超好吃的減肥青蔬
任何菜用水焯焯然後用醋拌一拌完美用料娃娃菜適量胡蘿蔔半根醋適量海苔碎適量超好吃的減肥青蔬的做法焯水涼拌開吃...
［減肥版］蔬菜湯（超級好喝🤤）
我是個只敢吃五種蔬菜的人但這個蔬菜湯的味道讓人完全滿意減肥也可以吃的很美味🤤-老話一句減肥的每一餐還是要搭配一點澱粉哦😆通常我煮這湯會搭個水餃水餃的量不用吃太多因爲蔬菜湯喝2碗就飽了😁用料西紅柿1個洋蔥...
減肥蔬果汁
疫情讓你胖胖了嗎？一臺果汁機搞定用料香蕉根胡蘿蔔根蘋果個檸檬個蔬菜乾減肥蔬果汁的做法看圖說話，比例自己看着辦英文版看圖說話，比例自己看着辦英文版看圖說話，比例自己看着辦英文版看圖說話，比例自己看着辦英文版看圖說...
蔬菜減肥湯
最近辟穀養生，回谷第一天喝的蔬菜減肥湯！用料西紅柿1個西芹1根青菜椒1只洋蔥半個大白菜4片蔬菜減肥湯的做法所有蔬菜洗淨切碎，冷水五碗下鍋煮開2分鐘，小火15分鐘，最後湯變成一碗。...
減肥青菜面
熱量300大卡的晚餐。用料青菜100克陳克明華夏一面70克李錦記薄鹽生抽20克芝麻油2克減肥青菜面的做法鍋中放入適量的水，建議鍋大一點，水多一點，這樣下的面好熟也滑爽。將水燒開，燒水的時候將青菜洗淨。準備一個大碗，碗裏倒...
超好喝的減肥蔬菜湯≧ω≦
夏天要到嚕彷佛聽見胖子淡淡的憂傷這個湯我自己喝了幾天差不多一天瘦一斤左右喝一個星期再慢慢恢復飲食就好啦不管有沒有減肥效果至少它很好喝呀(^3^)用料蔥半根姜一塊蒜適量花椒適量幹辣椒適量番茄一大個！！！捲心菜四分...
蔬菜減肥餐
用料圓白菜適量西紅柿一隻紅心蘿蔔四分之一個小白菜一小把生菜兩葉調味料鹽、黑胡椒粉蔬菜減肥餐的做法所有材料洗淨切割鍋中加水、放入所有食材煮熟、切記不可放油小貼士1、食材可隨意搭配2、早飯正常吃、午飯和晚飯...
減肥蔬菜汁
建立這個菜譜只是爲了讓自己和曖昧羣的姑娘們打卡方便！方子來自一位提倡食療的著名養生專家也是Z先生唯一不反對我用的減肥方法用料西芹2根大苦瓜1/4根大黃瓜1/4根蘋果1個青椒半個減肥蔬菜汁的做法將以上材料全部混合...
減肥青菜粥
最近在減肥，胡亂給自己煮了青菜粥然後發現意外的好喝，大概是因爲放了蝦，所以味道很鮮，做法非常簡單，既營養又低熱量（沒有蝦也可以不放哦，但是味道可能就沒那麼鮮了）用料青菜半顆幹香菇兩顆蝦兩條粥（我用現成的）半碗多一些芹菜兩...
低脂減肥超好喝的蔬菜湯
想低脂減肥，還想好喝，於是各種蔬菜開始開會了哈哈用料西紅柿1個鹽少許雞蛋1個菠菜1把豆腐1小塊低脂減肥超好喝的蔬菜湯的做法準備豆腐一塊，西紅柿切丁菠菜洗淨備用鍋熱放少許色拉油，放西紅柿炒出湯汁，倒入準備好的豆腐丁，翻...
超減肥沙拉
一個月吃自制減肥餐瘦了10斤面板變好啦人也瘦了心情美美噠用料黑胡椒適量苦菊適量黃瓜半根鹽適量雞胸肉220克蠔油一小勺生抽一小勺魚露一勺胡蘿蔔適量番茄適量荷蘭豆適量口蘑1-2朵超減肥沙拉的做法雞胸肉切薄片用蠔油...
減肥雜蔬
用料玉米半根菜花100g西紅柿50g豇豆100g花菜100g減肥雜蔬的做法準備好材料切合適大小放油清炒，加入鹽，雞精等調料裝盤，簡單早餐搞定...
超美味減肥餐蔬菜三明治
𐂂也是模仿關曉彤教程做的～都差不多，不喜勿噴～但是真的超級好吃！！！當晚餐吃堅持下來能掉好幾斤～如果配合運動的話效果更好哦食材不限～可以添加自己喜歡的食材哦用料雞蛋1個火腿一根黃瓜一小段豬肉片1～2片番茄醬個人喜好酌量添...
