肥肉炒蛋
用料雞蛋3個肥肉適量青紅椒適量肥肉炒蛋的做法備菜肥肉帶點點瘦肉煸出油，倒入雞蛋翻炒倒入青紅椒翻炒熟透，超下飯。...
減肥人士的肉蛋炒麪
減肥健身期間想吃炒麪，一般的炒麪熱量很高，不適合我。然後我就研究了一下，用QQ面代替了一般的面（QQ面的熱量只有一般麪條的1/3-1/2），加進炒麪裏的肉是即食雞胸肉。全程少油少鹽😋用料QQ面150克即食雞胸肉一塊雞蛋一個胡蘿蔔...
海鮮菇炒蛋（減肥）
每天給自己做的減肥餐用料雞蛋2個海鮮菇半包木耳8朵青菜1顆鹽適量生抽3滴海鮮菇炒蛋（減肥）的做法海鮮菇洗淨，切段木耳泡發，青菜洗淨，切段雞蛋磕2個，打散炒雞蛋放油，加入海鮮菇翻炒，之後放入木耳和青菜根放入雞蛋，翻拌加入鹽和...
雜炒牛肉（減肥餐）
用料牛肉150克胡蘿蔔半根蟹味菇一把娃娃菜兩棵雜炒牛肉（減肥餐）的做法牛肉提前醃製好，豆腐切塊泡水胡蘿蔔切片，薄一點蔥薑蒜小米辣切碎蘑菇就這麼多就可以了，洗洗娃娃菜還是白菜的我也搞不清楚就這個掰開洗淨溫油下胡蘿蔔，...
肥肉炒絲瓜
用料肥肉一小塊鹽1克肥肉炒絲瓜的做法準備絲瓜和肥肉肥肉放到開水裏泡，油就出來了!拎起來切成丁然後中火炒。完成!小貼士記得把肥肉泡在開水裏久一些...
減肥人士的雞胸肉版蛋炒飯
咩咩最近在健身...堅持每天自己做早餐！！減肥也要好好吃飯！減肥不一定要吃水煮菜！好吃不胖的東西還有很多啊！！用料隔夜米飯一碗即食雞胸肉一塊雞蛋一個胡蘿蔔半個根芹菜適量減肥人士的雞胸肉版蛋炒飯的做法胡蘿蔔、芹菜切粒，...
爆炒肥牛肉
一個簡單的快手菜，適合日常上班的帶飯的小可愛們。用料肥牛250克香菜2根小米辣4個幹辣椒6個蔥適量姜3片蒜4瓣火鍋底料1/6包料酒適量老抽1勺爆炒肥牛肉的做法香菜切斷，小米辣切小段，紅辣椒剪段，蒜拍一下即可，蔥切絲，薑切片肥...
肥肉炒涼瓜
夏天，少不了清熱解毒的涼瓜用料苦瓜2根豬一斤半油適量鹽適量蒜頭2只生抽適量肥肉炒涼瓜的做法將涼瓜切好，不會切的寶寶告訴我，下次教你切把切好的豬肉，放油爆香加點鹽翻炒爆好的豬肉，剷起來盤裏準用，留油在鍋裏放下蒜頭爆香...
臘肉炒毛豆（消耗臘肉肥肉）
這次的臘肉是用鄉里的土豬肉做的，有一些幾乎全是肥肉。爲了不浪費，就拿來炒菜啦。注意：臘肉煎出油後一定要先盛出來，不然會太鹹用料臘肉塊毛豆300克辣椒1個生抽一勺鹽克蠔油一勺姜兩片臘肉炒毛豆（消耗臘肉肥肉）的做法鍋熱倒...
爆炒間肥肉
超級好吃用料豬肉500g爆炒間肥肉的做法間肥肉500g切薄片備豆瓣蔥薑蒜花椒少許加油少許，爆出多餘的油脂，有香味飄出，即可出鍋小貼士煎到有點幹，吃上口感好...
辣椒蒜薹炒肥肥三層肉
用料辣椒好多個蒜薹6條五花肉150克澱粉醬油蒜3瓣蠔油辣椒蒜薹炒肥肥三層肉的做法肉切薄片，放半勺醬油下澱粉抓抓辣椒去籽撕小塊，蒜薹切段鍋下油炒肉，然後下辣椒和蒜薹，炒炒炒多炒會會會比較沒那麼辣氣，自己也不愛吃脆脆的...
肥肉炒胡豆
肥肉太多不喜歡吃用料肥肉適量克胡豆適量克鹽適量克醬油適量勺蠔油適量勺生薑大蒜適量瓣雞精適量勺肥肉炒胡豆的做法煮過的肥肉切成這樣不放油給他炒一下炒成這樣子放入生薑大蒜喜歡吃辣的可以放點辣椒放入煮過的嫩胡...
腐竹炒肥肉
在微博看到的，分享到下廚房用料腐竹克肥肉乾辣椒蒜瓣鹽生抽老抽白糖腐竹炒肥肉的做法豬肉切片腐竹冷水泡軟熱油，倒幹辣椒和肉片小火煸炒肉變色，加蒜末，生抽白糖翻炒倒腐竹，加老抽加點水，鹽，大火燜5分鐘如果有蒜苗，加入上菜...
