栗子南瓜燕麥奶
用料南瓜1片板栗10克燕麥1勺克栗子南瓜燕麥奶的做法家裏有破壁機的直接把食材洗洗乾淨丟進去。沒有的南瓜蒸熟，栗子煮熟，打成汁或者放豆漿機裏。小貼士用現成的燕麥奶，牛奶也可以哦喜歡甜的加糖即可用粉一點的南瓜口感更...
燕麥南瓜派
今天分享的這個改良版的南瓜派，派皮用了燕麥+香蕉泥做成了“低脂派皮”，烤箱烘烤定型後加上香濃綿軟的南瓜餡，香嫩幼滑，一點都不輸傳統的南瓜派，還特別簡單健康！用料南瓜180g即食燕麥50g牛奶30g低筋麪粉10g香蕉1根雞蛋1個草...
燕麥南瓜板栗牛奶
這麼一碗用料十足的牛奶羹，超級適合秋冬的早晨。用的剛切燕麥，q彈的口感，加上南瓜的香甜和板栗的綿密，吃起來十分滿足。關鍵還非常快手，每天吃都不膩。用料牛奶250克剛切燕麥30克南瓜適量板栗適量燕麥南瓜板栗牛奶的做法剛...
南瓜栗子湯
用料南瓜一個6-1缸子鹽適量胡椒半勺水適量淹過南瓜就好白砂糖適量奶油適量板栗0.25紅粉0.25歐芹碎0.25奶油2克奶泡一勺南瓜栗子湯的做法南瓜切小塊，加黃油和鹽一起165度，烤半小時水和南瓜1比1加水蓋過南瓜之後煮開號加...
南瓜山藥燕麥奶酪丸子
用料燕麥50克南瓜150克山藥100克奶酪50克南瓜山藥燕麥奶酪丸子的做法南瓜山藥蒸熟奶酪切丁將所有材料混合戴薄膜手套搓成丸子烤箱150°上下火20分鐘左右這部主要幫助定型完成...
南瓜栗子燕麥糊
早餐來一杯。其實，單純的南瓜顏色更好看。加入栗子和燕麥的南瓜糊被染上了一層青灰，看起來黯淡無光，不知道究竟是誰之過。但味道卻比單純的南瓜更好。南瓜與栗子的香甜疊加，而燕麥則賦予滑潤的口感。沒有加糖，感覺甜味很夠...
栗子🌰南瓜🎃燕麥
用料板栗克南瓜克燕麥克栗子🌰南瓜🎃燕麥的做法栗子🌰南瓜🎃燕麥...
栗子南瓜雞肉燕麥粥
用料燕麥適量栗子南瓜雞肉燕麥粥的做法如圖如圖...
燕麥南瓜酥
燕麥南瓜酥，適合寶寶吃的健康小零食。用料南瓜130g燕麥片100g堅果適量巴旦木適量燕麥南瓜酥的做法南瓜蒸熟後加入調理盆中，壓碎成泥。加入燕麥片，堅果，巴塔木，攪拌混合均勻。小紅鍋安裝上平烤盤，最高溫預熱完成後。舀入麪糊...
南瓜燕麥粥
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料南瓜300g燕麥片（純）100g白糖3g清水500ml南瓜燕麥粥的做法南瓜切成小塊，放入碗中，倒少許清水，用筷子拌勻，蓋上一個碟子，放入微波爐中，高火轉5分鐘。鍋中倒入燕麥和清水，煮至濃稠，倒入加...
南瓜燕麥牛奶粥#麥子廚房美食鍋#
用料燕麥30克純牛奶一盒250ml南瓜200克南瓜燕麥牛奶粥#麥子廚房美食鍋#的做法南瓜去皮洗淨切塊美食鍋放入清水放入南瓜煮20分鐘南瓜煮熟放入燕麥煮五分鐘在加入牛奶煮一分鐘即可起鍋在這個冷冷的冬天來一碗溫暖你我的...
栗子南瓜
就是很愛南瓜鴨！🎃用料南瓜250克石蜂糖克水南瓜克栗子南瓜的做法去皮把籽挖了…放適量油煸炒然後放入大量水莫過南瓜放入冰糖:)冰糖白砂糖都OK啦用鍋鏟壓一壓使南瓜變成糊最後就可以吃糯糯的南瓜泥啦...
南瓜栗子奶
冬日宜多食橙色食物，早餐熱飲用料南瓜隨意栗子幾顆堅果幾顆南瓜栗子奶的做法準備材料煮：15分鐘100℃速度小勺研磨：3分鐘速度10一鍋搞定...
栗子燕麥粥
喜歡吃栗子的朋友，在寒冷的冬天，不妨煮碗栗子燕麥粥給自己暖暖身子和胃哦！用料綠豆25g食用油適量燕麥30g大米30g熟栗子適量栗子燕麥粥的做法提前半天在碗中放入25g綠豆，加水浸泡，備用熱鍋刷油，放入燕麥30g，大米30g，中小火3~5...
