零食鷹嘴豆
用料鷹嘴豆2把，反正也不用別的，不涉及配比零食鷹嘴豆的做法1.泡10小時。其實應該用鹽水泡？2.凍10小時3.180度18分鐘，18分鐘，千萬不能超過！我這是開始180度15分鐘，烤箱裏放涼，剝皮的脆，沒剝皮的不脆。所以我又重加熱。未預熱180...
烤鷹嘴豆，零嘴小食（超級簡單，材料簡單，零基礎）
用料鷹嘴豆1罐橄欖油適量迷迭香適量烤鷹嘴豆，零嘴小食（超級簡單，材料簡單，零基礎）的做法我用的是罐裝的熟鷹嘴豆，倒出，洗淨，去表皮，如下圖鷹嘴豆倒出，用水洗下，去除表皮，擦乾鷹嘴豆表面水分，倒入烤盤，加點橄欖油，和迷迭香碎末，送進烤...
小零嘴——香酥鷹嘴豆
減肥或是下酒都很合適哦~不用油，熱量低，還很方便~用料鷹嘴豆半碗鹽一小撮胡椒一小撮水一碗小零嘴——香酥鷹嘴豆的做法泡豆子~半碗鷹嘴豆加一碗水，至少泡12小時。晚上睡前泡上，清早起牀換一次水。此時水沒過鷹嘴豆一扁指...
鷹嘴豆薄脆--減肥零食
搜刮到的減肥期可以吃的零食~自己改了改做出來的方法給自己記一下~減了油的量~做出來依然很成功~用料鷹嘴豆（幹）100克全麥粉40克橄欖油10克清水40克鹽2克鷹嘴豆薄脆--減肥零食的做法稱幹豆子100克用清水泡發4小時以上把...
酥香鷹嘴豆零食
今天給姐妹們做一份大人小孩都適合的健康零食，材料相當簡單，只需要鷹嘴豆就能做呢，團了鷹嘴豆的姐妹收到就可以馬上做起來了！之前也分享過一款鷹嘴豆的零食，但是需要用到烤箱，有的姐妹說可惜家裏沒有烤箱不能做，那麼今天就給...
減脂零食五香鷹嘴豆
減脂期間，嘴巴也想吃吃零嘴，嘻嘻，於是就做了用料鷹嘴豆500克五香粉2.5克勺辣椒粉2.5克胡椒粉2.5克鹽2克糖2克橄欖油20克減脂零食五香鷹嘴豆的做法買了500克的鷹嘴豆泡了一晚上變成1000剋剋，於是稱了500克的500克的鷹嘴豆...
健康美味的涮嘴小零食--苔香鷹嘴豆
大概半個月前開始戒掉各種垃圾食品，零食只吃堅果和黑巧克力，但有時嘴裏難免覺得寡淡😜再加上我很喜歡海苔，所以就做了這個苔香鷹嘴豆，滿足了我想吃零食又要健康營養的要求。鷹嘴豆也算是近年來大熱的健康食品了，但其實在歐...
零食鷹嘴豆 常備快手
讀書讀到脫髮,找不到優質又很方便的碳水,鷹嘴豆真的是救了我用料香辛料手感茴香粉手感肉桂粉手感零食鷹嘴豆常備快手的做法浸泡一夜之後;大火煮開,小火10-15分鐘,還挺好煮熟的,自己挑軟硬,豐儉由人瀝乾加料這個環節就...
減肥小零食——酥脆鷹嘴豆
因爲鷹嘴豆被稱爲超級食物（高蛋白、低GI和低脂肪）前一陣子家裏買了好多鷹嘴豆只是偶爾喝豆漿的話消耗太慢於是就想着做點什麼吧我個人還是很喜歡鷹嘴豆的味道和口感沒有豆子的腥味，吃起來面面的比較像板栗烤好的豆子酥酥...
鷹嘴豆糖水罐頭【健康小零食】糖漬鷹嘴豆
如果家備一袋鷹嘴豆，而對鹹口的豆泥已經感到乏味。想必可以嘗試甜口的糖漬鷹嘴豆。鷹嘴豆熟後口感粉糯類似於栗子。可惜栗子是冬季應季食物不常有，而幹鷹嘴豆卻常有（尤其歐洲的板栗價格很不友好，但有機超市的幹鷹嘴豆常年...
磨牙小零食—香酥鷹嘴豆
鷹嘴豆跟紅豆、黃豆、綠豆等其它豆子一樣，屬於雜豆類，也屬於粗糧，含有大量的維生素B以及膳食纖維。所以它在醫學上也被稱爲快樂因子，可以改善抑鬱情緒。還有它含大量的膳食纖維，吃完後可以使人產生飽腹感，減少其它飲食的攝...
【印式鷹嘴豆零嘴】Kacang Putih
馬來西亞有很多路邊攤美食，其中一種是由早年印度南部淡米爾移民壟斷的“KacangPutih攤”，小攤子擺着很多罐子，賣的是各色香辣脆口小零嘴。其實這些小販一開始賣的只有蒸熟調味的鷹嘴豆，馬來語就叫KacangPutih/Puteh,這款...
