無糖酸奶 燉鍋版
40g全脂原味奶粉≈320g全脂牛奶≈320g無糖酸奶。如果加了糖，酸奶的熱量升高了，那麼換算酸奶的數量就會減少。比如100g酸奶加了8g糖（碳水總量約12.5g），那麼會增加32千卡熱量，熱量約爲純牛奶的1.5倍，約220g甜酸奶就相當於40g奶...
酸奶溶豆無糖無奶粉版
每個麻麻都想給自己的寶寶吃最健康安全的食物，可外頭售賣的嬰兒食品幾乎都含糖鹽、添加劑等。那麼咱就自己動手做給寶寶吃吧！很多方子都含糖和奶粉，對於純母乳寶寶的麻麻來說肯定不想添加奶粉，我的酸奶溶豆就不含，而且入口...
電燉盅自制無糖酸奶
減肥期愛喝酸奶，但是外面超市的酸奶都不算純酸奶（算飲品吧，糖啊，各種添加很多），雖然說也有一些比如簡愛.如實的無糖酸奶可以選擇，但是大多價格偏貴（在7.8塊一隻），我自制酸奶只需要2.3塊搞定！何樂而不爲，自從自己做了酸奶就再也沒...
酸奶蛋糕（無糖無油版）
用料雞蛋3個低筋麪粉35克玉米澱粉15克（可用低粉代替）木糖醇20克（可不放）酸奶150g（騎士酸牛奶一盒）酸奶蛋糕（無糖無油版）的做法蛋清、蛋黃分離。蛋清放速凍層待用。蛋黃打散，加酸奶（家裏有的一盒騎士原味酸奶，看着比較濃稠的那種...
平底鍋無油無糖酸奶蛋糕
鬆餅這樣做寶寶吃不夠，這種小餅既可以做主食也可以寶寶平時做零食，鍛鍊寶寶咀嚼和抓握能力，超級棒用料雞蛋2個酸奶20克低筋麪粉45克紅心火龍果適量芒果適量酸奶（淋餅做造型）50克平底鍋無油無糖酸奶蛋糕的做法步驟1食材如圖...
電飯鍋 無姜無冰糖版燉雞翅
用料雞翅12個料酒2勺生抽3勺食用油1小勺蒜3瓣土豆1個老抽2勺白糖勺尖一點點鹽勺尖一點點電飯鍋無姜無冰糖版燉雞翅的做法1.雞翅洗淨、瀝乾水分，加料酒、生抽抓勻，常溫醃製30分鐘。2.電飯鍋按下煮飯鍵，待鍋熱倒入少許食用...
酸奶巴斯克空氣炸鍋 無糖 最簡單版本
用料雞蛋2個酸奶1袋麪粉一把酸奶巴斯克空氣炸鍋無糖最簡單版本的做法原料只有三種，攪一攪丟空氣炸鍋就好了:雞蛋2個、濃稠酸奶一袋(我用的安慕希)、低筋麪粉一把，混合起來攪一攪，攪成奶油狀質地，丟進空氣炸鍋，165度25分鐘，...
自制酸奶（電燉鍋版）
剛開始做酸奶都是用烤箱～一直覺得費電費時間，總要跑過去調整時間，一旦有事出門，這酸奶就泡湯了～直到有一天發現了電燉鍋有酸奶功能！！於是我又開始瘋狂製作天然無添加酸奶啦～因爲家裏沒有純牛奶了，本來打起女兒奶粉的主意～可是最...
無糖酸奶（烤箱版）
有了BB以後時間變得瑣碎，在瑣碎的時間裏，每日做一頓早餐再美美拍個照，感覺給一天都充電了呢😇外面賣的酸奶太甜，一直在尋覓好吃的無糖酸奶，有找到swiss一款可是太貴，索性自己做酸奶，超級簡單又健康！！用料牛奶1L酸奶菌粉（酸奶發...
自制酸奶（電燉鍋版本）
試過兩家酸奶菌粉了，突然覺得川秀家酸奶菌粉好大的酸奶味道哦。一開啟包裝就聞到味道啦。用料酸奶菌粉1小包純牛奶1l糖40-50克自制酸奶（電燉鍋版本）的做法這個牌子的菌粉每次一小包可以泡1l牛奶把瓶子，碗，容器洗乾淨，開水燙...
自制無糖酸奶(燜燒鍋版)～超簡單！
減肥黨必備神技～自制無糖酸奶（燜燒鍋版）減肥必須要控制碳水攝入量，生化原理我就不在這裏多說了，懂的自然懂。即便在減肥期間，也得時不時吃點兒酸奶，有利於補充益生菌。 但是市售酸奶裏的碳水含量偏高，還動不動就加...
無糖草莓溶豆（無酸奶版）
給寶寶做健康的自制小零食用料蛋清2個草莓泥60g澱粉14g奶粉28g檸檬汁幾滴無糖草莓溶豆（無酸奶版）的做法這個方子我大概用了9個左右的中等大小的草莓草莓洗淨，不加水打成泥，並過篩放入不沾平底鍋中，熬煮，煮到刮刀從一端滑到...
無糖酸奶
阿濤減肥一大祕訣就是多喝牛奶，因爲牛奶營養成分極爲全面，幾乎除了碳水偏低之外，所有營養都全了，而且蛋白質和鈣尤爲突出。不過很多人對乳糖不耐受，並不能消受大量牛奶，嚴重者少量牛奶都會拉肚子。但我們就不能喝牛奶了嗎？非...
