簡單的天然酵母餵養
用料高筋麵粉天然酵母液寬口的瓶子湯匙電子磅秤簡單的天然酵母餵養的做法（第一次喂養比例1:1）高筋麵粉90g➕天然酵液90cc（全麥粉、黑麥粉也可以代替哦），拌均勻等待～高度做記號（我是晚上七點做的）隔天早上7點漲到最高點已再下...
平價養顏湯
用料銀耳4分1朵紅棗8-10顆紅糖2小塊桃膠15粒枸杞子少許平價養顏湯的做法桃膠提前浸泡至軟化，雪耳浸泡水燒開，將浸泡好的桃膠，雪耳，洗乾淨的紅棗，枸杞子一起倒入開水裡，煮一小時差不多熟的時候，將紅糖放進去紅糖煮融化，關火，完...
養生米湯
對美食是追求，可我總是難以把我的目光從它們身上挪開⋯⋯用料紅糙米隨意一把美國野米隨意一把養生米湯的做法米洗好對上多一點水，煮至米開花即可，鹹甜皆可成品，每星期喝上兩三天就灰常好了！...
養生豆漿
-豆類對人的健康加分加分,我用了比較小芝麻,怕上火.另外,亦加了對消化有益的小米-這是一個多吃無妨的養生豆漿-用了豆漿機,更方便快捷:)用料黑芝麻三小勺白芝麻一小勺紅豆和黑豆各一半成一碗小米半碗養生豆漿的做法小...
營養能量棒 （ Nutrition Bar )
上班肚餓怎麼辦？上學肚餓怎麼辦？行山、做完運動之後需要立刻補充能量可以吃什麼？有辦法，來做個營養能量棒吧！又方便又營養又飽肚，忙碌起來時可以當一餐。這個健康小食大人細路都會喜歡，而且非常簡單易做，30分鐘馬上可以開吃。...
午飯。健康 養生 便當
涼瓜炒雞蛋蒜炒旺菜薑清蒸魚塊養生十穀米白飯水果用料十榖雜糧米2/3杯白米1/3杯蒜適量旺菜數塊薑適量雞蛋1顆魚肉適量苦瓜1/4條薑適量水果適量午飯。健康養生便當的做法十榖米先浸泡30分鐘，再加白米清洗，電鍋煮熟即可。...
養生麪包
用料高筋麪粉500g酵母6g養生麪包的做法表面沾穀粒烘烤至金黃色...
水果養生鹽
我們每炒一道菜都是需要放3g鹽的！自己把水果皮製作成水果鹽！放3g相當於正常的鹽份2g！這樣我們的攝入鹽份就會少！鹽吃太多對身體無益，口味清淡好，水果鹽可以使菜色散發出水果的清新味道！你們也試試吧！用料柚子表層皮一個量鹽適...
高考營養
高能量，營養，易消化的健康食物。用料甜菜根藜麥紅薯1酸奶1小扁豆500高考營養的做法甜菜根沙拉藜麥沙拉。粥。飯烤紅薯。蒸。酸奶堅果涼粉...
好喝營養的smoothie
用料牛奶香蕉各類berry蜂蜜無糖酸奶好喝營養的smoothie的做法就是把材料全部放進blender直到smooth就可以喝了.我用的blender是MagicBulletNutriBulletRxN17-1001Blender效果超強。喝不完的做成冰棒😊...
番茄養樂多
用料大番茄3/4個養樂多2瓶番茄養樂多的做法番茄切塊榨汁濾網去果肉...
被飼養記錄
用料愛胃口謝謝你被飼養記錄的做法打開吃掉雙手合十...
營養早餐
每天由早餐開始，無論是健康還是心情，都因而變得更美好☀️☀️☀️用料雞蛋1只西蘭花適量胡蘿蔔適量番茄一個黃油適量鹽少許低脂牛奶兩茶匙鮮榨果汁一杯營養早餐的做法西蘭花、胡蘿蔔水煮上碟，番茄水煮之後去皮上碟！打一個雞蛋...
今日大雪 萬物養藏
順應自然以紅薯為主食材滋養起～用料紅薯紅糖雪梨南瓜老薑今日大雪萬物養藏的做法烤地瓜薯泥麵包紅薯南瓜泥紅薯甜湯...
