三文魚牛油果燴飯
跟最近風靡的三文魚牛油果飯略有不同用料三文魚2塊牛油果半個檸檬汁若干黑胡椒少許海鹽少許米飯按個人黃油2克朗姆酒1勺三文魚牛油果燴飯的做法將三文魚用檸檬汁、海鹽、黑胡椒醃製20分鐘，撒好海鹽和黑胡椒後在三文魚...
三文魚牛油果照燒飯
用料牛油果1個米飯1小碗檸檬半顆三文魚4塊鹽少量黑胡椒少量三文魚牛油果照燒飯的做法將三文魚切成塊狀，淋上檸檬汁，撒鹽和黑胡椒，均勻塗抹，醃製10-20分鐘。如果有迷迭香的話再放點迷迭香！鍋中放入適量橄欖油，油熱後放入三文...
三文魚燴飯
完美解決兒童不吃蔬菜的問題。從我無意中學會了做這道菜之後，每天中午的午飯，兩個孩子都會吃掉五種蔬菜。每次必加的蔬菜就是西紅柿和胡蘿蔔丁，其他三樣，我一般會選擇西芹丁，西蘭花，再加個菌菇類，我女兒愛吃木耳，有的時候我還...
三文魚牛油果紅米飯
用料牛油果半個三文魚1塊米飯碗六月鮮4勺檸檬半個蜂蜜2勺黑胡椒適量三文魚牛油果紅米飯的做法檸檬擠汁，和六月鮮蜂蜜調和三文魚排用醬汁醃入味冷藏冷藏約一個小時煮紅米飯，切牛油果🥑小火煎三文魚排兩面變色醃魚排的剩...
煙燻三文魚牛油果飯.
煙燻三文魚牛油果飯.適合一個人的午飯.一人吃.用料熱米飯1鍋牛油果半個IKEA煙燻三文魚1包檸檬汁適量煙燻三文魚牛油果飯.的做法•IKEA煙燻三文魚片提前放冰箱解凍.•然後煮一鍋熱騰騰的白飯.•牛油果切半去核.挖出切...
三文魚芒果牛油果飯
記錄一下我愛吃的幾道減脂餐（方子來自clau愛吃早餐）用料牛油果四分之一個芒果八分之一個三文魚刺身150g紫米糙米飯90克（熟重）檸檬半個白醋1勺生抽1勺香油半勺辣椒粉一丟丟小香蔥1⃣️根三文魚芒果牛油果飯的做法1、把三文魚...
照燒三文魚牛油果飯
TeriyakiSalmonavocadobrownricebowl在外網上的食譜口感超級好超級好吃！而且熱量很低很適合減肥❤️方子爲兩人份...........................🥑🍣🍚🥦........................用料三文魚200g牛油果半個醬油4大勺米飯2...
牛油果三文魚蛋炒飯
用料牛油果1個三文魚1塊雞蛋1只米飯鹽克醬油少許黑胡椒粉少許檸檬汁少許蔥花牛油果三文魚蛋炒飯的做法三文魚洗乾淨，用廚房用紙吸水，把三文魚切丁。牛油果切丁。雞蛋調開。鍋裏倒油，先炒雞蛋放點鹽盛出，再炒三文魚盛出，再...
牛油果三文魚藜麥飯
用料牛油果1個三文魚1塊小白菜5顆藜麥1份牛油果三文魚藜麥飯的做法藜麥泡2個小時，放鍋裏煮10到20分鐘白菜洗乾淨牛油果一個三文魚用椰子醬油胡椒粉醃製5分鐘鍋裏放一點點橄欖油，放入三文魚，炒變白了，放入小白菜，放一點點水...
三文魚鬆牛油果三文治
營養豐富方便快捷適合早點用料麪包片1片三文魚鬆一包牛油果半個芝士片一片洋蔥沫少許沙拉醬依個人口味三文魚鬆牛油果三文治的做法麪包片加熱備用洋蔥切碎小炒備用牛油果半個切片三文魚鬆現成的，直接拆開一包撒上就可...
三文魚牛油果壽司卷(煙燻三文魚壽司三文治飯糰)
經常會在家做壽司卷，再配上一壺日本玄米茶，有一種日式的感覺。一般都會做三紋魚壽司卷，最喜歡的壽司卷一定要放牛油果，牛油果的香滑和三文魚的口感很一致，卷在壽司米里是絕配，沒有牛油果的壽司卷口感會大打折扣。三紋魚，有時...
牛油果三文魚燴飯
用料三文魚一小塊米飯適量黑胡椒適量檸檬汁幾滴牛油果半個鹽適量海蝦10只牛油果三文魚燴飯的做法準備材料，蝦煮熟（忘了拍照）牛油果，三文魚腩切丁放小許鹽和黑胡椒粉醃製半小時，蝦去殼。先把三文魚放烤箱烤7-8分鐘。因爲是...
煙燻三文魚牛油果飯
在下廚房所有的菜譜都沒有煙燻三文魚的，我實驗了一下，一樣好吃而且方便，很快手的午餐晚餐。甚至適合做成便當。用料牛油果1個煙燻三文魚200-250克醬油兩勺檸檬汁15毫升左右研磨黑胡椒若干米飯一碗煙燻三文魚牛油果飯的做...
