西蘭花做法一
西蘭花是營養價值很高的綠葉蔬菜用料西蘭花朵鹽克雞精蔥西蘭花做法一的做法西蘭花，洗淨，切好，鍋燒水，水來西蘭花抄3分鐘左右，撈起鍋熱下油，下西蘭花，蔥，蒜，翻炒兩分鐘左右加鹽和雞精出鍋...
花膠西蘭花
用料花膠200克薑絲50克青花椒0.5克白胡椒粉2克蔥段3-5段西蘭花1朵橄欖油3勺料酒10克水澱粉10克花膠西蘭花的做法先把花膠冷水下鍋煮一下，期間要放入薑絲、橄欖油、蔥段、白胡椒粉、料酒，等煮開後加一點點水澱粉，約2-3分...
西蘭花🥦花
想吃用料西蘭花西蘭花🥦花的做法炒30秒➕調理（別忘買辣椒粉和香料）放點水蓋蓋收汁完！...
幹鍋西蘭花（仿製燒烤西蘭花）
每次去外面吃燒烤都要點西蘭花，因爲太好吃了啊！！！外面的燒烤又又貴又不衛生，於是就自制，不想出門又嘴饞時即使不是飯點都想去炒一盤來吃~之前的太黃了所以我又重新買了顆西蘭花再炒了一次啊哈哈哈其實就是想吃了~用料西蘭花...
一人食|西蘭花炒蝦仁
瞎做瞎吃。用料西蘭花半朵蝦仁8個油少許大蒜1瓣鹽少許蠔油半勺一人食|西蘭花炒蝦仁的做法🥦焯水。準備好蝦仁。開始炒。好吃😋嘻嘻嘻😜...
堪比雞米花的西蘭花一口酥
驚豔了我的味覺！在國外逛超市的時候速凍櫃檯有一大盒一大盒的西蘭花一口酥，買了一盒嚐了一下，超級好吃，就好像蔬菜版的雞米花！用料雞蛋一隻溫牛奶100g麪粉75g鹽適量西蘭花250g油堪比雞米花的西蘭花一口酥的做法原料如下。...
一樹西蘭花
用料西蘭花適量薑絲、小米椒碎，蔥絲適量生抽、蠔油、白糖一樹西蘭花的做法燒熱水，加少許鹽和小勺油炒熟西蘭花擺盤，撒蔥薑絲和小米椒，生抽蠔油白糖加溫水調勻作爲白灼的料汁，澆在西蘭花上起鍋熱油，澆在薑絲上，完成，享用...
西蘭花做成炒飯，一顆西蘭花都不夠吃！
白灼西蘭花吃膩了！我想吃炒飯！！用料西蘭花1朵飯1小碗調味料適量西蘭花做成炒飯，一顆西蘭花都不夠吃！的做法洗乾淨一顆西蘭花，並且瀝乾水（關鍵）。用攪拌器攪打，不要用破壁機，因爲會太碎！翻炒至鬆散，就可以吃了~小貼士1.西蘭花要買...
蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花
用料西蘭花1朵蠔油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花的做法1、用廚房剪將西蘭花剪成一小朵一小朵，粗大的朵對半切開更易入味，菜梗子去皮後切厚片。2、水燒開後放入幾滴食用油，倒入西蘭花，水煮開後迅速關火，用漏勺將...
菜花西蘭花
用料黑芝麻辣椒菜花西蘭花醬油鹽菜花西蘭花的做法熱油下幹辣椒黑芝麻熗鍋將菜焯熟下鍋中翻炒出鍋前放少許醬油和鹽翻炒出鍋小貼士焯熟，放醬油、鹽、醋，熱油放入芝麻，澆在菜上...
蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）
這個菜譜適用於所有可以白水煮的青菜，比如油麥菜，生菜等等。。。用料綠色蔬菜（這裏是用的西蘭花）生抽兩勺醋半勺白糖半勺香油適量蒜泥適量（按個人喜好）蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）的做法西蘭花清洗，並用鹽水泡20分鐘以上，再清洗乾淨...
一個人的小炒西蘭花
兩個變異蔬菜的碰撞🧠（菜花and白蘿蔔）用料西蘭花半朵胡蘿蔔1/3根耗油一勺鹽50粒+30粒水+澱粉一勺一個人的小炒西蘭花的做法準備食材，西蘭花從下往上片開準備食材，胡蘿蔔切段，然後豎起不切斷。橫起改刀即可。烹飪前準備，起鍋...
西蘭花《素炒西蘭花》
素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症用料西蘭花朵大蒜瓣西蘭花...
西紅西蘭花
用料西紅柿西蘭花大蒜辣椒西紅西蘭花的做法煮熟後炒...
