2瓣蔥1段花椒20-30粒生抽2勺(約20克)香醋1勺(約10克)鹽適量雞粉少許素炒甘藍絲的做法準備橄欖，蔥、蒜、花椒。甘藍洗淨，切成5毫米的絲。蒜切片，蔥切豆瓣蔥花。鍋中放油，油溫2成人放入花椒，小火炒...
減脂餐—紫甘藍雞蛋餅
第一次嘗試奇奇怪怪的顏色用料雞蛋2個紫甘藍3片減脂餐—紫甘藍雞蛋餅的做法如圖！麪粉是增加餅成型機率，適量就行一面煎至定型翻過來煎另外一面煎熟，切塊吃這個顏色好像油畫...
超簡單雞蛋肉絲甘藍炒餅(燜餅)
用料包菜200克雞蛋1肉絲適量餅絲200克(一般超市都有)生抽適量醋適量鹽適量蒜末2瓣孜然適量超簡單雞蛋肉絲甘藍炒餅(燜餅)的做法甘藍切絲雞蛋炒好備用肉絲可以按我上個菜譜一樣炒好備用鍋熱下入花椒，八角，蔥姜倒入甘藍翻...
拌甘藍絲
用料甘藍嫩葉250克香菜段10克紅青椒50克鹽麻油薑末、蒜末拌甘藍絲的做法將甘藍洗淨，用開水燙一下，撈出投涼，控淨水，切成絲，放盤內，撒上精鹽拌勻，醃30分鐘，控出鹽水待用；把紅青椒切成絲。把甘藍放盤內，上面放紅椒絲、香菜段，再撒...
甘藍炒粉絲
用料粉絲1把包菜半個幹辣椒1個生抽2勺蠔油2勺蒜3瓣甘藍炒粉絲的做法甘藍切絲蒜瓣辣椒油熱放蒜瓣辣椒炒甘藍放蠔油生抽炒半生，放粉絲炒軟出鍋，不用加鹽...
紫甘藍蘿蔔絲雞蛋餅
用料紫甘藍90克蘿蔔100克雞蛋1個麪粉100克鹽適量紫甘藍蘿蔔絲雞蛋餅的做法將所需材料稱好，蘿蔔和紫甘藍切成絲放進開水鍋煮至8成熟瀝乾水分，放入雞蛋，麪粉，鹽攪拌成糊狀平底鍋刷油，倒入麪糊，煎至兩面金黃切塊裝盤即可...