2016/01/06 熔斷雞丁
那廂開盤之際正是我切各種菜丁之時，等我丁宮保把這盤雞丁端上桌，半個小時而已，股市已經熔斷了。用料雞腿3個胡蘿蔔西葫蘆磨菇土豆2016/01/06熔斷雞丁的做法三個雞腿剔骨切丁。各種蔬菜切丁。雞肉加少量生粉一點點鹽醃一...
熔芝士
這是我無意中搞出來的。我們家芝士太多了，隨便搞弄個宵夜，結果發現挺好吃，就發出來了。我的用料如下，大家可以自己配。用料即食芝士片1片馬蘇裏拉芝士片1片馬蘇裏拉芝士碎一小撮煉乳適量容器:小盤子直徑10cm左右熔芝士的...
熔岩蛋糕
用料黑巧克力210克黃油160克朗姆酒3勺低筋麪粉100克白砂糖70克雞蛋6個糖粉10克熔岩蛋糕的做法1、黃油和黑巧克力隔水融化加入朗姆酒攪拌均勻放涼備用。烤箱預熱上下火200度。2、常溫下的雞蛋放入容器加入白砂糖用打蛋...
斷糖餐
減肥進入平臺期，試試斷糖餐用料豬油炒雞肉120克豬油炒茼蒿190克比較肥的醬牛肉50克斷糖餐的做法不吃主食碳水也可以不餓的，飽飽噠。...
熔漿蛋糕
普通的杯子蛋糕，可一口下去會有巧克力迸濺出來用料低脂粉250g巧克力300g雞蛋三個白砂糖40g打蛋器全脂奶熔漿蛋糕的做法把巧克力與水隔開再融化晾涼用打蛋器把雞蛋打碎加入巧克力，白砂糖，全脂奶，打勻打到牙籤立住，即可放入...
斷碳水
用料幹切牛肉一兩菠菜二兩藕片一兩鯽魚豆腐湯一碗斷碳水的做法中餐下午加餐晚餐...
斷食≠絕食！正確斷食瘦身法
這是在網上看到的一篇文章，剛好適合我在斷食期間看。記錄下來是爲方便自己使用。感謝@我的飯豆⚠️這個菜譜僅供參考交流，胃不好的慎用。我減重也不全是按照這個菜譜的，加上運動才能穩定效果，不然瘦下來也容易面板鬆弛。用...
熔岩吐司
熔岩吐司材料吐司切片(厚點)2片芝士片1片牛奶8g淡奶油20g黃油15g砂糖6g煉奶或蜂蜜6g把所有材料混合隔水加熱攪拌均勻，冷卻後塗抹在吐司片上，可在上面放適量杏仁片，烤箱上火200度，下火180度預熱好，放進中層烤10分鐘左右即可...
斷食日
每週兩天500卡內斷食記錄帖，目前早餐固定會吃的是蒸雞胸60克、菠菜雞蛋湯（無油）、全麥麪包20-30克。再加點粗糧碳水一共200卡左右。用料菠菜2把斷食日的做法斷食日全部輕加工...
熔岩土司
用料吐司4片芝士片3片牛奶40克黃油45克綿白糖10克蜂蜜10克熔岩土司的做法把除了吐司以外的食材全部放入可以進微波爐的碗裏放入微波爐一分鐘，出來再攪拌均勻一下放入冰箱冷凍5分鐘，讓液體冷卻下來烤盤鋪一張油紙，準備4片...
熔岩麪包
新學了一款好吃好玩的麪包，試着做了做，在原方的基礎上做了一點小小的調整。麪包烤起來真是滿屋子飄香呢！快來動手試試吧！用料高筋麪粉200克全麥麪粉40克酵母5克雞蛋1個牛奶110克糖30克黃油20克馬蘇裏拉100克培根150片熔岩...
冰山熔岩
用料蛋黃個淡奶油150克黑巧克力80克赤蘚糖醇10克可可粉3克冰山熔岩的做法蛋黃加糖攪拌均勻再加入奶油攪拌均勻鍋裏燒水，將巧克力放進容器裏再放進鍋裏隔水加熱攪拌至巧克力全部融化放冰箱冷藏4小時以上，取出來根據喜好...
