三文魚蔬菜飯
記錄辰辰愛吃的三文魚蔬菜飯，每次都吃光光！用料三文魚50克蔬菜西藍花或娃娃菜或菠菜香油適量姜適量三文魚蔬菜飯的做法僅爲記錄僅爲記錄僅爲記錄小貼士簡單營養又美味！三文魚先放幾片姜去腥，然後清蒸，熟了後再和米飯，蔬菜稍...
三文魚蔬菜炒飯
三文魚蔬菜炒飯我自己也很愛吃…我家都是喜歡直接拿着三文魚肉啃。青菜可以自己隨意搭配。米飯不要太乾。用料三文魚2塊米飯1-2碗小白菜2顆醬油1小勺水3-5勺三文魚蔬菜炒飯的做法1.三文魚冷凍拿出來直接放水裏泡着解...
蔬菜三文魚燜飯
［寶寶輔食］適合寶寶1歲，訓練咀嚼能力用料三文魚1塊米飯半碗蔬菜適量植物油適量寶寶醬油醃製用蔬菜三文魚燜飯的做法家裏有南瓜，番茄，胡蘿蔔，土豆，白菜所有食材切丁備用三文魚放蔥姜，寶寶醬油，醃製片刻放適量植物油，將醃製三文魚...
煙燻三文魚蔬菜丁燜飯
現在上班都自己帶加熱飯盒，現做，簡單健康。用料煙燻三文魚100g胡蘿蔔小半根雞腿菇一根橄欖油少許米飯一人份煙燻三文魚蔬菜丁燜飯的做法胡蘿蔔，雞腿菇切丁，焯水瀝乾備用；米泡軟備用。煙燻三文魚（無需解凍），切丁。熱鍋，加少許橄...
寶寶三文魚蔬菜燴飯
三文魚沒有刺，營養豐富口感柔滑非常適合寶寶吃。用料三文魚三片長豆角一條洋蔥一小片大蒜兩瓣小青菜一根寶寶三文魚蔬菜燴飯的做法將所有蔬菜洗乾淨，豆角青菜開水抄下斷生，切碎。鍋內倒入少許芝麻油放入三文魚煎至變色立...
三文魚蔬菜丁
大小適中，一口一個，可以作爲手指食物讓寶寶自己抓取，讓寶寶練習手部精細動作。誘人的顏色讓寶寶都抗拒不了。三文魚和雞蛋可以給寶寶提供優質蛋白質，而三文魚中有豐富的DHA和鈣，可以幫助寶寶的大腦發育，骨骼成長。胡蘿蔔富...
減脂三文魚藜麥蔬菜炒飯
健身減脂的朋友或者糖尿病患者，推薦這款炒飯，可做炒飯也可做成沙拉（做沙拉用油醋汁調味)，我個人比較喜歡炒飯，喜歡那種香噴噴的味道😍以下食材是三人份的用量，大家可根據自己的需要酌情增減。用料藜麥50g三文魚300g雞蛋3個...
喵嗚餐の🍣三文魚蔬菜飯
原料：三文魚100G金針菇10G胡蘿蔔20G製作步驟：1.胡蘿蔔和金針菇改刀沸水汆燙2.三文魚去骨，用橄欖油煎熟三文魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，各種維生素和礦物質。可以增強免疫力，對於關節炎，風溼也很有效。屬於低膽固醇食物，對肥...
三文魚🐟蔬菜🍙飯糰
💞很開心收到來自下廚房的五豐舒蘭大米讓我們一起來解鎖米飯的🌸花樣吃法吧💕孩兒喜歡三文魚🐟的各種吃法我經常會買一些放冰箱儲存但是冷凍過的三文魚就不適合生食了於是就有了三文魚飯糰🍙尤其對於不愛吃青菜的孩子...
快手輔食三文魚蔬菜飯糰
寶寶最近開始拒絕餵食，酷愛米飯🍚要自己拿手捏着吃，所以做了飯糰🍙讓他自己吃。全程廚房操作時間大概10--15分鐘(不包括後期整理收拾洗碗)。適合一個人帶娃的媽媽。基本沒有調料，適合不太會做飯的媽媽(但是很多孩子就愛...
寶寶輔食三文魚蔬菜拌飯
用料三文魚小塊胡蘿蔔適量菠菜葉適量杏鮑菇適量檸檬片三片寶寶輔食三文魚蔬菜拌飯的做法三文魚切片後用檸檬醃製去腥，約15分鐘左右，隨後切成魚肉丁，把檸檬水擠在魚肉丁上，備用醃製三文魚的過程可準備其他食材，胡蘿蔔、杏鮑...
三文魚蔬菜飯糰（寶寶輔食12M+）
寶寶12個月啦，很喜歡吃米飯，但是蔬菜不愛吃，爲了讓他營養均衡，三角飯糰很適合給他吃～用料三文魚1塊西蘭花2朵胡蘿蔔半根捲心菜2片葉子寶寶有機胚芽米飯一小碗寶寶海苔2片牛油果油適量三文魚蔬菜飯糰（寶寶輔食12M+）的做法蔬菜...