酸奶溶豆（無糖無奶粉版）
溶豆是寶寶的小零食，大小適合小朋友抓握，又有入口即化的特點，適合小寶寶訓練精細運動的手指食物。因爲我堅持一歲前不給鹽糖，市售的溶豆不在我的選擇範圍內，從一開始就想好了要自己做溶豆。但看了網上很多方子，無不例外都需...
自制高鈣酸奶（酸奶機無糖版）
爲了給孩子吃到無添加劑的酸奶，自己搜尋好久，做的既濃稠又酸糯！用料牛奶（生奶）1000克雙歧桿菌一小袋自制高鈣酸奶（酸奶機無糖版）的做法1.2斤鮮牛奶（未經過巴氏消毒的）如果很濃稠，隔水加熱牛奶——2.晾涼至45-55度左右（手摸着不燙...
空氣炸鍋低脂版酸奶巴斯克（無奶油奶酪無奶油代糖版）
用料雞蛋3個芝士片4片北海牧場無糖酸奶150克澱粉20克鹽1克空氣炸鍋低脂版酸奶巴斯克（無奶油奶酪無奶油代糖版）的做法芝士片酸奶代糖小火加熱攪拌融化，然後加入雞蛋。加入澱粉攪拌，過篩一遍。鋪上烘培紙，倒入模具。160度30...
酸奶蛋糕（無油少糖電鍋版）
不怎麼喜歡做西點，因爲糖油實在是太多了！(￣◇￣;)全都是熱量啊！用料雞蛋3只糖30g低筋麪粉40g醋一點點酸奶150g酸奶蛋糕（無油少糖電鍋版）的做法所有配料準備好～曬麪粉三次～蛋黃蛋白分開，蛋黃攪拌後加酸奶攪勻加麪粉攪勻(/^▽^)/滴...
【蒸鍋版】零失敗的無糖燕麥酸奶蛋糕
適合小寶寶吃的輔食蛋糕，零糖，對打發要求低，用蒸鍋蒸熟，容錯率高，不太會做飯的盆友們一定要試試呀！減肥的控糖的大人也不要錯過！用料0糖酸奶100克燕麥5克玉米粉（不是玉米澱粉）可用低筋粉替代30克蛋白2個蛋黃1個檸檬汁（可不加）3-4...
自制無糖酸奶（奶粉版）
用奶粉泡牛奶，可以把牛奶濃度做到最濃，直到完全溶解飽和的程度，而且全脂奶粉效果最好，做出了再冷藏一天，稠度接近內脂豆腐，酸味倍增。加上任意水果果乾果醬等，我現在基本不喝市售酸奶了。用料全脂奶粉50克飲用水300ml酸奶發...
無糖酸奶
酸奶很簡單零難度，正好在做順手拍幾張圖記錄一下，我比較喜歡用發酵箱做酸奶，口感比酸奶機要好，我不放糖，喜歡吃甜的可以吃的時候放點蜂蜜或者果醬都可以。用料純牛奶1升酸奶菌1小袋無糖酸奶的做法我喜歡分杯裝，這樣吃起來比...
奶粉做酸奶（電燉鍋版）
有酸奶發酵功能的電燉鍋。備註：我的電燉鍋可以放8個100ml酸奶瓶。或者5個100ml酸奶瓶加2個200ml廣口瓶。（家裏沒量杯，用大寶水壺量，滿口剛好600ml）每次記錄配比：1、800ml水+120g奶粉+50g糖=濃郁凝固酸奶（挖出來像豆腐，入口醇...
自制酸奶（小燉鍋版本）
小朋友天天晚上做酸奶第二天白天吃積極的很用料牛奶500克菌粉1包自制酸奶（小燉鍋版本）的做法準備材料內膽用開水燙一下消毒無水無油狀態下加入500毫升牛奶，一包菌粉。這是倒牛奶的圖攪拌均勻放在燉鍋裏，按酸奶鍵。建議夏...
自制無糖酸奶【北鼎蒸燉鍋菜譜】
畢竟是第一次做酸奶，我還是有點忐忑的，我把菌粉倒入1L的牛奶裏面（是的，不想多洗一個鍋的懶人就是我）然後用筷子搗搗均勻，倒進玻璃盅裏面，剛好兩盅，然後放進去，設定了八個半小時（是的，我怕失敗還多弄了半小時）第二天早上把做好的酸...
自制無糖酸奶，奶粉版
自制各種，自從驗到血糖高之後……吃的各種無糖食品……無糖的酸奶，更健康……懶得買奶，直接用奶粉勾兌吧。用料奶粉200克溫開水1000克酸奶菌2包自制無糖酸奶，奶粉版的做法溫開水衝奶粉，把奶粉倒入水中，水不能太熱，不然奶粉會...
自制無糖酸奶（酸奶機版）
用料純牛奶1000克乳酸菌粉1克自制無糖酸奶（酸奶機版）的做法1、將1000克純牛奶小火煮沸，晾至溫涼2、將酸奶機內膽用開水燙一下3、將一半牛奶先倒入內膽加入1克的菌粉充分攪拌均勻後倒入剩下的牛奶，繼續攪拌均勻4、酸奶機調...