減肥幹鍋蝦
身爲喜歡重口味的次貨好喜歡吃幹鍋，在追求的美味的時刻也不能忘記塑身哦。。。用料蝦500g各種蔬菜自己看着來吧~~~郫縣豆瓣醬60g辣椒角自己根據口味來吧花椒同上料酒醃蝦用，適量蔥姜減肥幹鍋蝦的做法蝦去蝦線（必須的哈，否...
幹鍋肥牛
香濃味美用料永川豆豉八角桂皮香葉鹽糖雞精牛肉郫縣豆瓣醬蔥姜洋蔥蠔油生抽老抽香油紅油白芝麻香菜乾鍋肥牛的做法牛肉垂直肉紋理切片，用料酒醃製後加入澱粉抓勻，鍋內下油，待油溫升至六成熱下入牛肉滑油撈出，再將油燒熱，下...
減肥食譜：冬瓜炒紅蝦乾
從香港帶回來的生曬紅蝦乾，不知道咋吃，有一天突發奇想，跟冬瓜炒在一起，當海米用，但是卻一點都不腥，味道非常棒。冬瓜是減肥的絕佳菜品，蝦乾美味營養又低熱量，這道菜少油低熱量，美味又營養，是一道減肥的佳餚用料冬瓜500克生曬紅...
幹鍋肥腸堡
上善若水，下善若下水，下水最美不過肥腸。肥腸作爲餐桌上的佳餚已經有一段歷史了，而它的製作方法也是超級多，但不騷氣的肥腸無法讓人愛，愛肥腸，已成爲一類人識別知己的暗號。一道幹鍋肥腸煲，獻給同是知己的你，讓你在家也有天涯...
幹鍋肥腸
用料肥腸克薑片青椒個幹辣椒個花椒粒老抽勺鹽克洋蔥個蒜瓣八角個料酒勺雞精勺五香粉或燒烤粉或十三香1勺幹鍋肥腸的做法肥腸高壓鍋壓半小時起鍋燒油放肥腸煎至微焦放蔥薑蒜花椒辣椒八角等爆香放洋蔥青紅椒放蔥沫放生...
家庭版減肥期可以吃的幹鍋蝦
用料大蝦一斤蓮藕切片水煮一節花椰菜水煮小半個蒜頭2個玉米砍斷蒸熟1根家庭版減肥期可以吃的幹鍋蝦的做法食材切片：玉米我是切塊提前蒸熟的，其他都水煮5分鐘（滴點兒油一丟丟鹽）水煮，一切水煮撈出備用！郫縣豆瓣醬是靈魂，因爲...
低脂減肥的小零食～自制蝦乾
減肥的時候也能吃的小零食，低脂，低熱量，吃完心裏沒有負罪感！又到了一年一度有活蝦的季節了，今天帶孩子出去玩的時候正巧路邊一個開車賣活蝦的。順路買了幾斤打算拿回家來給娃兒做點好吃的，鮮蝦的肉質緊實吃起來鮮甜鮮甜的。...
幹鍋肥腸蝦
用料肥腸150克基圍蝦500克花菜200克土豆2個蓮藕1個平菇100克韭菜100克熟花生米，熟芝麻適量豆瓣醬，火鍋底料，黃豆醬適量姜蒜末，蔥段，洋蔥適量幹辣椒，花椒，二荊條適量幹鍋肥腸蝦的做法根據自己的喜好，先將食材清洗處理好。個人...
幹鍋肥腸
用料肥腸兩斤大蒜頭、青紅椒各一個蒜苗兩根芹菜一小把蔥段薑片適量幹辣椒一把花椒、香葉、桂皮、冰糖適量幹鍋肥腸的做法配菜準備好肥腸去除裏面的油，放鹽，醋搓洗乾淨，冷水下鍋出水。放點料酒鍋裏放油，花椒、香葉、桂皮，蔥...
香辣蝦（空氣炸鍋）減肥餐
哈嘍，有沒有這種想學做飯，又不會掌握火候的呢，我希望給大家帶來參考，在減肥減脂過程中，大家是不是有饞燒烤呢？燒烤不能吃的原因是油脂高，會成爲減肥的絆腳石，但今天這道菜，會讓你又好吃，又營養，又解饞！我們來看一看吧用料蝦只料酒...
減脂也能吃的幹鍋蝦
用料蝦10只包菜、胡蘿蔔、香菇，杏鮑菇、豆芽、老豆腐、香腸（不放也可以）想吃多少放多少海底撈牛油鍋底18克香菜2-3根小蔥2-3根幹辣椒3-4個蒜3瓣姜3片料酒、醬油、蠔油一小勺減脂也能吃的幹鍋蝦的做法大概的食材就是這樣...
減肥零食 平底鍋烤小銀魚乾
香脆香脆的無油小魚乾，要試試嗎？如果你做過並且覺得菜譜的味道還不錯，請來交個作業，順便給我打個滿分吧，謝謝～減肥期間，就是靠自己瞎琢磨才能堅持下來啊～我可是認真琢磨了呢੭ᐕ)੭*⁾⁾用料洋蔥切片幾小片韓式烤肉調料隨意白...