健康零食/香酥鷹嘴豆
鷹嘴豆是優質三高食品：高纖、高蛋白、高鈣，還有豐富的維生素。一度認爲鷹嘴豆素咖喱和鷹嘴豆醬是最好吃的做法，今天試了一個少油少鹽、鮮香酥脆的烤鷹嘴豆，居然也很驚喜——從此又多了一個追劇的健康小零食…用料鷹嘴豆30...
簡易鷹嘴豆（娃輔食/嘴饞零食）
在嫁過來馬來西亞之前，我只知道媽媽用鷹嘴豆煮排骨湯，特別鮮美，來到這邊發現夜市或者路邊印度人賣着的黃黃的鷹嘴豆，才知道原來鷹嘴豆蒸也是很好吃的耶。後來又發現鷹嘴豆也是一些咖喱裏面非常重要的食材哦。鷹嘴豆非常容...
健康小零嘴~烤鷹嘴豆
家裏的男人們(我老公，我爸，我公公)都特別喜歡吃油炸花生，黃豆啊什麼的，但是油脂都很高，多吃不健康，所以還是自己動手給他們做點健康的小零嘴取代用料鷹嘴豆適量鹽適量孜然適量黑胡椒適量健康小零嘴~烤鷹嘴豆的做法取適量鷹...
鷹嘴豆小食
看劇肯定離不來零食，我倒不喜歡抱着一袋薯片，通常會自己準備一些小零食，比如奶酪蘇打餅乾這類，這款鷹嘴豆小食也十分合適，看起來又是一個會經常做起來的小食譜用料鷹嘴豆1罐紅椒1個大蒜1瓣孜然粉適量鹽適量檸檬適量橄欖油...
椒鹽鷹嘴豆，解饞小零食
從秋高氣爽的秋季進入寒冷的冬季，近段日子天氣逐漸變得寒冷，天冷了胃口變得更好，經常是還沒到飯點肚子就開始鬧空城計，一出現這種情況心就開始發慌，於是最近家裏會常備點小零食。開始烤了點小餅乾，這東西雖然好吃，熱量高，害怕...
烤鷹嘴豆（減肥小零嘴）
無需速凍，一樣酥脆可口喲！用料鷹嘴豆200克水適量克鹽3克色拉油6克烤鷹嘴豆（減肥小零嘴）的做法1、鷹嘴豆加水浸泡24小時。水一定要沒過豆子哦，不然泡不均勻！夏天時記得放冰箱冷藏，別壞了！2、泡好的豆子放入鍋中，多加點水，大火🔥...
烤鷹嘴豆健康小零食
用料鷹嘴豆500克橄欖油適量鹽適量胡椒粉適量烤鷹嘴豆健康小零食的做法鷹嘴豆泡一夜後煮熟濾幹水份，越幹越好，平鋪在烤盤上，加入橄欖油、黑胡椒和鹽拌勻烤箱預熱180度，中層烤70分鐘，每20分鐘拿出來翻拌一下烤完放入調味料，我...
健康小零食-香烤鷹嘴豆
鷹嘴豆絕對是減脂網紅，它富含植物蛋白和膳食纖維，吃一點就飽了！它的GI和GL值都很低，對控制血糖很有益處。另外，豆類對女生特別好，想要面板好，多吃點豆子哦~雖然它長的不怎麼好看，但是吃起來很香！工作日下午待在辦公室，總是想吃...
健身小零食（鷹嘴豆）
一年前做過幾次忘記是在哪兒看見的菜譜了覺得特別好吃前幾天嘴饞的時候又想起了這個方子用料鷹嘴豆改用黃豆也可以，口感各有特色【口味一】辣椒粉沒有辣味的食物是沒有靈魂的鹽油各種自己喜歡的香料（孜然、五香粉、椒鹽...
減脂零食～烤鷹嘴豆～炒黑豆
減脂，也需要零食打牙祭！只有吃得滿足了，才能不暴飲暴食！不需要煮豆，按步驟操作，不用擔心是否入味！如果擔心口感會硬，可以多放油，或者直接油炸！高熱量，往往都是最最好吃的！我的成品口感介於酥與硬之間，酥脆！如果成品偏硬：1.油少了或者...
減脂零食 香酥鷹嘴豆
鷹嘴豆是中東美食的代表。它富含豐富維生素B和膳食纖維，同時可以改善抑鬱情緒，通常稱爲“快樂因子”高蛋白，飽腹性強，不可貪吃。用料鷹嘴豆200克海鹽薑黃粉營養酵母肉桂粉幹迷迭香減脂零食香酥鷹嘴豆的做法🔸洗淨冷水浸泡...
鷹嘴豆零嘴
用料鷹嘴豆罐頭1個鹽少許油1tbsp約15克其他香料鷹嘴豆零嘴的做法鷹嘴豆罐頭倒出瀝乾，挑選一下壞的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分鐘，中間可以check一下。這一步的目的是烤乾水分。倒出在碗中，撒鹽和調料，我用了papri...
減脂零食，烤鷹嘴豆
減脂期可以吃的零食，鷹嘴豆。順便烤了一些花生米。（少吃）用料鷹嘴豆克減脂零食，烤鷹嘴豆的做法鷹嘴豆浸泡12小時左右，把外皮去掉（不去也可以）放空氣炸鍋裏選擇堅果模式，烤兩次。這是烤好了的鷹嘴豆，嘎嘣脆！堅果模式烤完第一次，打...