全麥蛋卷兒
用料雞蛋2個橄欖油2勺白糖2勺鹽一小撮（不放也行）全麥粉混合玉米粉一杯黑芝麻少許全麥蛋卷兒的做法全蛋加糖打發至體積膨大顏色變白蛋糊里加兩勺橄欖油（或黃油或植物油）拌均全麥粉混合玉米麪粉（可以只用全麥粉），我把全麥粉再...
全麥牛肉卷
最開始這道菜的想法是因爲特別特別想吃KFC的嫩牛五方，辣辣的牛肉加上軟香的麪皮，特別好吃，上次又在一家印度菜吃到了印度的那種最土的餅，就是那種印度電影裏經常出現的，用餅捏着咖喱吃的那種餅，感覺很軟，麥香十足。然後想到...
『減肥餐』全麥紅豆卷➕全麥蔥油卷
減肥是女人一生的事業『不！我還是個女孩👧』因爲是北方人，喜歡吃麪食，但是爲了減肥，全麥麪粉也可以玩出很多花樣呀！用料黑全麥麪粉500克酵母粉5g泡打粉3克小蔥4-5根食用油適量蜜紅豆適量『減肥餐』全麥紅豆卷➕全麥蔥油卷...
原味蛋糕卷（全麥）
小5卷改動版。全麥粉代替低筋麪粉，美味沒負擔。配方就是液體添加多少，粉量就添加多少。用料雞蛋5個牛奶60克全麥麪粉50g玉米澱粉10克細砂糖40克玉米油40克檸檬汁5滴鹽1克原味蛋糕卷（全麥）的做法這裏採用後蛋法。首先油和...
全麥薯卷
快手減脂餐！用料雞蛋1個脫脂奶粉25克全麥粉30克黑芝麻2克小番薯100-150克膠囊黑咖啡1顆全麥薯卷的做法將番薯洗淨去皮，切片（或切塊）上鍋蒸熟，加一顆隅田川無糖黑咖啡（18g）混合成咖啡色內餡。（若沒有黑咖啡可用30g牛奶）將小袋裝...
減脂全麥卷
減肥期間飽腹低脂好幫手用料麪粉克鹽克水克雞蛋豇豆芹菜泰森即食雞胸肉甜麪醬黃瓜減脂全麥卷的做法麪粉加鹽喝水攪拌成流動的糊狀，倒進電餅鐺，用木鏟快速趕均勻餅凝固後加入雞蛋用筷子劃散鋪上即食雞胸肉，爲了讓雞胸肉解...
全麥紅豆卷，全麥饅頭
減肥路上也要吃好喝好。用料全麥粉克酵母克水克中筋麪粉克谷朊粉全麥紅豆卷，全麥饅頭的做法關鍵。全麥麪粉裏面加1/5左右的普通麪粉，一丟丟谷朊粉增加筋性和蛋白質（沒有可不加）。和麪時候加一點糖也很關鍵，幫助發酵。一發...
全麥紅豆卷
用料紅豆200克紅糖4塊（65g）鹽2克全麥粉500克酵母粉2克糖5克水260克全麥紅豆卷的做法紅豆清水浸泡過夜，瀝乾水後放進電飯煲，加水至沒過紅豆，一個“煮飯”程序～剩下10分鐘左右開啟電飯煲用硅膠鏟把紅豆碾成沙，加入紅糖蓋蓋～紅糖...
全麥捲餅
減脂主食，全麥捲餅，無糖無白麪粉，純全麥，低升糖主食，自制最放心用料橄欖油1勺全麥粉100克開水50克鹽0.5克全麥捲餅的做法我用的是這款全麥粉，稱100克，燒一壺全開的熱水加入2克橄欖油，0.5克鹽用50克開水，一邊攪拌一邊倒，成絮狀，然...
全麥雞肉卷
每次給老爺做早餐，都是變的花樣給做低碳、營養的！胖人血糖高，還是在飲食方面多多注意！用料雞腿醃製用料：雞腿🍗2只生薑4片蔥1/2根咖喱粉1勺蒜粉1/2勺白胡椒1/2勺蠔油1勺料酒1勺歐芹1/2勺意大利混合香料1/2勺鹽🧂少許捲餅食...
黑全麥捲餅
多吃粗糧有益健康，哈哈我堅持吃了6個月黑全麥粉，便祕已經好了，爲什麼想做捲餅呢😭是因爲麪包吃膩了，想開發新技能就得嚯嚯食材🙈還好成功了用料黑全麥粉100克雞蛋2個水250克黃油30剋薄餅機1臺黑全麥捲餅的做法麪粉+雞蛋+...
全麥海鹽卷
日常沉迷於做包，今天還是選擇了海鹽卷，經久不衰的一款，其實是昨天發朋友圈大家投票的選擇，哈哈哈，這次用的後油後鹽法哦用料高筋麪粉200克全麥粉50克糖12克水160克酵母3克奶粉20克鹽5克黃油6克黃油片8小片全麥海鹽卷的做法...
