洋蔥雞胸餅
減脂增肌好幫手用料雞胸脯洋蔥姜料酒醬油澱粉洋蔥雞胸餅的做法先用鹽澱粉料酒醃製雞胸可以直接放冰箱冷藏到第二天洋蔥姜切碎雞肉剁碎然後混合一起剁剁好後加胡椒粉醬油一起拌勻洋蔥姜可以多點蓋住雞胸味加上醬油一起...
巨好吃洋蔥雞胸肉餅
用料洋蔥1個雞胸肉1斤/2塊水筍絲200克生抽6勺家樂烤肉粉1/4包料酒4勺耗油2勺玉米澱粉適量克巨好吃洋蔥雞胸肉餅的做法烤肉粉，增加風味，我用的家樂雞胸肉加上調料，用攪拌機打成泥把洋蔥和筍乾切丁，或者直接用攪拌機打成丁，...
【減脂餐】洋蔥炒雞胸肉捲餅
不到200卡～快手減脂午餐用料白洋蔥55克雞胸肉90克料酒1勺黑胡椒1勺蒜粉（可無）1勺鹽一點點孜然粉1勺零卡燒烤醬（可無）2勺【減脂餐】洋蔥炒雞胸肉捲餅的做法雞胸肉切塊加料酒黑胡椒蒜粉醃製半小時以上鍋裏一點點油放入洋蔥炒...
【瘦啦瘦啦】洋蔥雞胸
雞肉的101種吃法用料雞胸肉1塊洋蔥1個【瘦啦瘦啦】洋蔥雞胸的做法炒炒就好。雞肉切絲比較好次。...
胡蘿蔔洋蔥雞胸肉餅（減脂食譜）
想減脂，雞胸肉再合適不過，可是雞胸肉難吃啊！所以只能想着法子吃雞胸肉，這個方子做完我自己都被驚豔到了。╰😤╯請大家好好按照方子做好麼，不要沒辦法成型或者煎糊了，又或者是調味不對就打低分。我做了很多次都沒出現不好吃...
雞胸肉南瓜洋蔥+饅頭
用料雞胸肉2塊雞胸肉南瓜洋蔥+饅頭的做法記錄...
洋蔥雞蛋餅
第11，昨天下了雪，家裏正好儲備的有一些食物今天早晨做了雞蛋餅。用料雞蛋2個洋蔥1個小蔥3根玉米澱粉2勺水適量鹽適量胡蘿蔔🥕1根西蘭花莖上次做西蘭花剩下的加進去了洋蔥雞蛋餅的做法我上次做西蘭花剩下的莖，切碎～我感覺...
洋蔥雞胸脯
想利用雞胸脯肉來減肥的我，同時是一個健忘的我，也是一個控制不住自己的我，比如今天是減肥的第一天，忍不住吃了桌子上半個豆包、酸脆蘿蔔、醜橘、香蕉，還惦記着冰箱裏的沙皇棗，OMG～用料雞胸脯肉一片洋蔥半個油少許黑胡椒適量...
青椒洋蔥木耳炒雞胸
用料洋蔥半個青椒一個木耳一小把油適量生抽適量鹽適量雞胸肉一小塊青椒洋蔥木耳炒雞胸的做法雞肉切片，加鹽醃製。洋蔥，青椒切條。蒜拍開。熱水煮木耳。木耳熟透後，撈出備用。下油，爆香大蒜。加入洋蔥青椒翻炒，差不多熟透後...
洋蔥炒雞胸肉
雞胸肉又來了，現在已經愛上了雞胸肉了，每次去菜市場都不知道買啥好，就又選擇了雞胸肉，雞胸肉真的是搭配什麼都可以，這麼做都非常好吃。最近都用雞胸肉做家常菜，每樣都非常美味，雞胸肉肉質鮮嫩，配上洋蔥的香甜，那味道，口感是非常...
洋蔥雞胸肉
用料雞胸肉1塊洋蔥1個洋蔥雞胸肉的做法雞胸肉切大塊洋蔥切小塊薑片四塊調醬汁：海鮮生抽一小勺鹽一點點蠔油一小勺料酒兩勺白糖一勺澱粉一勺半多油過雞胸肉白麪白色之後撈出少油放姜一小勺豆瓣醬大火炒開放洋蔥稍軟後放...
手抓餅皮雞胸肉洋蔥餡餅 外酥裏嫩
用料雞胸肉1塊紫洋蔥半個味極鮮醬油2勺食用油1小勺手抓餅皮雞胸肉洋蔥餡餅外酥裏嫩的做法1:手抓餅自然解凍，去掉2面的紙，可以在面案上放着麪粉，防止粘上。2:雞胸肉我用的是之前就已經醃製好的(我第一個上傳的作品，檸檬香...
麻辣十三香胡蘿蔔紫洋蔥雞胸肉餅
沒加澱粉沒加雞蛋哦，雞胸肉泥自己上勁就很容易團成餅子~加了一半蔬菜，所以口感脆爽鮮嫩，一點也不柴~輕煎/烤之後會有一點點美拉德反應帶來美妙的烤肉香，還可以再蘸上其它喜歡的酸甜鹹香蘸汁（番茄醬發酵豆醬韭花醬沙茶醬腐...
