半小時內快手健康餐蒸蛋羹
早上時間緊，有時候物料也是缺乏。同時早餐健康很重要，所以這是我認爲的很合適的一頓早餐，各項兼顧。只是吃多了也要換換樣，目前先mark一款^_^以後再研發！😄我做的是兩人份的，看着少，吃完很盯時候。保證到午餐時候不會提前餓...
早餐蒸雜糧
用料玉米1根紫薯3個南瓜1塊胡蘿蔔1根早餐蒸雜糧的做法把材料洗淨都切段，放入蒸鍋。加入水，隔水蒸，半小時左右搞定，簡單低脂又方便...
拔牙餐·正餐·蒸蝦糕
用料蝦適量雞蛋1個鹽克生抽勺冷凍甜玉米粒少許水適量檸檬汁少許玉米澱粉適量牛奶適量拔牙餐·正餐·蒸蝦糕的做法蝦，起頭，剝皮，挑蝦線。玉米粒煮開化凍。蝦仁和玉米粒加入破壁機，絞成肉泥。盛出來在碗裏。加入適量牛奶和...
蒸山藥（早餐減脂餐清真系）
一休息，就鼓搗東西～這個端午，準備窩家🏠，並且拋棄爺滴味蕾、先做自己滴早餐，哈哈哈...用料山藥1根水適量紅糖適量蒸山藥（早餐減脂餐清真系）的做法山藥洗淨上蒸鍋開火😋，15分鐘後便可享受美味啦😋紅糖、蜂蜜...這個階段隨心配...
早餐，蒸餃
用料豬肉1000g蔥1大把豆腐乾8片茭白3個榨菜乾2小包餃子皮5元早餐，蒸餃的做法將所有肉餡洗淨備用倒入鹽，味精（或者雞精），調味酒，味極鮮醬油包餃子...
【完美減脂套餐】雞胸+蔬菜+碳水蒸蒸蒸
非常好做，裏面有碳水，蛋白質，蔬菜，完全可以按照自己的喜好直接上鍋蒸這樣一份好吃又快手的減脂餐就做好啦用料雞胸肉適量蔬菜適量土豆適量醬油適量孜然粉適量花椒粉適量【完美減脂套餐】雞胸+蔬菜+碳水蒸蒸蒸的做法醃製雞...
早餐-蒸黑芝麻小圓子（蒸烤箱）
自己食譜記錄：難得早起在家吃早飯而不是在車上，可以來點熱乎的湯湯水水了～用料黑芝麻小圓子6個早餐-蒸黑芝麻小圓子（蒸烤箱）的做法直接冷凍拿出小圓子放在盤子裏蒸烤箱純蒸模式100°，10分鐘即可～不需要預熱！蒸時間太長小圓子...
快手蒸麪—(早餐）
上班族最怕的就是早餐了，天天在外面吃包子吃油條吃腸粉也會膩，偶爾自己做個早餐帶着去，既放心份量又足，簡單快手。用料麪餅2個胡蘿蔔半根瘦肉200-500克快手蒸麪—(早餐）的做法瘦肉切成絲條放油鹽醬粉醃製一會胡蘿蔔切成絲...
早餐 蒸蛋
隨心添加喜歡的食材用料雞蛋3個香腸一根半芝士20-30g乾貝少許紫包菜一葉核桃一兩片幹羅勒少許牛奶20ml早餐蒸蛋的做法食材切成小片隨意放入其實超簡單的蒸菜順序真心不講究蒸到熟即可...
蒸烤箱餐包
第一次做小餐包，味道不錯！用料雞蛋1個酵母3克牛奶130克黃油30克高筋麪粉260克細砂糖30克可自行添加蒸烤箱餐包的做法260克高筋麪粉30克白糖、120克牛奶，我沒有奶粉就不放了。根據麪粉吸水性的不同可以增加20克牛奶。把面...
早餐蒸米粉
最近喜歡上吃米粉😍用料米粉3塊肉末適量雞蛋2個蔥花適量醬汁材料香菇2朵蘿蔔乾適量蔥頭適量蒜2瓣醬油生抽2勺蠔油1勺生粉半勺水1碗鹽適量早餐蒸米粉的做法米粉先用清水泡30分鐘。準備醬汁的料：香菇、蘿蔔乾、蔥頭、蒜...
拔牙餐·正餐·蒸鱈魚
巨清淡，巨簡單的鱈魚菜譜。用料鱈魚1塊蒸魚豉油1勺鹽1克拔牙餐·正餐·蒸鱈魚的做法鱈魚洗洗，去鱗（如果有沒去幹淨的鱗的話）放在盤子裏，撒1克鹽，倒一個盤底的蒸魚豉油，上鍋蒸熟。完成！像果凍一樣滑軟。拔牙後ぜんぜん沒有問題...