西蘭花香腸焗飯－－冷凍西蘭花菜譜，還是一人食
今天繼續說西蘭花冷凍菜譜。同時，今天這個菜譜，我覺得挺適合一個人宅在家裏又不怎麼想做飯的中午的。基本上是從走進廚房到吃飯，10分鐘能搞定的菜譜啦。用料西蘭花香腸米飯牛奶西蘭花香腸焗飯－－冷凍西蘭花菜譜，還是一人食的...
不一樣的蒜蓉西蘭花
用料西蘭花1朵大蒜3瓣蔥末量和蒜末差不多幹辣椒1個食用油用什麼都行蠔油1勺醬油1勺純淨水4勺不一樣的蒜蓉西蘭花的做法西蘭花切成小朵，水中加鹽浸泡五分鐘，然後用流水沖洗乾淨。在浸泡西蘭花的同時準備以下材料：①蒜末、...
焗海蔘西蘭花&清炒西蘭花
之前普通鍋做過這個菜，今天全程小美完成，好贊。用料清炒西蘭花西蘭花1個（淨約400克）食用油15克鹽少許焗海蔘五花肉（切1釐米厚）200克海蔘3只香菇4朵生抽1勺蠔油1勺鹽少許生粉水3勺焗海蔘西蘭花&清炒西蘭花的做法主鍋放進...
西蘭花
想要吃顏色嫩綠又爽口的西蘭花記得要這樣做哦用料西蘭花1朵蠔油1勺蒜幾瓣鹽少許生抽一勺白砂糖適量芝麻油適量西蘭花的做法水開後放一點鹽這樣可以讓西蘭花更綠油油，放下西蘭花至變色撈起，倒下全面準備的調味料，在熱油灑...
一人食西蘭花炒蝦滑
速凍的蝦滑除了涮火鍋也可以這樣做哦，成品挺好吃的也很健康。用料蝦滑100克西蘭花半顆油30克鹽1小勺味精1小勺糖1小勺一人食西蘭花炒蝦滑的做法放入油加熱，把這種蝦滑一點點擠入油煎熟。注意油溫不要太高。等蝦滑定形以...
一人食·醋溜西蘭花
大部分都是涼拌，可我還是喜歡熱炒的醋味兒更入味些🥦用料西蘭花半朵鹽一勺陳醋三勺食用油一人食·醋溜西蘭花的做法一個人吃半顆西蘭花🥦的量剛好，剪成大朵，放入清水，加鹽，靜置十五分鐘撈出西蘭花🥦，在沸水中焯一兩分鐘，顏色...
將西蘭花擺成一朵花
做飯的時候，第一眼的感覺會讓你對吃它與否產生直接的關係，也就是很多時候我們會說色香味，色是在前的，再加上“顏值”一詞現在非常重要。西蘭花，花點心思擺一下，宴客的時候，必然會加分的！用料蠔油一勺生抽一勺勺小米辣2個蒜2瓣...
西蘭花
用料西蘭花2朵鹽少許蒜半頭蠔油1勺西蘭花的做法把西蘭花切成小朵，浸泡在開水裏放入少量鹽。鍋里加入水，等水沸騰之後，加入西蘭花，等兩分鐘，把水撈出來！把水撈出來，西蘭花放在碗裏。洗鍋，放入油，涼油時放入蒜末，小火扁炒到一半黃...
麻油西蘭花（愛上西蘭花）
我之前一直對西蘭花和菜花這類的青菜吃起來無感，每次都是覺得對健康有益才吃的。自從幾個月前在老嬸家吃到了麻油西蘭花後，我簡直無法自拔哈哈哈！我嬸嬸真是我生活的學習楷模啊～做菜健康又好吃！用料西蘭花一顆蠔油香油橄欖...
燴個菜@西蘭花啊西蘭花
用料西蘭花1棵胡蘿蔔1小段皮蛋1個培根2片筍丁隨意燴個菜@西蘭花啊西蘭花的做法西蘭花摘成小朵，洗淨；焯水、撈出；浸入冷水中放涼；把配菜全部改刀切好；鍋中煸香蒜末，加入胡蘿蔔、西蘭花翻炒均勻；倒入切好的配菜翻炒，加入高湯（或...
一日·三餐｜雙菇西蘭花
用料西蘭花1朵鮮香菇5朵金針菇150克薑絲5克蒜片5克水澱粉20克蠔油1湯勺鹽1/2茶勺油適量一日·三餐｜雙菇西蘭花的做法西藍花洗淨,掰小朵,放入開水鍋中焯燙至斷生後撈出,瀝水待用。鮮香菇去蒂,洗淨，十字刀切四份待用;金針...