🥇續碗養生湯★okane☆
無限循環💫續碗、續碗再續碗😋😋😋。瞧瞧活潑料理影音🎬_614OtyEmg或精簡版圖文網誌📝用料火鍋湯1鍋高麗菜適量🥇續碗養生湯★okane☆的做法火鍋湯底與高麗菜、小白菜或山東白菜，都很適合。電鍋外鍋一杯水，或是爐火煮滾...
以食養身
因為《粥水養人&養身體》『鹽麴金瓜紅棗小米粥』（4人份）用料有機小米130克水2LITER鹽麴2匙有機南瓜半粒切塊紅棗10克以食養身的做法作法：1）小米、紅棗和金瓜切塊洗淨，備用。2）水沸後，加入小米和紅棗。3）煮滾後轉小火加蓋...
減脂營養餐
減脂不等於餓，餓不等於瘦。用料新鮮雞肉適量紅棗數顆當歸少許枸杞少許減脂營養餐的做法放入燉湯鍋...
🔮回魂養生粥★okane☆
六神歸位🙏我的老天鵝😲這粥好吃到會哭出來！😭😭😭瞧瞧活潑料理影音🎬_614OtyEmg或精簡版圖文網誌📝用料火鍋湯3碗白飯1碗油條1根蛋1個麻油20g蔥花適量🔮回魂養生粥★okane☆的做法前一道《續碗養生湯》還沒喝完，沒關係...
雜糧養生粥
五穀雜糧什麼的反正是有多多益處早餐所需的碳水化合物堅果這一碗也夠了用料黑豆黑米黑芝麻薏仁紅豆核桃雜糧養生粥的做法黑豆紅豆薏仁浸泡一個晚上第二天早上再把所有的材料一同放進電壓鍋等洗漱打扮完畢粥也就好了按...
養生粥
補氣血防脫髮一人食的分量薏仁米防癌。薏仁米中的薏仁脂被發現有良好的控制癌細胞生長的功能，是理想的防癌食品。薏仁米還有美白養顏的作用，因此是高檔化妝品中常見的成分之一。小米護胃。小米的營養比較均衡，其中的維生...
養顏減肥湯
清肺化痰、健脾、去水腫、養血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。用料帶皮冬瓜750克雞1支豬肉4兩香菇10個紅棗15粒生薑2片鹽適量養顏減肥湯的做法雞、豬瘦肉洗乾淨後切片，飛水。香菇去蒂、泡水三小時或一個晚...
營養快手番茄雞蛋湯麵（美白養顏
人人都知道番茄是女生美白的神器，多吃番茄當然是祛斑和美白啦，不過吃完番茄不要立刻出門口哦。因為番茄是感光食物，遇到光線可能你的斑會更加厲害哦！用料番茄3個土雞蛋2個蒜頭2顆蔥一把（可省略，根據自己的愛好）鹽少於白砂糖...
營養健康:雞蛋蔬菜餅
用料雞蛋2個麪粉150克，玉米粉100克胡蘿蔔半根鹽15克油少量營養健康:雞蛋蔬菜餅的做法麵粉和玉米粉對半洗四片白菜葉，四根蔥（紅頭蔥），胡蘿蔔，把白菜和蔥花切碎，備用把切好的白菜丁，胡蘿蔔丁，蔥花丁備用雞蛋是直接放麵粉裏打的，再...
補齊養血營養粥
最近身體因為睡眠質量差變得很虛弱，朋友就叫我做點營養粥來吃。用料其實可以很隨意的，喜歡加什麼就加什麼，或者家裡有什麼就加什麼。用料黑米克花生克紅豆克黑豆克紅棗顆黑棗紅棗薏米龍眼肉補齊養血營養粥的做法材料先洗...
養生保健湯
用料鹽適量水適量胡蘿蔔1根水豆腐半斤黑木耳4個青菜適量養生保健湯的做法1.把木耳用溫水泡軟，清洗，用手撕成小塊備用。把胡蘿蔔洗淨切成自己喜歡的樣子，豆腐洗淨切成小塊備用。在鍋裏倒入一碗水，把胡蘿蔔，豆腐，木耳一起下鍋...