【健康三餐】三文魚時蔬菜花米炒飯
靠食材本身提味的“炒飯”，魚和菌類鮮美滑嫩，甜玉米粒和胡蘿蔔鮮脆香甜，不需要太多調料味道就夠豐富，口感層次分明。菜花米和藜麥炒飯的口感相似，不說的話，好像在吃藜麥飯。菜花米“米飯”準備方法：用料菜花米飯一箇中等大小...
少女心三文魚寶寶蔬菜飯
香嫩的三文魚配上可口的蔬菜，菌菇碎料調味，精心燴制的粉紅少女心的綿軟美味。飯渣虐我千百遍，我待飯渣如初戀……😂用料牛肉高湯380cc三文魚50g小圓土豆2枚胡蘿蔔半根香菇2朵大米65g姜三片少女心三文魚寶寶蔬菜飯的做法...
三文魚蔬菜米飯丸子
適合1歲以上的寶寶不喜歡吃蔬菜的寶寶可以試下加入三文魚，營養加分做成丸子的形狀，能激發寶寶的食慾更能增加寶寶的動手能力沒有丸子鍋的可以直接用不粘平底鍋攤成一小塊一小塊小餅的形狀用料三文魚1小塊寶寶米1小包胡...
三文魚蔬菜燜飯
用料三文魚1大塊土豆1個胡蘿蔔1個青豆半碗洋蔥適量豆角適量其他蔬菜都可以三文魚蔬菜燜飯的做法用適量生粉、料酒、鹽醃製三文魚青豆、豌豆皆可土豆、胡蘿蔔切丁洋蔥、豆角切碎、切丁備用鍋裏倒油，將三文魚塊煎至斷生...
香烤三文魚+蟹棒蔬菜炒飯
久違的魚料理！真開心能回到英國繼續學習英國的三文魚好吃又便宜用料三文魚1塊蟹棒2根米飯1碗蔬菜（彩椒，豌豆，蘑菇，生菜…）適量生抽1勺蠔油1勺鹽2克oregano一點點食用油一點點香烤三文魚+蟹棒蔬菜炒飯的做法三文魚撒上鹽和or...
寶寶輔食～三文魚蔬菜飯糰
適合12個月以上寶寶吃我家娃開始學會挑食了，白米飯加菜不喜歡吃了，所以昨天買了三文魚後，想起之前在某個公號上看過一個關於三文魚蔬菜飯糰的做法，但卻怎麼也找不着了，憑着記憶做，沒想到也成功了，關鍵是娃還賞臉，哈哈哈。我覺...
鮭魚（三文魚）蔬菜炊飯
用料三文魚2塊牛心菜（捲心菜、高麗菜都可）1顆白洋蔥1/2個蒜3瓣日式高湯（其他高湯都可）150cc清酒（米酒、白葡萄酒、香檳都可）50cc鹽少許黑胡椒粉少許荷蘭豆6-8個米3杯（量自己把控）糖少許生抽1茶勺鮭魚（三文魚）蔬菜炊飯的做法三文...
香煎三文魚蔬菜雜糧飯
雜糧飯是我家常年吃的，只是從來木有與健身扯到一起，只是喜歡豐富的營養和口感。健身之後才發現吃的正確，哈哈哈，那麼就繼續保持吧！用料三文魚一塊檸檬半個芹菜一把豆腐乾2塊雜糧飯1碗香煎三文魚蔬菜雜糧飯的做法雜糧與大米...
三文魚蔬菜拌飯
對於我這種做菜基本上沒啥森斯的懶人，一旦學會一種菜就會無限循環一直吃到夠。。。所以我的菜譜大數據急需擴充，其中一個方式就是去朋友或者同事家做客，偷學他們的家常快手菜，哈哈哈，拌飯就是一道很簡單又很有營養的菜譜，肉...
三文魚蔬菜燴飯，11+寶寶輔食
用料三文魚50g青菜兩片西蘭花1朵燈籠紅椒一小片三文魚蔬菜燴飯，11+寶寶輔食的做法三文魚檸檬醃製下切小塊，紅燈籠椒、青菜、西蘭花切碎鍋裏刷點油，剛纔的食材翻炒加水，加入熟米飯完工！...
三文魚蔬菜條
食譜名：三文魚蔬菜條參考月齡：10個月以上今天教媽媽們做一道三文魚蔬菜條，蔬菜和肉肉攪在一起，擠一擠，煮一煮就好，葷素搭配，營養更均衡。用料三文魚60克娃娃菜20克中筋麪粉30克熟鐵棍山藥35克三文魚蔬菜條的做法準備食材：三文...
寶寶三文魚芝士蔬菜飯糰
真的超好吃，弄小一點，我就用的裝湯圓的盒裝的，還好看，孩子一口一個。用料三文魚適量米飯一碗黑胡椒1勺鹽3克胡蘿蔔半根西蘭花3朵海苔碎適量馬蘇裏拉芝士適量黑芝麻適量蔥花適量番茄醬適量寶寶三文魚芝士蔬菜飯糰的做法胡...
三文魚蔬菜蒸飯
用料三文魚20克胡蘿蔔20克芹菜5克米飯30克雞蛋1個三文魚蔬菜蒸飯的做法胡蘿蔔，芹菜先用水燙幾分鐘。所有的混合起來找一個深一點的容器底下鋪上油紙，上面保鮮膜封起來，牙籤戳幾個洞。大火蒸20分鐘。出鍋。...