銀耳麥片營養粥
銀耳清熱健胃、護肝解毒、潤肺養血、美容養顏；麥片補虛止汗、防止貧血、滋潤肌膚；牛奶生津止渴、清熱通便、鎮靜安神。此款粥非常適合夏季食用。用料銀耳50克燕麥片50克鮮牛奶220ml枸杞20剋核桃仁20克冰糖適量銀耳麥片...
營養烤麥片
自制健康無添加麥片，喜歡什麼放什麼。用料燕麥若干，看心情玉米片若干混合堅果若干藍莓幹若干蔓越莓幹若干葡萄乾若干食用油3勺蜂蜜3勺紅糖/黑糖1勺營養烤麥片的做法把所有燕麥，玉米片，混合堅果混合，根據自己口味喜歡什麼放...
營養全升級，藜麥銀耳羹，好吃營養的寶寶輔食
11+藜麥是全營養穀物，好吸收，特別適合給寶寶做輔食，今天剛收到，立馬做起。用料藜麥10克黃小米10克紅薯1個銀耳1/4朵紅棗2顆營養全升級，藜麥銀耳羹，好吃營養的寶寶輔食的做法藜麥要提前泡一下，至少30分鐘，讓後把所有食材放輔食...
快手營養早餐：麥片雞蛋粥
生我兒子時，月嫂早餐就給我煮過這個粥，好吃營養關鍵快手。用料雞蛋2個即食麥片2包水或者純牛奶適量快手營養早餐：麥片雞蛋粥的做法鍋內放水煮開，我沒有用純牛奶了，因爲我買的皇室麥片已經有這種奶香味，喜歡牛奶的可以把水換...
營養燕麥粥
2杯燕麥粥用料水250克燕麥片4勺牛奶150克黑芝麻核桃粉3-4勺其它果乾適量營養燕麥粥的做法奶鍋加水煮開，加入即食燕麥攪拌小火煮2分鐘，燕麥可根據喜歡的濃稠度調整用量加入牛奶，黑芝麻核桃粉爲了增加口感，可加入自己喜歡的...
低脂養顏燕麥銀耳粥
接觸運動健身將近一年了，愛上各種低脂食品！後來還融入了養生的元素，女人嘛，不養生老得特麼的快！平時愛做各種養生粥，這道燕麥銀耳粥，很滋潤很滋潤，超級喜歡燕麥：低脂，口感彈彈糯糯的，銀耳：滑滑的，蓮子粉粉的，紅棗甜甜的！大愛！適合養生...
烤麥片，營養脆麥片
這個穀物脆片最開始我是在意大利的超市買給自己吃的，那個時候大概350g，2.98歐元的樣子打折時候2歐左右，那時候也是7年前，是第一次吃這種穀物脆片覺得太好吃了，有營養又健康，後來回國時候給父母帶她們也覺得很好吃，一袋他倆當...
食美粥-水果粥系列|“荔枝銀耳蓮子粥”營養早餐荔枝銀耳蓮子百合綠豆粥砂鍋燉鍋做法易學易做
夏季是人體陽氣最旺盛的季節，在工作勞動以及平時生活中，我們一定要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。此粥具有清熱去火，養顏健胃，養心安神的功效。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、...
包菜培根粥｜上班族也來得及の營養麥片粥
好多朋友跟晚晚說早上趕着上班，來不及吃早飯。其實一旦出門，的確很難找地方吃早飯，去店裏坐着，要等。拿着早餐在路上吃又難看。開車一族還面臨着沒地方停車的問題。所以大家可以試着在家裏料理，之前晚晚寫的「蔥油拌麪」和...
營養燕麥片
之前買了五穀磨坊的麥片粥，吃完了剛好家裏有些材料，做一個簡單的營養粥用料既食麥片一大勺（根據自己的量哈我晚餐所以不多）葡萄乾我用麥片一樣的量奶粉小平勺多了容易壓住別的味道，你喜歡也可以大量黑芝麻一小勺蜂蜜根據自...
歡樂頌營養麥片粥
用料燕麥一片牛奶一杯紅棗2顆葡萄乾若干腰果2顆藍莓若干歡樂頌營養麥片粥的做法取出歡樂頌中女主享用麥片1片放入加熱的牛奶中，再放入大棗、葡萄乾、腰果、藍莓等就OK啦，省時又營養哦...
營養早餐🌿香糯銀耳桂圓粥
面對“後疫情”你的防禦城牆夠穩嗎？用料銀耳10克桂圓肉10克糯米10克益之源淨水適量冰糖適量紐崔萊多種植物蛋白粉1勺營養早餐🌿香糯銀耳桂圓粥的做法🧡①②③④⑤⑥加入鍋中攪拌即可小貼士【營養早餐應該怎麼吃？】①雜...
營養麥片
用料燕面片等穀類235克堅果類200克黃油（融化）50克玉米油25克楓糖漿（必備）30克蜂蜜或白砂糖20克果乾類50克即食玉米片50克營養麥片的做法所有材料準備好將穀物類和堅果類混合除了果乾和玉米片外全部倒入拌勻烤箱150度20分...
