炒魔芋結（減脂餐）
魔芋所含熱量較低，碳水化合物、鈣、磷、鉀的、硒等礦物質元素含量較高。還含有人類所需要的魔芋多糖，並具有低熱量、低脂肪和高纖維素。用料魔芋結半盒鹽適量牛心菜3片胡蘿蔔半根雞蛋1個西葫蘆適量橄欖油適量炒魔芋結（減...
減脂食譜：涼拌魔芋結
夏天吃飯沒胃口，來一份酸辣魔芋絲，飽腹低脂又美味！用料魔芋1盒黃瓜半根生抽1勺醋1勺蠔油1勺蒜1瓣小米辣2個白芝麻1勺油潑辣子1勺香油少許雞精少許減脂食譜：涼拌魔芋結的做法黃瓜切絲，小米辣切成圈備用。大蒜壓成蒜末和白芝...
減脂 涼拌魔芋結
超低卡食物，可做減脂期主食或者配菜，毫無負擔，清新爽口、果腹感強^_^用料白醋1勺生抽2勺荷蘭瓜1根魔芋結100g麻油或者香油2g減脂涼拌魔芋結的做法100g魔芋洗淨、結熱水焯1分鐘，冷水沖洗後備用；1根荷蘭瓜切塊放進魔芋結1根...
減脂番茄酸湯魔芋結
一樣是爲了減脂，白天正常吃（不是放肆吃），晚上吃這個，誰不瘦你都要瘦。我不會做菜沒有技巧能熟就行。我自己：半個月體重減少0.9kg，脂肪減少1.1kg，肌肉不變，肌肉是寶貝不能減掉，體脂率下降差不多2%不愛拍圖，給有緣人看。用料魔芋結...
減脂餐｜酸辣蝦仁魔芋結
用料蝦仁、魔芋結、白芝麻、西蘭花、檸檬、蒜、小米辣、檸檬片、蒜末、小米辣、白芝麻、生抽、蠔油、檸檬汁適量減脂餐｜酸辣蝦仁魔芋結的做法1⃣️備好食材，水開下西蘭花焯水，撈出後過涼水，蝦仁去頭開背去蝦線，下鍋焯水，魔芋...
減脂晚餐蝦仁魔芋結🍄湯
魔芋結簡直是減脂飽腹神仙食材用料魔芋結1盒絲瓜1根蝦仁15個生薑片3片小蔥碎若干菌菇若干減脂晚餐蝦仁魔芋結🍄湯的做法蝦仁和薑片先入鍋，少油翻炒至變色，再丟入絲瓜翻炒片刻。之後加入開水，這樣會使湯汁又白又鮮～絲瓜蝦...
低脂番茄魔芋湯（魔芋結）
想喝湯又想吃菜，那就來做低脂番茄魔芋湯啦～（魔芋：低卡且0脂肪，番茄：有豐富的蛋白質、纖維素、微量元素、維生素等，蟹味菇：低熱量低脂肪，西藍花：富含維生素c、可降脂、抗癌等）這裏我煮的是3人份。用料雞蛋2個西紅柿2個西藍花半個（...
減脂魔芋
最近在減肥，吃的都比較低熱量，水煮菜會吃膩，所以就做點好吃的，這是從抖音豬僑那裏學來的，自己稍微做了點變化，非常好吃。用料魔芋1盒大蒜幾瓣西蘭花半朵橄欖油2勺生抽3勺鹽、辣椒麪、孜然適量勺減脂魔芋的做法魔芋切花刀，然...
魔芋米炒飯（減脂餐）
減脂的人都知道要少吃米、面等精細糧，但對於愛吃米飯的南方人控米很難啊！正好前不久在某寶買了魔芋系列的低脂食物，其中有一包魔芋米，對我來說是新鮮事物，不知道怎麼吃！參考別人的做法大多是直接泡牛奶吃？或者配點米飯煮粥吃...
減脂神菜🔥酸辣魔芋結
這個魔芋結可是堪稱零卡食材，每100克熱量僅11大卡，熱量超級低，吃到撐都不會胖！用料魔芋結1包大概240克小米椒2個辣椒麪2勺醋2勺生抽2勺蒜蓉適量香菜1根小蔥1根白芝麻適量減脂神菜🔥酸辣魔芋結的做法準備好辣椒麪，蒜蓉，白芝...
酸辣花甲魔芋結㊙️低脂開胃的減脂餐
冬吃蠣子夏吃蛤，這個“蛤”指的就是花甲。夏季是吃花甲的好時節，說到花甲我必須誇誇它！低脂高蛋白，好吃不胖，還非常鮮美！今天推薦給大家一道低脂又能過嘴癮的減脂餐，就是用花甲來製作的，做法非常簡單，10分鐘就能做好，吃了一個夏...
一個人的減脂餐：牛肉魔芋結
本人喜愛日式料理，日食洋蔥肥牛經常做。不過最近執着減脂，就把肥牛改成了牛裏脊肉，再加上魔芋，製成一個人的減脂餐。用料牛裏脊肉70g洋蔥半個個小杏鮑菇1個魔芋結100g一個人的減脂餐：牛肉魔芋結的做法洋蔥切絲，杏鮑菇撕成小...