斷舍離
2018/12/10…斷碳水舍脂肪離糖份早午晚…如下用料咖啡若干水果1只蔬菜200g斷舍離的做法煮蒸...
熔岩吐司
超級好吃的吐司，話不多說開整！用料牛奶20克黃油40克芝士3片糖30克淡奶油40克奶油奶酪20克吐司4片熔岩吐司的做法把除吐司外的所有食材倒入大鍋中開中小火慢慢溶化它們直到細膩並且開始冐大泡泡就可以關火了把芝士糊鋪在...
冰山熔岩
時間：約20-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料黑巧克力80g雞蛋黃1個淡奶油150g糖10g冰山熔岩的做法蛋黃加細砂糖攪拌均勻。倒入淡奶油，混勻。將蛋黃奶油碗隔水加熱至微微燙手的程度。稍微晾涼，摸起來溫熱的時候，倒入黑巧克...
斷魂粥
高能量的五穀搭配用料大米四把（或大米三把，糙米一把）小米一小把黃豆一小把斷魂粥的做法黃豆事先泡一晚其它米淘洗，和黃豆一塊放入豆漿機，水量是食材類的4倍，用“五穀小貼士1、小米能提升米類的能量2、大米、小米、黃豆的組...
菠菜熔豆
用料菠菜泥15克土雞蛋蛋黃3個奶粉25克檸檬幾滴菠菜熔豆的做法檸檬加入蛋黃打發至體積變大顏色變淺加入奶粉菠菜泥混合放入裱花袋裱花嘴減一個0.5cm小口，擠到油紙上烤箱在混合菠菜奶粉時100度預熱10分鐘，烤時時間上火90...
彩色熔岩
奇思妙想的用料黑巧克力15g（做一個）白巧克力45g（做三個）黃油60g（做四個）雞蛋2個細砂糖20克低筋麪粉30克紅曲絨色素自我掂量抹茶粉自我掂量任意顏色的色素自我掂量彩色熔岩的做法把四分之一的黃油（15g）與（15g）黑巧克力放在一起融...
三明治的萌斷面(萌え斷)
日本sns和ins上大熱的「萌え斷」，還出書了！此菜譜用來記錄自己超級愛吃三明治的你和我的三明治斷面～用料內涵豐富的三明治三明治的萌斷面(萌え斷)的做法切片面包塞入所有你想要的食材，用保鮮膜緊緊包裹住，切兩半啦啦啦啦～...
熔豆
巴黎可可老師配方，適合小朋友吃的一款小甜品，記錄一下，以後有機會做。用料老酸奶20克伊犁脫脂奶粉12克玉米澱粉6克蛋白30-35克檸檬汁3克細砂糖6克熔豆的做法酸奶20克，奶粉12克，玉米澱粉6克一起放入碗中。攪拌均勻，碾壓，順滑...
熱熔
用料雞蛋個熱熔的做法dd...
熔岩蛋糕沒熔岩
烤過了時間哈哈，我做的比較小，時間沒有調整好，用料黑巧克力60克雞蛋2個黃油50克低筋麪粉40克細砂糖30克熔岩蛋糕沒熔岩的做法材料準備好黃油和巧克力一起軟化雞蛋打散➕糖打泡加熱軟化好的黃油和巧克力蛋液倒入攪拌好，再...
輕斷食
生完寶寶後，體重猛增……哭，希望每週2天的輕斷食把體重減下來💪用料糙米藜麥雞胸肉玉米西蘭花雞蛋1個輕斷食的做法西蘭花切塊，焯熟雞胸肉用生粉+鹽醃下，+玉米粒一齊炒熟糙米+藜麥煮熟，雞蛋煮成溏心蛋，把雞胸肉炒玉米粒和焯...
斷糖😁
用料三日斷糖計劃適量斷糖😁的做法😁謝謝拆箱儀式滿滿的哦吼吼加油加油哦...
輕斷日
週一輕斷日，繼續挑戰500千卡🤦♀️用料早餐：全麥小小軟歐包1個（60克）銀耳羹150克午餐：輕斷日的做法早餐：薄荷健康買的全麥小小軟歐包，再加上自己燉的銀耳羹，放了一丟丟冰糖，可以接受淡味兒的也可不加冰糖。小麪包吃着挺管飽的，...