花菜🥦西藍花科普貼
這不是一個菜譜但是請你一定往下看↓↓↓↓↓↓昨天買了個白色花菜，今天中午準備炒個菜，好傢伙！幸好我眼尖兒！！幸好不是晚上炒，要不眼神不好一不留神給自己加菜了大家有沒有碰到過這樣的蟲，趴在西藍花根兒上，像蟬蛹似的，還有一...
藍莓鬆餅by：普藍高科藍莓美食
用料普藍高科基地藍莓適量藍莓果醬適量低粉100g砂糖30g泡打粉5g牛奶70g雞蛋（室溫）60g無鹽黃油20g藍莓鬆餅by：普藍高科藍莓美食的做法將A中的低粉、泡打粉和砂糖過篩混合，放入碗裏。黃油隔水融化成液態，加入牛奶、雞蛋，用打...
科普貼：蝦-去沙囊
很多人還不知道什麼是沙囊，什麼是蝦黃，今天看了一個視頻，把蝦黃帶着蝦線一起摘了，號稱去沙囊，很無語啊！用料蝦若干科普貼：蝦-去沙囊的做法沙囊的位置：尖尖的鋸齒根部！已減掉鋸齒，看到那個黑黑的東西就是沙囊（再左邊有點黃的是蝦...
藍莓椰漿西米露by：普藍高科藍莓美食特約撰稿人
藍莓椰漿西米露，植物蛋白動物蛋白都有，果糖單糖兼備，維生素纖維素豐富，澱粉能飽肚子，脂肪也有一點；冬天吃熱的，夏天品涼的，營養味美甜點。用料小西米100g椰漿400ml自制藍莓醬2小勺純蜂蜜少許清水500+750ml芒果一個高原藍莓一...
藍莓飛餅by：普藍高科藍莓美食特約撰稿人
利用孩子睡覺時間，本想着給老公孩子做個藍莓麪包，結果做成了藍莓飛餅。但味道還是很不錯的！用料高筋面300g牛奶200g黃油100g發酵粉2g白糖20g葡萄少許普藍高科藍莓（產地麗江）適量藍莓飛餅by：普藍高科藍莓美食特約撰稿人的做...
西藍花
用料西藍花1個胡蘿蔔半根肉少許鹽適量生抽1勺耗油半勺白胡椒少許白糖少許玉米澱粉1勺西藍花的做法西藍花焯水調一個料汁炒好擺盤...
花菇西藍花
記錄自己做法先把西藍花，花姑綽水。熱鍋熱油放姜，放花姑翻炒均勻，加入素耗油翻炒，加半碗水的澱粉蓋鍋蓋蓋悶一會，開啟放入綽好的西藍花菜椒翻炒一下加入鹽翻炒幾下出鍋。用料澱粉1勺西蘭花1朵花菇5朵鹽半勺克素耗油1適量花...
扇貝炒西藍花 （多細節小貼士）
西藍花實在是集高顏值與高包容度和高營養價值於一身的蔬菜。總會想用各種食材去搭配西藍花。西藍花處理簡單快捷，最重要是成品顏值與美味營養並存！！減肥吃草健身人羣也要放進食譜的美味吧！用料扇貝肉200克西藍花1朵約400...
涼拌雙花（西藍花菜花）
用料有機菜花1/4個西藍花1/4個黃瓜半根胡蘿蔔1/3根蔥蒜香菜辣椒麪涼拌雙花（西藍花菜花）的做法材料切好（雙花小朵，胡蘿蔔黃瓜切片）雙花，胡蘿蔔焯水2分鐘左右撈出沖涼蔥，蒜，香菜，辣椒麪，麻椒碎，花椒碎，放在碗中淋上熱油，攪拌把炸好的...
科普貼-牛排切割-厚切定製
厚切牛排🥩，爲什麼小蜜今天要介紹厚切呢？我們常常買到的牛排🥩都是1.5cm，最多2cm厚的。這個我們的國情有關。回頭想想，果媽今年35，果外婆在我小時候沒燒過牛排🥩給我吃，我也沒見過怎麼煎的。也就是長大了，隨着潮流進出了幾次...
藍莓妖怪包by：普藍高科藍莓美食
全麥粉健康，但口感卻比較糙，用麗江高原藍莓做的果醬來拯救就好了很多。可人家明明是想做hellokitty和小熊維尼的啊，硬生生給做成了各路妖怪............用料水245g玉米油14g糖14g鹽10g全麥麪粉240g高筋麪粉160g酵母1茶匙...
藍莓豆漿：普藍高科藍莓美食特約撰稿人
將複雜簡單化，這藍莓豆漿，嚐嚐吧！豆漿帶有水果味，糖尿病人也告別食之無味的淡豆漿時代！用料普藍高科藍莓（產地麗江）80g泡過的黃豆150g藍莓豆漿：普藍高科藍莓美食特約撰稿人的做法浸泡黃豆。浸泡過的黃豆150g，藍莓80g。加190g左...
