奇亞籽蜂蜜水
減肥期間好幫手！喝了一個月已經瘦了幾斤啦！喝起來！便祕剋星！用料奇亞籽15g熱水200ml蜂蜜一小勺奇亞籽蜂蜜水的做法奇亞籽加100ml熱水泡均勻過夜第二天再加100ml熱水加蜂蜜混合均勻...
奇亞籽戚風
改編自我最喜歡的青井原味戚風在基礎戚風中加入奇亞籽，使得蛋糕體組織更爲溼潤柔軟一口咬下去，柔軟中帶點Q彈，不時有奇亞籽的“噗呲噗呲”的顆粒感攝入營養的同時，又不失樂趣何樂而不爲此方子適用於6寸圓模*小貼士*奇亞籽...
水果奇亞籽
最近受同事的影響居然喜歡上喝奇亞籽飲品和甜點了，這個做法簡單，營養豐富。用料奇亞籽1勺熱水適量水果適量牛奶適量水果奇亞籽的做法1、勺一勺奇亞籽，到杯子裏。2、倒入適量的開水，不停攪拌，一定先放奇亞籽再倒開水哦，否則...
奇亞籽蜂蜜檸檬飲
這款飲品非常適合有便祕困擾的人羣服用，奇亞籽中的可溶性粗纖維成分又能帶動腸道內的清潔，促進排便。用料奇亞籽2勺約15g檸檬汁建議新鮮檸檬現榨蜂蜜一大勺溫水300-500ml奇亞籽蜂蜜檸檬飲的做法在水中放入準備好的奇亞...
減脂蜂蜜亞麻籽全麥軟歐＃消耗蜂蜜No.2#
——消耗蜂蜜第二彈沒有加工糖，0油脂，全麥軟歐還不夠吸引健身減脂健康飲食的朋友嘛~配方的水量依舊不大，所以想要手揉完全沒問題，這個量可以做兩個中型軟歐！每個390kcal，一隻包成品160g烘烤的時候太太太香了，不香的話你來打...
蜂蜜檸檬奇亞籽馬芬
轉自Pinterest有改動很簡單快手好吃噠方子量做了圖上的馬芬模5個用料低筋麪粉120克白砂糖60克泡打粉3克鹽1克半脫脂ricotta芝士（見小貼士）75克水30克橄欖油25克一個檸檬的檸檬皮屑鮮檸汁15ml（一大勺）雞蛋1個奇亞籽1大勺（約...
春節飲品/奇亞籽百香果蜂蜜飲
馬上過年了，家家戶戶都準備滿桌的可口佳餚，怎麼能少了飲品呢？飲料不健康，不如試試這款這款酸酸甜甜的飲品吧！做上一大罐，每天喝一杯，滿滿的維生素，美白淡斑，排毒養顏，奇亞籽吸水膨脹及高纖的特色，是健身界減重及美顏聖品，喝上它就...
減脂餐【奇亞籽水果酸奶麥片】#飽腹感超強#
上次是用牛奶泡的奇亞籽，但總掌握不好量，牛奶總會放多，這次就是用酸奶做的，飽腹感依舊很強，也很好吃！！聽說許多超模也是吃奇亞籽哦，減肥必備！這次水果加的是西梅和草莓西梅對於減肥人士也是很友好呀，熱量低但含有纖維素，能夠減少...
奇亞籽煉乳蜂蜜吐司
用料高筋麪粉270克雞蛋1個牛奶110克煉乳20克鹽3克酵母3克黃油25克蜂蜜1勺（約20）奇亞籽7克奇亞籽煉乳蜂蜜吐司的做法水合法：除了黃油，鹽，酵母，所有人材料攪拌均勻如圖放冷藏4--17小時。手揉：取出麪糰揉滑放入鹽揉和碎打3分鐘...
奇亞籽吐司
用料高筋麪粉270克雞蛋1個（60克）白砂糖30克蜂蜜（各種糖漿）35克牛奶115克奶粉15克酵母3克鹽3克黃油20克奇亞籽10克奇亞籽吐司的做法除黃油和奇亞籽以外的所有材料放進麪包桶，揉至粗膜時加入黃油，繼續揉至薄膜加奇亞籽，繼續揉...
奇亞籽酸奶
用料燕麥片2小勺酸奶300g水果葡萄乾奇亞籽3勺核桃仁1個黃豆粉適量可可粉適量奇亞籽酸奶的做法奇亞籽泡好備用，一層酸奶，一層燕麥片，一層葡萄乾，一層，一層奇亞籽，再一層酸奶，撒上黃豆粉，另一杯撒上可可粉，上面放核桃仁，OK。...
奇亞籽貝果
越嚼越香的奇亞籽貝果麪包，做了幾個芝士牛肉丸餡的，微熱時吃很滿足，剩下的準備抹前些天做的焦糖醬，或夾點番茄雞胸肉什麼的當早餐吃。脆表軟內略帶嚼勁的貝果，真香！用料高筋麪粉500克牛奶300克淡奶油50克黃油20克細砂糖75克...