涼拌魔芋結（低脂餐）
用料魔芋1盒黃瓜半根香菜6根胡蘿蔔半根百葉4小張生抽1勺醋2勺鹽1匙蒜1瓣蔥1根白芝麻1勺涼拌魔芋結（低脂餐）的做法黃瓜、胡蘿蔔、百葉切絲，香菜切段，魔芋結清洗乾淨胡蘿蔔、百葉、魔芋結焯水兩分鐘，撈出冷水沖洗瀝乾水份準...
減脂便當🍱火腿包菜炒魔芋結
魔芋真的是一種超神奇的食物了用料魔芋結1盒火腿2片雞蛋2個洋蔥半個胡蘿蔔半根包菜半個生抽2勺蠔油1勺醋1勺減脂便當🍱火腿包菜炒魔芋結的做法包菜、洋蔥、胡蘿蔔、火腿切絲，魔芋結開水浸泡一下雞蛋炒散盛出備用炒蔬菜...
減肥餐！魔芋結！
開啟冰箱看看有啥，一根香蕉、一根黃瓜、一根胡蘿蔔、一盒魔芋節，恩！這些熱量都很低，都是減肥聖品！掰開香蕉一邊吃一邊想要怎麼整這些東西。又想減肥又想吃點重口的，還不想麻煩？有了👇👇👇用料魔芋結一盒（360g）小黃瓜1根胡蘿蔔...
（減脂快手）素菜炒魔芋結
魔芋結是減脂人羣的福音啊，幾乎0卡，口感好還很飽腹~熱量只有120大卡噢用料魔芋結200克胡蘿蔔50克黃瓜50克青菜100克鹽1勺食用油1勺黑胡椒適量生抽2勺醋2勺（減脂快手）素菜炒魔芋結的做法切成你喜歡的樣子（我的刀功真的…）稍...
魔芋結減脂餐
不會難吃的減脂餐用料生菜海帶魔芋結豆腐豌豆玉米沙爹火鍋上湯底料魔芋結減脂餐的做法調料是關鍵👆下火鍋底料煮開加入生菜海帶豆腐魔芋結可以加玉米豌豆罐頭也可以加蝦小貼士上湯底料一人量的話每次半包就足夠了嘗一...
減脂餐/蔬菜炒魔芋面
低卡炒麪不長肉肉吃得安心魔芋含豐富的膳食纖維並且碳水含量很低適合做晚餐用料胡蘿蔔1段（約40克）圓白菜1片（約70克）小蔥2根（約10克）魔芋面半袋（約90克）橄欖油或植物油少量鹽1克白胡椒粉1灑醋1小半勺減脂餐/蔬菜炒魔芋面的做...
減肥減脂低脂炒魔芋
用料魔芋400g胡蘿蔔1根圓蔥半隻茄子半個鹽5克醬油1勺耗油1勺醋1勺糖5克雞精1勺蒜1瓣減肥減脂低脂炒魔芋的做法魔芋泡水，換水3遍。食材切絲。此處可自行調整配菜，冰箱裏有什麼我就放了什麼。加一個雞蛋應該口味更好鍋中...
減脂餐，炒魔芋絲面
用料魔芋200克娃娃菜100克五花肉50克胡蘿蔔30克辣椒1根10克不到鹽1克醬油少許減脂餐，炒魔芋絲面的做法我買的這個面，一共500克，倒出裏面的水還有200克，取出清洗一下，開水浸泡2分鐘後瀝乾，五花肉切成丁，最好帶肥帶瘦的，蔬菜切...
【減脂餐】魔芋系列之魔芋涼皮
⚠️提前說明：•本系列菜譜用的是現成的即食魔芋食品，研究的是魔芋食品怎麼搭配着好吃，不是魔芋食品怎麼用魔芋粉做（廚藝有限，還請見諒）•我的【減脂餐】菜譜旨在給正在減脂且做飯水平、時間、條件有限的學生黨和上班族提供豐...
減脂餐•魔芋豆腐炒上海青
魔芋製品和綠葉菜當然是減脂期首選啦用料上海青2顆魔芋豆腐150g醬油一勺蒜2瓣調料沒算減脂餐•魔芋豆腐炒上海青的做法首先備菜因爲魔芋比較難入味所以我先醃一會鍋裏開水依次把青菜魔芋豆腐焯熟鍋裏熱油加入蒜瓣炒香...
減脂餐/時蔬牛肉炒魔芋
魔芋飽腹感強熱量又極低時蔬牛肉炒魔芋又好吃又低脂可以很好地配合減脂用料魔芋100克牛裏脊80-100克番茄1個西芹1根胡蘿蔔1小段香菇1朵黑木耳2朵辣椒1-2個鹽1-2克橄欖油1小勺料酒1小勺減脂餐/時蔬牛肉炒魔芋的做法蔬...
減脂期零脂低卡主食：酸辣魔芋結
魔芋是典型的低熱量的食品，每100克魔芋中只含有七大卡左右的熱量。，而且飽腹極強。對減脂不能捱餓的我，簡直就是福音。我將製作油辣子的油基換成了優質的橄欖油，讓這道菜做爲我的主食更加健康！用料魔芋300克黃瓜1/2根生抽4...
炒魔芋條（減脂減肥餐）
2020年的新冠肺炎病毒疫情期間我復胖了最近開始減肥減脂了在抖音上學的這道減脂減肥餐飽腹感很好熱量低味道對與減肥的我們來說已經可以了用料魔芋素食1袋雞蛋1個油菜1棵胡蘿蔔1段洋蔥半個食用油5—10克(儘量少放）味極...