低卡芋圓
我2016年去臺灣九份第一次吃到芋圓，覺得真是美味，回來一直尋找最後在鮮芋仙找到相同味道的，真是歡喜。現在都是自己做。用料芋頭1個紅薯2個紫薯2個木薯粉300克牛奶500克低卡芋圓的做法芋頭蒸熟，晾涼，壓成泥，（生芋頭不好存放，...
低脂低碳低卡魔芋湯圓
用料魔芋粉60g可可粉5g零卡糖適量低脂低碳低卡魔芋湯圓的做法準備材料：主材料：魔芋粉，可可粉。輔料：零卡糖。魔芋粉＋可可粉＋代糖攪拌混合。加入適量水或者牛奶揉成不沾手的小糰子。從麪糰薅出一塊小劑子戳成窩窩頭的形狀把...
低脂芋圓
很愛少油少糖的甜品，健康、低脂，又能解饞兒。這款芋圓，少糖味香。配方磨合的蠻好，煮熟後的芋圓香糯又有嚼勁兒，自己做上一份，無添加，多健康。用料份量約8人份山芋泥840g木薯澱粉400克開水50克砂糖40克奶粉40克低脂芋圓的做法...
低卡葛根粉芋圓
無意從冰箱找到兩包買的葛根粉，葛根粉滋補哦，但是孕婦適量生理期不能吃。用料葛根粉300克地瓜240克清水90克-110克低卡葛根粉芋圓的做法買的葛根粉還有一點大顆粒要碾碎成粉然後混入蒸熟的地瓜裏攪拌，不要加水先先加六十...
低脂低卡涼拌魔芋雞絲
天越來越熱，吃什麼都沒胃口，又懶得炒菜，沙拉也吃膩了，有什麼是不費事，一碟子搞定的嗎？有！語姐姐今天變身廚娘教大家做這道涼菜，讓你多吃2碗飯～用料雞胸肉1塊黃瓜1根豆皮1張洋蔥半個魔芋絲1盒小米辣2個蘋果醋3勺生抽1/2勺豆豉1/...
簡單粗暴低卡紫薯芋圓
不加一滴水就成了，小孩子也愛吃，小孩都喜歡吃新鮮食物，關鍵是成人吃它不用擔心會長胖用料紫薯500克木薯粉200克簡單粗暴低卡紫薯芋圓的做法大約500克紫薯洗乾淨切塊上鍋蒸15－20分鐘蒸熟後起鍋碾碎加入木薯粉（這有點小了可...
芋泥版壽司🍣低卡低脂
前段時間特別想吃壽司特地買了海苔趁着今天休息了趕緊做起來食材都很簡單隻要是自己想吃的都可以包進去👍用料雞蛋1個鹽適量橄欖油適量荔浦芋頭半個牛奶適量胡蘿蔔四分之一根海苔1片魚豆腐2塊肉鬆適量橄欖油適量芋泥...
芋圓啊芋圓
自己喜歡吃酒釀，吃法千變萬化其中之一就是配圓子啦😁今天🉐🈳做點凍起來，隨吃隨取✌🏻，做了紫薯和紅薯🍠的山藥芋頭都能做，此方只爲個人記錄而生。Go。冷凍後拿出來放置至常溫化開後再煮用料紫薯500克紅薯500克木薯粉一個...
低脂餐紅豆芋圓湯圓
用料紅豆克紅薯個紫薯個黑芝麻湯圓枸杞花生紅薯澱粉低脂餐紅豆芋圓湯圓的做法先將紅薯紫薯蒸熟壓成泥，之後加入木薯澱粉和水，搓成條狀切好喜歡甜的可以加點糖加入沸水煮至芋圓浮起來即可將紅豆炒熟，然後用水煮，分別加入紅...
超低卡飽腹，紫薯芋頭小圓子
用料糯米粉200克溫水50克紫薯3個芋頭一個超低卡飽腹，紫薯芋頭小圓子的做法紫薯和芋頭蒸熟搗成泥，分別混合糯米粉約三比一，和成兩個麪糰，也可以混到一起就有第三種顏色，太乾就加適量水，搓成小圓子，吃不完的可以放冰箱冷凍，吃的...
低卡湯圓 用豆腐做湯圓❓芋泥南瓜紅豆芝麻巧克力口味
自制數百種口味的湯圓用料糯米粉200克豆腐200克赤蘚糖醇30克芋泥適量南瓜泥適量可可粉適量紅豆泥適量黑芝麻粉適量低卡湯圓用豆腐做湯圓❓芋泥南瓜紅豆芝麻巧克力口味的做法豆腐+糯米粉1:1揉成團想要紅豆口味可以紅豆...
低卡低脂蒜蓉扇貝魔芋
爲了降低熱量，把蒜蓉粉絲中的粉絲換成魔芋，熱量減少，美味不變。用料扇貝750g蒜1頭網購魔芋粉絲160g調料生抽白酒花椒油低卡低脂蒜蓉扇貝魔芋的做法蒸鍋裏放4公分高的清水，直接放洗淨的扇貝，蓋鍋蓋。水開後10分鐘後取出扇貝...