杜坎-五香辣洋蔥雞胸肉餅（無油無糖）
杜坎蛋蔬期和鞏固期都可以的食物，最近的最愛！用料雞胸肉1塊生抽1勺黑胡椒少許孜然少許辣椒粉少許洋蔥1/3-1/4個雞蛋1個杜坎-五香辣洋蔥雞胸肉餅（無油無糖）的做法雞胸肉和洋蔥切塊，在料理機攪碎，加所有材料混合一起平底鍋噴...
洋蔥雞胸
減肥的朋友可以把油換成其他的油，香味欠很多但更健康用料雞胸肉1塊黃油20克鹽1/4小匙白胡椒1/4小匙料酒1大匙洋蔥半個小蔥2根調味汁生抽1大匙味霖1大匙白葡萄酒1大匙洋蔥雞胸的做法雞胸肉對半剖開成兩片撒上鹽和白胡椒...
洋蔥雞(胸)肉蓋飯
吃了一半用料雞胸肉半個洋蔥(小)一個料酒1~2勺醬油1~2勺耗油1~2勺洋蔥雞(胸)肉蓋飯的做法🙌🎉...
［減脂廚房］洋蔥雞胸捲餅
自己做過很多遍還是覺得很棒所以寫出來和大家分享喲~我喜歡吃捲餅我喜歡吃雞胸我喜歡吃洋蔥我喜歡吃生菜（其實只是爲了讓它看起來像個捲餅所以就有了我喜歡吃的洋蔥雞胸捲餅熱的時候更好吃但是放涼做成便當帶走也超方...
洋蔥雞胸肉“如意圈”
今天用洋蔥、雞胸肉等做了一道菜，祝願大家新年財源滾滾！萬事如意哈哈哈😄！用料洋蔥1個雞胸肉100克紅蘿蔔60克姜粉半小勺白糖0.5克蒜瓣3瓣蠔油1勺（9克）生抽0.7克食用油8克手抓餅2張雞蛋1個洋蔥雞胸肉“如意圈”的做法將雞胸...
洋蔥雞蛋餅
今日份分享：洋蔥雞蛋餅~其實就是給煎蛋加了件外衣，嗯，也不算華麗的一件外衣！這不前幾天丁丁送我了幾個大個兒洋蔥，於是我的強迫症又犯了，想變着花樣做它！強迫症是病，得治！我要控制我自己，哈哈！這個方子純屬個人腦洞~不喜勿噴！謝謝...
西紅柿洋蔥雞胸拌麪
用料西紅柿2個洋蔥1個雞胸肉2塊鹽一勺克蠔油一勺醬油一勺老抽一勺大蔥一根蒜頭一隻黑胡椒一勺蕃茄醬一勺料酒一勺西紅柿洋蔥雞胸拌麪的做法雞胸肉切塊放：料酒，醬油，鹽醃製西紅柿切塊，洋蔥切段，蒜大蔥切碎下鍋蒜蔥爆香後加...
洋蔥蒜炒雞胸裙帶菜
裙帶菜撒芝麻蠻配用料裙帶菜把雞胸肉洋蔥大蒜頭洋蔥蒜炒雞胸裙帶菜的做法備菜裙帶菜泡開雞胸肉解凍，切小丁洋蔥切碎蒜瓣拍拍鍋里加油，稍熱，下洋蔥碎跟蒜瓣，炒炒裙帶菜洗乾淨捏幹，加入鍋裏一起炒加加水，炒炒幹，炒到香，蒜瓣微焦...
蒜薹木耳洋蔥雞胸肉
用料雞胸肉1塊（切條）蒜薹200克木耳若干朵洋蔥1個（小）料酒2勺蠔油1勺鹽少許糖少許蒜薹木耳洋蔥雞胸肉的做法所有材料備好。雞肉切絲，加料酒，醬油，蠔油，黑胡椒粉醃製。熱油，下蒜蔥，雞胸肉，翻炒至熟。全部炒熟了，加入木耳洋蔥。炒勻，...
涼拌洋蔥雞肉絲（雞胸肉）
我用的雞胸肉用雞肉雞腿肉應該都一樣的用料根據自己口味適量增減用料洋蔥半個生抽2勺鹽1小勺白糖1小勺辣椒油適量雞胸肉1塊涼拌洋蔥雞肉絲（雞胸肉）的做法雞肉涼水下鍋加薑片去腥，熟後撈出撕成絲加醬油鹽醋辣椒油糖拌勻就...
洋蔥火雞胸
超市裏選的Bio的Putenbrust，有機火雞胸，加上洋蔥和佐料醃上一下，可煎可烤，方便又美味👏🏼(￣(工)￣)第一次寫菜譜，有點緊張呢(･᷄ὢ･᷅)用料火雞胸適量白洋蔥2～3個生抽適量單山蘸水（辣子面）適量花椒適量砂糖少許芝麻少許油辣子適量...
洋蔥炒雞胸
低脂健康又美味～可以卷菜捲餅～用料雞胸肉1塊洋蔥1/2或1個鹽適量生抽1勺蠔油1勺澱粉1勺老抽1/2勺黑胡椒粉適量洋蔥炒雞胸的做法雞胸肉整塊用料酒和白醋去一下腥味，沖洗乾淨。雞肉切片，加一勺生抽，一勺蠔油，一勺生粉，半勺老抽...