減脂蘿蔔雞蛋蝦餅
家裏只有白蘿蔔，建議用青蘿蔔水少些無負擔隨便吃～～用料蘿蔔半根雞蛋1個油少量鹽一點點黑胡椒1勺麪粉1大勺（我沒放，減脂）減脂蘿蔔雞蛋蝦餅的做法蘿蔔切絲焯水，涼後攥出水分（要是不放麪粉的話儘量死勁攥）將蝦仁（我用的蝦滑）和除油...
減脂蝦仁胡蘿蔔蛋炒飯
炒飯一直是媽媽的拿手菜，在家努力學習了一下，感覺很簡單而且健康，減脂也能吃！用料雞蛋2個胡蘿蔔1段米飯1/4碗蝦仁3個肉幾片青椒幾片個醬油/鹽/料酒少量減脂蝦仁胡蘿蔔蛋炒飯的做法如圖，切丁（特殊時期家裏有什麼都可以放，蔬菜...
白蘿蔔雞蛋玉米餅，減脂晚餐
用料玉米麪50克雞蛋2個白蘿蔔半個白蘿蔔雞蛋玉米餅，減脂晚餐的做法白蘿蔔擦絲，打兩個雞蛋，少許玉米麪粉食材攪拌均勻平底鍋🍳加少量油，煎制金黃即可出鍋...
減脂期木耳胡蘿蔔炒雞蛋
超級簡單超級好吃的快手菜，快來一起做吧用料雞蛋2個胡蘿蔔10片木耳6朵生抽2勺白芝麻5克減脂期木耳胡蘿蔔炒雞蛋的做法木耳泡發，胡蘿蔔切片，胡蘿蔔少一點然後炒雞蛋，雞蛋盛起來，起鍋燒油，倒入胡蘿蔔，煸炒幾分鐘倒入木耳（木耳容...
減脂-全麥蝦仁蘿蔔餅
用料全麥粉適量白蘿蔔一根胡蘿蔔半根鮮蝦仁隨意開洋隨意生薑粉適量五香粉適量雞蛋4個（看其他材料混合後的情況而定）食用油適量鹽（殺水用）適量減脂-全麥蝦仁蘿蔔餅的做法白蘿蔔，胡蘿蔔擦絲，加適量鹽殺水開洋提前泡一小時，蝦仁...
快手減脂餐：胡蘿蔔炒雞蛋
用料胡蘿蔔一根雞蛋2個鹽2克快手減脂餐：胡蘿蔔炒雞蛋的做法準備好食材雞蛋炒好撈出，炒胡蘿蔔加入雞蛋一起翻炒，快好了就放鹽。...
電餅鐺黃豆麪雞蛋蘿蔔絲菜餅無油低脂減肥
用料蘿蔔200克黃豆麪50克雞蛋兩個鹽2克蝦皮適量電餅鐺黃豆麪雞蛋蘿蔔絲菜餅無油低脂減肥的做法把蘿蔔擦絲切幾下，加入黃豆粉+鹽+雞蛋+蝦皮，攪拌均勻。電餅鐺預熱，倒入電餅鐺刮平，烙熟開吃。...
低脂減肥營養雞胸肉白蘿蔔蝦仁西蘭花雞蛋湯
emmmm這其實一個倔強吃貨的減肥餐低脂飽腹味美你值得擁有哈哈營養均衡而且非常簡單如果你有一個電鍋你只要扔進去小火燉着就ojbk了心血來潮髮菜譜沒拍圖材料圖都是網上找的菜譜中用量都是一人份的用料雞胸肉一塊土雞...
土豆胡蘿蔔雞蛋餅|減脂早餐&晚餐
這週末不在家，老媽過來幫我買了菜，買了好多個胡蘿蔔和土豆，自己不是很喜歡吃，所以就搗鼓想把他們都給消滅，做了個土豆胡蘿蔔雞蛋餅，還挺好吃的，嘻嘻😬用料胡蘿蔔1根土豆1個雞蛋2個青椒1個香菇2朵玉米粉4勺鹽適量黑胡椒適量土...