早餐蒸包
不久前剛剛開始學習自己做飯，昨天剛學會發面，今天自己琢磨着做個早餐包試試看，記錄下來，鼓勵下自己，以後繼續堅持做飯。用料麪粉500毫升紅豆適量白芝麻適量大棗核桃各3個馬蘇裏拉奶酪紅糖早餐蒸包的做法紅豆洗淨，浸泡一夜。...
蒸排骨套餐
用料排骨克蒸排骨套餐的做法先醃後蒸...
蒸味.三餐
記錄蒸.三餐用料食材任意時間根據種類不同蒸味.三餐的做法準備材料貢梨...
清蒸早餐蛋
用料雞蛋2只香菜適量冷水1：1鹽適量醬油適量清蒸早餐蛋的做法開啟雞蛋一定要把雞蛋打勻，否則蒸熟後蛋黃蛋白分開就不好了。加香菜粒，如果喜歡其它也可加其它：如百合，枸杞。燒開水後放下蒸十分鐘。加香菜。加日本醬油適量。...
早餐蒸蛋+蒸燕麥牛奶
雞蛋一顆，燕麥20克（2大勺），奶粉20克（或牛奶200ml）用料雞蛋1個開水適量燕麥20克奶粉（或牛奶200ml）20克早餐蒸蛋+蒸燕麥牛奶的做法第一步雞蛋拿出冰箱放一放，不然會煮裂燒一壺開水，雞蛋洗淨，燕麥奶粉用純淨水兌開或直接用牛奶兌開...
減脂餐/清蒸狹鱈魚套餐
一塊狹鱈魚買時包裝上寫着重250克回來化凍後只有100克啦再去個鱗去個皮剛好可以做晚餐性價比不高偶爾買買用料狹鱈魚1塊（生重約100克）芥蘭6根（約80）櫻桃蘿蔔2個（約30克）減鈉生抽1小勺青、紅椒各1小段蒜1-2瓣自制紫薯燕麥餅...
粉蒸芋頭加臘腸蒸雞套餐
用料去皮芋頭400克蒸肉米粉130克甜辣醬30克去骨雞腿肉350克臘腸2條紅辣椒片1條粉蒸芋頭加臘腸蒸雞套餐的做法洗淨的芋頭對半切開，切長條，裝入碗中。倒入甜辣醬，放入少許蔥花，倒入蒜末，加入鹽，將材料拌勻。倒入蒸肉米粉，拌勻，...
蒸藕盒套餐
藕盒也叫夾藕，夏日炎炎，蒸出來的藕盒，清淡而不上火，操作起來也很簡單。爽口的蓮藕，含鐵和大量的維生素C食物纖維，熟藕補心生血、養胃滋陰、健脾益氣、滋養強壯的食補佳品。在享受藕的功效時，也能達到健康美味的效果！用料大米2...
早餐-蒸蛋 蝦仁蒸蛋
蛋水比爲1:1.5或者1:2（我4.19日兩個雞蛋帶皮135g加了200cc的水）1g鹽溫水不能用自來水中小火蓋蓋子或者用布。蒸八分鐘。關火悶2分鐘。蝦仁蒸蛋，蒸八分鐘放蝦仁蒸2分鐘，關火悶2分鐘蝦仁提前用料酒處理一下，不然太腥了。用si...
【健康簡餐】萬能蒸菜之蒸秋葵
天氣再熱，懶人總有懶辦法。只需要在廚房呆3分鐘，仍然能有好吃的用料秋葵半斤原汁醬油2勺香油1勺大蒜5瓣【健康簡餐】萬能蒸菜之蒸秋葵的做法秋葵洗淨，上鍋蒸10分鐘大蒜敲碎，加入醬油和香油，淋在秋葵上即可。這種萬能的辦法...
9天減肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋
這個是學的白豆蔻lady的菜譜，大家可以去她的主頁或我的收藏夾裏看詳細介紹。很好吃，謝謝白豆蔻lady用料雞蛋2小個內酯豆腐1盒醬油適量鹽適量9天減肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋的做法內酯豆腐放入碗中，然後放入調好的蛋液，像蒸...
三時三餐早餐之無孔蒸蛋
道一聲：早安，喚醒清晨；吃一頓：早餐，甦醒你的味蕾。今天分享的是鏡面蒸蛋的做法，食材簡單，過程簡潔，吃出滿足感。（PS:方子並非自創，來自下廚房的分享。）用料雞蛋3顆溫水半碗蔥一顆生抽幾滴三時三餐早餐之無孔蒸蛋的做法材料：一碗水...
蒸花式早餐|松下jk180蒸烤箱
寶貝的營養早餐有了松下jk180蒸烤箱變得簡單而豐富，蒸的健康好味道!今天做了花式早餐香蕉包!用料速食香蕉包蒸花式早餐|松下jk180蒸烤箱的做法將速食香蕉包取出來放入蒸烤盤中選擇原氣蒸10分鐘大屏幕看的清好吃又不貴...