一人食▪打卡日記
記錄平凡的生活一個人更要學會照顧自己哦💛用料麪食專場一人食▪打卡日記的做法拌麪自制炒麪金湯肥牛泡麪炒意麪雞蛋卷餅蔥油麪拉麪說▪藤椒雞肉花甲粉▪超級好吃～拉麪說▪豚骨叉燒拉麪泡麪+肥宅水西紅柿雞蛋蓋面黑椒...
一一的減肥打卡記錄
用料決心一顆毅力先堅持二十一天一一的減肥打卡記錄的做法從4號開始，先熟悉多功能鍋的用法做好了功課，每天買菜搭配...
每日食記，一人食，親子餐
用料雞蛋每日食記，一人食，親子餐的做法每日食記，一人食，親子餐，記錄...
一人食記
山河海闊不及人間煙火一人食也有自己的追求這是告別外賣的第一週食譜🍱用料食材寫在下方啦一人食記的做法黑咖啡➕煎餃➕羊角蜜酸菜肉絲米線三明治➕牛奶➕蘋果黃豆醬炒麪（雞蛋➕火腿➕青椒）豆腐酸湯（豆腐➕北極甜蝦➕蟹...
一人食一日三餐記錄
記錄自己的一日三餐一頓美好的用餐不僅能給身體能量還能給心情充電更新在作品裏歡迎大家一起記錄分享你們的一日三餐用料碳水克蛋白質脂肪維生素碗一人食一日三餐記錄的做法晚餐烤豬肋排，菠菜蛋餅，涼拌黃瓜，綠豆湯。給寶...
大學宿舍一人食打卡
想要記錄一下自己在寢室開小竈的日常🙈用料油鹽醬醋各種想吃的菜大學宿舍一人食打卡的做法廣味香腸土豆燜飯雞蛋煎餃小瓜炒雞胸肉...
【一人食】每日沙拉記錄
好好吃飯，纔有力氣熱愛生活。用料綠葉蔬菜，如生菜、羅馬生菜、甘藍、芝麻菜、菠菜四分之一棵櫻桃番茄8個其它蔬果，如蘆筍、蘑菇，牛油果適量蛋白質，如金槍魚、蝦仁、蛤蜊、帶子、三文魚，雞蛋金槍魚40g，蝦仁、蛤蜊、帶子10～15個...
【九月】一人食減脂日記②
減肥也要好好吃飯啊(づ●─●)づ用料雜七雜八的記錄每一天飲食【九月】一人食減脂日記②的做法這一天在清腸，吃的比較清淡：①銀耳八珍湯（裏面加了燕麥，當主食）②翠香獼猴桃①銀耳八珍湯②全麥麪包③煎雞蛋白蕎麥雞湯麪（湯有...
一個人日常美食打卡
唯有愛和美食不能辜負，一個人也要吃好，記錄一些日常做過的美食，當作最美好的回憶用料愛心一顆耐心一顆一個人日常美食打卡的做法雞蛋餅➕黑米飯炒粉絲➕百香果水叉燒➕素湯麪南瓜粥➕酸辣包菜➕水果辣子雞➕雜糧飯辣椒煎...
兩人食一百天早餐打卡
用料雞蛋1個牛奶500克火龍果1個香瓜1個玉米1根兩人食一百天早餐打卡的做法早餐...
一人食打卡·白菜豆腐煲
用料豆腐半塊白菜5.6片火腿腸1根黑木耳5.6個鹽1勺老抽1勺一人食打卡·白菜豆腐煲的做法白菜洗淨，黑木耳泡發火腿腸、豆腐切塊，白菜切條豆腐提前煎一下，兩面煎成黃色先放入白菜和黑木耳炒熟將豆腐和火腿腸重新放入，加鹽和...
個人日食記
2019年5月13日創建管理身材真是一條漫長的道路呀阿西吧此貼只爲記錄自己每日所食🍜請不要上傳圖片哦💗歡迎留言謝謝🙏一起加油⛽️用料堅持✊堅持就是勝利的媽媽控制控制卡路里的攝入，製造缺口相信自己給自己勇氣，一定沒...
【一人食】晚餐日記
一個人也要好好吃飯系列。原則是：方便好吃😋。用料心靈手巧又勤勞的少女1只【一人食】晚餐日記的做法下班。去取食行生鮮。回家做飯！😂...
一人食早餐打卡
好像只有每天的早餐是最用心的，一個人也要好好吃飯呀！用料雞蛋1個水果若干全麥粉克牛奶克一人食早餐打卡的做法全麥貝果復烤對半切開，牛奶滑蛋鋪在上面，磨點黑胡椒，一片黑麥無花果，半個博洋瓜，一杯凍香蕉牛奶，還有半個牛油果...
