健康土豆餅
快速治嘴饞哈哈用料土豆1個玉米粒適量麪粉80克鹽半茶匙水50毫升健康土豆餅的做法土豆切小丁，材料全放一起拌勻熱鍋，煎變金黃色，翻面完成！...
健康烤土豆
簡單粗暴的食物，可以做主食，也可以做菜用料土豆若干個橄欖油適量鹽適量黑胡椒粉適量健康烤土豆的做法小土豆洗淨，用水煮熟把煮熟的小土豆晾乾，塗抹黑胡椒粉和鹽，放置幾分鐘入味烤箱預熱，200度烤15分鐘後翻面，繼續烤15分鐘，出...
健康炸土豆
所有美女們都在說：減肥…減肥！這二字對身爲吃貨的我們是多麼殘忍！抵擋不了土豆這種草根美食的誘惑，那麼幹脆改良一版健康名頭下的烤土豆吧…用料土豆1個rosemary（迷迭香）5克鹽適量番茄醬適量健康炸土豆的做法土豆去皮，改刀成...
營養健康:雞蛋蔬菜餅
用料雞蛋2個麪粉150克，玉米粉100克胡蘿蔔半根鹽15克油少量營養健康:雞蛋蔬菜餅的做法麵粉和玉米粉對半洗四片白菜葉，四根蔥（紅頭蔥），胡蘿蔔，把白菜和蔥花切碎，備用把切好的白菜丁，胡蘿蔔丁，蔥花丁備用雞蛋是直接放麵粉裏打的，再...
早餐土豆餅
用料土豆1個麪粉3勺鹽適量木耳5朵黃瓜3片胡蘿蔔3片腸3片早餐土豆餅的做法木耳，香腸，胡蘿蔔，黃瓜切丁土豆切片上鍋蒸熟，20分鐘蒸熟的土豆碾成泥，加入麪粉，各種碎丁，加入適量鹽，攪拌均勻揉成團，占上芝麻，放入餅鐺煎至兩面變色，出鍋...
健康土豆泥
用料土豆1個牛奶90克黑胡椒粉1克鹽2克雞蛋1玉米半碗胡蘿蔔1/3根青瓜1/5根健康土豆泥的做法玉米（胡蘿蔔，青瓜）全部切丁，備用土豆，雞蛋，玉米，胡蘿蔔蒸熟土豆壓成泥，雞蛋壓碎，加入牛奶，少許鹽攪拌加入剩餘材料玉米（胡蘿蔔、青瓜等）可...
簡單快捷又健康 果乾燕麥餅
適合像我這樣懶得準備很多材料的人做，簡單又方便的材料。平常吃太多買來的餅乾又怕肥😂用料燕麥70克雞蛋1個紅糖2勺果乾50克簡單快捷又健康果乾燕麥餅的做法雞蛋+紅糖攪拌均勻燕麥+果乾拌勻加入蛋液揉成面糰放在烤盤壓...
健康美味氣炸煱紅薯餅
最近很多紅薯賣,買回來多數都是煲蕃薯糖水,或煎,或蒸。今天來試試用氣炸煱做簡單的紅薯餅。不錯的選擇。用料麪粉15克紅薯2條鹽1克糖1茶匙植物油1茶匙健康美味氣炸煱紅薯餅的做法紅薯蒸好去皮(也可以先去皮,但會比較...
健康烤餅
用料高筋麵粉150克酵母2克（用兩匙羹水化開）鹽1克芥花油1湯匙水大約4-5湯匙如果想做多點健康烤餅，高筋麵粉可改為130g,紫薯粉等等健康磨粉30g就行健康烤餅的做法將所有材料揉成麵團揉成團後，靜一小時一小時後，搓一會排氣，靜1...
土豆蛋餅|健康低脂
又一款健康低脂的蛋餅來了，關鍵是還很好吃哦！適合全家人哦！用料小土豆1個雞蛋1個火腿腸/火腿片適量香蔥碎適量鹽少許胡椒粉適量椒鹽粉、孜然粉（可選）適量土豆蛋餅|健康低脂的做法土豆蒸熟，搗碎不用很碎，加入少許鹽和胡椒粉，我...
愛心土豆餅
用料土豆胡蘿蔔丁玉米粒豌豆奶油少許愛心土豆餅的做法土豆蒸熟加少許奶油打成泥加入胡蘿蔔丁、玉米粒、豌豆粒拌勻下過中火雙面煎至凝固小貼士土豆比較吃油如果想少油建議用平底鍋煎...
健康快手【早餐捲餅】
早餐就吃這個👍既簡單又快速的早餐捲餅。食材可根據自己的喜好每天變換，讓你天天都吃到不一樣的健康早餐😘以下食譜是兩份不同食材的墨西哥捲餅。大家可依據自己的口味隨意加減哦😀用料烙餅皮2片熱狗2條火腿2片雞蛋3顆...
