西紅柿蕎麥粥
光吃蕎麥沒味道那就➕點料西紅柿雞蛋爆鍋做一碗香噴噴粥用料雞蛋1個鹽6-8克水300克蕎麥片50克西紅柿2個西紅柿蕎麥粥的做法準備食材把西紅柿切花刀，放在燒開的水裏面燙，雖然麻煩，但是確實不一樣，這樣在吃的時候不用吐皮啦...
西紅柿菌菇蕎麥麪
夏天吃着也很滿足哦🤗🤗用料西紅柿2個海鮮菇一把蟹味菇小半盒蕎麥麪一把蔥一小段鹽適量花椒粉適量低脂番茄醬適量西紅柿菌菇蕎麥麪的做法純蕎麥麪提前用冷水浸泡一個小時以上。西紅柿洗淨，切塊。海鮮菇和蟹味菇洗淨，切...
孕期晚餐-西紅柿牛肉蕎麥麪
全麥+蕎麥的麪條，很放心。沒有祕訣就是用心。🙄用料番茄3個雞蛋1個蕎麥麪適量成品滷牛腱子適量菠菜適量蒜末蔥末適量孕期晚餐-西紅柿牛肉蕎麥麪的做法採用熟一點的水果番茄，切碎。蒜末爆鍋後放番茄，一丟丟白糖和一丟丟白...
西紅柿雞蛋麪蕎麥麪
次菜譜適合一人食用料西紅柿1個蕎麥麪100克沒煮之前重量雞蛋1枚鹽少許生抽少許西紅柿雞蛋麪蕎麥麪的做法我用的金沙河蕎麥掛麪一小把是一人份100g的，把水燒開面煮熟煮熟撈出備用雞蛋攪散煎香撈出西紅柿切碎炒出醬汁倒...
西紅柿雞蛋蕎麥麪
用料西紅柿2個雞蛋2個蕎麥麪條70g鹽適量油適量雞精適量料酒3滴西紅柿雞蛋蕎麥麪的做法西紅柿切塊備用雞蛋加幾滴料酒、鹽、雞精打散燒開水下蕎麥麪條煮到斷生備用雞蛋用筷子炒散，盛出備用鍋中加油，放入西紅柿，加鹽翻炒出...
減脂午餐🎊西紅柿肥牛蕎麥麪
天冷了，中午來這麼一碗，暖暖的又很好吃二人份用料蕎麥麪160克西紅柿1個娃娃菜幾片油麥菜或其他綠葉菜1把肥牛片200克蔥花、蒜適量生抽蠔油低脂辣椒醬菜籽油減脂午餐🎊西紅柿肥牛蕎麥麪的做法蔥花，蒜末，西紅柿去皮切丁，娃娃...
西紅柿蕎麥疙瘩湯
一個人吃飯總是很隨意想怎麼吃就怎麼做😂上了一天的班躺在牀上不想動本來不是很餓奈何飼養員給我打了一個語音電話😒告訴我他在吃飯😔然後我餓了餓了就要吃呀吃什麼呢😉想起家裏上次囤了一袋蕎麥麪粉總要消耗了纔是蕎...
減肥減脂 快手西紅柿蕎麥麪
健康減肥，按時吃飯。用料蕎麥麪100克雞蛋1個黃瓜半根番茄個蔥花一小段青菜適量香菜幾根減肥減脂快手西紅柿蕎麥麪的做法準備食材，喜歡吃什麼青菜自己加點就好。鍋內刷油蔥花爆香，西紅柿炒軟後加水。水微熱打入一顆雞蛋，水...
懶人必備 西紅柿雞蛋蕎麥麪
以前每次想吃西紅柿雞蛋麪，只好跑去餐館點。上週日睡覺的時候肚子忽然特別餓，腦子裏特別想吃西紅柿雞蛋麪，居然還莫名的冒出來怎麼做會比以前做的都要好吃。so，做出了這麼一碗麪。確實比以往我做的失敗的西紅柿雞蛋麪好吃...
西紅柿肥牛茶湯蕎麥麪
這是兩人份的量哦～一人食要酌情調整白桃烏龍茶湯煮蕎麥麪yyds西紅柿煮到化成湯水毫無蹤影！我不得不把湯喝得一滴不剩！用料雞蛋1個蕎麥麪80克肥牛248克西紅柿2個香菇10朵西紅柿肥牛茶湯蕎麥麪的做法先用下午泡過茶的茶包...
西紅柿雞蛋蕎麥刀削麪
非常美味的減脂美食餐用料西紅柿1個雞蛋2個蔥2根生抽1勺蠔油1勺蝦皮1把蕎麥刀削麪30克西紅柿雞蛋蕎麥刀削麪的做法蝦皮是燒到一半時想起來的。所以沒在照片中。大西紅柿一個，一半切碎一些用來炒醬，一半切塊用來增加口感...
雞蛋西紅柿炒蕎麥掛麪
用料雞蛋2個西紅柿1個掛麪1小把（100g）鹽少許蔥1根大蒜3瓣橄欖油2勺生抽2勺紫甘藍2片小米椒2個雞蛋西紅柿炒蕎麥掛麪的做法紫甘藍切成長絲，大蒜頭切成蒜末，香蔥切成蔥花，小米椒切末，西紅柿切小塊，備用。燒熱水，水開下掛麪，我選...
