1.2.午
青花椰苗精力湯用料青花椰苗15g紅蘿蔔50g菠蘿200g蘋果1個（200g）綜合堅果1大勺開水300ml1.2.午的做法胡蘿蔔蒸熟所有原料放入vitamix打40秒完成...
哥本哈根減肥12午餐
用料牛排180g生菜無限哥本哈根減肥12午餐的做法烤牛排加生菜生吃...
中學生女兒的午餐12
今天感覺到了明顯的秋風，果然落葉🍂還要秋風來掃[偷笑][偷笑]金色屬於秋天，那就吃點暖色的食物吧，胡蘿蔔🥕牛肉水餃🥟。用料牛肉餡200克胡蘿蔔2根大蔥半根中學生女兒的午餐12的做法胡蘿蔔擦細絲放入肉餡，加生抽、花椒粉、...
端午節美食——大蒜蛋（12歲兒童版）
端午節假期，老師佈置了一個端午節美食實踐作業，小姑娘覺得做糉子太大衆了，於是自己決定做端午常吃食物之一的大蒜蛋。孩子長大了，自己準備食材、自己拍照、自己完成菜譜的PPT製作，我不再插手她的選擇和決定。大蒜蛋的由來：...
一個人住的第六年（12月17日午飯）
12月17日，座標：海口，下廚房的第一張圖，想以此來記錄自己的生活，餓了嗎？高大上的快手午飯一起來，快手的原理就是前一天晚上要做好準備工作，梅漬聖女果，黑胡椒烤鴨胸，蒜薹+杏鮑菇+小魚乾一起炒，雜糧米飯撒了亞麻籽，聖女果昨天醃了很...
12月31日 午夜甜點戚風蛋糕
用料雞蛋小4個（大隻要3個）細砂糖70g提香加了煉乳8g（也可不加）低筋麪粉90g12月31日午夜甜點戚風蛋糕的做法蛋加糖加煉乳打發對就是整蛋都放進去然後加糖加煉乳一起打發打到牙籤插進去可以不倒加稱好的麪粉分兩次加入麪粉需...
飲食減肥第12天午
用料去骨雞腿肉3只西蘭花1小朵胡蘿蔔1根米飯1碗飲食減肥第12天午的做法一人食...
兜寶的健康低脂午餐（12）
不多解釋了，簡單、清淡、營養！用料青蝦8只蔬菜丁若干雞蛋2個西紅柿🍅半個豆腐4/1塊紫菜5克兜寶的健康低脂午餐（12）的做法青蝦去皮，少量胡椒粉、料酒、蔥薑蒜末、料酒、鹽醃製10分鐘。起鍋先炒時蔬後加入蝦肉炒熟，加蠔油炒熟...
牛寶的午餐19-12-24
用料西蘭花2朵牛寶的午餐19-12-24的做法西蘭花，西紅柿，蘑菇，香菇，絲瓜，蝦食材洗淨切塊，將雞湯燒開，放入食材，放入麪條，放入一個雞蛋液，燒開燜三分鐘，開吃啦，寶寶不用放調料哦。成品哦...
牛寶的午餐19-12-11
用料西紅柿50克冬瓜50克香菇30克桂魚肉20克牛寶的午餐19-12-11的做法西紅柿，冬瓜，香菇，桂魚肉食材鍋裏放橄欖油，倒入食材，炒至出汁，倒入雞湯，燒開，放入麪條，燒開小火燜三分鐘即可。...
減脂餐12:午餐
用料雞雞蛋個蘑菇瓜減脂餐12:午餐的做法辣雞蒸蛋...
牛寶的上午水果19-12-23
用料草莓1個枇杷1個橙子20克蘋果50克牛寶的上午水果19-12-23的做法食材削皮草莓，枇杷，橙子，蘋果，切塊開吃啦。...
12點愛妻午餐合集
#美食每刻嚐到愛##秀午餐#在口味挑剔的愛人面前，一份完美的午餐就是滿分答卷！太太樂“527愛妻節”，爲愛下廚，滿足她的小心願，讓心愛的她“美食·每刻嚐到愛”吧！積極跟做12點“愛妻美食”，分享筆記，完成“食刻拼圖”就能激活...
減脂午餐12天
用料雞蛋1個西紅柿1個螺旋形意麪適量減脂午餐12天的做法把雞蛋和西紅柿炒炒，然後意粉煮十分鐘後過涼水衝一下，再和西紅柿炒雞蛋放在一起攪合攪合，撒點胡椒粉，美味又健康...