韓式肥牛飯，韓式烤肉，炒肥牛
是我學做菜的第一道菜，給我信心的一道菜，希望也可以讓你有多驕傲🦚用料肥牛250克生薑4片料酒2勺食用油一點蒜末2勺醬油3勺白糖2勺黑胡椒一點香油1勺蔥一點白芝麻半勺韓式肥牛飯，韓式烤肉，炒肥牛的做法肥牛焯水放生薑4片、...
肥牛蛋炒飯
今天張先生掌勺！爲了同時滿足有肉、有菜、有飯、快速開飯、易嚼（上週拔牙的某人要求）、使用冰箱現有食材的各項要求，今天的晚飯是肥牛蛋炒飯。在冰箱裏找到的上頓剩下的米飯🍚基礎上，在15分內開飯了。我第一次吃到這種做法...
大蔥炒牛肉（或肥牛）
用料蠔油2勺牛肉200克辣椒醬1勺不吃辣可不放豆瓣醬2勺大蔥1根黃酒1勺大蔥炒牛肉（或肥牛）的做法牛肉切成薄片加2勺蠔油1勺料酒1勺澱粉醃一小時，如果是肥牛卷或者肥羊卷就不需要醃製，可以直接炒。油加熱後放入生薑炒，喜歡吃...
幹吧楞子炒肉（炒肥瘦）
炒肥瘦的做法有很多種，有切塊的，有切條的，有切片的；有生炒、有熟炒、有過油的；有香辣的、麻辣的、原味的，成菜的名稱也有很多，就不一一介紹了。在俺們大東北，炒肥瘦有一個好玩的菜名，叫幹吧楞子炒肉，又香又好吃，又下酒，但最大的缺...
肥肉炒豆角
用料豆角肥肉帶皮蔥薑蒜蒜苗肥肉炒豆角的做法用鍋把肥肉的油弄出來，在放入蔥薑蒜，然後豆角豆角在鍋裏炒至兩分鐘後在放入鹽，十三香雞精炒至七八成熟的時候，加點醬油，放入蒜苗，翻炒幾下，在放入味精，就可以出鍋了小貼士如果有人...
卜脆炒肥肉
用心做好每道菜，是故事開始。用料羅卜幹150g肥肉400克瘦肉50克鹽適量雞粉適量勾芡適量薑片適量蔥白兩段蒜碎適量水適量豆豉適量卜脆炒肥肉的做法蘿蔔乾泡水10分中焯水過冷水再洗乾淨切中斷碎（不太小不太大）待用肥肉切好，...
【肥豬系列】蛋炒飯
用料雞蛋個米飯碗雜蔬【肥豬系列】蛋炒飯的做法加點油，蛋炒熟，盛出備用炒熟蔬菜倒入米飯，打散，加雞蛋加鹽和糖出爐前撒蔥花...
牛肉末炒烏冬（減肥）
用料牛肉餡克面牛肉末炒烏冬（減肥）的做法食材如圖如圖炒蔬菜，炒雞蛋加牛肉末，玉米，烏冬面，加醬油出鍋小貼士減肥餐...
減肥炒飯 雞蛋番茄無米炒飯
from：eolishhan今天這個無米燴飯真的超好吃‼️匆匆拍了兩張照片趕緊開吃了，從小就喜歡番茄雞蛋菜湯泡飯，這個低脂無米的吃法又好吃又不怕胖用料雞蛋2個番茄2個花菜半個蔥花蒜瓣少許減肥炒飯雞蛋番茄無米炒飯的做法Step1:...
肥牛炒雞蛋
用料肥牛適量雞蛋2個香菜切段2根十三香1勺鹽3克小蔥切段白糖3克生抽1勺蠔油1勺料酒1勺肥牛炒雞蛋的做法1、雞蛋打散提前過油炒出備用2、肥牛冷水下鍋，放入料酒，汆出血水備用3、起鍋燒油，油熱以後放入炒好的雞蛋跟肥牛4、...
蒸肉粉炒雞蛋 減肥小零食（消耗蒸肉粉）
若想減少負擔，蒸完米粉後，不用回鍋炒了，加了調味料後，烤箱烤乾巴，有種怪味胡豆的味道～用料雞蛋3個糯米50克蒸肉米粉100克蒸肉粉炒雞蛋減肥小零食（消耗蒸肉粉）的做法1.取蒸肉米粉和糯米粉，把二粉入淨鍋裏，用小火炒，不停鏟動，待二粉...
芹菜炒肥肉
芹菜還含有一種叫做蛋氨酸的含硫氨基酸，經常吃能活化肝臟的功能用料芹菜400克肥肉150克鹽一小勺芹菜炒肥肉的做法芹菜去葉洗乾淨切段～肥豬肉切絲備用鍋加熱放肥肉～炒至吱吱聲倒入芹菜翻炒～加鹽～味精炒熟肉香芹菜就好出鍋啦...