孕食1：三明治
懷孕五週，給自己做的午後點心。家裏沒有午餐肉，也懶得現做肉餅，如果有三文魚醬之類就更好了。用料雞蛋1只全麥麪包2片沙拉醬芝士片孕食1：三明治的做法煎蛋，加鹽或者椒鹽麪包切去邊麪包片放平底鍋，無油，煎雙面以麪包和煎蛋的...
堅果三明治(孕期食譜)
小女子是一名準媽媽，大夫要求注意補鈣，老公要求多吃堅果，健康軟件要求孕期多食用粗糧。。。。。。小女子我按耐不住這顆吃貨的心，整合各方建議，造出一款新型三明治，加兩個白煮蛋和雜糧粥或牛奶，完全可以當做快手早餐。我每天...
1三明治
用料雞蛋1個吐司2片西紅柿1個生菜2片雞胸肉1塊豆漿30克水果100克1三明治的做法煎雞蛋煎肉吐司裏放入生菜，西紅柿，雞蛋和肉...
2+1三明治
2+1可以等於1個三明治，2+1還可能等於不同組合口味的三明治，給你一份啓發，讓你的早餐從此富裕起來，告別外賣，你自己也可以做出外賣的品質，經典三明治蛋黃+黃瓜，一口清爽一口美味。任意組合，推薦金槍魚+黃光，女生欲罷不能的三明...
食肉三明治
極簡早餐用料雞蛋1麪包2火腿1沙拉醬適量西紅柿適量培根1生菜食肉三明治的做法將吐司煎至微黃（不放油）用西紅柿片打底放少許油將已切段的培根和火腿放入煎炸（至金黃方可起鍋）隨後將雞蛋入鍋煎熟隨後就是擺盤啦加入煎好的雞...
烤吐司和熱三明治 part.1
吐司狂熱者關於烤吐司和熱烤三明治的各種花式吃法🤣材料、過程和方法記錄在步驟裏感謝各位廚友支援本菜譜，目前口味已經更新14種，考慮到繼續更新會使菜譜過於冗長不便瀏覽，因此新開菜譜part2。👇part2在此👇歡迎繼續點擊...
【孕期食譜】迷迭香牛肉三明治
1.牛肉料理前可先稍微剔除油脂的部分，避免太油。2.孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收，但也要避免過量食用。用料吐司或法式棍子麪包1個薄片肋眼牛排150克蒜頭1個西紅柿1個迷迭香1束橄...
輕食三明治
大學生在學校，不能自己做菜，動手做個簡易三明治也能有減肥減脂的作用哦用料吐司2片生菜2片番茄半個千島沙拉醬適量，隨自己喜好小洋蔥半個火腿片2片輕食三明治的做法在桌板上放一塊吐司，鋪上一片生菜葉，再放上切片番茄，火腿...
No.1 回憶金槍魚三明治
✨高中時期離家遠住宿，學校旁邊有一家麪包店，是一個臺灣老闆娘，講話甜甜的，裏面最喜歡的一款就是金槍魚三明治，料足得一吃就能把所有的壓力忘光，爲了吃他們家的麪包即使在最緊張的時侯，也會在大考完之後去店裏買上滿滿的麪包...
【三明治千千萬】1
三明治千千萬唯自己做的最好吃這一款適合減脂增肌期間享用哦用料全麥吐司2片牛油果半個雞蛋1個西紅柿半個芝士片1片黑芝麻醬1勺千島醬1勺【三明治千千萬】1的做法西紅柿和牛油果切片，煎一隻雞蛋（沒照）備用在吐司下面鋪一...
三明治1
自制吐司，海苔芝麻肉鬆，煎蛋。配合一杯番茄汁。用料雞蛋1個牛奶70克糖20克沙拉醬適量吐司4片碎芝士適量肉鬆適量肉片一片火腿丁適量三明治1的做法麪包塗抹沙拉醬，抹勻，放煎蛋，肉鬆，肉片。再擠一點沙拉醬便於疊放。（學生黨媽...
雞蛋三明治（1分鐘）
用料雞蛋1個麪包1-2片番茄醬適量雞蛋三明治（1分鐘）的做法準備一片面包，畫一圈番茄醬或者用叉子把邊框壓開，可以避免雞蛋亂跑。記得把雞蛋壓一壓，不然可能會爆。根據個人口味可以再放上一片面包，放進微波爐裏，蓋上塑料蓋子，叮...
輕食三明治🥪
減肥時間的一道美食，雞胸肉、番茄🍅、紫薯、雞蛋、紅龍果、生菜等營養又健康！雞排和紫薯泥都是自己現做的！用紅心火龍果，顏值很高哦！用料雞蛋4個西紅柿2個生菜8片面包6片紫薯3個雞胸肉3塊紅龍果1個黃瓜2根沙拉醬6勺輕食三...