全麥肉卷
用料牛肉克麥西恩麪餅萵苣胡蘿蔔包菜生菜牛肉末自制無糖辣醬～番茄醬全麥肉卷的做法麥西恩麪餅把材料鋪上去喜歡的味道隨意包裝紙捲起來完工...
全麥面燕麥片蛋糕卷
突發奇想的想嘗試一下全麥麪粉和燕麥片混合一起是什麼味道，就興沖沖的操練起來~給我的結果競是意想不到的好吃！一點也不輸給低筋麪粉！用料全麥麪粉55克燕麥片27克淡奶油45克牛奶35克雞蛋4個塔塔粉3克糖70克玉米油45克鹽1...
全麥花捲
控糖主食新嘗試，不能吃甜的那就試試鹹的。用料全麥粉300克普通麪粉50克（也可以都用全麥）酵母4克牛奶200ml（根據麪粉吸水性調整）蔥適量花生油適量鹽適量全麥花捲的做法牛奶用微波爐加熱30秒至溫熱，不能燙手，加入酵母，攪拌靜置5...
「便當日記」VLOG03 | 火腿蛋全麥卷 | 蟹柳番茄全麥卷
用料--「便當日記」VLOG03|火腿蛋全麥卷|蟹柳番茄全麥卷的做法「火腿蛋全麥卷&番茄蟹柳全麥卷」-冷藏過的餅皮開小火每面煎1分鐘-熱鍋下丟丟油煎火腿和蟹柳-打個蛋加入黑胡椒打散倒入鍋中快速轉動鍋攤成蛋餅-同時...
全麥煎餅卷兒
減肥期間什麼都斤斤計較必須健康低脂買了全麥麪粉做煎餅果子這個是做給老公吃的所以放了培根和香腸自己吃就省了😂用料雞蛋1個水60克全麥麪粉40-50鹽2g胡椒粉適量香蔥香菜適量生菜2片鹹菜火腿腸培根隨意全麥煎餅卷兒...
全麥捲餅
記錄自己減脂期的菜譜用料全麥麪粉120克中筋麪粉80克橄欖油4克鹽2克酵母2克水135克全麥捲餅的做法全麥粉和麪粉混勻➕鹽和橄欖油，再加酵母，倒水和成雪花狀（水量就是合適的）揉成光滑麪糰醒20分，在分成55克一個的小團，揉圓在...
全麥蛋糕卷
用料雞蛋6個（60克左右一個）清水60克牛奶60克玉米油67克低筋麪粉110克全麥粉50克白砂糖100克鹽2克檸檬汁幾滴檸檬果膏適量全麥蛋糕卷的做法蛋清蛋黃分離清水+牛奶+玉米油，攪拌均勻篩入低筋麪粉和全麥粉，劃1字拌勻，不要打圈...
全麥雞腿卷
早餐是一天中最重要的一餐，想要快速又美味的早餐，這道雞腿卷很適合喔！用料去骨雞腿4只鹽2克白胡椒粉1克小黃瓜1根蛋3個生菜8片全麥餅皮4片泰式甜辣醬2勺全麥雞腿卷的做法雞腿去骨，加入鹽，白胡椒粉醃漬20分鐘雞蛋打散加少許...
全麥蔥花捲
饅頭花捲是中國人早餐裏最常見的品種，哪怕全國各地都有特色早餐，但饅頭花捲的地位從來沒有被撼動過。就拿我爸媽來說吧，如果早餐讓兩位老人吃麪包蛋糕，她們就感覺沒吃一樣，用鹹菜蘿蔔就着饅頭花捲下肚，這一早上就踏實而滿足...
全麥面卷
用料麪粉500克雞蛋1個，芝麻醬100克，白糖、酵母、植物油適量。全麥面卷的做法1．將雞蛋敲碎，倒入全麥麪粉中，並加入適量白糖攪拌均勻。2．往全麥麪粉中加入用溫水泡開的酵母，並將麪粉揉成團狀，淨放數小時等待其自然發酵。。3．用擀...
全麥蛋卷
沒故事用料全麥麪粉100鹽1克雞蛋1個黑芝麻30克奇亞籽20克奇亞籽油10克牛奶約70克全麥蛋卷的做法其實沒有具體稱重大約的全部混合別放多咬了一口涼了超級脆...
全麥卷
用料麥德龍全麥餅火腿生菜芝士片番茄蒜蓉辣醬全麥卷的做法材料鋪好把菜都包起來要卷緊，切～裝盤～淋醬！...
全麥果乾卷
減肥可以吃的主食用料全麥麪粉500克莧菜汁250克酵母7克大棗蔓越莓葡萄乾腰果核桃開心果杏仁南瓜子全麥果乾卷的做法莧菜洗淨取葉焯水2分鐘過濾留下焯水汁，晾涼至40度左右全麥麪粉加入酵母蘇打拌勻，緩緩倒入莧菜水，揉成面...