西紅柿雞蛋蕎麥麪疙瘩湯
蕎麥麪特別香，高蛋白，低碳水，是可以減肥解饞的喲用料西紅柿1個雞蛋1個蕎麥麪150克油菜3棵鹽5克香蔥少量胡椒粉2克香油幾滴西紅柿雞蛋蕎麥麪疙瘩湯的做法準備食材如上，西紅柿刮口泡到熱水中西紅柿去皮切丁，油菜切段，雞蛋打散...
西紅柿蕎麥雞蛋餅
早餐再也不用發愁了，簡單易做的雞蛋餅，營養豐富。用料雞蛋西紅柿蔥鹽蕎麥粉熟黑芝麻西紅柿蕎麥雞蛋餅的做法西紅柿洗淨，去皮備用。西紅柿切丁切碎待用。將西紅柿碎放在碗裏，依次加入雞蛋，蕎麥粉，香蔥，鹽，黑芝麻，少量牛奶，攪拌均...
西紅柿黃瓜蕎麥麪
用料蕎麥麪200克黃瓜半根西紅柿1個鹽適量味極鮮三分之一勺雞精適量西紅柿黃瓜蕎麥麪的做法黃瓜切絲西紅柿切丁擺盤，蕎麥麪放入沸水中煮4分鐘。蕎麥麪煮熟後撈出，加適量鹽雞精味極鮮拌勻就可以吃了，簡單低脂。對了，我還要...
西紅柿蕎麥麪
用料西紅柿1個蕎麥麪50克西紅柿蕎麥麪的做法鍋裏放很少的油，蔥爆鍋。鍋裏放很少的油。...
營養西紅柿雞蛋蕎麥麪
用料橄欖油勺捲心菜顆西紅柿個雞蛋個鹽克蕎麥麪份重慶小麪醬勺營養西紅柿雞蛋蕎麥麪的做法準備材料1.鍋中放入橄欖油燒熱(油根據個人喜好選擇)2.待油熱放入西紅柿煸炒出味出汁,再加入捲心菜煸炒.加鹽.加入水,水開就可...
西紅柿雞蛋豆腐蕎麥麪
從來沒吃過蕎麥麪，就買了一款韓國蕎麥麪，原來味道這麼好吃呀～～用料蕎麥麪50克西紅柿1小個雞蛋1個生抽勺豆腐100g鹽克西紅柿雞蛋豆腐蕎麥麪的做法西紅柿切塊，豆腐切塊熱鍋下西紅柿，加水煮出沙下面條，豆腐和一顆雞蛋雞蛋下下去...
西紅柿雞蛋蕎麥麪
減脂早餐之蕎麥麪的做法（1）減脂需要營養均衡，調整飲食習慣，吃成易瘦體質，越吃越瘦用料雞蛋2個西紅柿1個青椒1個西蘭花2朵蕎麥麪50克西紅柿雞蛋蕎麥麪的做法準備食材已經切好備用起火熱油炒雞蛋盛出備用，西紅柿炒出汁加水調...
減脂酸湯西紅柿蕎麥麪‼️
用料番茄🍅1個蔥花3克蕎麥麪100克西蘭花🥦3朵蝦仁🍤8克減脂酸湯西紅柿蕎麥麪‼️的做法先把蔥花切好備用然後把西紅柿🍅切十字放在熱水中燙開把西紅柿去皮西蘭花🥦先用鹽水泡10分鐘左右（可以洗乾淨裏面的小蟲子）在用清水...
西紅柿炒蕎麥麪
非常好吃，做起來也不難，試試吧！用料蕎麥麪60克西紅柿1個雞蛋1個火腿腸1根洋蔥半個蔥半根姜1片鹽少許生抽少許蠔油少許西紅柿炒蕎麥麪的做法準備所有食材蕎麥麪煮好過涼水，西紅柿去皮切丁，其他食材切絲或丁雞蛋打入大碗中充...
西紅柿雞蛋豆腐蕎麥麪【減脂餐】
減肥的時候沒有什麼是一定不能吃的，關鍵是合理的搭配和控制，低卡少鹽既減脂又健康。不用太在意卡路里，也是大概算的。用料【主食】：120kcal蕎麥麪35g（120kcal）【蛋白質】：160kcal雞蛋一個（70kcal）滷水豆腐100g（90kcal）【蔬果】：50...
自配涼拌西紅柿蕎麥麪
簡單易做四季皆宜用料西紅柿一顆蕎麥麪一小把（根據自己需要）蒜蓉適量自配涼拌西紅柿蕎麥麪的做法蕎麥麪入鍋煮12-15分鐘無實心即可西紅柿切小丁蒜切沫生抽鹽少許糖橄欖油（香油）五香粉和西紅柿拌勻蕎麥麪入冷水淋上料即可...
西紅柿榨菜雞蛋蕎麥麪
用料雞蛋1只西紅柿1小個榨菜1包蕎麥掛麪60g西紅柿榨菜雞蛋蕎麥麪的做法鍋內放水煮開，放下掛麪煮4分鐘，撈起來後入可飲用的涼水泡着。待用。榨菜先洗一下過水，不洗也可以啦，比較有味道。放油，熱了以後炒榨菜，炒到差不多了放...
減脂餐西紅柿蕎麥麪，已瘦20斤
跟着我吃，兩個月15-20斤妥妥的用料蕎麥麪適量番茄2個雞蛋1-2個蔬菜適量高蛋白質適量減脂餐西紅柿蕎麥麪，已瘦20斤的做法1.噴幾次橄欖油，西紅柿切碎炒出汁，放水煮開，水開後下麪條，我家裏有自制無油辣椒醬，我平時會放一點，大家...