一人食🍱通勤便當第2輪No.3『9×九宮格』
一眨眼就第3輯了。💁🏻♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記（ID：1868094405）『9×九宮格』第1輪No.1~No.9合集：『9×九宮格』第2輪No.1~No.9合集：用料雞蛋常備生菜常備胡蘿蔔常備蝦仁常備一人食🍱通勤便當第2輪No.3『9×九宮格』的做...
減脂低脂便當一人食（第一週）
這是一場修行…用料碳水1份蛋白質2份蔬菜4份減脂低脂便當一人食（第一週）的做法1.6早：牛奶麥片雞蛋午：西蘭花雞肉芋泥晚：生菜巴沙魚南瓜1.7早：牛奶麥片雞蛋午：西蘭花牛排南瓜晚：花菜炒蛋生菜牛排芋泥1.8早：拿鐵麥片午：胡蘿蔔小豆...
一人食🍱通勤便當No.1
5月31日-6月21日的九次午餐，在這期間出差、休假頻頻，所以只湊了個九宮格。本菜譜是後來想記錄的時候才建的。【通勤便當集合】No.1：No.2：No.3：No.4：No.5：NO.6：用料雞蛋常備生菜常備胡蘿蔔常備一人食🍱通勤便當No.1的做法5月31...
一人食🍱通勤便當No.5
座標江蘇省揚州市，8月的疫情導致斷更一個多月，9月3日解封恢復上班後，通勤便當很快集齊一個新的九宮格。今天，9月18日，飯店開始恢復堂食。【通勤便當集合】No.1：No.2：No.3：No.4：No.5：NO.6：用料雞蛋常備生菜常備一人食🍱通勤便當No...
一人食.便當（2）
🍱西紅柿炒雞蛋，煎午餐肉，清炒荷蘭豆，水煮玉米，韓國小海草（seaweed？）🍱用料荷蘭豆5-10個雞蛋🥚1只西紅柿🍅2個午餐肉隨意😂玉米1個海草❓（不知道叫什麼，是一種韓國海草，就叫它海草吧哈哈哈）隨意一人食.便當（2）的做法第一步依舊米飯...
減脂便當九宮格
因爲大多數是夏天做的所以喝的都是冷泡的，有個原因也是這個杯子不耐熱會炸掉🗯，冬天到了準備改熱飲了🍵。飯盒裏只有幾塊的水果請不在意，都是爲了擺盤實際上剩下的我另外裝了盒子也都吃掉了啥也沒剩。飯盒不大但是一人吃...
通勤便當
翻到上次帶便當上班已是2016年夏天的事了。那時候在朋友圈發過一次便當集合的照片，寫着：“日用即道，堅持做一份便當也是一種修行。”遺憾的是，沒有將這份修行堅持到底。還記得那時，每天晚上會拿一個筆記本思考記錄，如何把手...
九宮格
你家是不是也有一個愛吃肉，不愛吃蔬菜和豆腐的小朋友呢，有的話學做這道菜吧，讓他愛上豆腐個蔬菜，用料豬肉200克豆腐1塊藕1/5節姜3片蔥1/5根香油1/2勺蠔油2勺生抽2勺鹽1克老抽1/8勺五香粉1/4勺九宮格的做法將肉剁成肉餡，把...
一人食🍱通勤便當第2輪No.2『9×九宮格』
第2輪進行得很順利呢！💁🏻♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記（ID：1868094405）『9×九宮格』第1輪No.1~No.9合集：『9×九宮格』第2輪No.1~No.9合集：用料雞蛋常備生菜常備胡蘿蔔常備蝦仁常備一人食🍱通勤便當第2輪No.2『9×九宮格』的...
一人食🍱通勤便當No.8
不知不覺，離九九八十一頓通勤便當越來越近了。。。💁🏻♀️歡迎圍觀🍠https://www.xiaohongshu.com/user/profile/613236a50000000002020620?xhsshare=CopyLink&appuid=613236a50000000002020620&apptime=1645...
呔！要減脂，也要好吃！一人食🍱通勤便當No.2
起因是5月中旬用保溫罐帶到公司的午餐沒到中午就變質了，這才意識到已經夏天了啊！重新買飯盒後剛好遇上某生鮮app優惠力度頗大，送菜及時，晚上9點也能收到合心意的生鮮蔬菜，便於合理安排時間。呀，最喜歡省時省力高效幹活啦，這...
一人食🍱通勤便當No.6
【通勤便當集合】No.1：No.2：No.3：No.4：No.5：NO.6：用料雞蛋常備生菜常備胡蘿蔔常備一人食🍱通勤便當No.6的做法9月22日午餐9月23日午餐9月24日午餐9月25日午餐9月27日午餐9月28日午餐9月29日午餐9月30日午餐10月6日午餐...