營養~銀耳海蔘粥
海蔘味甘鹹，能夠補腎，益精髓，攝小便，壯陽，還可以提高記憶力，延緩性腺的衰老，防止動脈硬化以及抗腫瘤等等的作用銀耳海蔘粥營養豐富，口感Q彈。性平，味甘、淡、無毒。具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦...
營養早餐：紫薯銀耳燕麥粥（適合懶人，起牀就能吃上）
用料紫薯1個燕麥2勺銀耳少許玉米糝少許營養早餐：紫薯銀耳燕麥粥（適合懶人，起牀就能吃上）的做法將紫薯切成小顆粒，銀耳泡發撕成小塊，玉米糝洗乾淨後，將紫薯放燉盅最下面，再將其他材料放進去，加上2勺燕麥，放上水，按上熬粥即可粘稠...
懶人銀耳牛奶燕麥米養顏粥
都說有錢吃燕窩，沒錢吃銀耳，可見銀耳的美容養顏效果是不錯的，這個粥愛美的小姐姐應該每週安排幾次，超級簡單用料大米0.5杯枸杞30粒冰糖50克燕麥150克銀耳0.5朵牛奶350克懶人銀耳牛奶燕麥米養顏粥的做法銀耳提前一晚泡發，正...
養生粥—紅豆薏米銀耳粥
夏天是個祛溼的季節，在夏末做一碗健康祛溼消腫的養生粥吧用料紅豆一把薏米一把水一升冰糖四顆紅棗五顆銀耳一朵養生粥—紅豆薏米銀耳粥的做法把紅豆薏米銀耳提前泡上，我泡了三個小時左右放入電鍋中，加入適當的水煮至沸騰...
藜麥銀耳粥
食譜名：藜麥銀耳粥參考月齡：12個月以上藜麥一直是我煮粥的必備食材，它不僅營養好，口感也非常獨特。秋冬季節比較乾燥，所以我還在裏面加了銀耳和紅薯，不僅能給寶寶足夠的滋養，還能防止寶寶出現便祕等問題。用料大米20克藜麥25...
銀耳燕麥粥
用料燕麥生燕麥片銀耳紅棗桂圓肉煉奶冰糖銀耳燕麥粥的做法將銀耳泡發2--3小時加入燕麥片燕麥放進鍋中煮至出現膠狀（2-3小時）再將紅棗桂圓肉倒入煮10分鐘加糖便可根據個人口味加入煉奶攪拌均勻即可食用小貼士可用電飯煲...
營養早餐麥片茯苓粥
之前的早餐總是喝代餐減脂，現在進入鞏固期，逐步用清淡飲食替換代餐。選擇了麥片，紅豆薏仁粉和茯苓粉。茯苓可以安神助眠，紅豆薏仁可以去溼，麥片增加飽腹感。用料麥片15克紅豆薏仁粉15克茯苓粉2克營養早餐麥片茯苓粥的做法...
銀耳蓮子雜糧營養粥
所有用料均可根據個人愛好改動用料銀耳蓮子紅豆血糯麥仁鐵棍山藥冰糖銀耳蓮子雜糧營養粥的做法銀耳提前泡發放入加入適量涼水的高壓鍋（水根據要做的量一次加好）除山藥冰糖好煮的材料外其餘都放入高壓鍋煮至高壓鍋上氣小...
銀耳營養湯
銀耳是這碗湯羹的主料，含有17種氨基酸（其中7種爲人體必需），富含多種維生素和天然植物膠質，還有銀耳多糖、多種微量元素及膳食纖維等，能抗癌、保護血管、預防血栓、降三高，銀耳中含有豐富的蛋白質維生素等，常食銀耳有美容養顏...
銀耳胡蘿蔔營養米糊
銀耳可以潤燥，補充膠原蛋白，胡蘿蔔補充維生素，單一拿出來不太愛吃，打成米糊卻喝不停了😃用料大米1杯胡蘿蔔1根銀耳2朵水1300克冰糖10克銀耳胡蘿蔔營養米糊的做法銀耳泡發好，胡蘿蔔切塊，大米淘洗乾淨加入1300毫升水，用豆漿機...
牙齒營養餐2 雞蛋麥片二米粥
昨天手術後回家冰敷，臉還是腫了起來，不過沒有上次疼了，還是好跡象！我還是繼續研究早餐…帥哥在增肌，大家都以爲減脂餐難設計，殊不知增肌餐更難，因爲要達到攝入的能量和營養你很難吃下那麼多的東西啊…用料現成的二米粥300克...
好吃又營養的堅果豆漿麥片粥
用料燕麥片70克堅果30克豆漿200克好吃又營養的堅果豆漿麥片粥的做法把豆漿堅果和麥片放在碗裏。然後攪拌均勻,開吃吧。...