減肥小火鍋
姑且叫他減肥小火鍋吧。。。因爲我最近在減肥，每天中午都吃這個。效果不錯，而且味道很好。用料蝦一隻菌菇類隨意青菜類隨意肉類（裏脊片）我一般兩片總之可以加任何喜歡的健康食材減肥小火鍋的做法我用了這種日式小火鍋底料...
減肥小餅乾
簡單~美味減肥小零食用料黑麥粉100克雞蛋1個酵母2克鹽適量黑芝麻或者白芝麻適量牛奶適量減肥小餅乾的做法把黑麥粉，雞蛋，黑芝麻，酵母，鹽和適量的牛奶放在一起。揉成不沾手的麪糰。在沾板上鋪點麪粉（防止粘貼），再把麪糰弄成像...
減肥減脂 麻辣幹鍋蝦（空氣炸鍋）
用料蝦適量圓蔥半個青椒一個小番茄適量香菇3朵鹽適量辣椒粉適量黑胡椒適量減肥減脂麻辣幹鍋蝦（空氣炸鍋）的做法蝦洗乾淨去蝦線，用料酒醃製一會，準備其他食材。食材加入調料，平鋪到空氣炸鍋底層。在放入大蝦。空氣炸鍋190℃...
減肥餅乾
用料即食麥片（我這裏用的是歡樂頌1的那種麥片）100g低粉15g全麥粉20g紅糖或者黃色幼砂糖或者蜂蜜根據自己口味添加橄欖油或者玉米油15g水適量可以添加蔓越莓乾等果料，不要太多哦減肥餅乾的做法所有食材揉在一起，水慢慢的添...
牛肉乾-減肥-空氣炸鍋
一道在我減肥期間出現的美食，意料之外的好吃用料牛肉500克白芝麻適量五香粉1勺生抽4勺蔥1根鹽適量糖適量油適量蠔油適量牛肉乾-減肥-空氣炸鍋的做法牛裏脊，或者後腿改刀成條狀！涼水，牛肉下鍋放入一根蔥，不喜歡吃薑就沒放，不...
空氣炸鍋版減肥牛肉乾
最近在堅持減肥，主餐一直堅持在吃但是小零食也不能停啊！這次又重新解鎖了牛肉乾的減肥版本做法！非常適合減肥的胖友們！一起加油😊用料牛肉2斤生抽2小蓋子耗油2小勺花椒1大把料酒適量我估計加了有7勺子幹辣椒一把10個左右...
烤蝦乾追劇減肥小零食必備
喜歡吃，沒道理，這個夏天和蝦槓上了，已經成了我們全家的零食，用料鹽適量蔥姜適量對蝦四斤烤蝦乾追劇減肥小零食必備的做法買個頭差不多的的活蝦冷水下鍋，水剛莫過蝦即可，放入蔥姜鹽大火煮開後轉中火煮五六分鐘關火蝦子在鍋裏...
減肥菜 蝦乾燒冬瓜
用料大蝦乾4只冬瓜500克蠔油，生抽，料酒，醋，鹽，糖適量蔥花，薑片適量減肥菜蝦乾燒冬瓜的做法準備大海蝦乾4只，如果沒有蝦乾，也可用小開洋或乾貝代替。蝦乾剝殼，去除泥腸。用水浸泡一小時左右，水中要加點料酒和醋，放一片姜。挑選新...
幹鍋肥腸雞
用料肥腸200克姜5片花椒8粒青紅椒各1個蔥1根洋蔥1個香菜2根老抽2勺蒜5瓣鹽適量料酒適量雞精適量白芝麻適量雞半隻芹菜土豆2個藕半節蔥伴侶豆瓣醬適量辣椒粉適量麻辣醬適量幹鍋肥腸雞的做法雞肉切塊放少許生抽和料酒醃...
減肥第55天*幹鍋花菜
過年都是爸媽做飯，上班後恢復自己做飯啦。用料花菜半個我最愛的菜椒1個豬肉50克減肥第55天*幹鍋花菜的做法準備好食材，花菜需要切碎一點更好入味。我用了一點點瘦肉。用半肥的臘肉更香，不過脂肪也高啊。肉炒半熟再下菜。...
幹鍋肥腸培訓-幹鍋肥腸怎麼做？
幹鍋肥腸可以說是幹鍋界裏很常見的一道幹鍋類小吃了，如果大家對幹鍋小吃感興趣的，一定要學的一道幹鍋就是幹鍋肥腸，油而不膩，香辣可口。用料肥腸500克洋蔥1個西芹50克紅幹椒20克炸蒜仔20克番茄醬20克番茄醬20克鮮花椒10克...
幹蝦仁娃娃菜(減肥首選)
幹蝦仁，富含鈣磷等，營養豐富，且方便儲存，對於我們這種內陸突然想吃蝦的，是做菜的絕好食材。娃娃菜，一般以上湯清炒爲主，與幹蝦仁搭配，不僅營養豐富，更是美味清淡。用料幹蝦仁一把娃娃菜一個姜切絲幹蝦仁娃娃菜(減肥首選)的做法...
泡菜減肥鍋
用料泡菜海帶結魔芋豆腐香菇泡菜減肥鍋的做法首先把泡菜在少許油裏略炒一下，這樣更香，然後添水煮開先放入海帶結、魔芋和豆腐，這三樣比較耐煮，而且煮的久一點，會比較有味道大概煮個7、8分鐘，就可以把香菇放進鍋裏一起煮了因...