全麥小蝦米時蔬餅
每個美食背後都有一個故事……哈哈哈這個食譜的故事就是！我！在！減！肥！！！！！全麥低GI，蝦，西紅柿，胡蘿蔔也都是很好的，同理你也可以換成雞胸肉和別的時蔬，這個餅主要就在於麪糊不要太稀瞭如果鍋好橄欖油都可以不放，不過減肥期間每天還是...
蔬菜小餅（全麥減脂）
既要美味，又要健康用料雞蛋2個菠菜40克花菜3小朵胡蘿蔔40克洋蔥1/8個全麥麪粉140g水50克鹽4克蔬菜小餅（全麥減脂）的做法把所有的蔬菜洗淨，切碎，或者放在食物料理機內打碎（不能打成漿），放在一起。打兩個蛋，攪拌。把蛋液倒入蔬菜...
雜蔬全麥餅
從2014年五月開始健身以來，飲食一直在慢慢趨於健康，吃的東西都會考慮營養是否全面，而且也慢慢的不再喜歡垃圾食品，主食也不侷限於米麪而是選擇原生態食物～而且老爸血糖有些高，也不想讓他吃太多米飯饅頭，所以有了這個雜蔬全麥...
鮮蝦時蔬米餅 11+寶寶輔食
米飯中帶有玉米的香甜，蝦的鮮香，胡蘿蔔、油菜的加入，使營養更均衡了，口感軟糯，做好後可以搭配芝麻醬，也太香了吧，我都要流口水了。。。(﹡ˆoˆ﹡)用料米飯40克麪粉20克雞蛋1個鮮蝦1只玉米20克胡蘿蔔15克木耳1朵油菜10克鮮蝦時蔬...
全麥玉米蔬菜丁煎餅
玉米粉和全麥粉稍微沒什麼味道，加上蔬菜丁煎過後香氣十足！當然，你也可以再加料！蝦仁、魚泥、肉丁，更加豐富口感！記得看小貼士哦！用料玉米粉40全麥粉20水適量玉米豌豆胡蘿蔔丁適量鹽一小撮全麥玉米蔬菜丁煎餅的做法玉米粉和全...
蔬菜全麥餅 100%全麥
這個蔬菜全麥餅的蔬菜我用的是菠菜，還可以有很多種選擇哈，例如小白菜、梅乾菜、胡蘿蔔、油菜等等，可自行選擇。喜歡吃厚一些的有嚼頭的就把水放少一些，喜歡吃軟軟的就水多一點。蔬菜300g搭配全麥100g，還添加了雞蛋算是非常...
蔬菜全麥餅
因爲最近想減肥，就在琢磨減脂餐，於是就對家裏的全麥麪粉下手了用料雞蛋1個全麥麪粉適量的青菜15顆蔬菜全麥餅的做法青菜洗淨焯水撈出把青菜和雞蛋放入料理機中打成這種比較細膩的蔬菜汁少量加入全麥粉，攪拌至比較稀的糊...
時蔬米飯小方
瞧！我把它做成飯糰，裹上雞蛋液煎一煎，金黃的顏色寶寶更喜歡。吃一口就可以攝入5種營養，有菜有肉有雞蛋，再搭配鈣質滿滿的蝦皮，營養密度超高。小小的一塊，不僅能讓寶寶學會自主進食，也是鍛鍊咀嚼能力的好幫手！用料蝦皮3克米飯10...
時蔬小米
用料雞湯豬肉粒小米甜麪醬糖油麥菜油雞精麻油時蔬小米的做法小米在溫水中浸泡半小時，隔水蒸20分鐘後取出備用油麥菜洗淨，切段。鍋裏燒水，水燒沸後，將油麥菜在油鹽水中焯一下油鍋燒至5層熱時，下豬肉粒翻炒，放入鮮雞湯、甜面...
全麥蔬菜蝦仁雞蛋卷餅
特別喜歡吃麥西恩的全麥餅，裏面夾點蔬菜或者蝦仁，捲起來很好吃，減脂期當做早飯和晚飯都不錯！用料麥西恩全麥餅1張雞蛋1個蝦仁適量生菜適量洋蔥適量胡蘿蔔適量黃瓜適量黑胡椒粉適量全麥蔬菜蝦仁雞蛋卷餅的做法準備食材，蝦仁...
鮮蔬全麥餅
用料全麥麪粉50g胡蘿蔔絲20g捲心菜絲20g香菜10g橄欖油1小勺鮮蔬全麥餅的做法全麥麪粉放入容器中，加入溫水1/4碗，在放入鹽、橄欖油1/2小勺，一起攪拌均勻至粘稠狀，靜置10分鐘，即成麪糊將芹菜、香菜分別洗淨，切成碎末，瀝乾水分...
時蔬蝦皮米餅 11+寶寶輔食
今天用米飯給寶寶做個簡單快手的蝦皮米餅，葷素搭配，美味又營養！用料包菜1片胡蘿蔔5片雞蛋1個淡幹蝦皮適量菌菇粉適量黑芝麻適量熟米飯適量寶寶熱炒油適量時蔬蝦皮米餅11+寶寶輔食的做法蔬菜焯水。切碎。米飯+蔬菜碎+蛋清...