胡蘿蔔口蘑蝦仁雞蛋餅（低脂低碳水）
最近愛吃胡蘿蔔，瞎搗鼓出來噠，意外的好吃，果然胡蘿蔔是神器(•̀∀•́)and減肥所以沒有放油和麪粉，如何成餅狀不散見後面的littletips！ps:我承認很醜。。。但這是我第一次做啦，下次做完以後換圖！用料胡蘿蔔一根雞蛋一個口蘑...
美味減脂胡蘿蔔🥕炒雞蛋
晚餐用料雞蛋2個胡蘿蔔1根蔥一小段鹽3/1勺美味減脂胡蘿蔔🥕炒雞蛋的做法1.胡蘿蔔🥕洗淨擦絲(如果有泥洗不太乾淨，去皮即可)2.雞蛋兩個，加少許鹽打散3.鍋中熱油，先炒出雞蛋，剩出備用4.再填點油，油熱以後，蔥切絲爆鍋，出香味後，...
【減脂】健身雞胸肉胡蘿蔔餅
減脂的時候不想只吃水煮雞胸肉，上班族帶飯很麻煩，又懶得煮很多東西，這個就方便多了，豆腐和雞胸肉都有很高的蛋白，胡蘿蔔黑木耳對身體也好，芹菜根據自己口味可加可不加，都是很健康的食物，加個主食和一點綠葉菜就是一份很不錯的...
【減脂餐】雞蛋蘿蔔湯
不到100大卡！可以當晚餐～用料雞蛋1個蘿蔔130克鹽一點點【減脂餐】雞蛋蘿蔔湯的做法白蘿蔔去皮切絲備用鍋裏一點點油放入雞蛋雞蛋差不多好了放白蘿蔔絲炒炒加入開水煮開煮兩分鐘加點點鹽調味就好了～...
0失敗減脂通便雞蛋蘿蔔絲餅
用料蘿蔔1根雞蛋3-4個胡蘿蔔半根鹽適量黑胡椒可加可不加0失敗減脂通便雞蛋蘿蔔絲餅的做法準備食材如圖白蘿蔔和胡蘿蔔用擦成細絲，雞蛋打入碗中雞蛋中加適量鹽攪散，雞蛋裏面也可以加適量燕麥雞蛋液倒入蘿蔔絲中帶上手套...
懶人減脂蘿蔔絲雞蛋湯
用料雞蛋2個白蘿蔔半根枸杞少許蔥花少許鹽適量懶人減脂蘿蔔絲雞蛋湯的做法蘿蔔切絲備好雞蛋。雞蛋煎成荷包蛋，煎雞蛋碎雞蛋片也行。蘿蔔丟下鍋去炒軟。荷包蛋加進蘿蔔絲加入煮好的開水，蓋上開始煮。放點枸杞，沒什麼功效，...
減脂生菜胡蘿蔔雞胸肉餅
一個人住的時候多搗鼓吃的，嘿嘿！用料雞胸肉1塊（先準備熟的）胡蘿蔔1根（蒸熟）鹽5克胡椒撒一些澱粉少許雞蛋2～3個生菜一小顆片番茄醬按個人口味孜然粉1勺糯米粉100克減脂生菜胡蘿蔔雞胸肉餅的做法料放在一起，放鹽，放些椒鹽拌一下...
胡蘿蔔菠菜蛋餅—減脂美食
快手早餐蛋餅，解決不愛吃蔬菜的疑難用料胡蘿蔔1根雞蛋4個菠菜1把胡蘿蔔菠菜蛋餅—減脂美食的做法原材料們胡蘿蔔擦絲切碎，菠菜開水燙一下，撈出切碎；雞蛋液打勻撒鹽，倒入六圓盤（爲了蛋液細膩，可篩子過濾）高火三分鐘，蓋蓋子，撒些...