煎三文魚牛油果拌飯
兩人份用料三文魚半斤牛油果1個海苔若干芝麻（黑白均可）1勺鹽少許料酒1勺生抽5勺蜂蜜1.5~2勺千島醬1勺黑胡椒碎1捏捏日式芥末膏少許煎三文魚牛油果拌飯的做法三文魚切成1釐米厚的片（大小隨意，公交卡一半大小比較適宜），加一捏...
辣三文魚牛油果拌飯
一道不用開火就能做得菜。一邊煮米飯，一邊準備材料，米飯好了，一人一碗，方便快捷。用料三文魚切粒牛油果切粒即食紫菜剪碎蔥切粒熟芝麻適量米飯適量韓國辣椒醬適量味啉少許生抽少許麻油數滴辣三文魚牛油果拌飯的做法首先把...
牛油果三文魚鬆拌飯
簡單易學用料三文魚牛油果小蔥黃油醬油鹽牛油果三文魚鬆拌飯的做法1.三文魚用不粘鍋煎熟並拆碎。（三文魚油脂很豐富，不用放油了）2.煎至金黃放醬油和小蔥。3.炒好備用。4.牛油果對半切開，用刀把果核取出，在果肉上劃小方格再...
🥑三文魚牛油果拌飯
一勺舀起，飯裏裹着一坨魚一坨果，兩種脂香混在一起…點綴着牛油果的特殊清香，芥末的一點點辣，檸檬的一點點酸…美妙的很….用料牛油果半個三文魚200g米飯1碗生抽4勺味淋2勺溫水3勺芥末適量海苔4片檸檬半個🥑三文魚牛油果拌...
牛油果三文魚三文治
營養美味，健身減脂必備用料三文魚適量牛油果1個雞蛋1個黑胡椒適量鹽適量沙拉醬適量麪包片2片牛油果三文魚三文治的做法牛油果切碎鍋里加一點油，炒雞蛋，炒好後加一點海鹽(忘記拍圖了…)取一片全麥黑麥麪包塗上沙拉醬，我用...
牛油果🥑三文魚拌飯
煎的脆脆的三文魚皮，細膩的牛油果，加上鮮鮮的醬油，配上一口白飯。幸福♥️用料三文魚1塊牛油果半個/一個醬油一勺米飯碗醬油用的是味極鮮橄欖油鹽黑胡椒牛油果🥑三文魚拌飯的做法在魚皮表面撒上鹽和黑胡椒油熱，魚皮一面朝下...
三文魚炒飯配牛油果
用料三文魚適量牛油果1個雞蛋1個檸檬適量三文魚炒飯配牛油果的做法食材放鹽、胡椒粉、檸檬汁醃製三文魚。雞蛋打散。文火煎三文魚放油炒飯放蛋液倒入煎好的三文魚，翻炒！出鍋牛油果挖牛油果，也是技術活。裝盤牛油果蘸醬油...
三文魚牛油果蓋飯🥑
用料三文魚刺身適量墨西哥牛油果1/4只海鹽3克味醂2勺日本醬油適量拌飯素適量黑胡椒少許三文魚牛油果蓋飯🥑的做法準備材料附加我用的調料給大家參考撒上海鹽、黑胡椒、味醂醃製五分鐘上鍋煎至兩邊變色後把火調大微金...
牛油果三文魚蓋澆飯
喜歡三文魚，又喜歡牛油果，於是就變着法兒琢磨怎麼組合才美味！這款蓋澆飯真正符合我心意！用料三文魚若干牛油果一個海苔若干芝麻一勺蔥兩根洋蔥小半個芥末一點點醬油根據個人喜好沙拉汁根據個人喜好牛油果三文魚蓋澆飯的做...
貝果三文治(牛油果三文魚)
一枚貝果熱量很低在130卡左右想早餐吃的又飽又健康就選它啦這也是支援我有早上九點seminar早起的動力💪用料牛油果半個三文魚一片貝果一個貝果三文治(牛油果三文魚)的做法可以選擇微波爐叮一下bagel也可以就這樣攤開...
三文魚牛油果飯糰（12M+）
用料三文魚25克牛油果半個土豆半個胡蘿蔔20克堅果拌飯料適量胚芽米飯100克三文魚牛油果飯糰（12M+）的做法準備食材。土豆切塊，蒸熟，壓泥。三文魚切塊用檸檬片醃製10分鐘。三文魚切塊煎熟切碎。胡蘿蔔焯熟切碎。土豆泥、米...
無油三文魚牛油果粗糧飯
健身減脂期可以吃增肌一樣…關鍵是嘴饞了！用料牛油果2個三文魚一盒糙米米飯一碗醬油1勺不放鹽紫菜海苔若干拌飯壽司醋黃瓜一根無油三文魚牛油果粗糧飯的做法牛油果我切的多這個沒有熟有些硬現成冷凍三文魚包飯紫菜拌飯...