燕麥南瓜板栗紫薯撈
飽腹感及高熱量極低，一口下去全是秋天的味道。用料板栗適量紫薯一個燕麥片半碗板栗南瓜半個小麥歐耶燕麥奶一瓶糯米小丸子適量燕麥南瓜板栗紫薯撈的做法準備好材料，板栗直接買的熟的，燕麥奶也可以換成牛奶、椰奶。把燕麥...
栗子燕麥糊
最後的一點速食燕麥片，乾脆就和板栗一起做個糊糊來喝。這袋半裸的板栗終於要接近尾聲了。燕麥和栗子一起蒸熟，然後一起放進料理機里加水攪打，絕對省事的方法。唯一需要調節的只是用水量，水多則清稀，水少則濃稠。沒有加糖，慄...
【南瓜栗子蕎麥粥】
秋季正是吃南瓜和板栗的好時節，當然不能錯過。蕎麥大米的相片不小心誤刪了，呃，上傳時才發現，真是馬大哈！栗子是提前用電壓力鍋的“豆粥”鍵，連殼一起煮的，煮完趁熱剝皮比較輕鬆，不過剝的多了，手還是會疼，尤其和栗子肉緊挨的那層...
燕麥南瓜粥
今日份燕麥南瓜粥，秋季養生，南瓜很好，燕麥膳食纖維，調血糖，很搭用料南瓜一塊快熟燕麥60g糯米60g燕麥南瓜粥的做法將切塊的南瓜倒入鍋中，水開後，再煮2-3分鐘南瓜塊就軟了。用勺子壓一下，使南瓜塊成糊狀。將糯米洗淨放入鍋中，加...
南瓜燕麥奶
光聽名字就覺得這是一款營養特別豐富的早餐飲，操作簡單，老少皆宜，一定要試試！本方子是2人的分量，可根據家裏人數加量。考慮到南瓜的甜味足夠，本方子沒有加冰糖，如果喜歡吃甜一點，可以加10克冰糖。用料南瓜150克燕麥20克水300...
南瓜酸奶燕麥全麥麥芬
存檔，鹹口改甜口，簡單粗暴系列用料低粉80克全麥粉20克燕麥10克泡打粉3克鹽2克0卡代糖20克玉米油30克南瓜泥160克雞蛋2個無糖酸奶150克南瓜酸奶燕麥全麥麥芬的做法南瓜碾成泥備用，雞蛋打散備用低粉+全麥粉+燕麥+泡打粉+鹽...
椰子油燕麥南瓜麥芬
再快手不過的小麥芬，加了香料熱吃當早餐hin不錯用料南瓜泥150g紅薯泥（或全用南瓜泥）75g雞蛋1個牛奶25ml-30ml椰子油50g低筋粉85g即食燕麥片25g黃砂糖50g鹽1/4tsp小蘇打1/2tsp肉桂粉1/2tsp肉豆蔻粉1/8tsp香草精1tsp椰子油...
奶香南瓜栗子醬蕎麥拌麪
剛剛應着halloween的主題，發了一個奶香南瓜栗子醬，中午用栗子醬拌個蕎麥麪吃～～用料蕎麥麪1人份奶香南瓜栗子醬適量鹽適量現磨黑胡椒適量芝麻適量壽司醋適量奶香南瓜栗子醬蕎麥拌麪的做法將1人份蕎麥麪煮好後，過涼水，裝盤，倒...
栗子燕麥飯
秋天啦！到了該吃栗子的季節了今天就給大家做一款應季的栗子燕麥飯一般家裏都是用糯米和平時吃的大米一起煮因爲今天用的北海道瀛七星大米本來就是比較軟糯的口感所以用燕麥來代替平時用的糯米也是可以的！加上栗子本身有...
營養早餐:南瓜栗子牛奶燕麥粥
早晨能來一碗暖暖的南瓜栗子牛奶燕麥粥，喝到的都是幸福啊！話說營養這碗粥自是當仁不讓，加一點品牌槓槓的好樂門蛋黃醬，那味道更是好吃得舔碗啦，如果你有更好吃的早餐粥也說來聽聽吧用料燕麥30克南瓜200克栗子60克牛奶300克...
南瓜栗子湯
抓住板栗季發個板栗的湯偏甜口的湯，秋冬天喝會覺得很溫暖用料板栗8個南瓜250克胡蘿蔔一根玉米一根瘦肉150g蜜棗兩個杏仁適量鹽適量南瓜栗子湯的做法所需食材南瓜去皮切塊胡蘿蔔去皮滾刀切塊玉米洗淨切段瘦肉切塊板栗也...