花生紫甘藍煎餅
用料麪粉100克紫甘藍100克花生末30克水200克左右色拉油10克左右花生紫甘藍煎餅的做法紫甘藍洗好後，撕小塊紫甘藍加100克的水，打磨成糊狀加入麪粉和剩下的水，調和成稀糊狀，再加入花生末攪拌均勻後，根據情況看是否加水，總之調...
泰式花生醬紫甘藍胡蘿蔔沙拉配香煎三文魚
步驟麻煩一點，準備時間長一點，但是值得，準備一次可以吃很多頓。步驟多，看完再開始做。用料A.醃紫甘藍紫甘藍1/4只鹽適量白醋+蘋果醋1:1白砂糖適量B.醃胡蘿蔔胡蘿蔔一根白醋適量白砂糖適量C.油醋小番茄小番茄切半30個白醋+...
煎紫甘藍餅
用料紫甘藍半個雞蛋2個全麥粉適量鹽適量孜然粉適量煎紫甘藍餅的做法紫甘藍切細絲，加鹽醃出水變軟，然後擰乾水分，加孜然粉拌勻，再加雞蛋拌勻，最後加全麥麪粉拌勻就可以上鍋煎，煎至兩面金黃就可以吃了。沒有全麥麪粉可以用普...
紫包菜/紫甘藍煎餅
一直不太喜歡吃沙拉里的紫甘藍，試試拿來煎餅，沒想到意外地好吃😋它的脆甜與煎餅鹹香混合，不斷挑逗我的味蕾哈哈哈。畢竟本身我就是個麪食愛好者~用料紫甘藍4片雞蛋1個火腿腸1根肉丸5個蝦公/蝦米適量木薯粉適量小麥粉/面...
紫甘藍煎餅
用料紫甘藍2-3片雞蛋1個鹽適量水適量麪粉西餐主餐勺3勺小蔥喜好紫甘藍煎餅的做法把紫甘藍切碎，加入雞蛋麪粉根據自己喜好加入蔥花，加水攪拌均勻，不黏不稠就好鍋中加入油潤一下，把調好的麪漿倒入，煎倒兩面黃即可放涼就會變...
紫甘藍肉鬆餅
作爲一名營養師，在小思同學添加輔食後，總是會擔心輔食做得太單一，影響寶寶的生長髮育。所以我研究了1200多道原創輔食菜譜並精心搭配好寶寶的一日三餐，來我的公衆號“寶寶營養輔食”即可獲取。用料紫甘藍1片山藥30g麪粉25...
洋蔥炒生菜紫甘藍（讓紫甘藍好吃起來）
上班族時間就是一切。回家路上就琢磨回到家做啥可以吃得又快又方便又健康。冰箱裏有半個紫甘藍，兩顆焉生菜，一碗煮熟的玉米顆粒，早上的薑黃雞胸，突然想起昨天在nancy家那軟軟甜甜的炒洋蔥，很多國外的健身教練除了沙拉也愛...
紫甘藍菜餅
特別適合減脂期！！！我不會弄紫甘藍沙拉覺得炒着吃又油不適合減脂…………用料紫甘藍一顆雞蛋2個玉米麪150克我用手抓是兩把紫甘藍菜餅的做法紫甘藍切絲打碎加雞蛋，放材料攪拌後加玉米麪再次攪拌...
紫甘藍花捲
【木子素舍•面趣】一襲紫氣東來是否撩起了你少女時的情懷那朦朧中略透着藍色的紫柔柔的淡淡的充滿着遐想,充滿着浪漫在我們這越來越不容易被感動的生活中是否令你憶往昔？是否初心依舊？在平凡的生活裏增強自我感知幸福...
快手早餐～紫甘藍煎餅
我媽不讓買紫甘藍……原因是她吃不慣………………你是挑食的熊孩子嗎？！😂作爲一個素食控，這事不能忍！😡早餐用了20來分鐘，做了這個煎餅，她一邊嫌棄一邊吃完了～😜用料紫甘藍小半個雞蛋1個麪粉適量鹽10克十三香1小勺快手早餐～紫...
火腿生菜紫甘藍雞蛋卷餅
還有幾天就是三伏了，秋意卻在偶爾的天高雲白中和早晚的愜意涼爽中開始顯露。由夏入秋，又是一輪季節更替，而小時的傷春悲秋卻在如今變得無所感覺。什麼季節來了，歡喜迎接就是。也許因爲還算年輕，才能如此傲嬌，不像老爸老媽總...
紫甘藍煎餅（無油版）
用料紫甘藍四分之一片面粉60克雞蛋2個鹽克紫甘藍煎餅（無油版）的做法麪粉裏打雞蛋混合我用的60克麪粉2個雞蛋不用加水剛好（如果麪粉多有點幹可以加點水）再把切好的紫甘藍碎倒入加適量鹽混合平底鍋加熱用勺子舀一勺到鍋裏鋪...