減脂～胡蘿蔔炒雞蛋
清炒後的胡蘿蔔特別好吃，香香，控制飲食的時候就特別喜歡做這個菜，配個玉米或者全麥麪包，完美～用料雞蛋3個胡蘿蔔2根鹽少許蒜3瓣減脂～胡蘿蔔炒雞蛋的做法雞蛋放點鹽，調勻，胡蘿蔔切絲，大蒜拍好準備。熱鍋下油，倒雞蛋液，不用炒太熟，...
減脂系列7｜一百卡美味蘿蔔蝦米雞蛋餅
我這個做的是三頓的量，所以差不多一頓100卡左右。最後附上卡路里表。一次可以多做點，一兩天的纖維就都出來了。真的很鮮美喲😽用料白蘿蔔半個雞蛋3個蝦米一小把橄欖油適量鹽適量十三香適量蠔油適量蒜末適量減脂系列7｜一...
自留備忘，菠菜胡蘿蔔雞蛋餅，減脂餐
用料雞蛋1個胡蘿蔔小半根菠菜一大把鹽少許全麥麪粉15g生抽少許少許自留備忘，菠菜胡蘿蔔雞蛋餅，減脂餐的做法胡蘿蔔切丁焯水，菠菜焯水切碎胡蘿蔔丁和菠菜中打入一個雞蛋，加鹽，白胡椒粉和生抽，加入全麥麪粉鍋中噴油，小火煎餅至...
超級減脂餐~白蘿蔔雞蛋湯
想減肥的快來吧，熱量低，還超級好吃哦！用料雞蛋1個白蘿蔔4分之一西紅柿1小個娃娃菜五六片青椒一個超級減脂餐~白蘿蔔雞蛋湯的做法本來是在抖音看到的，自己做了改良，真的超級好吃，還以爲是黑暗料理，忘了拍步驟圖1.放一點油，煎個...
雞肉玉米胡蘿蔔餅減脂餐
剛入手烤箱，準備爲自己減脂加餐，改變一下食材用料胡蘿蔔根玉米根雞蛋個鹽克胡椒粉全麥粉雞肉玉米胡蘿蔔餅減脂餐的做法把雞胸肉去皮，下料酒，下鹽，姜，蒜等，蓋上保鮮膜，放置一段時間，去去腥味。把雞肉沖洗一下，切小塊，放入絞肉機，絞...
減脂餐～紅蘿蔔雞肉餅
用料雞胸肉適量胡蘿蔔1根鹽適量雞精適量黑胡椒適量減脂餐～紅蘿蔔雞肉餅的做法雞肉（去骨去皮去肥油）或者雞胸肉紅蘿蔔切塊準備碎肉機~把所有材料放進去雞肉塊➕紅蘿蔔➕鹽➕雞精➕黑胡椒全部打碎扮勻一大盤肉泥，然後用裝醬...
（減脂增肌系列）蝦茸胡蘿蔔蛋卷
減脂餐，低脂低碳高蛋白。用料雞蛋2個鮮蝦150克胡蘿蔔80克澱粉2茶匙乳清蛋白粉（可選）40克胡椒粉適量鹽適量橄欖油（或玉米油）適量（減脂增肌系列）蝦茸胡蘿蔔蛋卷的做法鮮蝦去殼挑去泥腸後洗淨，瀝乾水，用廚房紙巾包住吸乾剩餘的水...
白蘿蔔雞蛋餅（減脂早餐）
可以吃到撐的低卡煎餅用料胡蘿蔔半根雞蛋白2個鹽少許白蘿蔔適量白蘿蔔雞蛋餅（減脂早餐）的做法1，白蘿蔔擦絲➕胡蘿蔔半根擦絲2，水燒開一起一起放鍋裏焯水2分鐘撈起過涼水3，碗裏放倆雞蛋白，不減脂可以放兩個全蛋➕少許玉米麪...