涼拌菠菜豆皮
我的斷糖飲食用料菠菜半把豆皮2張香油適量蒜適量鹽適量陳醋適量醬油適量辣椒油適量花生仁適量涼拌菠菜豆皮的做法豆腐皮切好之後，焯水過一下再撈出來備用。菠菜焯水之後再過涼水，保持脆感色澤。菠菜擠幹水分，把備用的調...
豆皮涼拌菜
最近疫情緊張導致超市菜品都被搶劫一空，蔬菜不易儲存那就來點乾貨吧，豆皮也叫人造肉，這樣調出來鮮味十足很好吃用料豆皮適量蒜苗適量蔥半根辣椒2個香菜適量六月鮮特級原汁醬油4勺味達美清香米醋6勺糖半勺鹽適量香油適量...
菠菜拌粉絲 拌菠菜 涼菜 菠菜雞蛋醬 蒜香菠菜 麻醬拌菠菜
夏天的美食，香啊！用料菠菜粉絲花生，胡蘿蔔絲，料汁菠菜拌粉絲拌菠菜涼菜菠菜雞蛋醬蒜香菠菜麻醬拌菠菜的做法一、菠菜拌粉絲粉絲熱水燙，泡8至10分鐘花生炸熟胡蘿蔔切絲鍋里加熱水，加鹽和油，下菠菜，水開下鍋水開撈，不要焯水時間...
涼拌菠菜豆皮卷
減脂菜，菠菜簡單一拌卷在豆皮裏非常好吃用料豆皮2張菠菜1把木耳絲2朵胡蘿蔔絲半根巴坦木10粒香油1勺涼拌菠菜豆皮卷的做法準備好需要的食材，菠菜洗乾淨，木耳胡蘿蔔切絲鍋中加入開水，菠菜木耳胡蘿蔔下鍋焯水煮一分鐘撈出衝...
涼拌菠菜
方便快手的一道涼拌菜。用料菠菜適量蒜末適量生抽2勺醋1勺白糖一點點就行香油幾滴白芝麻可加可不加雞精可加可不加小米辣可加可不加涼拌菠菜的做法調涼拌汁：蒜末(適量）+兩勺生抽（必須加）+1勺醋（必須必加）+一點點白糖+一滴香...
涼拌菠菜豆腐皮
農家手工豆腐皮，蛋白質含量極高，營養價值豐富。菠菜的鐵元素含量比較高，能夠促進血紅蛋白的合成，從而達到補血的效果，菠菜還有促進細胞再生，抗衰老。用料豆腐皮1張菠菜1把蒜3瓣生抽，糖，鹽，老抽芝麻，山茶油適量涼拌菠菜豆腐皮的...
涼拌菠菜
我小的時候去走親戚，那家親戚就做了這道菜，我學會以後，無論在哪裏住，都是做一盆，分給鄰居，都說好吃的不得了。贏得的口碑不錯。用料菠菜把香油勺鹽克生抽勺蠔油勺粉絲一把鮮蝦仁100克胡蘿蔔一根糖，鹽，各5克耗油兩勺香醋多勺香...
涼拌菠菜豆乾(涼菜)
用料菠菜1把豆乾1塊西紅柿1個食鹽少許白糖適量蒜片6瓣香油1勺香醋1勺蔥花適量涼拌菠菜豆乾(涼菜)的做法準備菠菜洗乾淨焯水過涼，擠幹水分，切小段。豆乾焯水切小塊(紅蘿蔔絲+雞蛋絲+豆皮絲+粉絲等都可以)。碗中放入，蒜片+...
【涼拌菜】涼拌皮蛋豆腐
今天繼續來一道涼拌菜，製作簡單，美味清爽，是我家小朋友最喜歡的菜之一🙂用料皮蛋1～2個豆腐1塊香油1勺生抽半勺蠔油半勺糖1勺醋1勺老乾媽半勺香菜2根【涼拌菜】涼拌皮蛋豆腐的做法準備一塊嫩豆腐，1～2個皮蛋（我用的是同事家自...
涼拌菠菜～
用料菠菜1把白醋2勺糖2勺鹽0.5勺辣椒油3勺醬油2勺蒜6瓣涼拌菠菜～的做法菠菜切根洗淨焯水。攥幹水分。放入蒜末等其他調料。拌勻即可～齊活～擺盤～小貼士菠菜炒40s後請過涼水。這樣能保證菠菜的爽脆口感。...
涼拌菠菜！
煎的蔥油涼拌的菠菜！夏季涼菜！用料菠菜2把（根據菠菜一把的量，多的就一把）醋1小勺鹽適量糖適量蠔油適量香油一勺東古一品鮮適量濃縮雞汁適量大蔥或者香蔥適量味精適量涼拌菠菜！的做法第一步：菠菜切段，冷水入鍋，水開後1分鐘撈起...
菠菜拌豆皮
菠菜含鐵，營養不錯，拌着吃最好。這次嘗試加上豆皮一塊拌，味道新鮮，也不錯。用料菠菜500克豆皮2張生蒜蓉適量蒜蓉辣椒醬2勺生抽3-4勺陳醋3勺麻油2勺白糖2勺菠菜拌豆皮的做法豆皮切條狀菠菜對半切，把梗部跟葉子分開冷鍋燒開...
