紅小豆黑米飯
用料黑米20g紅小豆20g麥胚10g百合幹5g黑加侖幹10g紅小豆黑米飯的做法紅小豆預製和其他材料一起放入電飯鍋煮熟...
紅豆黑米養生八寶飯
紅豆黑米不僅營養價值高，而且其功效也是極佳的。其具有氣血雙補，滋陰暖肝的功效。此外，還能穩定情緒，平衡女性生理機能。可見，其對於女性而言，益處多多，不失爲是一種保健的食品。由於黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活...
低脂養顏紅小豆黑米黑豆蔓越莓金銀米雜糧飯
減脂的關鍵是控油控糖，除去蔗糖甜品之類外，澱粉也會在體內轉化成糖分，所以我現在基本不吃精米精面，比如純粹大米煮的米飯。這道食譜煮出的飯香甜美味，營養豐富又低脂低糖，對減脂友好。黑米黑豆含有豐富的花青素，還可以美顏抗...
黑米紅豆餡
用高壓鍋做黑米紅豆餡，省時省力，超簡單。黑米軟糯筋道，紅豆香甜綿軟。黑米和紅豆都是富含膳食纖維的食物，二者都是低熱量食物。黑米中的澱粉消化速度比較慢，升糖指數低，有明顯的飽腹感。紅豆具有潤腸通便，消腫輕身的功效，對於...
五穀雜糧粥-紅豆黑豆薏米紅莓豆芸豆及小米等
個人養傷期間閒得蛋疼，於是琢磨着趁事還沒多且還沒懶下去趕緊學以前每天熬棗湯的大學同學養一下生補一補，就琢磨着喝粥了哈哈哈～由於個人口味偏好，想放各種豆子，可是搜來搜去大家都是簡約派😂爲了給我媽詳細種草（以免她偷懶...
黑芝麻黑豆黑米紅豆薏米粉
用料黑米300克黑豆100克黑芝麻500克紅豆100克薏米100顆紅糖200克黑芝麻黑豆黑米紅豆薏米粉的做法黑芝麻用濾網小水流沖洗乾淨再用電餅檔炒香聽到芝麻炸裂聲關火🔥，等餘溫稍溫用磨豆機磨成粉狀，再重打其他黑米黑豆紅豆薏...
紅豆薏米雞蛋紅棗小米飯
有啥煮啥界霸王瑤的早餐日誌用料薏米克紅豆適量棗顆雞蛋1只黃小米一把紅豆薏米雞蛋紅棗小米飯的做法紅豆薏米提前一晚用溫水泡好將小米紅棗紅豆薏米一齊加入電飯鍋中打一個雞蛋煮飯模式開鍋啦小貼士我覺得加點糖會更...
黑米紅豆飯
用料黑米紅豆水黑米紅豆飯的做法紅豆提前泡好。晚上睡覺前泡上，第二天中午做剛好。黑米洗乾淨，混合泡好的紅豆，放入電飯鍋內，加比平時做大米飯稍微多一點的水，按下煮飯鍵煮飯煮飯鍵跳閘後再燜10-15分鐘就可以吃了。鬆鬆軟...
黑米紅豆粥電飯煲版
減肥不能多吃，喜歡吃甜粥的可以加白砂糖~用料紅豆200克黑米200克大米1量杯黑米紅豆粥電飯煲版的做法將紅豆黑米洗淨後浸泡一夜將紅豆黑米加上浸泡一夜的水，和米一起加入電飯煲。可以多放點水，電飯煲煮粥檔位約25分鐘就好...
【破壁機】黑豆小米紅棗米糊
平時上班用破壁機感覺很打擾其他人，只在週末方便的時候用。以下是二人份的，我一般幾個人喝就放幾碗水。因爲還要搭配主食，所以做的偏稀，和一些便利超市賣的豆漿差不多，放了棗的口感很好。不建議再放糖了。用料小米兩小勺紅...
電飯鍋黑豆黑米赤小豆養生暖身粥
此菜譜涉及的都是五穀雜糧，冬天來臨之際，喝上一碗既暖身又養生！黑豆和赤小豆不容易煮爛，可以泡一晚上在煮，用電飯鍋煮，2次煮飯操作，再燜1小時就可以吃了用料赤小豆小半碗黑豆小半碗黑米小半碗紅皮花生仁抓一把百合10片左右燕...
黑米糕紅豆米糕.小美版
用料糯米：70克黑米或紅豆30克雞蛋🥚4只糖粉60克牛奶🥛30克色拉油20克黑米糕紅豆米糕.小美版的做法糯米、黑米（紫糯米）或者紅豆，倒入主鍋，一分鐘/速度10打磨（中間可以暫停一下，把鍋壁的米粉刮到鍋底）。打磨完成後盛出，清空主鍋，...