夏天自制低卡甜品芋圓
夏天就應該冰冰涼，吃甜品的季節。喜歡吃芋圓又怕外面的不健康，自己簡單製作自己喜歡的芋圓健康又好吃😁用料木薯粉200克紫薯100克南瓜100克熱水適量夏天自制低卡甜品芋圓的做法紫薯蒸熟，去皮壓成泥南瓜蒸熟去皮壓成泥趁...
卡通芋圓（Q彈軟糯）
新手也可一次成功，步驟詳細，成品Q彈軟糯。用料紫薯200克紅薯200克荔浦芋頭200克木薯粉300克（各100克）白糖60克（各20克）沸水60克（各20克）卡通芋圓（Q彈軟糯）的做法紫薯、紅薯、荔浦芋頭切片蒸熟。我用芋頭舉例說明詳細步驟，紫薯和...
低卡紫薯湯圓&紫薯圓子
元宵節到了，吃湯圓了。外面買的湯圓卡路里太高了，剛過往春節，本來就長膘了，怎能再胖，所以做了一款無豬油無湯的紫薯湯圓。用料糯米粉適量紫薯適量溫水適量低卡紫薯湯圓&紫薯圓子的做法紫薯削皮，上鍋整熟，搗成紫薯泥。糯...
低卡三色芋圓
用料蒸熟紅薯500克蒸熟紫薯500克蒸熟白薯500克木薯粉750克每種250克熱水150克低卡三色芋圓的做法將紅薯白薯洗淨削皮切塊放蒸籠蒸熟紫薯另外蒸熟以免混色將白薯蒸熟稱重碾碎趁熱分兩三次篩入木薯粉攪拌均勻再帶上手套...
魔芋肉鬆蛋糕 低卡低碳
新做的魔芋杯子蛋糕用料蛋糕體：蛋清4個蛋黃2個魔芋粉25克代糖30～40克檸檬汁幾滴蛋黃醬：蛋黃2個牛奶50克代糖8克檸檬汁4克黃油（可省略）10克其他：肉鬆10～15克香鬆魔芋肉鬆蛋糕低卡低碳的做法烤箱160℃預熱。蛋清加幾滴檸檬汁，分...
低脂低卡三鮮魔芋粉絲
最近天氣漸涼，很想吃點熱呼的。創意了一個用雞胸肉做成手撕雞的料理。味道鮮美。大家可以試試。用料雞胸肉適量真姬菇適量白玉菇適量魔芋粉絲小結5朵或適量魔芋塊2塊生抽少許低脂低卡三鮮魔芋粉絲的做法雞胸肉用適量鹽...
低卡低鹽的芋頭燉肉
小孩子要養低卡低鹽的習慣。芋頭具有健脾補虛，散結解毒之功效。我經常做這道菜給孩子吃。用料豬肉（五花肉，前腿肉，梅花肉等）100克芋頭5-6個姜（帶皮）1塊料酒3大勺醬油2-3大勺蜂蜜或麥芽糖1小勺蔥花適量低卡低鹽的芋頭燉肉的做...
低卡芋泥
無糖，簡單，好吃。用料芋頭個牛奶克低卡芋泥的做法荔浦芋頭切塊蒸熟加入牛奶，自己看量碾碎芋頭攪拌完成...
低卡無油熬芋泥（芋泥餡）
超愛碳水星人最後的倔強用料芋頭400克脫脂奶200g零卡糖（赤蘚糖醇）按自己喜好低卡無油熬芋泥（芋泥餡）的做法芋頭和一個紫薯蒸熟（可以蒸久一點，軟爛好熬）蒸熟後放入鍋中加入脫脂牛奶開始熬～大火加熱後加入白糖，記得要經常攪動哦！...
超低卡洋車前子殼/魔芋粉綠豆糕（僞芋圓）
無需泡綠豆！無油無蔗糖！無需烤箱！不用翻炒！超低卡減肥懶人天堂，攪和攪和就能吃ww夏天到了就很想吃綠豆糕，但是市售綠豆糕一塊就50大卡，卑微減肥女孩哭哭那就自己來做一份超低卡的綠豆糕778注意⚠️非典型綠豆糕，洋車前子殼版本...
生酮低卡懶人 芋泥芋圓奶茶
用料芋頭個oalty燕麥飲代糖椰子麪粉洋車粉生酮低卡懶人芋泥芋圓奶茶的做法先是芋泥。荔浦芋頭去皮切塊蒸二十分鐘，搗成泥後。。鍋裏小火加熱，加入代糖，燕麥飲翻拌細膩。。出鍋冷藏就好。。然後是芋圓。。8g椰子麪粉，3克洋...
！超低卡低糖無油芋泥！
試驗了好一會終於得出自己滿意的口感和味道，堪比阿嬤手作，太感動了[苦澀]起因：做了一個香蔥肉鬆蛋糕卷+家裏還剩荔浦芋+有時間導火索：試了很多芋泥的配方，有➕淡奶油的➕煉奶的➕牛奶➕好多糖的。始終都達不到自己想要的質...
低卡芋圓奶茶
很喜歡吃奶茶裏的芋圓，最愛嚼着粘牙的那種市面上賣的奶茶，就算說無糖也會喝起來甜甜的，個人不愛吃糖，所以自己親手做更放心。用料龍井茶適量紫薯300克南瓜250克牛奶一盒木薯粉若干低卡芋圓奶茶的做法紫薯南瓜削皮備用，然後...