涼拌紫甘藍花生米
不辣的涼拌菜，基礎涼拌汁，還可以用來涼拌別的菜，比如黃瓜、蘿蔔絲、木耳、腐竹等。用料【主料】紫甘藍2片（100克左右）油炸花生米小半碗（100克左右）香菜（不吃的可不放）1棵【不辣的涼拌汁】涼拌生抽（不吃生抽可換成味精或雞精）1勺...
紫甘藍餅
用料紫甘藍片面粉克鹽克雞蛋個紫甘藍餅的做法胡蘿蔔捲心菜小貼士甜麪醬...
快手早餐--紫甘藍煎餅
用料紫甘藍1/6顆麪粉少許水適量香蔥一把食用鹽少許芝麻油適量快手早餐--紫甘藍煎餅的做法紫甘藍逆紋切成末。加入麪粉，食鹽。蔥切成末，麪粉加水和成糊後加入蔥末。調入1/4的食用油。鍋內放油，先將麪糊倒入鍋中，均勻的攤平...
紫甘藍煎蛋餅
紫甘藍的營養豐富，尤以豐富的維生素C、維生素E、維生素B及豐富的花青素甙和纖維素等。1、紫甘藍能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質(β―胡蘿蔔)，這些抗氧化成分能夠保護身體免受...
花生米涼拌紫甘藍
用料花生米克香菜根糖克花生米蒜末花生米涼拌紫甘藍的做法安排...
紫甘藍薄餅
用料紫甘藍半個鹽克雞蛋3個黑胡椒少許麪粉100g紫甘藍薄餅的做法紫甘藍切碎，加入麪粉加入海鹽加入雞蛋（加入一個後攪拌再加入另一個）加入黑胡椒碎烤盤上鋪烘培紙攤平面糊放入烤箱，上下管220度烤20-25分鐘表面金黃即可切成...
寶寶的紫甘藍煎餅（無油版）
紫甘藍富含花青素，可以抑制身體炎症，預防過敏，保護心腦血管健康。用料紫甘藍半個雞蛋2個鹽少許水適量麪粉適量寶寶的紫甘藍煎餅（無油版）的做法紫甘藍切碎，不要根部，放少量鹽。放入雞蛋和麪粉，麪粉的量可以少一點，下面會有圖調...
紫甘藍
涼拌紫甘藍用料半個紫甘藍切絲鹽2克醬油2勺白醋1勺適量大蔥切絲蒜五瓣橄欖油1勺紫甘藍的做法將拌好的紫甘藍放置六分鐘左右，到入燒熱的花椒油鍋裏炒一到二分鐘，出鍋前放白醋就👌做時沒拍照片，因爲好吃纔想分享非常簡單...
紫甘藍餅乾
紫甘藍汁做餃子了，渣沒捨得扔，就想着做餅乾試試用料紫甘藍渣200克普通麪粉或者低粉350克雞蛋一個小蘇打1克酵母2克白糖30克蜂蜜適量食用油少量紫甘藍餅乾的做法好奇心裏給紫甘藍上滴了檸檬汁。可以不加檸檬汁。顏色就變...
生拌紫甘藍
選擇生拌的方法，營養不流失！用料紫甘藍半棵蒜末3瓣鹽少許油少許白醋一勺花椒油一勺生拌紫甘藍的做法紫甘藍清洗乾淨，切絲大蒜切末幹辣椒切絲少許食用油燒熱，油潑到蒜末和幹辣椒上面少許食鹽，白醋，花椒油調味，即可配一碗兒白...
紫甘藍米飯煎蛋餅
前一天晚上剩了些米飯，早上又不想喝粥，於是就做了這麼個餅用料紫甘藍1片鹽1克雞蛋65克米飯100克紫甘藍米飯煎蛋餅的做法米飯裏面打入雞蛋。加入鹽，打散米飯和雞蛋。油鍋加熱，倒入米飯雞蛋液，快速鋪上紫甘藍，煎熟就可以出鍋...
星星紫甘藍煎餅
做了N次煎餅🥞，這個最受兒子👦喜歡💕用料紫甘藍1片雞蛋2麪粉100克水適量火腿腸1條鹽適量糖適量星星紫甘藍煎餅的做法所以材料拌勻後開始煎嘍成品，加點水果，立馬胃口來了放一張我家娃吃的津津有味相片而且還吃了5塊，特給力...
紫甘藍捲餅
微信公衆號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的350道營養輔食，想不出給寶寶吃啥的時候，就來轉轉吧,如有輔食方面的問題諮詢可在新浪微博@“寶寶營養輔食原創”。在寶寶的世界裏，總有幾樣他不愛吃的蔬菜我一般會像今天...