減脂版玉米麪菜包
本人堅持運動健身四年，提倡健康飲食，拒絕節食減肥。粗糧雜糧飽腹感強，營養豐富熱量不高是很好的碳水。所以每逢休息時間都會做一些，夠一週左右的健身餐碳水配比。用料玉米麪400克麪粉200克雞蛋2個酵母5克餡料：胡蘿蔔適量泡...
減脂之玉米麪菜團（無油版）
因爲減脂，玉米麪囤多了，現在各種方法消耗，做飯真的挺有意思，一個玉米菜團都有好幾種做法，每一種口感都不一樣，這是少碳水版😜我用的茼蒿和“笤蔟苗”（這兩字不知道怎麼寫🤪）木耳雞蛋，都是冰箱存貨，大家可以換成菠菜類青菜或者角...
玉米麪菜糰子-減脂素丸子
💁♀️今天做了素餡丸子，裹上玉米麪不僅好吃而且熱量比包子低很多~👉玉米麪屬於雜糧類且保留了玉米的營養，減脂期要注意營養攝入均勻不要盲目節食呦~用料雞蛋3個菠菜1把胡蘿蔔1根麪粉20g玉米麪100克蝦皮1把木耳3朵調味...
懶人減脂控糖玉米麪菜餅！
這個真的是超簡單，超快手，廚房小白的優選選單！用料玉米麪200克胡蘿蔔半根，切丁生菜或者綠葉菜1顆（可適量）切碎鹽1克（可不加）開水適量（約半碗）懶人減脂控糖玉米麪菜餅！的做法玉米麪粉用開水燙成如圖這樣，一定要一點點的到開水，不要...
減脂首選玉米麪菜糰子
好吃無負擔，飽腹感強。餡料可以按自己的喜好替換，加肉也可以的，不要太肥一樣有減脂效果。用料【餡料】香菇5朵木耳5朵雞蛋1個小白菜5片胡蘿蔔一小段【佐料】按個人口味調整蠔油3勺鹽3克麻油2勺白胡椒粉適量【其他】玉米...
超級簡單 減脂好吃的 玉米麪包
超級簡單~超級快手~又減脂又飽腹的玉米麪包用料玉米麪120克高筋麪粉120克玉米粒半根玉米顆粒雞蛋1個白糖25克牛奶200毫升玉米油25克無鋁泡打粉8克鹽2克超級簡單減脂好吃的玉米麪包的做法玉米麪120克+高筋麪粉120克+半...
玉米發糕（減脂版）
減脂期可以吃的玉米發糕，做法極簡，無需揉麪，無需排氣，無需二次發酵，柔軟蓬鬆且內部組織完美，分享給大家。用料中筋全麥麪粉100克玉米粉（細玉米麪）100克雞蛋1個水170克低脂奶90克木糖醇8克泡打粉（可不加）2克酵母3克葡萄乾（紅棗）表...
中式餐包——減脂 粗糧 玉米麪饅頭
用料玉米麪150克普通麪粉350克酵母5克白糖2克牛奶／水100ml左右沸水50ml左右溫水50ml左右中式餐包——減脂粗糧玉米麪饅頭的做法玉米麪倒入沸水。快速攪拌至斷生。酵母加白糖，用溫水化開。玉米麪放至常溫後，加入酵母水。...
減脂首選膠東玉米麪包子
難包係數十顆星用料玉米麪300克白麪80克韭菜200克菠菜一把木耳十朵海米適量減脂首選膠東玉米麪包子的做法菜剁碎加蠔油油鹽轉圈拍扁用刀鏟到手裏兩手一合包起來大火上汽蒸二十分鐘出鍋還蒸了紫薯絲鹹魚開吃吧不發胖減...
減脂餐-玉米麪菜團
只是爲了自己做的時候方便，還沒有來得及拍照，裏面的菜可以自己根據喜好搭配，可加入豆腐、木耳、粉絲等。用料玉米麪適量菠菜適量胡蘿蔔適量雞蛋2個減脂餐-玉米麪菜團的做法將菠菜焯水晾涼，擠出多餘的水分（不要太乾，太乾一會...
低脂減肥-玉米麪包子
非常適合減脂減肥吃的小“包子”升糖指數很低，顏值也高，吃着也開心餡料中的菠菜、雞蛋、蝦米一定不能少，其他可以酌情替換用料皮玉米麪適量全麥粉適量牛奶2罐餡料雞蛋2個菠菜1把木耳8.9朵蝦米180克香菇4朵蠔油1勺醬油2勺...
玉米麪菜糰子「100%純玉米麪」健康 減脂
疫情期間在家減脂,飲食配合運動🧘🏻♀️,果然瘦的快,做全麥素包子剩的餡兒拿來做純玉米麪菜糰子🌽皮薄餡大更好吃！非常適合減脂人羣,多吃粗糧更健康。（100%全麥素包子我也寫了方子需要的翻一下我前幾天發佈的菜譜）用料玉...
🌽麪包機版玉米燕麥棒/盒 低脂減肥健康零食
老媽寄來了自己種的玉米🌽，超新鮮超好吃！！除了蒸玉米棒吃以外還榨了玉米汁喝~過濾出來的玉米渣渣總覺得棄之可惜，果斷拿去做燕麥棒放減肥零食，效果還不錯~果斷分享食譜！‼️注意‼️-整形：因爲懶得整形出獨立燕麥棒，而且內膽不大，...
