雜糧排骨燜飯
上班族的午餐也可以是早餐或者晚餐用料肋排500克胡蘿蔔1根土豆2只無筋豆6根玉米半根香菇5朵蒜3瓣小蔥2根姜6片醬汁生抽2勺老抽1勺香油一勺花椒油1勺耗油一勺雜糧排骨燜飯的做法準備材料，害怕文字版不清晰，所以上傳了圖...
雜糧燜飯（簡易版）
想次飯飯，但又怕長肉，所以就來了個雜糧燜飯。用料三色雜糧一人份胡蘿蔔半根香菇5朵木耳5朵四季豆50克豆乾2塊橄欖油1勺生抽1勺蠔油1勺鹽少許白胡椒粉1勺雜糧燜飯（簡易版）的做法一人份雜糧，記得提前一晚泡水喲！你喜歡的各種...
【一人食】減脂排骨玉米雜糧飯
用料排骨180克玉米0.5根姜5片蠔油5ml醬油2勺大米40g【一人食】減脂排骨玉米雜糧飯的做法薑片切成絲排骨焯水後過冷水備用玉米切丁洗淨少量橄欖油入姜炒香加醬油與蠔油上色，翻炒倒入沒過食材的開水，大火收汁到合適的濃度...
排骨燜幹雜
所謂幹雜就是幹香菇，冬筍幹，幹黃花菜，經過泡發，煸幹水份，最後和肉類(最好是肥點的排骨，五花肉)慢火燜煮，吸滿肉汁的香味，又是一道消耗米飯的菜。還是用沙鍋煮用料冬筍幹4片幹黃花菜2兩香菇十朵廣式香腸2根生抽4勺老抽2勺肋排...
香腸排骨粗糧燜飯
入秋啦，一起來貼秋膘吧～美食不可辜負～用料肋排400克香腸半根胡蘿蔔1/3根香菇2朵香乾1塊燕麥米10克三色藜麥10克小米10克香香大米2杯老薑一小塊香蔥一丟丟香腸排骨粗糧燜飯的做法準備粗糧配菜切丁肋排焯水熱鍋冷油將肋排...
雜糧排叉
這兩天我對排叉下手了！這個東西有意思，各個地方的名稱都不同，北京叫排叉，有的地方叫麻葉，今天看到有其他小夥伴跟我說在他們那裏叫翻角、套環，我覺得真的挺有意思的。不知道這是不是唯一一個有那麼多名字的小吃呢？還有什麼名...
排骨燜飯。
用料排骨克大米適量胡蘿蔔根香菇朵鹽適量料酒適量蔥薑蒜醬油料酒耗油排骨燜飯。的做法食材排骨焯水去血水，用涼水衝乾淨。焯過水的排骨用蔥姜料酒醬油醃製。蔬菜切塊備用。油燒熱下排骨煎制。放兩塊冰糖，和醬油上色放蔥...
快手晚餐——雜蔬排骨燜飯
每天下班回來有點累，煮飯也煮到無曬頭緒，在這個時候，我就喜歡煮粒粒飯都有味道的燜飯，配上一碗藥膳湯，簡單也有營養，主要是快，不用太費力氣就煮好一餐美味的晚餐。用料排骨1條胡蘿蔔半根油3勺姜4片土豆1個生抽3勺蔥2根蠔油1...
雜糧燜大蝦
用料食材大蝦4兩南瓜半塊番薯1個土豆2個杏鮑菇2個洋蔥一個大蒜3瓣生薑2片料酒1勺醬汁黃豆醬3勺蠔油2勺番茄醬2勺糖1勺玉米澱粉1勺雜糧燜大蝦的做法準備食材食材洗淨，蝦用剪刀剪掉須，去蝦線，瀝乾後放碗裏倒上一大勺料酒，放...
雜糧悶排骨
雜糧排骨米飯減肥瘦身用料黑米20g紅米20g黃米20g大米20g排骨4個燒烤汁5g雜糧悶排骨的做法所有雜糧洗淨放入電飯鍋煮排骨用燒烤汁浸泡20mins小火加入蒜片炒熟醃過的排骨將排骨丟進快要熟的雜糧的電飯鍋裏一起悶...
12+ 雜蔬排骨燜飯，省時更省心！
各位中午好呀！渡過了難熬又慌亂的週一，大家還好嗎？之前看到有網友提問：爲什麼國家規定要工作5天休息才2天？答：“國家擔心你上4天休3天，掙的錢不夠餵飽你自己！”這個回答真是絕了，讓我啞口無言。昨天菠蘿麻麻給大家分享了超快手...
雜糧排骨湯
煲三燉四用料排骨克玉米根薑片薑片片薏米芸豆花生雜糧排骨湯的做法排骨洗乾淨，冷水煮2分鐘，倒出用冷水洗乾淨，砂鍋坐3/4的水放姜大蔥煮5分鐘撈出泡發雜糧，半天時間先放薏米，放花生，過半小時放芸豆紅豆，出鍋前我20分鐘放玉米...
