豆渣這樣吃，健康營養還不浪費！
早餐喝豆漿，是很多家庭的習慣，現在有豆漿機，料理機自制豆漿又方便。我們還是堅持自己打豆漿，過濾後再熬製。豆渣扔掉又可惜，所以乾脆做成肉餅，剛好可以配早餐，一舉兩得。用料豆渣200克麪粉適量茄子小半隻肉末100克鹽適量胡椒...
麪筋湯 健康美味 剩餘的洗面水做涼皮不浪費
用料中筋麪粉200克鹽1克不用太精確雞蛋2個千張半張海帶若干香菜3顆花生豆半碗西紅柿1個麪筋湯健康美味剩餘的洗面水做涼皮不浪費的做法把花生豆提前用水泡上，這樣好煮熟，好吃。把200克中筋麪粉和鹽加入大約80克水和成面...
檸檬不浪費
京東的東東農場種了水果，收穫了大大的十顆檸檬🍋，怎麼才能做到不浪費呢？用料冰糖10克檸檬10只蜂蜜200克檸檬不浪費的做法檸檬用鹽搓乾淨，後瀝乾，用細刨，刨下檸檬皮冰糖加少許水加熱融化，倒入檸檬皮煮一會兒，可以去除苦味，略收...
豆漿渣不浪費，好吃低脂又營養!
喜歡喝豆漿，經常打豆漿喝，營養低脂嘛！健身減脂都懂的。作爲知名環保（摳門）人士，一直覺得豆漿渣倒掉太浪費。經過不斷摸索挑戰，終於找到好去處！自創哈哈，爲自己點贊！材料相當簡單，大家試試，提供一個思路哈哈！喜歡的話記得留言點贊，有...
雞蛋這麼吃，超級簡單！營養健康還不長肉
用料雞蛋隨意水一鍋生抽兩勺麻油/花生油一小勺雞蛋這麼吃，超級簡單！營養健康還不長肉的做法雞蛋丟進水裏煮十分鐘左右撈出來放冷水裏衝一會，剝殼碗裏放醬油和油，把雞蛋用筷子夾開放進裏面，就着粥吃，美滋滋～小貼士喜歡的還可...
芹菜葉面疙瘩—又省錢又不浪費，最重要還有營養呀
炒菜摘下來一些芹菜葉，看這新鮮水靈勁，總覺得扔了就可惜了，想了半天，就把它做成芹菜葉面疙瘩吧，有菜有面的，再配個雞蛋，早餐就妥了～用料芹菜葉100克麪粉150克鹽適量麻油1勺芹菜葉面疙瘩—又省錢又不浪費，最重要還有營養呀的做...
營養健康餐
對抗疫情的日子，營養健康餐少不了。做個營養健康炒飯，打發油膩的一天！剩飯一碗，雞蛋三隻，再放入胡蘿蔔，豌豆，瑤柱，一份健康營養的炒飯再配上一碗熱騰騰的牛肉湯，香而不膩，營養美味！用料蔬菜胡蘿蔔一塊豌豆一份雞蛋三隻蔥一根瑤柱...
健康營養餐
每逢佳節胖三斤+的痛苦之後，是三月不減肥，四月徒傷悲，爲了即將迎來的春暖花開，要力爭做一個穿花裙子的翩翩少女，而不是一頭緊身黑褲子的撒歡狗熊，健康營養略帶減肥功能的午餐吃起來哦～用料雞蛋（一個）培根（一片）螺旋意大利麪（十個）...
不浪費
用料做蜜豆過濾後的紅豆水糖適量淡奶油適量吉利丁片2片（10克）不浪費的做法涼水泡軟吉利丁片，撈出放入紅豆水中融化，加入適量糖（煮蜜豆的時候已經加過冰糖了，但我覺得不夠甜又放了點）。打發淡奶油至有紋路能流動狀態，和紅豆水...
不長胖還營養健康蔬菜餅，不用揉麪就能做
用料雞蛋3個胡蘿蔔1根西葫蘆1個木耳10朵韭菜一小把不長胖還營養健康蔬菜餅，不用揉麪就能做的做法做法:西葫蘆和胡蘿蔔用刨絲器刨成絲，韭菜切碎，放點鹽醃一會擠幹多餘水分，去水以後裝入大碗裏，再放入木耳，雞蛋，放點鹽。胡椒粉...
營養健康的花朵饅頭，不僅顏值高還好吃😋
用料自發麪粉250克細砂糖10克南瓜泥150克營養健康的花朵饅頭，不僅顏值高還好吃😋的做法做法:南瓜洗淨切片蒸熟，蒸熟以後用料理機打發成泥。碗裏250g自發麪粉，加入10g白糖加入南瓜泥，用筷子攪拌成絮狀。下手揉成光滑麪糰。...
隔夜飯這樣吃，營養不浪費‼️家常蛋炒飯
自從學會這個蛋炒飯，我們家再也不浪費隔夜飯了！各種青菜，雞蛋，香腸，都是家常食材，家裏有啥吃啥，不用特意準備，做起來簡單，有手就會，而且肉蛋菜齊全，營養也夠，在疫情食材緊張的時期，真是解決了我家吃飯難的問題了！用料雞蛋2個胡蘿蔔...