減脂餐||芹菜葉玉米麪烀餅
這個烀餅我開始做時老公還很嫌棄，沒想到出鍋後他先來了一塊，真的是無敵香，表面還很脆平時榨汁只用芹菜杆，葉子都浪費了，所以做了這麼個烀餅，完美消化了芹菜葉。重點是粗糧+粗纖維的組合！！！想想就通暢😂用料芹菜葉兩棵雞蛋1個鹽...
減脂餐--玉米麪菜團
寶寶的第一個菜譜。。。。有一天突然很想吃這個，參考了很多菜譜，決定自己寫一個～意外地好吃⊙▽⊙麪皮略帶甜味，餡兒鮮，廣受好評，感覺我要上天了其實餡料可以自由組合，比如凍豆腐就是我自己發揮的。。。因爲減脂不吃豬肉改成...
減脂易做的玉米麪菜糰子
實在是簡單易做，都可以入選一小時搞定菜譜了。喜歡玉米麪，喜歡菜多多的餡兒料，喜歡吃完沒壓力不長肉，還得符合媽媽的要求，食物種類要豐富多樣🥬🥕🍄🥚🌽用料玉米麪50克菠菜8兩胡蘿蔔1根雞蛋2個香油1勺麪粉10克鹽2-3克生抽1...
減脂餐2.玉米麪菜糰子
早餐吃夠了麪包，可以試試這款玉米麪菜糰子。用料胡蘿蔔、扇貝、雞蛋、玉米麪、木耳、蔥、十三香、橄欖油、芝麻油、鹽和雞精。減脂餐2.玉米麪菜糰子的做法提前泡發木耳，來不急直接用熱水泡發。胡蘿蔔擦絲，放一勺鹽，攪拌均...
（減脂）玉米麪菜糰子
🖊菜糰子是以前人們沒有白麪，只有用玉米麪包菜來改善生活的，現在人們生活水平越來越好了，每天都可以吃上大魚大肉，但是身體卻越來越差，越來越胖了。不過，大多數人也還是非常的注意養生，對粗糧雜糧什麼的都特別的喜歡，每天都要...
玉米麪菜糰子（減脂營養）
這款菜糰子超級適合減脂的人來吃，蔬菜加上乾貝營養豐富，玉米麪是粗糧，含有大量的卵磷脂，亞油酸，穀物醇，維生素E，纖維素等，可以降血壓，降血脂，抗動脈硬化，延緩衰老，也適合糖尿病人食用的“黃金作物”。用料玉米麪200克白菜260克胡...
減脂餐/全麥玉米麪菜團
誘人的菜團香菇油菜是絕配涼了會稍微變硬蒸熱吃就好用料玉米麪100克全麥麪粉80克酵母2克小油菜3棵（約100克）幹香菇6小朵（干時忘稱水發後約22克）香油1小瓶蓋（約5克）鹽1-2克（不超過2克）開水（85度以上）130克（和麪用）溫水（40度以下）20克...
【麪包機版】減脂粗糧玉米饅頭
最近在減脂，閒來無事自己做着玩，感覺還不錯，適合減脂期的朋友們用料雞蛋1只麪粉300g細玉米麪200g橄欖油10毫升水200毫升酵母5g【麪包機版】減脂粗糧玉米饅頭的做法把所有的東西準備好放入麪包機中，按和麪30分鐘。面和好之...
快手減脂玉米蛋糕（麪包機）
這個玉米蛋糕是用菲菲Claire的菜譜改良的，因爲沒有烤箱以及在小基數刷脂，儘量把負擔減到最輕了。用料玉米麪240g鹽3g色拉油/橄欖油15ml雞蛋1個脫脂牛奶+香蕉385g泡打粉10g玉米隨意燕麥20g快手減脂玉米蛋糕（麪包機）的做法...
減脂必備~玉米麪蔬菜小餅
昨天包餃子用剩下的芹菜葉，正好想起來可以利用，以前都是涼拌，這次做成小餅！非常好吃還飽腹，減脂必備哦！用料玉米麪180克普通麪粉一點酵母5克芹菜葉適量開水減脂必備~玉米麪蔬菜小餅的做法芹菜葉，茼蒿葉，香菜葉都可以，用水焯一...
減脂必備：玉米麪菜糰子
用料玉米麪100克雞蛋1個青菜10顆紫甘藍1-2片白豆腐乾1塊平包菜2片減脂必備：玉米麪菜糰子的做法所有蔬菜（青菜、紫甘藍、平包菜）洗淨切絲再切碎，裝入容器中（我專門買的沙拉碗）雞蛋打散攪拌均勻，鍋中噴灑一點菜籽油（其他油都可...
減脂也能吃的黑麥玉米小麪包
黑麥粉和玉米麪相遇，雖然我們一個黑一個黃，也是可以產生火花、並製造出閃閃亮的愛的結晶喲！用料黑麥粉100克高粉100克玉米麪100克酸奶100克（其實只倒出92）全蛋液115克花生油20克砂糖25克鹽1克乾酵母3克白芝麻（裝飾）5克全蛋液...