微波早餐杯
快手美味易清潔用料微波爐杯子各種食材微波早餐杯的做法咖啡杯乳蛋餅用料：雞蛋1個、牛奶半湯匙、切片面包2片、奶油或奶酪2茶匙、火腿半片、鹽、黑胡椒。做法：將雞蛋、牛奶、鹽、胡椒攪勻後倒入咖啡杯中，加入撕成硬幣大...
增肌減脂餐—微波爐烤蛋早餐
絕對無糖，高蛋白的標準減脂餐用料無糖酸奶1盒雞蛋1個燕麥1把增肌減脂餐—微波爐烤蛋早餐的做法雞蛋打入容器，加入半蛋殼的溫水。攪拌均勻放入微波爐，打1分30秒。放入無糖酸奶（我用的如實）和燕麥就可以吃了小貼士也可以把酸...
微波雞蛋杯
五分鐘搞定的減脂餐用料雞蛋2個黑胡椒少許鹽少許青椒適量紅椒適量捲心菜2片火腿腸1根微波雞蛋杯的做法將捲心菜、紅椒、青椒、火腿腸切成丁。碗中打入兩枚雞蛋依次放入1/4青椒丁放入1/4紅椒丁放入1/4火腿腸丁（雞肉腸最...
微笑早餐杯
用料巧克力醬或者番茄醬酸奶、牛奶或者其它飲料微笑早餐杯的做法拿一隻玻璃杯，在內壁擠上眼睛和嘴巴或者也可以擠上別的圖案倒上酸奶，就OK了...
微波爐早餐蛋(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
早餐必須吃好被囑咐要多吃蛋白質之後的健康飲食計劃(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)用料雞蛋1個水少許鹽少許芝士片一片微波爐早餐蛋(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)的做法先找一個碗加一點點水然後打一個雞蛋進去撒上一點鹽把雞蛋稍微攪...
微波爐早餐
用微波爐做出來的早餐。快速且美味用料雞蛋牛奶吐司醬油微波爐早餐的做法1.瓷碗裏倒入一點點油（不用太多，能潤一下碗就好）2.打入，雞蛋，再把香腸切段撒入3.放進微波爐轉兩分鐘即可，時間到了，在雞蛋上倒一點醬油4.最後，碟子上放...
［微波爐 一人食］快手早餐
用料吐司2片雞蛋1只芝士片1片火腿腸1根腰果適量［微波爐一人食］快手早餐的做法將芝士片鋪在一片吐司上，撒上腰果，入微波爐一分鐘。在另一片吐司上壓出一個方框，放入雞蛋，用牙籤將蛋黃戳破，攪動一下，把火腿腸切片鋪勻，把上一步做...
微波爐版•早餐燕麥粥
想減肥又想飽咋辦捏？用料燕麥30-50克可可碎粒隨量抹茶粉隨量堅果隨量果乾隨量微波爐版•早餐燕麥粥的做法準備材料我用的是豆漿、不含麩質的燕麥、可可碎粒、還有準備加一勺抹茶粉增加甜度混合在一個碗裏攪拌均勻微波...
快手早餐 - 微波爐蒸蛋
從打蛋到吃上蒸蛋，耗時大概4-5分鐘。這是兩人份，多一個人的話就多加蛋和等量的水。用料雞蛋2個約40度的溫水蛋液和水比例1：1至1：1.5鹽少許芝麻油一勺快手早餐-微波爐蒸蛋的做法兩個雞蛋打散。容器最好使用深盤，不要用碗，液...
微波紙杯蛋
來大姨媽一覺睡醒肚子餓，家裏什麼都沒有，還懶得做飯，還要一分鐘吃到嘴裏。用料雞蛋2個香鬆少許調料隨意，我家剛好有海苔香鬆微波紙杯蛋的做法打兩顆蛋到紙杯子（不用洗碗）加少許香鬆中火轉1-2分鐘，根據各人喜好。...
微波爐快手早餐-雞蛋杯
非常適合在慵懶的週末食用。食譜從FBCookatViệtNam搬運並翻譯用料雞蛋3個切達芝士（Cheedar）2湯匙火腿片2茶匙青椒🫑粒2茶匙鹽少許黑胡椒少許油少許微波爐快手早餐-雞蛋杯的做法將雞蛋打散，放入芝士，火腿和青椒混合均勻，再...
微波爐土司快手早餐
用料雞蛋1只土司麪包一片任意蔬菜適量芝士少量奶油/黃油都可以適量西紅柿一個鹽適量微波爐土司快手早餐的做法在麪包上刷適量的油，奶油黃油，花生油都可以，然後用小圓模在麪包中間按壓一個小圓，把雞蛋打在麪包上纔不會滑動...
兩分鐘微波爐早餐！
簡單的早餐卻很營養！大家只要兩分鐘就可以拿著早餐出發去上班了！用料白麵包2片煙肉卷2片芝士片1片雞蛋1個千島醬沙拉醬適量油少許兩分鐘微波爐早餐！的做法解凍後切取兩片，看你喜歡吃多厚，按個人自己取份量！拿出一個可以放微...