糖小桂漫遊記 ▪ 壹 || 古人食，桂花糕
買了一瓶糖桂花想試試看可以做出多少種桂花美食這是第一篇，在傳統的桂花糕上做了一點點改良，分享給大家~用料糯米粉80克澄粉20克奶粉10克綿白糖20克煉乳5克玉米油20克溫水100克糖桂花適量糖小桂漫遊記▪壹||古人食，桂花...
一人食打卡·燜菜
用料西蘭花半朵胡蘿蔔1/4根西葫蘆半個雞胸肉半塊玉米粒少許鹽少許生抽半勺白芝麻半勺一人食打卡·燜菜的做法準備食材:西蘭花、胡蘿蔔、西葫蘆洗淨食材切塊1.鍋內放油，放入西蘭花、西葫蘆、胡蘿蔔簡單翻炒一下2.放入雞...
豬八吞早餐日記第一週打卡
生活需要點小詩意，如若沒有，就自己造點。願每個早上的起牀氣都被食物打發走。用料雞蛋牛奶蘋果泡菜餃子蜂蜜香橙麻醬聖女果蓮子豆漿麪粉蔥紅茶脆皮腸酸菜番薯榨菜豬八吞早餐日記第一週打卡的做法第一天:蘋果奶昔＋華夫餅...
【十月】一人食減脂日記
減肥也要好好吃飯啊✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺用料✪ω✪♥【十月】一人食減脂日記的做法節後清腸的一天♥水果＋燕麥奇亞籽黑咖飲①芙蓉卷（豆腐皮卷牛肉）②蒜香油麥菜③港式奶茶（空氣炸鍋版）烤紅薯①牛肉丸🐮②雞蛋餅③萬能...
滴～🍱便當打卡日記
低頭看了看自己肚子上的肉TAT用料健康食材滴～🍱便當打卡日記的做法水煮少油煎...
一人食·現打現喝摩卡豆漿
冬天週末不想出門，早餐需要配點喝的。沒有微波爐用鍋熱牛奶洗鍋很麻煩，家裏有破壁機就做摩卡豆漿吧~因爲只有一個人，不想做太多，免得喝不完的放冰箱拿出來又要用鍋熱洗鍋。用料黃豆40g水250g涼開水250g一人食·現打現喝摩...
『日食記.一人食』之陽春麪
一個人的時候，往往不知道該做什麼吃。越來越覺得生活就是油鹽醬醋，在擺弄這些的時候不知不覺明白生活的味道，哪怕只是一個人吃飯，也要好好生活。因此開了這個一人食。裏面都是我自己一個人待着一個人做飯的一些食譜，很多時...
一人食打卡·西葫蘆炒雞蛋
用料西葫蘆1個雞蛋3個油鹽一人食打卡·西葫蘆炒雞蛋的做法西葫蘆洗淨西葫蘆切片雞蛋打散鍋內放油，雞蛋炒至8成熟，撈出自己喜歡嫩一點，在第一次炒的時候不會把雞蛋炒全熟第二次放油，下西葫蘆炒至發軟，再下雞蛋加鹽翻炒幾下，...
『日食記.一人食』之雞肉咖喱飯
第二彈，雞肉咖喱飯。其實平時很少吃咖喱飯，對於咖喱的味道也不是那麼喜歡，作爲一個福南人還是喜歡辣口的，但是有時候看日劇或者其他電視的時候經常會看到咖喱飯，或者咖喱牛肉，咖喱雞肉，看別人吃的滿口香的樣子自己也會非常想...
【九月】一人食減脂日記①
記錄減肥女孩九月份（1號-15號）的個人食譜~~減肥也要好好吃飯哦(づ●─●)づ用料如下(づ●─●)づ啦啦啦啦(✪▽✪)【九月】一人食減脂日記①的做法①雜糧米飯糰②薄荷健康*低脂雞肉丸③黃瓜④拿鐵奇亞籽雞胸肉炒意麪酸...
一人食打卡·素三鮮
用料油麪筋5.6個香菇5.6朵黑木耳一小把鹽1勺生抽1勺耗油1勺一人食打卡·素三鮮的做法黑木耳泡發，香菇洗淨切塊，油麪筋剪成小塊鍋內放油，大火，先加入香菇和黑木耳翻炒加入油麪筋炒至發軟依次放入耗油，生抽，鹽調味炒熟後盛出...