減肥要吃好，減肥階段搭配餐：蝦仁炒雜蔬
減肥兩座大山：合理飲食和適量運動。在飲食方面，儘量戒掉冰激凌、蛋糕、各種糖和甜食、油炸食品，肉類少吃豬肉，儘量選擇：牛肉、魚、蝦、雞胸肉爲主，多吃水果、蔬菜，尤其是綠葉蔬菜。減肥期間營養及種類搭配尤爲重要，合理的餐食...
減肥青菜粥
用料剩飯一碗青菜三顆少鹽減肥青菜粥的做法白菜洗淨冷水下鍋。水開後放入白菜剩飯。再開之後放入少許鹽盛出。...
【減肥食譜】小青桔蘸水配白煮蔬菜
我減肥的時候經常這麼吃。蘸水靈感來自椰子雞火鍋。用料小青桔適量小米椒適量香菜適量小蔥適量姜適量生抽適量任意你喜歡的蔬菜【減肥食譜】小青桔蘸水配白煮蔬菜的做法蘸料：海南小青桔擠出汁水，加生抽。姜、香菜、小蔥...
減肥蔬菜卷
前幾天逛下廚房看到@miilllk這道方子，演變了自己喜歡的口味。用料水煮雞蛋1個生菜1顆海苔1片米飯1把豆瓣醬1勺減肥蔬菜卷的做法生菜洗乾淨，網上隨便淘的蔬菜甩幹籃把生菜甩幹。鋪上保鮮膜和海苔。我在手套上抹了橄欖油^...
減肥減脂必吃～超減脂青菜🥬蒜蓉菜心
減脂期間就是要各種青菜換着花樣吃呀！今天來吃下蒜蓉菜心➕蒸南瓜，都是很適合減脂期吃的食物哦！菜心熱量：11大卡南瓜熱量：26大卡用料菜心適量蒜適量鹽一勺香油幾滴蠔油1勺生抽2勺減肥減脂必吃～超減脂青菜🥬蒜蓉菜心的做法菜...
減肥蔬菜餅
用料雞蛋2個胡蘿蔔半根西蘭花四分之一朵無糖燕麥片一大勺減肥蔬菜餅的做法西蘭花切碎胡蘿蔔切碎無糖燕麥片兩個雞蛋西蘭花，胡蘿蔔，燕麥，雞蛋放一起。攪拌用勺子放到不粘鍋裏成型翻過來出鍋老一點的小貼士沒有放鹽，胡蘿蔔...
減肥青菜
簡單易學用料芥蘭，姜，蒜，蠔油，醬油減肥青菜的做法水開後放入鹽和油，把芥蘭倒入，煮熟撈出蒜，醬油，蠔油，放入鍋中炒香後勾芡開後倒入煮好的芥蘭中即可...
超好吃的金湯蔬菜（減肥無負擔）
減脂期間多吃蔬菜，但是炒菜又麻煩還多油，正好家裏有海南黃燈籠辣椒醬，所以乾脆用燉金湯肥牛的方法一鍋大亂燉。沒想到超級好吃啊！！！酸酸辣辣還特別鮮！！關鍵是特別特別快手！用料娃娃菜芹菜土豆等任何你愛吃的蔬菜想吃多少放多少...
超好吃還減肥的高蛋白蔬菜雞肉餅
超級好吃！大人愛吃小孩也愛吃！可以煎、烤！都很香！營養超級豐富！高蛋白輕負擔！我願稱它爲成功的美食產品，“失敗”的減肥產品——因爲雖然熱量不高又營養，但實在是太好吃！忍不住多吃！用料雞胸肉2塊（500g）胡蘿蔔半根西藍花70g玉米粒...
減肥蔬菜粥
想瘦的各位小仙女可以喝蔬菜粥，富有維生素又養胃，學起來😁用料胡蘿蔔半根青菜4根香菜適量米適量油一匙鹽適量減肥蔬菜粥的做法洗好菜後，胡蘿蔔切丁。青菜香菜切成一小塊煮稀飯在米快煮爛的時候倒入一匙油，放入胡蘿蔔煮一...
減肥果蔬汁
便祕好幾天了，喝了一杯，立馬感覺肚子不那麼脹了，還是挺管用的！用料火龍果半個黃瓜1根香蕉1根減肥果蔬汁的做法黃瓜洗淨，切塊或者切片香蕉切小段火龍果切大塊食材都準備好後，放入破壁機中，加入少量水(根據個人情況可適當多加)...
減肥蔬菜湯
減肥餐用料黃豆小把白菜兩片香菇三朵杏鮑菇半個油麥菜兩把火腿半個片油菜三棵減肥蔬菜湯的做法先放水，放上蔥姜蝦皮，煮黃豆，水開之後五六分鐘再放菜放菜，水開兩三分鐘關火放點鹽，香油，醬油。小貼士黃豆要提前泡好。喝了好久...