有關餐加的做法步驟和餐加做法圖解

減脂餐加各種偷吃打卡

09-20

沒有偷吃的減脂是不完整的！用料蛋白質150～200蔬菜無限量主食只有早中餐允許一拳頭減脂餐加各種偷吃打卡的做法早餐中飯晚飯...

早餐或加餐（簡餐）

09-25

（照片來自網絡）用料吐司1片雞蛋1個芝士1片黃油適量食用油適量歐芹碎羅勒碎黑胡椒鹽適量，煎蛋用番茄醬適量花生醬1勺早餐或加餐（簡餐）的做法平底鍋燒熱，黃油加熱鋪勻鍋底。吐司片平底鍋兩面煎。放盤裏。吐司上趁熱抹花生醬，放...

減肥早餐/加餐-清新低卡奶昔

03-17

獼猴桃70g43千卡香蕉80g74千卡牛奶250ml162千卡總計280千卡用料獼猴桃1個香蕉1根生菜幾片牛奶250克減肥早餐/加餐-清新低卡奶昔的做法所有材料加入攪拌機/破壁機打碎即可小貼士冰凍一下香蕉口感會更好...

加餐吧😜

02-08

餓了就再吃點吧用料水果湯羹點心加餐吧😜的做法有啥吃啥提前準備...

早餐或加餐:果蔬奶

02-14

很愛喝香蕉牛奶，雖然外面的“妖豔賤貨”好喝但是添加劑多，不如自己做的實在用料蘋果半個熟香蕉一條聖女果十個芒果一個藍莓適量火龍果半個早餐或加餐:果蔬奶的做法切塊切片撒奶粉直接吃或加奶（可以是椰奶）榨汁小貼士水果...

早餐/加餐拼盤“春之鳥巢”

12-26

家裏煮了一大盆鵪鶉蛋，於是拿出做餅乾的小鳥模具做了這盤早餐，迎接春天❤️用料麪包片1片奶酪1片鵪鶉蛋2只聖女果2顆火腿腸4片海苔1小片早餐/加餐拼盤“春之鳥巢”的做法先用模具將奶酪壓成小鳥形狀，放在麪包片中間烤10分...

加餐小品

01-17

用料甜品和飲品加餐小品的做法瑪格麗特瑪格麗特巧克力麥芬巧克力麥芬羅宋甜麪包蜂蜜脆底小麪包蛋白山包蛋白舒芙蕾炸小湯圓巧克力酥皮塔雙皮奶裸蛋糕木糠杯楊枝甘露高中生的晚加餐桃汁...

2020武漢加油！溫州加油！中國加油！強身健體餐 -【大叔有藥】

12-05

2020的鼠年，註定是不平凡的一年，在鋪天蓋地的“肺炎”籠罩下，本該熱鬧串門走親戚的時候，竟成了各自隔離的時候，這時候，似乎連那些八卦和“催婚”的嘮嗑，都難得可貴了起來；儘自己平凡的一點能力，好好待在家，少出門，多看書，偶爾鍛鍊...

月子餐（水果羹加餐）

10-06

用料小紅心火龍果一個哈密瓜一小塊老冰糖一丟丟月子餐（水果羹加餐）的做法鍋里加少量的水，微開放水果管小火煮開2分鐘盛出裝碗😄以前那位寶媽的最愛火龍果酸奶😀小貼士寶媽體質不能吃寒涼水果，加熱後也一樣有水果濃香營養...

加班日午餐

06-19

加班半日，還下的晚所以午餐不但要提前準備好還要簡單熟得快用料披薩餅皮9寸1張番茄沙司好多勺芝士片4片洋蔥半個青椒半個黃瓜半根培根4片什錦菜少許馬蘇裏拉芝士碎20克加班日午餐的做法姑娘特意要放黃瓜，烤時黃瓜的清香...

加漢堡加貝果—早餐雞肉餅

09-21

堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，還有部分寶寶食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌...

水果加餐

09-21

用料木瓜香蕉石榴獼猴桃葡萄乾老婆餅水果加餐的做法水果切片水果擺盤...

