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有關哥本哈根DAY2的做法步驟和做法圖解
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有關哥本哈根DAY2的做法步驟和做法圖解
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哥本哈根DAY2
04-26
用料火腿200g酸奶無糖200g牛排200g生菜無限片檸檬無限個橄欖油1勺哥本哈根DAY2的做法早餐:咖啡一塊方糖午餐:200g火腿200g天然酸奶火腿買的無澱粉,還加水過了一遍。附近超市沒有如實,就買的不含糖的酸奶,但是阿斯巴甜這種...
哥本哈根 Day2/9
03-24
酸奶+火腿用料希臘酸奶200g低脂火腿200g哥本哈根Day2/9的做法希臘酸奶從冰箱裏拿出來爲了不冰着吃!喜歡吃熱的所以鍋燒熱煎了會兒火腿沒放油覺得鹹的話可以開水裏燙一燙撒上黑胡椒個人癖好加了點醋很香><...
哥本哈根4
11-12
昨晚餓的好不容易纔睡着了用料橙汁胡蘿蔔cottagecheese哥本哈根4的做法今天中午只有橙汁和酸奶而且我買的酸奶還不夠量所以早上還是吃這塊麪包吧200ml也萌萌噠今天註定是破功的一天了螃蟹都送上門了怎麼能不吃...被螃...
哥本哈根13天減肥
03-16
第一天!!!煎熬但是要堅持✊用料咖啡1杯雞蛋2個生菜8片哥本哈根13天減肥的做法早:黑咖啡午:如圖所示晚:如圖所示...
哥本哈根12day
10-28
胡蘿蔔多寶魚牛排生菜西芹塊用料胡蘿蔔多寶魚牛排生菜西芹哥本哈根12day的做法胡蘿蔔多寶魚...
哥本哈根day 1
02-14
一名準高三的沒錢沒時間的苦逼學習生黨,在一段時間的放飛自我後,發現長胖了!想想自己的畢業照,高考證,決定不能再胖了,從今天起開始哥本哈根的減肥食譜,讓我們一起加油吧!用料黑咖啡一杯方糖1塊菠菜任意西紅柿1個雞蛋2個生...
哥本哈嘍-哥本哈根13天biubiubiu
02-28
希望下輩子是一粒可愛的CLA用料飲品黑咖啡10杯橙汁200ML2杯肉類牛排150G6片低脂火腿160-200G4份鱈魚200G2份雞肉200G2份羊排200G1份蛋奶素低脂奶酪100G2份脫脂酸奶230G4份雞蛋14個麪包土司6片番茄4個胡蘿蔔6根蘋果3個...
哥本哈根減肥食譜Day2
05-02
2017.8.30,減肥第二天,體重53.9Kg,減了2.8斤,勵志,估計減了不少水分,昨晚餓醒,今天感覺沒那麼餓,加油。用料黑咖啡1杯1.8g方糖1小塊無澱粉火腿200g低脂酸奶200g牛排150g球形西生菜半顆檸檬半個黑胡椒少許橄欖油少許哥本哈根減...
哥本哈根 Day1/2
03-24
200G牛排∞生菜(右邊那個小小的加起來一共200啦不是偷吃!)用料牛排200g生菜不限量檸檬汁橄欖油黑胡椒其他香料哥本哈根Day1/2的做法牛排解凍洗淨擦乾水分兩面分別抹上橄欖油、黑胡椒和其他喜歡的香料醃着(個人不喜歡放鹽)...
(使用哥本哈根)Day12
12-02
第12天早餐:一大根胡蘿蔔切碎,撒上檸檬汁午餐:熟鱈魚200g(撒上檸檬水和1勺黃油)晚餐:牛排200g+新鮮生菜沙拉1份+西芹塊用料生菜一顆胡蘿蔔一根牛排200g鱈魚250g黃油一勺(使用哥本哈根)Day12的做法早餐+午餐。合併了並且自動...
哥本哈根5
11-12
想說這個食譜對我這種澱粉狂熱者來說還是挺有效的我沒有體重計然後其實也不太在乎體重這個數字比體重計更準的是那些穿不上或者穿上就被勒死的褲子而且之前吃飯之後一直脹氣現在雖然有點餓但是完全不脹了但是還是瘋狂...
(使用哥本哈根)Day3
12-03
第3天早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麪包片1片午餐:煮雞蛋2個+火腿1片+生菜沙拉1份晚餐:水煮芹菜+西紅柿1個+新鮮水果1個用料黑咖一杯方糖一顆吐司一片雞蛋兩個ham一片生菜一顆番茄一顆西芹三根木瓜一個(使用哥本哈根)Day3的做...
哥本哈根11day
10-28
11天的食譜和第四天的是一樣的用料黑咖啡方糖吐司橙汁200ml酸奶200克煮雞蛋一個胡蘿蔔白乾酪哥本哈根11day的做法早餐...