澳門杏仁餅(健康版)
每次去澳門也覺得180元的杏仁餅很貴。現在想吃也會自己做。一來少添加劑,二來成本少😁。最重要還是可以湊合自己味道。少糖少油等。做出來味道也很好。用料杏仁粉45克綠豆粉60g固體菜油或固體椰子油28g糖霜18g水少量...
煎土豆肉餅
用料土豆（中等大小）1個雞蛋1個肉沫100克生粉適量料酒適量胡椒粉適量鹽適量細砂糖適量煎土豆肉餅的做法土豆切絲，加入雞蛋、肉沫，放入料酒、生粉、花生油、胡椒粉、鹽糖，拌勻熱鍋熱油，勺子一勺，去掉水分，輕放鍋上壓平，中火煎至...
奶酪土豆餅
用料mozzarellacheese很多土豆幾個奶酪土豆餅的做法土豆削皮，放進食物處理機內，削成片／絲／泥放少許鹽，用廚房紙把水擠出來再放一點點鹽，放很多黑胡椒～放很多很多很多很多mozzarellacheese，攪拌～～～熱鍋，低火，不用放油（cheese會冒出很...
🈚️糖🈚️油健康🈚️負擔—蔓越莓全麥司康餅
減肥中最適合的早餐之一！有飽腹感又特香～重點是快又方便～用料全麥麵粉100克玉米麵粉20克無糖杏仁奶30ml雞蛋1顆泡打粉2克海鹽2克蔓越莓幹適量～大約25克太陽花瓜子適量蛋黃1只🈚️糖🈚️油健康🈚️負擔—蔓越莓全麥司康餅的做法...
健康簡單巧克力鬆餅或咖啡玉桂鬆餅🥞
不用技巧去揉麵團的鬆餅🥞外脆內軟的口感，吃得健康，做得簡單😋用料雞蛋1個牛奶220ml可可粉10個1/4TSP鹽2個1/4TSP中筋麪粉430g巧克力粒(烘焙專用)隨意紅砂糖20g酵母4個1/4TSP芥花籽油2TBSPS咖啡玉桂鬆餅咖啡粉10*1/4TSP...
健康穀類餅乾
來個健康菜譜，能量充足的一天！用料低粉60克任何一種糖類（紅糖，黑糖，蜜糖）30-40克（按個人喜好加減）任何穀類按喜好加減燕麥片100克玉米油40克牛奶/豆奶40克鹽1克健康穀類餅乾的做法這次我用的穀類：燕麥片丶七穀籽丶南瓜籽仁除了...
少油版健康西班牙土豆餅
傳統西班牙🇪🇸土豆餅，所有材料要先油炸，我用鑄鐵平底鍋，少油小火慢煎，又能吃美食，又不怕長胖。用料土豆個洋蔥個雞蛋個鹽克橄欖油勺蘑菇少油版健康西班牙土豆餅的做法土豆🥔切片，蘑菇切片，洋蔥切絲，蒜切片。我愛吃辣，加了半個...
土豆煎餅
用料雞蛋1麵粉土豆一小顆鹽少許土豆煎餅的做法麵粉加水，調得稍微稀一些，加入少許鹽土豆切碎，加入麵糊中煎鍋中倒入少許油，倒入麵糊，攤平打一顆蛋在鍋中的面餅上，用勺子弄碎均勻地抹在煎餅上，兩面煎熟即可。需要在煎餅裡加入...
香煎土豆餅
給愷哥做的豐盛的晚餐😋😋😋用料土豆1個胡蘿蔔1塊雞蛋1個青菜葉2片香菇2個銀魚粉適量牡蠣粉適量亞麻籽油適量香煎土豆餅的做法準備材料水燒開，將香菇，青菜葉焯一分鐘看圖↑看圖看圖出鍋愷哥豐盛的晚餐小貼士1.具體步驟...
土豆餅
用料土豆5個澱粉適量雞蛋1個鹽少許純牛奶適量土豆餅的做法將土豆（土豆提前蒸熟）按壓吃成土豆泥加入澱粉、純牛奶、鹽攪拌均勻！加油，放入土豆煎至金黃色便可出鍋!...
土豆燕麥餅
轉至微博@健身廚男，放在這裏主要方便我自己查閱。用料土豆一個中等大小雞蛋1-2個（取決餅軟/實）快熟燕麥50g洋蔥1/4個材料可據喜好自行調整土豆燕麥餅的做法準備好材料洋蔥切丁，土豆搓絲～雞蛋打入碗中，加入鹽、胡椒粉、醬油，...
健康土豆泥（減肥）
深夜搗鼓出來，放冰箱裏，第二天早上拿出來抹三明治，好吃極了！老爸老媽搶着吃。用料土豆3個甜玉米小半根黃瓜半根火腿肉3片千島醬三四勺黑胡椒少許健康土豆泥（減肥）的做法土豆剝皮洗淨，水開後上鍋蒸。可在下面放入玉米，煮。用筷...
健康燕麥餅
燕麥片中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生；可通便導泄，對於習慣性便祕患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食後易引起...