不如加餐飯

03-21

一些記錄而已。用料碳水：蛋白質：脂肪5:3:2不如加餐飯的做法cheatday~韓式烤肉～小貼士最近在減肥，想辦法吃的健康又美麗吧～...

每天最期待的早餐和加餐！

09-19

合集用料早餐上午茶下午茶每天最期待的早餐和加餐！的做法早餐吃好纔開心鴨！...

工作午餐/帶餐/便當（加油！！）

12-26

2020年，每個人都有太多不容易，大家一起加油！共勉！克服困難！材料以澱粉類爲主，不容易壞。提前晚上做好，冷藏儲存，中午加熱。用料澱粉類不容易壞的適量火腿腸1根雞蛋1個西蘭花2朵其他適量工作午餐/帶餐/便當（加油！！）的做法搭配豆漿，...

晚上加餐

08-13

晚上跑了一個半小時，嘴巴很饞，不過第一次做到了剋制自己，沒有在外加餐，自己儘量回來做了，用料綠豆粉絲50克西紅柿一個雞蛋一個無油無鹽甜辣醬一勺晚上加餐的做法用開水將粉絲泡後瀝乾水番茄入鍋翻炒，不加油鹽。倒入粉絲繼續...

早餐加餐拼盤“蝶舞林間”

12-21

閒時帶寶貝烤點餅乾，早餐或加餐就很簡單了，好吃又好看。用料自制紅糖餅乾適量哈蜜瓜2片聖女果1個巧克力醬少許彩虹糖2粒早餐加餐拼盤“蝶舞林間”的做法自制紅糖餅乾將水果切成喜歡的形狀擺好，好吃又好看！...

用早餐機做的三文治（蝦仁加芝士腸加芝士粒或雞蛋，芝士片加香腸加蟹柳加生菜）

07-06

用料吐司兩片餡料做法一：雞蛋（芝士粒）1個（適量）蝦仁幾隻生菜半片芝士腸三粒餡料做法二：生菜半片香腸1根芝士片1片蟹柳一根用早餐機做的三文治（蝦仁加芝士腸加芝士粒或雞蛋，芝士片加香腸加蟹柳加生菜）的做法做法一：準備的餡蝦仁，...

加餐

10-11

最近在努力增肌每天下午兩點半開始進行加餐十分鐘就可以搞定用料小米粥半小碗堅果類任意兩種麪包1-2片酸奶一杯蘋果一個或半個加餐的做法小米粥是早上就熬好的麪包加熱麪包加熱的同時準備酸奶和堅果十分鐘後開吃。...

土豆（懶癌早餐，超快，減肥餐，深夜加餐）

05-05

一個懶癌患者的自白|･ω･｀)紅薯紫薯馬鈴薯最快的吃法，只要你有一個懶癌星人的必備神器～微波爐用料土豆看你愛吃幾個土豆（懶癌早餐，超快，減肥餐，深夜加餐）的做法把一隻可愛的土豆徹底刷乾淨，乾淨到你可以放心帶皮吃的那種乾淨找個...

健身餐減肥餐加運動

04-11

其實說吃什麼減肥..其實都是虛的，只是代替米飯和正常餐可以減少一些熱量攝入，總之來說每天健康的飲食對自己還是特別好的啦，不要想着減肥吧自己逼入絕境奧，可以親手做一些比較好吃的啦代替冬天控制不住吃的慾望，第一步首先...

吐司披薩簡易早餐/加餐

05-24

用料芝士番茄醬吐司青椒洋蔥培根吐司披薩簡易早餐/加餐的做法所需材料，洋蔥去水分，要是雞肉要先加料炒熟吐司鋪平番茄醬抹勻培根切小，撒勻撒上青椒和洋蔥芝士撒勻。要想拉絲效果明顯，可以在培根和蔬菜中間額外撒一層芝士...

早餐餅加

05-08

用料餅或饅頭雞蛋雞腿菇生菜早餐餅加的做法煎雞蛋蔥蒜切碎油爆香翻炒雞腿菇加鹽餅切開刷甜麪醬薄薄的放入雞蛋生菜炒好的雞腿菇...

減肥不反彈的早餐/加餐