一分鐘微波爐早餐蛋
一日之計在於晨，我不愛把寶貴的早晨花費在家務事上，額，主要還是因爲起的晚和懶得洗碗，早上想吃雞蛋時都用這個方法，配上一杯牛奶，立馬元氣滿滿！用料雞蛋1個各種調味料適量一分鐘微波爐早餐蛋的做法把雞蛋磕入盤子，微波爐中火...
快手早餐～微波爐煎蛋
從小愛煎蛋，可可，往往，有懶覺在拽着，大清早時間有限，於是參考了網上的微波爐煎蛋方法，又稍加了那麼一點點改進，只需2分鐘，就能做出好七少油的煎蛋咯用料雞蛋1只香油一丟丟蝦皮或蝦米一小抓快手早餐～微波爐煎蛋的做法把小盤子裏...
快手早餐～微波爐吐司
用料吐司2片玉米粒50克胡蘿蔔少量火腿腸半根蕃茄醬1勺馬蘇裏拉奶酪適量沙拉醬1勺快手早餐～微波爐吐司的做法玉米，胡蘿蔔切好下鍋煮，煮的過程切火腿加少許沙拉醬拌勻披在吐司上面，我做了一個蕃茄味，一個奶酪味奶酪味蕃茄味，...
微波爐快手早餐拌飯
早餐要快捷方便，要有營養，嗯，所以，蔬菜雞蛋拌拌飯，就差點肉啦～用料剩米飯1碗雞蛋1個西蘭花莖適量胡蘿蔔適量牛油果半個鹽適量黑胡椒適量酸奶適量醬油1勺微波爐快手早餐拌飯的做法蔬菜切丁，微波爐高火兩分鐘雞蛋打散，加入適量...
〔不過火早餐〕微波水蛋。
用料雞蛋倆水蝦米皮〔不過火早餐〕微波水蛋。的做法兩個雞蛋打勻。加入等量水再打勻。蓋上點微波大火叮2分多鐘。灑上蝦米皮。再叮一分鐘。bingo~小貼士可根據自己喜好加生抽醬油醋......
快手早餐-微波糯米飯
手工自制糯米飯，微波加熱或隔水蒸即可，快手早餐10分鐘內搞定用料糯米飯1盒香菇肉末汁1盒油條1小包蔥少許快手早餐-微波糯米飯的做法收到我家的真空包裝糯米飯將飯開啟微波自動翻熱2:20秒將香菇肉末汁微波加熱1分20秒放...
【微波美食】睡懶覺也能吃到的早餐 - 火腿雞蛋杯
三分鐘就能吃到的營養早餐，拯救早上沒時間的學生家長和社畜們！用料雞蛋1個薄片火腿/培根1片可選材料小番茄芝士蘆筍小蔥【微波美食】睡懶覺也能吃到的早餐-火腿雞蛋杯的做法一個可以微波的小碗：把火腿片/培根片圍着碗底...
懶人版早餐快速微波爐杯子蛋糕
1、最快的早餐永遠是買現成的2、要勞煩到自己的最快早餐一定是烤吐司（要不是吐司吃完忘了買我是不會做杯子蛋糕的）3、杯子蛋糕從開始拌麪糊到收拾乾淨至少5分鐘（號稱一兩分鐘搞定的都只算了微波的時間）4、要清洗的工具四...
微波紫薯配奶茶早餐
簡單實用懶人必備用料紫薯4個面紙或廚房紙4張微波爐一個牛奶一杯紅茶或紅茶包一袋微波紫薯配奶茶早餐的做法紫薯洗淨，不擦乾，即刻用紙包住，成木乃伊式！紙面拍水ps：紙一般的紙都ok調好微波爐我家調的是80度的火力，叮了四分鐘...
早餐：微波爐藍莓燕麥早餐蛋糕杯401kcal
熱量401kcal碳水41.7g脂肪20.2g蛋白質14.1g容器需要400-500ml容量用料燕麥片1Tbsp約15g全麥麪粉24g代糖2tsp肉桂粉1/2tsp泡打粉1/4tsp低脂牛奶60ml椰子油/植物油2tsp杏仁/核桃/腰果碎2tsp無鹽無糖藍莓40g---搭配一個...
快手早餐-微波燕麥粥
用料燕麥片適量果乾適量堅果適量快手早餐-微波燕麥粥的做法按喜好，在適合微波的大碗裏放入燕麥片，麥胚，果乾，堅果等材料。加入沸水，具體水量要看食材吸水率，開始沒把握的話，就剛淹沒燕麥片，多個2-3mm就好。每次微時間短點，不夠...
早餐微波爐叮蛋吐司
簡單到2分鐘完成=V=用料紅腸雞蛋麪包片西紅柿早餐微波爐叮蛋吐司的做法打個雞蛋到吐司上面然後放入微波爐叮2分鐘出爐淋上烘培芝麻色拉醬再配上紅腸西紅柿，完成=V=...