健身食譜第12天午餐
自律生活，健身減脂打卡第12天午餐。用料雞肉120g西葫蘆180g香菇100g紫薯160g健身食譜第12天午餐的做法香煎雞肉+香菇炒西葫蘆+紫薯。小貼士蛋白質：雞肉120g纖維素：西葫蘆180g，香菇100g碳水化合物：紫薯160g優質脂肪：橄欖油...
減脂Tips，健康午餐便當【12期】
誰說午餐便當枯燥無味？這裏有各種健康搭配，希望能給各位創意靈感，讓我們一起過上健康又美味的生活！💪😋每期介紹5款搭配，週一到週五，天天不重樣！複製【減脂健康午餐便當】在站內搜尋，即可檢視往期人氣搭配用料食材見圖示，注意...
工作日午餐，不重樣的便當合集12
人生苦短再來一碗🥣做飯不累，我覺得做飯是一件很治癒的事，做給愛的人吃，幸福指數爆棚！用料葷菜素菜按個人喜好工作日午餐，不重樣的便當合集12的做法低脂拌豆芽+茄汁大蝦蝦滑燈籠茄子+鮮蝦茄盒+烤茄子+肉末粉絲杏鮑菇雞肉絲...
午餐*2014年3月12日
西芹土豆牛肉丁~入味、獨特、簡單又好吃~~用料牛肉土豆西芹洋蔥咖喱醬胡椒粉羅勒碎午餐*2014年3月12日的做法土豆切成丁，入鍋水煮至熟撈出備用，西芹、洋蔥用水焯一下撈出備用牛肉我用包裝熟製品，改刀切成小丁平底鍋倒入...
牛寶午後水果19-12-09
用料小香梨1個草莓2個牛寶午後水果19-12-09的做法小香梨，草莓洗淨切塊，寶寶抓着吃，打成泥吃也行。...
【羊小姐de午餐】12.蝦仁青菜米湯
好喝(✪▽✪)營養，製作速度快用料蝦仁50克青菜2顆蒜末適量大米半杯雞汁1勺白胡椒適量鹽適量熟芝麻適量【羊小姐de午餐】12.蝦仁青菜米湯的做法1.青菜洗乾淨，切成碎，熱水焯一下，控水份，待炒2.蝦仁洗乾淨，切成小丁，加入料酒，去...
適合午夜12點吃的鮮蝦意麪
半夜特別餓滿腦子都是蝦蝦蝦蝦蝦然後第二天晚上就自己試着做想要的味道啦～用料去殼的蝦隨你心意麪看你想吃多少生抽適量料酒一點兒糖一丟鹽一丟黑胡椒喜歡就多加蠔油一點點適合午夜12點吃的鮮蝦意麪的做法拿個鍋煮麪。...
牛寶的午餐19-12-23
用料西紅柿50克茄子50克蘑菇30克蝦2只雞蛋1個小蔥10克牛寶的午餐19-12-23的做法茄子，雞蛋，蘑菇，西紅柿蝦，小蔥將雞湯倒入鍋裏，放入茄絲西紅柿蘑菇小蔥蝦仁，燒開，放入麪條，燒開，打入雞蛋液，燒開，燜三分鐘，開吃啦。...
牛寶的午餐19-12-09
用料雞湯250克蝦3只絲瓜50克西紅柿50克香菇30克麪條30克牛寶的午餐19-12-09的做法西紅柿，香菇，絲瓜，蝦子雞湯麪條食材將食材切碎，鍋裏放油，立即倒入切碎的食材翻炒，千萬不要等油燒至5成熱，也不要放鹽，倒入雞湯，燒開，下入麪條，面...
380克12*12*12正方形北海道吐司
搜遍下廚房也沒有我這種380克正方形吐司盒的配方，按愛和自由老師的方子自己算一個用料中種高粉（gold）148g酵母2.5g牛奶＋蛋白62g＋31g＝93g鹽2g主麪糰高粉（gold）63g鹽1g奶油47克糖38克黃油17克380克12*12*12正方形北海道吐司的做...
減肥午餐12
水煮牛肉+巴沙魚+生菜用料牛肉巴沙魚生菜減肥午餐12的做法水煮牛肉+巴沙魚+生菜...