低脂少油煎杏鮑菇
用料杏鮑菇6個黑胡椒適量鹽適量低脂少油煎杏鮑菇的做法杏鮑菇洗淨切片泡鹽水裏半小時放少許油在鍋內燒熱，放入杏鮑菇片煎軟將煎軟的杏鮑菇倒入鍋內加入胡椒粒和鹽開中大火翻炒均勻最後裝盤即可，這道菜簡單營養味道鮮√...
減脂期解饞：少油版冷吃杏鮑菇
減脂期偶爾會想吃點重口味，或者臨睡前餓了，少油版冷吃杏鮑菇會是不錯的選擇。這個菜譜的成品卡路里大約在100大卡/100克。用料杏鮑菇900克青椒300克菜籽油30克鹽3克醬油15克翠宏燒烤料5克減脂期解饞：少油版冷吃杏鮑菇的...
幹煎杏鮑菇
用料杏鮑菇鹽海苔粉幹煎杏鮑菇的做法準備食材杏鮑菇洗淨、切1cm厚片。在杏鮑菇片上打好花刀平底鍋刷油，杏鮑菇片上刷好鹽煎好後撒上海苔粉出鍋食用味道很好小貼士適合18+寶寶食用功效：開胃健脾、增強免疫...
低脂杏鮑菇（無油無鹽減肥零食）
當你不餓就想排解嘴巴寂寞的時候，可以來一份，快手無油無鹽的杏鮑菇。用料杏鮑菇1個雞蛋1個辣椒醬1勺麪包糠1碗低脂杏鮑菇（無油無鹽減肥零食）的做法準備一個可愛的杏鮑菇，如圖，對半切開然後切成一條一條的照片糊了，大概就是一...
低卡減脂瘦身餐——杏鮑菇煎炒雞胸肉
最近在減重。每天的熱量攝取爲1200大卡左右。外食是絕對拿捏不準的，所以只好自己動手做。之前天天外賣，只吃清蒸烷魚，各種被動啊。現在自己動手豐衣足食。只是午餐在工作的地方煮，必須要快準狠，所以做法都會非常簡單。再加...
煎杏鮑菇
自己記錄用用料杏鮑菇個食用油孜然芝麻辣椒麪煎杏鮑菇的做法杏鮑菇洗乾淨，刮皮，切成厚片，然後準備一個小碗，倒點油備用。平底鍋燒熱，把杏鮑菇每片蘸一下油放入煎鍋，小火煎到兩面金黃，整體都軟了就行。出鍋以後撒些孜然芝麻辣...
低碳水黃油煎杏鮑菇（生酮友好）
黃油永遠不嫌多的一道菜。生酮人羣的福音。用料杏鮑菇2只含鹽黃油50克研磨大蒜粉1pinch研磨黑胡椒1pinch歐芹碎1pinch鹽1pinch如果你沒有用含鹽黃油的話車達芝士碎可選低碳水黃油煎杏鮑菇（生酮友好）的做法杏鮑菇洗淨擦...
煎焗杏鮑菇
用料杏鮑菇600克青紅椒1個油三克耗油10克白糖5克蒸魚豉油10克生粉5克醬油10克煎焗杏鮑菇的做法切片，菱形炸制杏鮑菇調料汁青紅椒熗鍋，放杏鮑菇翻炒出香味烹汁。成品出鍋。綜合視頻...
涼拌手撕杏鮑菇（清淡少油低脂快手）
超級簡單易上手的快手菜，口味靈活，鮮美開胃，非常適合炎熱的夏天用料杏鮑菇2個蒜2瓣小米椒1個生抽2勺香醋1勺香油半勺鹽一點點糖半勺蠔油半勺香菜1根涼拌手撕杏鮑菇（清淡少油低脂快手）的做法杏鮑菇洗淨後整隻放入蒸鍋，水開蒸...
香煎杏鮑菇
小羽私廚系列菜譜視頻《簡單快手菜》之《香煎杏鮑菇》，歡迎您關注我的微信公衆號《小羽私廚》，有更多簡單又好吃的菜譜在等你哦。用料杏鮑菇2個糖15克鹽1克老抽15克生抽15克蠔油15克清水30克芝麻少許蔥少許香煎杏鮑菇的...
鮮味精本鮮「低脂」蠔油杏鮑菇
味精有害身體？最早的味精其實就是將一些天然食材幹燥後磨碎，做菜時方便加入以提升鮮味，省去吊湯的麻煩。味精的原料通常有藻類、海產、香草料、以及--蘑菇。現在市面上依舊有售區別於味精的鮮菇粉，小小一瓶不便宜。鮮蘑菇...
少油煎杏鮑菇淋酸甜醬
說說學習一件事情需要多聽多看多問。爲什麼呢？因爲積少成多，把所接收的資訊經過運用實踐思考，才能真正學會。這裏杏鮑菇可以改成豆腐。改成大豆蛋白。油很少，薄一層刷滿鍋就可以擺盤還不夠好看，趕時間，美感也不夠，下次改進用...