耗油西藍花 水煮西藍花
用料洗西藍花西藍花半朵鹽1小勺澱粉1勺炒蒜3瓣生抽1.5勺耗油1.5勺鹽半勺清水加到1/3碗耗油西藍花水煮西藍花的做法1.鹽、澱粉水浸泡西藍花5分鐘，再清洗2遍。2.中火爆香蒜片，炒到西藍花微微變色。加入所有的調料，翻炒一分...
巧克力甜甜圈&科普貼
最近癡迷做飯，遇到老公生日，不想買蛋糕，倔強的自己想做點不一樣的~🙈第一次嘗試是按着書做的，可沒有成功。🧐：分析之後，覺得這次失敗可能有三個原因，一是，我等比例改少了配量，但是烘烤時間沒改；二是，糖用的不對，白砂糖顆粒太大；三...
素炒西藍花（蒜蓉西藍花）
孩子不愛吃蔬菜，只愛吃西藍花，菜花。大家炒的時候可以放蝦仁，味道也不錯。我家孩子不愛吃蝦，我就沒放。用料西蘭花1朵蠔油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西藍花（蒜蓉西藍花）的做法西藍花一朵，切小塊洗乾淨備用大蒜四顆去頭切蒜末西藍...
黃油科普貼
用料黃油黃油科普貼的做法筆記比較長希望你可以耐心看完，對大家選購原材料有一定的幫助，選擇性價比最好的原材料，筆記字數有限，記得翻看筆記中的黃油測評（下）現在切入正題[害羞R]黃油是烘培常見的材料之一，之前發過奶油科普...
西藍花菜餅
給兒子坐的早飯用料西蘭花2朵鹽1克菠菜一撮胡蘿蔔半個雞蛋一個麪粉若干西藍花菜餅的做法把西藍花切碎放盤把胡蘿蔔切碎放盤。把菠菜切小段兒放盆兒。分別用開水抄一下水打入一個雞蛋，加點兒麪粉拌到一起，和糊狀。上鍋煎...
藍莓花捲：by普藍高科藍莓美食特約撰稿人
用料牛奶白麪適量藍莓面（普藍高科高原麗江藍莓）適量藍莓花捲：by普藍高科藍莓美食特約撰稿人的做法牛奶白麪藍莓面牛奶面片藍莓面片疊一起捲成卷切個藍莓花捲藍莓玫瑰花...
食用油科普貼
市面上有非常多不同種類的油，關於油的知識點也很多，爲了方便大家更好的按需選購，在結合衆多知識點後，得出了以下的結論。那麼廢話不多說，繼續往下看吧！😍🌿此結論僅代表個人觀點，可能存在不足，歡迎大家友善指出。用料🌿1、脂...
素菜之西藍花&西藍花梗
用料西蘭花鹽蒜蓉蠔油香油西藍花梗鹽生抽陳醋糖素菜之西藍花&西藍花梗的做法西藍花鹽水浸泡，洗淨，焯水2分鐘，瀝乾水分。熱鍋冷油，拍碎的大蒜頭入鍋，煸炒到金黃色，倒入蠔油繼續煸炒，放入西藍花，關火。鹽調味，裝盤。西藍花梗...
哈利波特系列食譜科普貼
鑑於有很多小夥伴問，就專門開帖說下啦～靠譜的問題、建議俺一定會逐個回覆，麼麼噠～用料Love哈利波特系列食譜科普貼的做法華納官方沒有出過HP系列烘焙用具、食譜。市面上只發行了這套UnofficailHarryPotterSweetShoppeKit，...
素菜素食簡易臺灣經典臺菜快手做三杯花椰菜十字花科西蘭花菜花
用料花菜1個大蒜3瓣姜5素菜素食簡易臺灣經典臺菜快手做三杯花椰菜十字花科西蘭花菜花的做法滾水汆燙綠白菜花，水回滾，撈出備用。炒鍋香油爆香薑片，糖。加入蒜瓣，蔥花，辣椒，爆香後，加入醬油，米酒，等收汁泡泡變大時，加入菜花。放...
科普
用料各種科普的做法澱粉調料油醋菌菇菜海鮮辣椒蝦牛肉...
巧克力藍莓奇普餅乾by：普藍高科藍莓美食特約撰稿人
用料低粉120克高粉120克小蘇打4克泡打粉3克細鹽少許無鹽黃油（室溫軟化）196克紅糖196克砂糖113克藍莓醬20克蛋1個苦甜巧克力188克（至少60%可可含量）巧克力藍莓奇普餅乾by：普藍高科藍莓美食特約撰稿人的做法把高低粉，小蘇打，泡...
鍋貼西藍花
用料西藍花青蝦10只雞蛋清1/4顆鹽少許糖少許胡椒粉少許鍋貼西藍花的做法首先我們先來做Q彈蝦滑，將青蝦去殼去蝦線用刀面把蝦肉刮成蝦泥，再用刀背（注意這裏用的是👉🏻刀背👈🏻）敲擊蝦肉，不要砸的太過於細膩，要有顆粒感，保留一...