(使用哥本哈根)Day13
12-02
第13天早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麪包片1片午餐:煮雞蛋2個+一大根胡蘿蔔切碎加檸檬汁晚餐:雞肉250g+生菜沙拉拌橄欖油和檸檬汁哥本哈根減肥法注意事項在執行這份餐單期間,如果你食用了食譜外的食物,請立即停止該食譜,因爲這...
哥本哈根6
11-12
已經不是哥本哈根了好嗎!!!!用料敞開肚皮哥本哈根6的做法早黑咖加兩個全麥小團加餐了一個蘋果午本來是隻有雞蛋和胡蘿蔔的可我還是煎了雞胸肉就着雞蛋吃了半根胡蘿蔔這是我的晚餐!!!!!!小貼士像我這種人節食的話朋友們千萬別拿...
【哥本哈根減肥食譜】Day2
11-11
第二天了,早上起來有點暈暈的,好想吃主食忍住!!用料黑咖啡1袋方糖1塊火腿<200g酸奶1杯牛排<200g生菜不限量【哥本哈根減肥食譜】Day2的做法早餐:黑咖+方糖照片又忘記拍,繼續隨便找個喝的放照,這是鬧哪樣~午餐:火腿+酸奶帶去單...
哥本哈根1
11-13
10-12開始。感覺這個食譜還是在國外實行比較方便,cottagecheese和greekyogurt這種超市也有的賣,雖然真是不便宜,還有火腿也買了火雞肉的,中東地區豬肉都好難吃,還死貴。胡蘿蔔,菠菜平時基本不碰,看到食譜裏說生吃胡蘿蔔簡直...
哥本哈根Day2更好吃的祕密
03-30
第二天早上比昨天早上減重2.4斤,雖然早上體重最輕,每天都同一時間量我覺得沒啥問題。起來頭暈,喝黑咖會影響一整天,臨時加了擠了一小盒QQ星在咖啡裏。有木有影響…第三天就知道了今天和昨天總體比較差不多,雖然今天肉更多,...
哥本哈根 Day 1
03-24
boiledspinach1organictomato2hardboiledeggsblackpepper+vinegarPu'er&BlackteaEggsovercookedTT用料菠菜兩把番茄一個雞蛋兩個黑胡椒醋(普洱紅茶)哥本哈根Day1的做法煮蛋!水沸後四分鐘(煮過頭:(想要爆漿的!)洗番...
哥本哈根10day
10-28
黑咖啡方糖生菜火腿煮雞蛋芹菜西紅柿車釐子用料黑咖啡方糖煮雞蛋2個火腿1片水煮芹菜西紅柿1個車釐子哥本哈根10day的做法黑咖啡方糖加一片吐司午餐西紅柿西芹加車釐子...
哥本哈根 Day3
03-24
黑咖啡全麥麪包雞蛋*2(雞蛋本來屬於午飯但是上午腦力工作量大就提前挪用下嘛)用料黑咖啡1杯全麥麪包1片雞蛋2哥本哈根Day3的做法Kcup星巴克法式咖啡還不錯加熱咖啡機同時煮上雞蛋冷水煮水開後3分鐘取出熱不粘鍋烤麪包(烤...
哥本哈根減肥Day2
06-08
加油,第一天早上空腹是60.今天早上空腹稱已經變成58.2了,這速度簡直可怕,不過應該減的都是水份吧?用料黑咖啡10g方糖5g低脂火腿150g脫脂酸奶200g牛排1塊生菜隨意哥本哈根減肥Day2的做法沒有傳說中心悸的感覺,就是昨天半夜...
哥本哈根3
11-12
過的是有點慢第三天也達成了!用料芹菜切片哥本哈根3的做法應該是一片切片的....我實在是太想吃麪食了而且這是冰箱裏剩的然後非常慢的吃完了麪包尊好吃QAQ今天來上班爲了省事兒這午餐也被我搞得夠狼狽的早上吃了麪包果...
哥本哈根 day one
03-22
哥本哈根第一天準時打卡用料咖啡200ml方糖一塊菠菜少許西紅柿一顆雞蛋兩隻牛排180g生菜少許檸檬半隻哥本哈根dayone的做法黑咖啡+方糖一塊水煮菠菜+西紅柿+煮雞蛋煎牛排(少許黑胡椒粉+細鹽)+生菜加橄欖油加檸檬汁小貼士...
哥本哈根
03-23
不用在意是否會反彈,也不用在意傷害身體,鍛鍊意志,看自己能堅持多久用料咖啡10杯胡蘿蔔6根方糖10塊火腿800g酸奶800克生菜無限量牛排1200克/6塊雞蛋14個芝士400克西紅柿4個橙汁400克鱈魚400克菠菜無限量蘋果2個芹菜2次哥...
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