減肥便當（快手減脂便當，每天不重樣，強迫症爲了湊九宮格亂入了一份紅燒肉便當）
本來想發7天的，然後拼圖覺得9張纔好看於是暴露了吃紅燒肉的日子😛這個食譜主要給大家一個參考，不知道帶什麼便當的時候找找靈感😛如果你也喜歡做早飯，並且不介意朋友圈多一個愛曬飯的人，可以加我哦微博：萌嬸兒微信：nmygjy歡...
便當九宮格
疫情沒有過去，學校不能開學，一天在家做三頓飯，每天最頭疼的事就是買菜，然後就是做飯，花式早餐做到頭疼，要不就做便當吧，不用考慮擺盤，拍照也就隨便咔幾張！最近在減肥，除去第8天的，其他的都還是能算減脂餐的吧，大家看看，喜歡的可以...
一人食🍱通勤便當NO.3
顏色逐漸變化，感覺食物也隨之輕盈起來。遵循食物多樣化、比例適當、清淡少鹽的膳食原則。從擯棄No.1單一的白米飯，轉爲No.2的雜糧飯，再到No.3以雜糧+粗糧+全麥+蔬菜+水果+豆+蛋+蝦的每日午餐便當，肉眼可見地豐富了味蕾的...
通勤日便當
用料可愛的食材們～通勤日便當的做法給生活一點有意思的東西～...
一人食🍱通勤便當No.4
有顏有型又美味！遵循食物多樣化、比例適當、清淡少鹽的膳食原則。從擯棄No.1單一的白米飯，轉爲No.2的雜糧飯，再到No.3以雜糧+粗糧+全麥+蔬菜+水果+豆、蛋、蝦的每日午餐便當，肉眼可見地豐富了味蕾的需求，早晚餐也相應受益，...
懶人法 九宮格麪包 一個麪包底做九種
晚上突然想做個麪包九宮格了第二天睡醒就做了比較簡單一個麪包底做好就行了一個配方適用於各種麪包懶人只是用來大概記錄一下用料不要較真佛繫有問題可以問覺得幹了就加牛奶溼了也沒關係吧哈發酵的好怎麼都好吃😋用料...
![【步驟圖】便當🍱集[九宮格]食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0761/0930/0761aaeea203ef8b927aad913774ea9d4f38a15db8cd8711f0c874a44a6004cf61a0863d482d177dea74-s.jpg "【步驟圖】便當🍱集[九宮格]食譜大全和做法")
便當🍱集[九宮格]
工作日減脂便當老公工作日便當記錄。用料自由發揮，開始製作到擺盤完成一般用20-40分鐘不等便當🍱集[九宮格]的做法發揮自己想象，使用冰箱有得材料做簡單的便當。234...
第1輪『9×九宮格』合集 一人食🍱通勤便當
整理合集時，每一輯都按【主食】【蛋白質】【膳食纖維】【優質脂肪】【豆製品】等做了分類。希望能給上班族們的帶飯便當，提供菜品搭配思路。喜歡的話，就收藏吧！💁🏻♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記（ID：1868094405）顏色逐漸變化，感覺...
第2輪『9×九宮格』合集 一人食🍱通勤便當
整理合集時，每一輯都按【主食】【蛋白質】【膳食纖維】【優質脂肪】【豆製品】等做了分類。希望能給上班族們的帶飯便當，提供菜品搭配思路。喜歡的話，就收藏吧！💁🏻♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記（ID：1868094405）顏色逐漸變化，感覺...
一人食🍱通勤便當第2輪No.1『9×九宮格』
第2輪『9×九宮格』開始！💁🏻♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記（ID：1868094405）『9×九宮格』第1輪No.1~No.9合集：『9×九宮格』第2輪No.1~No.9合集：用料雞蛋常備生菜常備胡蘿蔔常備蝦仁常備一人食🍱通勤便當第2輪No.1『9×九宮格』...
一人食🍱通勤便當No.7
沉寂幾個月之後，通勤便當又要繼續啦。💁🏻♀️歡迎圍觀🍠https://www.xiaohongshu.com/user/profile/613236a50000000002020620?xhsshare=CopyLink&appuid=613236a50000000002020620&apptime=1645694393【通勤...
營養健康通勤便當🍱
堅持每日無添加用料就地取材，可提前做好規劃，要求顏值與營養並行營養健康通勤便當🍱的做法煮飯（儘量粗糧飯）簡易炒菜，攜帶方便，不易氧化，確保最大程度保留便當的營養價值。...
一人食🍱通勤便當No.9
九九八十一的第九個九宮格，來啦！💁🏻♀️歡迎圍觀🍠https://www.xiaohongshu.com/user/profile/613236a50000000002020620?xhsshare=CopyLink&appuid=613236a50000000002020620&apptime=1645694393【通勤便當集...