小米龍香味沙拉
用料小米適量鹽適量橄欖油適量黃油8克小米龍香味沙拉的做法準備調料與小米龍九分熟的小米龍和切成塊狀的西紅柿，香蕉片等材料調配小貼士因爲是沙拉所以菜品一定要清潔乾淨，西紅柿選擇嫩的，色香味俱全...
龍利魚沙拉
用料龍利魚1條黃瓜1根番茄2個龍利魚沙拉的做法黃瓜刨片捲起番茄十字刀燙水去皮切片龍利魚切片，加檸檬汁、香料醃一下，鹽不要太多。鐵鍋熱黃油，煎魚。最後加堅果碎，沙拉醬，用了培煎芝麻，感覺用蘋果酸奶汁更清爽一點。...
小米沙拉—Pamela
轉自PamelaReif用料小米50g橄欖油2tbsp生菜兩把番茄和櫻桃蘿蔔150g火腿30g香醋2tbsp水2tbsp黑胡椒一點（蜂蜜）1tsp小米沙拉—Pamela的做法把小米煮熟，過程中可以加一點鹽避免寡淡洗並切需要用到的蔬菜把火腿切小片，用一點...
小香薯沙拉
最近市集臨安不二家的小香薯很火啊，小小的萌萌的小香薯，做成沙拉也是超美味的！用料小香薯4-6根鷹嘴豆一小把牛油果一個千禧果若干沙拉醬我用的芝麻焙烤醬小香薯沙拉的做法小香薯洗淨加水煮熟不燙手時切成小塊鷹嘴豆浸泡...
香辣小龍蝦尾（長沙口味～）
去年夏天吃了很多很多回的小龍蝦，怎麼也吃不夠～😋一直在等蝦肥一點再動手，今兒終於忍不住對它們下手啦，主要是我的胃等不了啦～😎我也不知道自己從什麼時候起，對於小龍蝦這種較爲兇猛的生物不懼怕了，估計是吃貨的膽量真的是在...
酸奶火龍果香蕉沙拉
家裏訂了三元的低脂酸奶，除了每天帶到辦公室喝，我真的不想在週末的時候，把它當成“喝”的酸奶了。水果可任意搭配，但是不建議更有酸味的再湊在一起（純酸奶真的挺酸了），酸酸甜甜一下忍不住可以吃很多。當早餐的話，加一點燕麥片...
小米沙拉
天越來越暖了，既要及時解決家中糧食存貨（怕長蟲）又要考慮減脂瘦身，於是做了這道小米沙拉，雜糧，蔬菜、堅果一盤匯。用料小米胡蘿蔔口蘑豌豆生菜蔓越莓幹杏仁片小麥胚芽鹽，油黑胡椒碎小米沙拉的做法小米洗淨燜熟（像燜大米飯一樣...
清香口味的玉米🌽沙拉
比肯德基，麥當勞等西餐店的沙拉還要好吃😋，檸檬汁的酸爽和少量一點皮的清香是很出彩的～用料玉米粒250克胡蘿蔔🥕適量豌豆粒適量沙拉醬3勺檸檬1/6個鹽適量清香口味的玉米🌽沙拉的做法準備配料:沙拉醬和檸檬🍋胡蘿蔔🥕切丁...
龍眼沙拉
吃起清洗乾淨的龍眼肉，不會太甜，吃起來也不會有沙！！用料龍眼隨意水隨意沙拉醬一勺龍眼沙拉的做法首先把龍眼的籽和肉分開用熱水先泡一兩分鐘，再用冰水泡一兩分鐘，把它泡乾淨。記住，水要多過龍眼肉的高度，把它覆蓋起來哦！然後把...
小龍蝦沙拉
小龍蝦做多了，一次沒吃完，把肉剝出來拌沙拉吃吧！蛋白質，蔬菜，水果一鍋端，增肌減脂吃起來用料小龍蝦一斤蘆筍4根芒果1個櫻桃小蘿蔔4-5個紫甘藍3片沙拉醬適量小龍蝦沙拉的做法準備食材，紫甘藍洗淨切絲芒果去皮切丁，留一小片切網...
Couscous庫斯庫斯沙拉或小米沙拉
庫斯庫斯couscous是硬質粗麪粉做的。在北非的三個國家旅行過，埃及、突尼斯、摩洛哥，吃庫斯庫斯最多的是摩洛哥，蒸好的庫斯庫斯擺放大盤中，上面澆上燉煮的肉類和蔬菜。我不確定摩洛哥人是否用庫斯庫斯做沙拉，我是在網上發現...
雞小胸玉米沙拉（減肥期間的美味）
最近在配合代餐奶昔減肥，晚飯的沙拉是絕佳選擇！我個人不喜歡冰冷的沙拉，因爲減肥吃涼的會想哭！沙拉醬隨意，我喜歡烘焙芝麻醬，當然油醋汁和任何醬都可以，不放醬也可以。我做減脂餐的原則是：1.餐絕不能是冰涼的2.那點調料不會要...