黑米黑豆飯
用酸奶來拌着吃或者單吃都很棒用料黑豆一小把黑米兩把糯米一把花生一小把紅糖一小塊紅棗6顆枸杞一小把黑米黑豆飯的做法黑豆花生提前浸泡一夜，黑米糯米另用碗盛着浸泡一夜。其中黑米糯米浸泡的水不能倒掉。枸杞紅棗不...
黑豆黑米黑芝麻紅豆黃豆紅棗飲
味道一般養髮豆漿機選擇“快豆漿”和“五穀豆漿”模式，黑豆都沒有完全打爛。用料黑豆10克黑米10克黑芝麻10克紅豆10克黃豆10克紅棗3顆黑豆黑米黑芝麻紅豆黃豆紅棗飲的做法加500ml水...
黑豆小米大米紅棗米糊
用料小米20克紅棗6顆大米20杯黑米20克黑豆小米大米紅棗米糊的做法把食材全部淘洗乾淨之後，就可以進入九陽豆漿機了，選擇“米糊”，時間到了，香香的米糊就出鍋了……...
紅豆小米薏米黑米粥
營養美味早餐，好喝又大補。用料紅豆一把紅棗依個人喜好薏米一把黑米一把小米一把糯米少許大米依個人分量糖依個人分量紅豆小米薏米黑米粥的做法把米放在水裏泡一個晚上開煮好了，放糖開吃還可以加上紅棗煮噢...
紅豆黑豆黑米小米蓮子大亂燉
哈哈哈兩年前買了個隔水燉，從來沒有自己用過，最近自己想要喝喝養生粥，就買了一堆食材，黑豆紅豆黑米小米蓮子薏仁銀耳等等材料，昨晚一時興起，想着我來個大鍋亂燉，於是……就有了大家現在看到的這碗大亂燉😂都是隨機抓一把，看着...
黑米赤小豆餡網紅仙豆糕
參考了梅食每刻的方子，換了粗糧餡用料低筋麪粉100克玉米澱粉50克雞蛋1個糖20克黃油50克黑米100克赤小豆200克煉奶2大勺糖15克黃油15克黑米赤小豆餡網紅仙豆糕的做法黑米，赤小豆的處理有兩個辦法：1.泡一夜，蒸熟，碾碎！2.黑米，...
紅豆小米飯
紅豆綿綿的口感太好吃啦～小米也更加健康，最喜歡的吃法就是加上紅糖吃！還有紅棗的味道簡直太棒！用料大紅豆或者小紅豆小米紅棗紅豆小米飯的做法電飯煲大紅豆煮熟，提前泡過熟的更快哦，豆子稍微開裂就差不多了加入小米和紅棗，多...
綠豆薏米紅豆黑米粥【電飯煲版】💕
粗糧對人體十分有益，早餐來一碗，可以有效祛溼去水腫，還能減肥養顏哦^_^料子比例大概是1:1:1:1，不要在意克數，那是我一個人的份量，要是全家人吃是不夠的～用料綠豆25克薏米25克紅豆25克黑米25克紅糖適量綠豆薏米紅豆黑米粥【電...
黑米紅豆沙
用料紅豆2杯克黑米1杯克白砂糖克黃片糖克黑米紅豆沙的做法紅豆泡三四個小時清洗紅豆和黑米紅豆黑米放入高壓鍋，水加到沒過豆子再加食指高度高壓鍋上氣後壓半小時泄氣開蓋，加入一勺白砂糖，一塊長方形的黃片糖，中火煮到糖化...
黑米紅豆麻薯肉鬆飯糰【健康小食】
又一款麻薯控的愛，有點像餈粑，但是口感又不太一樣，黑米里面加了蜜紅豆，夾心加了糯米和肉鬆，吃起來QQ的，甜鹹適宜。粗細糧搭配！最主要的是有肉~稍微改動了一點，加了一步鹹蛋黃肉鬆的。麻薯推不開或者粘手的，一定要用保鮮膜，非常...
西紅柿雞蛋黑米紅豆飯
用料如菜名西紅柿雞蛋黑米紅豆飯的做法直接開炒...
紅豆黑米飯
和很多寶媽一樣，不小心就妊娠糖尿病了，原來沒有注意過飲食的我，一下要戒掉很多“好吃的”，首先就是我喜歡的大米飯🍚用料黑米克紅豆克大米紅豆黑米飯的做法根據自己愛好、提前一晚泡上紅豆有的人會做飯前把紅豆煮一下，我是...
黑米紅豆糕
黑米的狂熱粉絲，黑米黑芝麻米糊，黑米糯米飯，黑米紅豆桂圓粥，這三樣幾乎輪番到餐桌報道。用料紅豆500克黑米3小碗圓糯米一碗半糖個人口味黑米紅豆糕的做法可以事先做蜜紅豆，這裏用的蜜紅豆要更軟一點，如果喜歡吃紅豆泥的也可...