超簡單涼拌菜之蛋皮拌菠菜
黃色的蛋皮拌綠色的菠菜，撒上白芝麻，做法也超級簡單呢～用料菠菜200g雞蛋2個醬油3勺醋1勺香油2勺糖3克辣椒粉適量超簡單涼拌菜之蛋皮拌菠菜的做法雞蛋打散攤成蛋皮蛋皮切絲備用菠菜焯水燙熟切成小段菠菜和蛋皮放入碗中，加...
減肥餐-涼拌菠菜魔芋絲豆皮雞肉
最近天氣慢慢變熱，吃涼拌菜吃的特別多，涼拌菜做起來很快，放的油少熱量也很低，加了魔芋絲所以很飽腹熱量還低，減肥也要對得起自己的嘴啊~用料菠菜1把雞胸肉1塊千張1張魔芋絲200g香菜2根蒜2瓣醬油香油耗油各一勺辣椒醬一勺芝...
素菜~涼拌菠菜豆皮金針菇
涼拌菠菜豆皮金針菇原料：菠菜250G豆皮1張，金針菇150G胡蘿蔔半根小紅辣椒2個白芝麻少許調味料：生抽適量香油適量色拉油適量白砂糖適量做法：1把菠菜洗淨切成段，金針菇洗淨切成段，胡蘿蔔去皮切成細絲，豆皮切成絲備用。燒開一鍋...
菠菜涼拌金針菇蝦皮
用料金針菇半把菠菜二兩蒜3瓣香油柚子淡醬油淡蝦皮菠菜涼拌金針菇蝦皮的做法菠菜、金針菇都去根洗淨，分別入開水汆燙、過冰水，瀝乾備用。蒜瓣拍碎切細，加入菠菜、金針菇，淋香油、柚子淡醬油，手抓拌勻，撒上蝦皮即可。小貼士...
涼拌菠菜粉絲雞蛋皮
用料菠菜把粉絲把雞蛋個醋勺香油勺芝麻克蒜瓣鹽克糖克大蒜瓣涼拌菠菜粉絲雞蛋皮的做法先煮粉絲，再煮菠菜，菠菜一定要控水控幹一些。打雞蛋液，放點鹽，鍋內燒油，轉鍋，爭取讓鍋的四周有油，放雞蛋液，迅速繞郭轉，攤出雞蛋餅。整張取...
菠菜涼拌豆腐皮
豆腐皮是補鈣的佳品，菠菜含有各種維生素，再搭配一點香菜和青紅椒，是一道營養全面顏值又高的涼菜。注意：1.菠菜草酸高，吃之前一定要焯水，否則影響鈣吸收。2.菠菜的根一定要留下，如果根太大，可以用刀切開，它可以預防和緩解糖尿病...
菠菜涼皮
炎熱的夏天吃上一碗自制的涼皮心情美美噠！用料菠菜2把水1000克麪粉500克鹽20克土豆1個胡蘿蔔1根菠菜涼皮的做法把菠菜用料理機打成汁，在過濾出菠菜汁，倒入麪粉中，攪拌至麪糊粘稠鍋裏開水燒開，給一個平盆子裏面倒入麪糊，上鍋...
涼拌菠菜，
菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。用料菠菜把醋勺蒜瓣油辣子，生抽勺涼拌菠菜，的做法鍋裏燒熱水放小撮鹽，水燒開把摘洗乾淨的菠菜放進去，煮熟撈出，...
涼拌減脂菜～菠菜拌豆皮
開胃又好吃的涼拌菜，加了半勺糖提味介意的姐妹可以忽略……用料菠菜1把豆皮1張大蒜3瓣辣椒2個涼拌減脂菜～菠菜拌豆皮的做法準備食材，菠菜洗淨豆皮下開水燙一分鐘撈出切絲繼續放菠菜燙一分鐘半勺糖，半勺鹽，大蒜剁碎，辣椒切段...
菠菜涼拌粉絲豆皮香菇
菠菜中含有多種維生素及微量元素，具有養血止血、斂陰潤燥等功效。菠菜中的胡蘿蔔素在被人體吸收後可轉化成維生素A，維生素A可以維護上皮組織細胞的健康，促進蛋白質合成和骨骼分化，提高身體免疫力。菠菜中含有大量的抗氧化...
涼拌豆皮菠菜粉絲
用料菠菜把粉絲把香油勺醋勺芝麻克胡蘿蔔根陳醋勺糖克鹽克涼拌豆皮菠菜粉絲的做法粉絲、菠菜、胡蘿蔔、豆皮放入水中湯熟，撈出，然後用涼白開衝一下，濾幹水備用把適量的調料放入碗中，把煮熟的菜放入碗中，拌均勻放入芝麻，方便...
涼拌蛋皮菠菜金針菇
快手低卡健康美味的夏日減脂涼菜用料金針菇適量菠菜適量蒜2瓣雞蛋1-2個油醋汁適量涼拌蛋皮菠菜金針菇的做法雞蛋打散，鍋中噴油，煎成蛋皮，切條備用金針菇和菠菜去根，對半切，焯熟盛出，過涼，攥幹水分備用蒜切沫，噴油，微波爐高火30...
拌菠菜豆皮
用料菠菜1把豆皮半張生抽1勺香醋3勺香油半勺食用油15克辣椒粉1勺蒜1-2瓣鹽2克拌菠菜豆皮的做法菠菜洗淨，焯水，用涼水過兩遍，攥幹切成段放入碗中。豆皮切絲，放入碗中。蒜切沫備用。鍋中放油，油熱放入辣椒粉和蒜沬，然後馬上倒...