排骨燜雜糧飯
（做法來自微博“健身廚男”）用料雜糧50g大米50g排骨300g土豆1個（小）香菇3個胡蘿蔔1/4根蔥薑蒜適量排骨燜雜糧飯的做法除了大米之外的雜糧，需要預先浸泡至少兩個小時以上，然後再加入大米，混合一起蒸煮。增加雜糧使得主食變得...
排骨燜飯
用料排骨克大米杯糯米薑片料酒勺蔥根胡蘿蔔根白糖克生抽勺蠔油勺老抽勺鹽克玉米豬油洋蔥大料排骨燜飯的做法排骨冷水下鍋，鍋里加料酒蔥姜，煮開後撇去浮沫，排骨盛出備用冷油小火爆香洋蔥姜和大料，直到洋蔥變色，煸出香味留底...
燜排骨飯
豆豉蒸排骨滿足不了對啃排骨的慾望，天天吃白飯似乎少了點靈魂，燜飯能夠實現飯菜一起熟，同時享受味更佳☀️用料香菇3朵料酒1勺胡蘿蔔半根姜5片排骨300克大米適量醬油2勺蒜2瓣青豆200克蠔油1勺鹽適量香葉5片八角1個冰片糖10...
雜糧燜飯
可憐的大學宿舍黨終於找到了只要一個電飯煲就能解決的美味。感動的熱淚盈眶。用料大米適量雜糧米適量鹽適量香腸根芹菜一小把平菇兩大朵醬油適量蒜三瓣雜糧燜飯的做法雜糧米提前兩個小時泡好。芹菜洗好切成一小節一小...
排骨燜飯
用料米500g排骨500g香菇100g胡蘿蔔1根生薑3片料酒適量八角適量生抽適量蠔油適量鹽適量花生油適量排骨燜飯的做法大米清洗乾淨,加水浸泡30分鐘香菇加水浸泡排骨加生薑片,料酒,水煮開煮好的排骨撈出,再清洗乾淨,瀝乾水...
㊙️低Gi低脂的南瓜排骨雜糧飯（電飯煲版）
一鍋出的美味燜飯，太適合炎熱的夏季吃啦！用料排骨400克大米一罐約200克藜麥50克玉米渣30-50克南瓜150-200克料酒一勺鹽3-5克生抽5-10克蠔油5-10克老抽3-5克香菜或蔥少許㊙️低Gi低脂的南瓜排骨雜糧飯（電飯煲版）的做法準備食...
低脂雞肉雜蔬燜雜糧飯
用料糙米一把燕麥米一把黑米一把各種蔬菜適量黑胡椒碎低脂雞肉雜蔬燜雜糧飯的做法各種雜糧至少提前4個小時浸泡各種蔬菜切丁洋蔥雞肉切丁鍋內放一點橄欖油放洋蔥炒出香味以後放雞肉丁放生抽和黑胡椒碎炒至雞肉斷生加...
營養排骨蔬菜雜糧飯
小寶寶和大人一起都可以吃，非常營養好吃，又簡單。用料排骨大米糙米黑米土豆蘑菇毛豆鹽油營養排骨蔬菜雜糧飯的做法大米，糙米，黑米淘好放入電飯煲，水和平時燒飯差不多。排骨放清水浸20分鐘，把血水倒掉晾乾一下，蘑菇切丁，土豆切...
雜蔬排骨燜飯
用料排骨300克迷你土豆1個大米2杯蠔油1勺鹽1小勺番茄半個豆芽1把洋蔥四分之一個豆角一小把香菜1根蔥1根麻油1勺料酒一小勺胡椒粉適量生粉適量姜和蒜適量雜蔬排骨燜飯的做法排骨加鹽料酒還有胡椒粉醃製10分鐘以上，可加...
排骨雜蔬燜飯
簡單營養美味，用電飯煲燜上一鍋，該幹嗎就幹嗎去，飯點到了，鍋蓋一掀，香噴噴的有菜有飯，做飯的人省事省心，上班族便捷方便，小朋友又超愛，來一盤嚐嚐吧。用料排骨（雞肉）適量土豆適量胡羅卜適量毛豆（小豌豆、剝皮蠶豆）隨意適量生抽老抽...
雜糧蒸排骨
用料糯米50克排骨300克紅薯1個紫薯小半個玉米一根雜糧蒸排骨的做法紅薯墊底，醃製好的排骨擺好再擺上玉米糯米放少許鹽，灑在排骨上...
雜蔬燜雜糧飯
夏天太熱，這個正合適。用料大米、藜麥、燕麥各1/3香腸2根土豆1個胡蘿蔔1根洋蔥1/2個綠色蔬菜若干雜蔬燜雜糧飯的做法切丁，自己配吧，一切都好吃。翻炒調味（用了鹽和生抽）不需要熟，只要均勻就好了。加水蓋上燜一分鐘。雜糧米...
排骨雜糧燜飯
半個小時搞定的營養晚餐用料排骨克油克土豆個老抽勺蠔油勺生抽勺料酒勺鹽克糖克澱粉勺黑胡椒勺紅薯排骨雜糧燜飯的做法白米（黑米雜糧米糙米都可以適當加入）洗淨，加水放進電飯煲煮起土豆紅薯切塊倒入鍋中和米飯一起燜煮排...