不浪費一棵菜的營養涼菜
用料洋蔥半個木耳十幾朵胡蘿蔔半根黃瓜半根大蔥一小段根朝天椒兩個熟花生幾個鹽一勺醋三大勺（愛吃醋）老抽加水一小勺辣椒麪適量香油一勺不浪費一棵菜的營養涼菜的做法胡蘿蔔，黃瓜，朝天椒，洋蔥，大蔥（家裏有什麼放什麼，剩下的打...
豆渣餅—營養豐富不浪費
每當我們打完豆漿後，還剩下一堆的豆渣，扔了又覺得可惜，接下來小編要給大家介紹的是如何做到不浪費豆渣。——小zoke的料理筆記用料黃豆200g麪粉3湯匙打泡粉5g蔥花適量食用鹽適量榨汁機一臺豆渣餅—營養豐富不浪費的做法...
炸菜不浪費
特殊時期，大家都宅在家裏，我們年前炸了很多菜準備招待客人的，正好返程閉關就都帶回來了，以後就天天不重樣了！今天正好做個紅燒！用料炸帶魚段年前家裏炸的炸豆腐丸子年前家裏炸的薑末蔥末蒜末番茄醬2勺耗油1勺醬油1勺醋2勺白...
豆渣不浪費
姑娘想吃豆乳布丁，做完豆乳布丁的豆渣再次變成食物，吃貨是不能浪費食材的😊做糰子的時候不用放雞蛋和麪哦。配料不精確，只是大概數量。用料豆渣200克雞蛋1個麪粉20克蔥2根黑芝麻20克香油1勺醬油2小勺蝦皮粉1勺豆渣不浪費...
營養又不浪費的一人餐
一個人也要照顧好自己，別讓遠方你愛的人擔心❤️用料大米半杯小木耳5-8朵百合5-10片西藍花🥦2小朵（是從一整顆上分下來的小朵哦）原味香腸10-15片西芹（綠色的大芹菜）1瓣胡蘿蔔1/4根耗油1勺生抽2勺食用油2勺營養又不浪費的一人...
煲湯的肉也可以不浪費的健康餐❤️
美食背後的故事……其實很簡單，就是每一次煲湯後的肉，基本都沒人吃，扔了覺得很浪費很可惜。所以廢材料都可以做的好吃又健康哦！無論是煲湯後的雞肉，還是豬肉都適合。用料煲湯過後的雞肉（或者豬肉）半隻洋蔥半個醬油適量料酒適...
不浪費好吃又營養的豆渣酥/素肉鬆
做豆漿或豆腐花都會剩下很多豆渣，丟掉確實很浪費。搜了一下，做了這個食譜，把一半送給素食主意的朋友吃，變成她的零嘴了，還常常問我何時再給她做一份。用料豆渣200克豆瓣醬（辣）3勺生抽2勺細砂糖1勺鹽適量油5勺不浪費好吃又營...
火龍果皮拌酸奶（健康不浪費）
火龍果皮富含花青素，丟掉實在可惜，做菜又有點接受不了那種口感和味道。某一天突然靈感爆發，摸索出這種吃法。分享給大家。削皮時會稍微有一點麻煩，但爲了健康且不浪費食材，動起手來吧！用料火龍果1個酸奶1盒火龍果皮拌酸奶（健...
健康美味土豆泥（抗疫物資不準浪費）
最近上海人都是宅男宅女，哈哈。抗疫物資發了不少🥔，趁發芽前乾淨處理下，放冰箱還可以吃好幾頓呢。。。用料土豆2個牛奶100克澱粉1勺蠔油1勺鹽黑胡椒粉雞精健康美味土豆泥（抗疫物資不準浪費）的做法這個應該是雲南貴州支援我...
健康營養粥
營養健康、尤其適合不愛吃蔬菜的小朋友食用。用料大米少許薏米少許紅豆少許蓮子少許燕麥少許皮蛋一隻瘦肉少量胡蘿蔔半根芋頭一個冬瓜少量黑木耳少量香菇一個枸杞少許雞毛菜少量健康營養粥的做法準備以上菜品，品種可以...
健康營養飯
用料蘿蔔半個，洋蔥半個，土豆半個，紅蘿蔔半個，白菜4片，筒子骨，土雞蛋，鹽，油健康營養飯的做法將蘿蔔，胡蘿蔔，白菜，洋蔥土豆全部切成小顆粒，泡菜姜蒜切成碎末，將筒子骨熬四個小時，然後把骨頭上面的瘦肉切下來剁成小顆粒備用。先熱鍋倒...
不浪費麪包
麪包吃着吃着吃不完，告訴你哦浪費糧食可是不道德的哦，畢竟賺錢不易要懂珍惜，來教你，超好吃又加鈣😋用料雞蛋1個麪包1片面粉一克不浪費麪包的做法😋你看好好一個麪包，成了網紅手撕麪包，加點料，不用兩分鐘就會它幹掉😋雞蛋液加...
營養健康粥
胃不好，又嘴饞，試試這個吧～低脂健康又方便～用料大米20g小米15g火腿丁按喜好玉米粒按喜好青豆按喜好胡蘿蔔按喜好雞蛋營養健康粥的做法多放水，先煮大米，煮至開花然後加入小米，小火煮大概15分鐘，至小米開花（雞蛋洗乾淨，放入鍋裏就...