Superfood- 奇亞籽蜂蜜水果撈
懶人最愛～只需幾步就可以自制超美味又營養的甜品～奇亞籽(ChiaSeed)含有豐富的營養價值(Omega-3/Omega-6/高膳食纖維)同時也是減肥的好幫手,食用後有比較強的飽腹感用料奇亞籽1勺溫水一碗（適量）蜂蜜1勺芒果隨意草莓隨意其...
蜂蜜奇亞籽牛奶麪包(電飯煲)
用料高筋麪粉300克牛奶140克蜂蜜50克酵母3克鹽3克奶粉20克雞蛋1個黃油10克奇亞籽可不加蜂蜜奇亞籽牛奶麪包(電飯煲)的做法除黃油外所有材料混合，揉至擴展階段，加黃油繼續揉到完全狀態。放到電飯煲裏發酵至2倍大取出麪糰...
蜂蜜奇亞籽雜糧排包
提前做吐司的中種，想着🤔要減肥吐司還是留給瘦人吃吧，我要吃雜糧麪包！！於是把家裏大部分的雜糧都拿出來做了液種…今天來擼！用料中種麪糰提前一晚冰箱發酵全麥麪粉100克水100克奇亞籽3小勺小麥胚芽2小勺全麥粒1小勺蜂蜜2大...
奇亞籽蜂蜜全麥小餐包～改良版
製作背景參考小高姐配方～改良版無糖少油～麪糰特沾手白麪粉帶麪糰簡單定型後在加入，有助於成團用料水300克全麥麪粉400酵母5克黃油20克奶粉10克蜂蜜2勺白麪粉50克鹽本人未添加2克無糖0克奇亞籽1勺奇亞籽蜂蜜全麥小餐包～改...
亞麻籽曲奇
亞麻籽具有極強的堅果風味將這種穀物研磨能達到最佳的效果用在餅乾裏風味獨特甜味微鹹也不會膩製作過程非常簡單適合新手操作如果有籽沒粉的那要磨一磨磨一磨的用料低筋粉125g亞麻籽粉18g黃油80g糖32g雞蛋液20g鹽1.5g...
蜂蜜檸檬亞麻籽水
堅持喝蜂蜜檸檬亞麻籽水已經有很多年了，這是在法國一個有機市集上，向一個老爺爺學來的，前一晚將亞麻籽泡在礦泉水中，第二天早上加上檸檬汁和蜂蜜混合均勻，作爲早晨的第一杯水。經過一夜的浸泡，亞麻籽表面的黏液充分融入水中...
奇亞籽，亞麻籽吐司
加了奇亞籽、亞麻籽的升級白吐司白吐司配方來自子石《美味吐司不用等》味道呢，應該說是有種豐收的感覺，哈哈配方量450g吐司*2，或者250g方形吐司*4用料亞麻籽、奇亞籽適量烤香，過熱水高筋麪粉500克砂糖50克乾酵母5克水300...
奇亞籽餐包
低卡飽腹的奇亞籽代餐包，奇亞籽本身蛋白質等營養素豐富。用料高筋麪粉200克全麥麪粉50克奇亞籽30克鹽4克酵母2克水150克黃油適量奇亞籽餐包的做法所有材料和麪。一發二倍大。排氣。分成6等份。搓圓。一定要搓緊。發酵2...
奇亞籽歐包
減脂人羣首選用料全麥麪粉100克高筋麪粉150克鹽3克乾酵母3克子母奶170克橄欖油10-15克奇亞籽30克奇亞籽歐包的做法準備好所有材料，放入廚師機攪拌到擴展狀態後，溫室發酵到2倍大。1發後排氣，分割成2個麪糰造型，2發60分鐘，撒...
紅糖蜂蜜奇亞籽戚風
來一款健康的戚風呀，紅糖➕蜂蜜➕奇亞籽➕杏仁粉，奇妙的組合，口感和味道都很棒，快來試試吧。用料雞蛋3個玉米胚芽油40g牛奶40g蜂蜜16g低粉50g杏仁粉10g紅糖（蛋白裏）11g紅糖（蛋黃糊裏）5g奇亞籽5g白醋幾滴紅糖蜂蜜奇亞籽戚風的...
『超級食材奇亞籽』可可奇亞籽布丁
超級食材Chia奇亞籽是鼠尾草的種子，它可能是地球上含纖維素最高的食材。這些不起眼的小種子真的了不得，擁有高倍的蛋白質、Omega-3、鈣質和抗氧化劑，對心臟、骨骼、消化系統和大腦都很有益處。奇亞籽最常見的吃法就是浸...
奇亞籽餅
用料奇亞籽適量酵母適量鹽適量麪粉適量奇亞籽餅的做法奇亞籽麪粉、奇亞籽、酵母、鹽混合揉勻，醒發好醒好的面，攤成小餅小火慢煎，即可包上自己喜歡的菜就行...
奇亞籽蜂蜜
用料蜂蜜1勺牛奶200克奇亞籽2勺燕麥適量奇亞籽蜂蜜的做法做法非常簡單，親們可以看視頻！奇亞籽跟蜂蜜沖泡就可以啦！時間最少半小時後在食用，也可以加入牛奶燕麥等。...