12m+ 雞肉時蔬小米藜麥粥
用料黃小米30克三色藜麥10克雞胸肉25克角瓜25克胡蘿蔔10克亞麻籽油2克有機釀造醬油2克香菇粉1勺12m+雞肉時蔬小米藜麥粥的做法雞肉，角瓜，胡蘿蔔切碎後，倒入健腦益智的亞麻籽油，下鍋炒至雞肉發白，加入有機釀造寶寶醬油加入...
田園時蔬蝦仁全麥意麪沙拉
勾芡大法好，無需意麪醬。可以根據自己喜好放各種蔬菜進去。蝦仁可以用雞胸肉或者魚片代替，低脂美味飽腹感強！用料蝦仁50克洋蔥50克萵筍100克玉米粒（即食罐頭）50克全麥意麪50克玉米澱粉5克味好美椒鹽1小勺味好美黑胡椒粉半...
全麥蔬菜餅
做餡餅，陷做多了產生的新減肥菜譜用料土豆1個娃娃菜2顆蔥1根小紅椒7個全麥麪粉1小碗水適量鹽三勺花椒粉半勺孜然粉半勺五香粉適量全麥蔬菜餅的做法土豆蒸熟，小白菜辣椒蔥切塊加調料加蒸好的土豆，一起放在絞肉機裏攪碎如...
蝦仁雜蔬全麥蛋餅🍕
健身減脂不等於不能享受美食😋。早餐想要健康美味又有助減脂，可以一起來做這道全麥雜蔬🥦蝦仁🍤蛋餅🍕。蔬菜可以用冰箱有的蔬菜隨意替換（菠菜，芹菜，青菜，韭菜，蘑菇，洋蔥都可以用）我把冰箱有的蔬菜做了今天的🍕蝦仁也可以用雞...
時蔬全麥餅
用料胡蘿蔔60g鹽3g包菜絲100g全麥麪粉100g時蔬全麥餅的做法1、今天沒有拍詳圖，明天改進。把包菜切絲、胡蘿蔔切小丁，全部放平底鍋煸炒半熟盛出，不用放油（不減肥的可以用油炒半熟）。準備一個大的碗，放入全麥粉，加水攪拌，不能太...
時蔬蝦餅
滿滿的蝦味用料蝦洋蔥培根胡蘿蔔秋葵土豆香菇少許鹽時蔬蝦餅的做法準備材料，把各種蔬菜切碎蝦去蝦腸蝦線，剁成蝦泥全部攪拌一起。小火煎熟即可...
時蔬米餅
又是一道快到不能再快的寶寶輔食，好吃又好做用料米飯半碗胡蘿蔔半根西藍花一朵香菇半個鹽一點點克時蔬米餅的做法蔬菜過水焯熟剁碎加米飯，米飯煮軟一點粘性大，好做加一點點油，不那麼粘手，手上也可以弄點油，要不太粘，把米飯和...
小米時蔬蝦仁雞肉丸
轉自網絡用料雞胸肉180克蝦仁80克小米200克胡蘿蔔半根西蘭花半朵生抽1勺蠔油1勺黑胡椒適量鹽少許小米時蔬蝦仁雞肉丸的做法小米提前泡4個小時雞肉，西蘭花，胡蘿蔔切塊，加剝好的蝦仁一起放入攪拌機中，打成泥加一勺生抽，一小...
全麥時蔬煎餅
用料全麥面2勺玉米麪2勺雞蛋5個黃瓜1根胡蘿蔔1根紫甘藍4片生菜6片燒烤醬適量雞肉腸4根牛奶180克全麥時蔬煎餅的做法兩勺全麥面兩勺玉米麪加入一勺鹽加一顆雞蛋加180克牛奶，全部攪拌均勻，成麪糊狀。所有洗淨切絲，用適量鹽...
時蔬小米粥
從小對菜稀飯情有獨鍾，在胃部不適時發明了這道萬能的小米粥，溫暖胃，溫暖心。用料小米一小把西紅柿一個豆角6-7根土豆一個（小個）菜薹3根優質醬油兩勺鹽適量時蔬小米粥的做法淘好小米，洗好所需蔬菜備用。將西紅柿過熱水去皮，切...
時蔬鮮蝦餅
用料鮮蝦西藍花胡蘿蔔雞蛋麪粉時蔬鮮蝦餅的做法準備食材半勺麪粉加水攪拌均勻將食材放進麪糊裏攪拌放入一勺猴頭菇粉打蛋液全部結合加鹽熱鍋倒入後迅速鋪平翻面翻面翻面出鍋藜麥中放入銀魚粉配蝦餅perfect...
鮮蝦時蔬肉餅
放假期間太忙啦~有時候都是吃即食的輔食今天的餅面可以不放食材也均可替換我家是7M+就吃了（給一半自己拿着領悟）更新食譜︱附教程︱寶寶輔食︱輔食日記︱花樣輔食︱輔食教程︱肉餅︱不愛吃肉︱不愛吃菜用料蝦3只麪粉20克時蔬隨意泰森裏...
鮮蝦時蔬餅
孩子們的下午加餐用料蝦8只西蘭花少量胡蘿蔔少量麪粉適量鮮蝦時蔬餅的做法西蘭花洗淨焯水切碎備用胡蘿蔔切碎蝦洗淨去線剁成蝦泥備用麪粉加水加入蔬菜和蝦攪拌均勻成糊糊備用加入少量鹽蝦有鮮味少量鹽就好電餅鐺加熱...