【麪食控No.1】巨無霸乳酪三明治
作爲一個麪食狂熱愛好者我要爲麪點單獨開一個分組！這個是胖友的早餐三明治之後還會收集一個減脂的三明治合輯是從各個地方看來的三明治夾心等我慢慢整理用料雞蛋1個吐司4片火腿4片牛奶肉鬆熟玉米粒馬蘇裏拉沙拉醬番茄...
三明治機食譜
鄙視鏈存在於各個領域，烘焙領域有鄙視鏈嗎？當然有，玩法甜的看不上家庭烘焙愛好者，做天然酵種的看不上用乾酵母的，用風爐的看不上用迷你烤箱的。我承認，我自己多多少少也有這種傾向，比如我就很難理解早餐機和三明治機，總覺得玩...
好食三明治
每天都給娃娃一個有陽光的早餐。用料雞蛋1個生菜1片沙拉醬2勺全麥切片2篇蝦仁2只西紅柿1篇好食三明治的做法煎好雞蛋和蝦仁。灑一點點鹽。煎的火候要小。雞蛋不能煎糊。兩面都是白嫩白嫩的。準備好生菜、西紅柿和切片...
早餐三明治機食譜：草莓夾心三明治
快手早餐，被熱壓過後的三明治像是被施了魔法是每日的力量源泉。又到了草莓🍓季節，草莓快夾起來吧。用料麪包2片草莓草莓醬早餐三明治機食譜：草莓夾心三明治的做法德國嘉麗這個草莓果醬很好吃，和新鮮草莓夾進三明治裏，是草...
孕婦孕期養胎食譜（早餐搭配）：freestyle三明治+黃豆花生豆漿
這是一系列的孕婦孕期養胎食譜，訴求的是營養均衡。一共是一週的食譜。每個食譜都有一種最適合孕期食用的食材。可以在我的食譜中找到所有，也可以關注我們的❤️微信：liziluzhi2和新浪微博@lizi麓之❤️孕期食物推薦：黃豆花生...
素食三明治
這個是吉米奧利佛的素食漢堡食譜。印度風味的素食三明治，跟着做了一次操作十分簡單，口味也是清新自然。用料素漢堡餡兒：洋蔥切絲小半個不到鹽（調餡兒用）一撮麪包2片胡蘿蔔擦絲36克南瓜擦絲100克薑黃粉可以不加孜然粉一撮奶...
孕媽早餐：金槍魚三明治
我是個願意賴牀的孕媽，不過對早餐從來不馬虎！寧可花一個小時也要讓自己吃得開心。好的早餐就是一天好的開始！這份早餐給孩子吃一定也是好選擇哦😇PS：吃得太開心照片只是很隨意的拍了一下。原諒我嘿嘿。不過相信口味真的很...
怡s【牛肉餅煎蛋三明治】爆炸能量三明治1
最近如火如荼減脂增肌的丫爲大家推薦幾款“爆炸能量三明治”顏值口感營養……樣樣兼備關鍵是忒享受一切爲二的小驚喜：）用料三明治：全麥吐司、牛肉餅、煎蛋、番茄片、花邊生菜、番茄醬牛肉餅（3個量）牛肉糜250g、雞蛋1個、洋...
零食三明治
零食，永遠是長不大的我們的最愛。這款三明治可以說是零食又能當早餐來吃，超簡單便捷。也可以來哄小朋友哄女盆友喲!用料麪包片（看自己的飯量）兩片或四片沙拉醬兩大勺一些小零食有味道的就行黃瓜一點就好零食三明治的做法...
孕期孕婦養胎食譜（早餐搭配）：牛油果雞蛋三明治+三黑牛奶羹
這是一系列的孕婦孕期養胎食譜，訴求的是營養均衡。一共是一週的食譜。每個食譜都有一種最適合孕期食用的食材。可以在我的食譜中找到所有，也可以關注我們的❤️微信：liziluzhi2和新浪微博@lizi麓之❤️孕期食物推薦：三黑牛奶...
雞腿三明治🥪！（三明治第一彈）超簡單食材做出美味三明治
三明治看似簡單其實蔬菜和肉的比例很重要男朋友從此成了三明治的狂熱粉用料雞蛋2個麪包3片沙拉醬4勺生菜5片西紅柿2個琵琶腿2個鹽適量雞腿三明治🥪！（三明治第一彈）超簡單食材做出美味三明治的做法我買的全家的切片面包軟...
孕期早餐-三明治
度過了4個月的孕吐，孕中期恢復原有食慾，勤快地搗鼓了一大會兒做的三明治和五穀豆漿，營養又健康，哈哈ヾﾉ≧∀≦)o用料雞蛋2個麪包6片火腿8片沙拉醬6勺番茄1個孕期早餐-三明治的做法雞蛋煎成荷包蛋，火腿切片油煎熱（長方形的那...