少油少鹽版杏鮑菇牛肉絲
杏鮑菇的營養十分豐富，植物蛋白質含量高達25%，它與腸胃中的雙岐菌一起作用，具有很好的促進消化、吸收功能。用料杏鮑菇4個牛肉200克蒜瓣3瓣生抽1勺蠔油1勺澱粉半勺少油少鹽版杏鮑菇牛肉絲的做法備好食材杏鮑菇切絲牛肉切...
低脂幹煎杏鮑菇
減脂解饞必備用料杏鮑菇個黑胡椒粉1勺鹽一點白胡椒粉一點低脂幹煎杏鮑菇的做法杏鮑菇切塊，均勻包裹黑胡椒粉，白胡椒粉和鹽。下不粘鍋幹煎，炸軟即可。有肉香超適合減脂解饞...
少油煎杏鮑菇
用料杏鮑菇小的10個左右，大的3個左右黑胡椒我用的研磨器大概2g左右油2克鹽5克芝麻少量少油煎杏鮑菇的做法我用的小杏鮑菇，杏鮑菇洗淨，切片，可以切厚一點，我切的有點薄了。平底鍋倒一點油，我不喜歡油太大，怕粘鍋可以用不粘鍋...
低脂杏鮑菇
用料杏鮑菇1個低脂杏鮑菇的做法1...
減脂餐—無油低脂手撕杏鮑菇
用料杏鮑菇1個蔥2根蒜6瓣小米辣6個生抽陳醋鹽雞精減脂餐—無油低脂手撕杏鮑菇的做法首先把杏鮑菇上鍋蒸30分鐘拿出來最好給它切幾刀，方便冷卻手撕撕成這個樣子就可以啦！我有一個不成熟的小建議咳咳，最好是等它自然冷卻，不...
👍蠔油杏鮑菇（低脂低卡，減脂下飯菜）
杏鮑菇的營養十分豐富，植物蛋白含量高達25%，含18種氨基酸和具有提高人體免疫力、防癌抗癌的多糖。用料杏鮑菇2根生抽1勺老抽1勺蠔油2勺糖半勺雞精半勺澱粉1勺蒜4瓣蔥半根👍蠔油杏鮑菇（低脂低卡，減脂下飯菜）的做法兩根杏鮑...
低脂少油燒烤味杏鮑菇
熱量低，有股烤肉的味道，超級香，普通炒鍋即可操作用料杏鮑菇1個蠔油0.5勺醬油1勺孜然花生燒烤料一小把油15克低脂少油燒烤味杏鮑菇的做法杏鮑菇洗淨，切薄片。鍋中加少量油，放入杏鮑菇中火煸炒，炒五分鐘炒至全熟。加入醬油，蠔...
少油版香煎杏鮑菇
看一個美食博主做的，她形容是吃肉還好吃，看的我好饞，用的油也是挺少的，味道確實很棒，操作簡單，趕緊做起來啦。用料杏鮑菇4只油適量鹽適量黑胡椒粉適量孜然粉適量少油版香煎杏鮑菇的做法杏鮑菇切片，我切的大概是0.5釐米左右厚...
厚煎杏鮑菇
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料杏鮑菇2根無鹽黃油20g生抽10g黑胡椒粉一丟丟椒鹽一丟丟厚煎杏鮑菇的做法杏鮑菇洗淨後切厚片。頭部留長一點，縱向切厚片。小火加熱不沾煎鍋，放入黃油燒化。把杏鮑菇鋪進去，保持...
低脂無油杏鮑菇
用料杏鮑菇3個生抽耗油低脂無油杏鮑菇的做法杏鮑菇切條，用不粘鍋中火煎出水份，記得翻面哦。大概7/8分鐘。生抽和耗油調勻淋在幹煎好的杏鮑菇上，翻均勻，幾分鐘就可以出鍋了。小貼士一雙筷子代替勺子更方便。...
黃油煎杏鮑菇（LC煎鍋）
上週在酒店吃過便念念不忘，黃油的濃香滲進杏鮑菇的肌理，入口有嚼勁，更有醇香。用料黃油一小塊鹽適量黑胡椒醬一茶匙黃油煎杏鮑菇（LC煎鍋）的做法將鍋子預熱三分鐘，切一小塊黃油放入，黃油融化將切好薄片的杏鮑菇鋪好。小火煎至...
油煎杏鮑菇
簡單美味。用料杏鮑菇個黑胡椒少許鹽少許橄欖油少許油煎杏鮑菇的做法1杏鮑菇切長片，表面撒少許鹽，抹勻2熱鍋，加少許橄欖油。3杏鮑菇入鍋小火煎1分鐘到變軟，翻面再煎1分鐘。4撒少許黑胡椒，出鍋。做法簡單，口感美味。...
五分鐘快手香煎醬油杏鮑菇 低卡低脂（香煎豉油雞肶菇）王子菇
用料杏鮑菇（王子菇、雞腿菇、雞肶菇）3只油5克醬油2勺五分鐘快手香煎醬油杏鮑菇低卡低脂（香煎豉油雞肶菇）王子菇的做法心血來潮的菜譜儘量寫的詳細精準因爲確實很簡單首先杏鮑菇洗一洗盒裝的話簡單沖洗就行保質期不久嘛洗...