草莓香橙火龍果沙拉
用料草莓個草莓香橙火龍果沙拉的做法1234...
香辣小龍蝦（長沙口味）
很感謝各位朋友的收藏，感覺自己的菜譜被肯定了，其實已經有兩年多沒有分享菜譜了，在這兩年多因爲工作忙起來，忘記好好照顧自己了，現在工作也不忙了，迴歸到每天做飯帶飯給自己吃的時候了，近一年其實自己做了很多道菜，廚藝也越來...
火龍果沙拉
用料火龍果個1酸奶一瓶火龍果沙拉的做法火龍果切塊倒入酸奶...
龍蝦沙拉
用料龍蝦只芒果個沙拉醬勺蘋果奇異果小番茄草莓龍蝦沙拉的做法澳龍蝦尾，各種水果切塊調均勻將煮好的龍蝦肉切丁，與水果調均勻，加入沙拉醬。鮮美可口的水果龍蝦沙拉就做好了！...
全素沙拉紫薯苦菊藜麥小米芒果火龍果
用料火龍果1個藜麥，小米自己看着適量加入芒果一兩個苦菊一顆紫薯一個全素沙拉紫薯苦菊藜麥小米芒果火龍果的做法煮熟紫薯小米藜麥，紫薯切塊，藜麥小米瀝水清洗苦菊，用鹽水浸泡一會，純淨水洗淨，切段，芒果火龍果切塊。加入油醋...
麻香風味三角香米沙拉
傳統固體狀芥末的特性，在品嚐時往往會感到食物局部有較爲濃烈的芥末風味，當味好美焙煎芝麻沙拉汁，將芥末完美融入醬體後，能給到更爲均勻及平和的口味呈現，從而讓食客得到更好的風味體驗。用料五穀雜糧米200克木魚花5克烤鰻...
龍利魚沙拉：簡易西餐之小趣味的晚餐餐單
簡易晚餐用料龍利魚1/2條西紅柿1個檸檬2片黃瓜1/2根西蘭花2朵玉米罐頭1/2罐蟹柳2條通粉1把白蘑菇1只蝦10只龍利魚沙拉：簡易西餐之小趣味的晚餐餐單的做法龍利魚解凍後，摸點黑胡椒，醃一下，大概10分鐘。龍利魚我是買的這種...
香蕉火龍果酸奶沙拉
真的很好吃，味道特別搭，香蕉的甜+火龍果的清爽+酸奶的香濃～用料火龍果個香蕉根酸奶冠益乳香蕉火龍果酸奶沙拉的做法攪拌，哈哈哈小貼士加點梨子也不錯😊～...
香煎小米龍
一道料理，調整火候、減短烹調時間。每一秒都是天翻地覆的效果。小米龍就不同了，一般不會有人用小米龍來煎。可能我不同於常人。用料澳洲小米龍一塊大蒜三顆橄欖油20g豬油20g胡蘿蔔丁50g黑胡椒30g鹽15g白酒(可以不用)10g...
食課studio輕食沙拉食譜分享：川香龍利魚沙拉
用料生菜1顆西藍花10克秋葵3個龍利魚60克手指蘿蔔1個小番茄3個芒果40克杏鮑菇20克藜麥5克紅腰豆3克鷹嘴豆3克水蘿蔔2個食課studio輕食沙拉食譜分享：川香龍利魚沙拉的做法西藍花、秋葵洗淨後，過開水焯熟。可以在水中加適...
龍蝦沙拉杯
用料乾白少許青蘋果1個青甜椒2個大龍蝦肉罐頭1個蛋黃醬2大匙黑胡椒粉1/2茶匙龍蝦沙拉杯的做法龍蝦肉罐頭解凍（罐頭在冷櫃中出售/儲藏），潷幹水加入蛋黃醬，黑胡椒粉，少許乾白，混合青蘋果切丁青甜椒把頂部切掉，挖空，洗乾淨把蘋果...
火龍果玉米酸奶沙拉
晚上上課來不及吃飯，想起家裡還有個火龍果，再不吃就該壞了吧(¬_¬)再看看冰箱裡的食材，就地取材超快弄出了這個。簡單方便味道還不錯～據說玉米屬於澱粉質類蔬果，而火龍果是傳說中的排毒減肥高手，這兩個搭配應該還蠻健康吧～(...
小龍蝦芥末沙拉炒飯
用料白米飯一大碗小龍蝦10只冠利大藏芥末沙拉醬30g扁豆8只生抽1勺鹽適量小龍蝦芥末沙拉炒飯的做法準備好食材；蔬菜打底，白米飯鋪好；把龍蝦放好；食材中加入冠利大藏芥末沙拉醬；加入生抽，攪拌均勻；翻炒至快熟時加入鹽；小龍蝦和...