比肉還好吃的手撕杏鮑菇，好吃不胖！超簡單
簡單易做又好吃的家常手撕杏鮑菇，一學就會！立馬就能端上桌，吃了還不長胖！快來學起來吧～用料杏鮑菇1個青椒1個胡蘿蔔半根蒜末1個比肉還好吃的手撕杏鮑菇，好吃不胖！超簡單的做法1⃣️把胡蘿蔔和青椒切絲，蒜切片，杏鮑菇撕成條狀。2...
低卡營養沙拉【酸辣涼拌荷包蛋】，好吃不胖超簡單！
今天分享一道涼拌沙拉【酸辣涼拌荷包蛋】，低卡營養又美味，姐妹們闊以安排！！！1勺約5克用料雞蛋2個番茄1個洋蔥1/4個綠葉生菜2片小米椒2個蒜2瓣檸檬半個生抽3勺白砂糖半勺低卡營養沙拉【酸辣涼拌荷包蛋】，好吃不胖超簡單！的做...
超簡單 低卡 不胖 香蕉鬆餅 Banana pancake
用料香蕉1根無糖脫脂酸奶70克雞蛋1個普通麪粉35克泡打粉半小勺超簡單低卡不胖香蕉鬆餅Bananapancake的做法壓爛一根中等大小香蕉～90kcal打入一箇中號蛋～76kcal70克脫脂無糖酸奶～36kcal加普通麪粉35克和小半勺泡打粉～130kc...
口感超棒的酸奶烤蛋糕，簡單易做，好吃不發胖
無需打發，只要攪拌一下就能做成功的酸奶烤蛋糕，一款零失敗的甜品小蛋糕，小白一定要試試用料雞蛋2個酸奶200克低筋麪粉15克白砂糖15克口感超棒的酸奶烤蛋糕，簡單易做，好吃不發胖的做法1⃣️準備一個碗打入兩個雞蛋，倒入酸奶攪...
✅好吃不怕胖的素菜|超下飯|做法簡單
我太喜歡豆腐系列的菜啦，尤其是家常豆腐做法，那種表皮煎得脆脆的，咬一口，裏面是嫩的口感。這道芹菜炒香乾，煸炒過的蒜末香，還有芹菜獨有的香味，來咬上一口裹滿醬汁的香乾，巨好吃~用料香乾5塊香芹2根蒜苗1根蒜頭1瓣✅好吃不怕...
豆漿機版本奶茶超簡單好喝不胖
愛喝奶茶，又擔心胖，決定自己做，配料只有牛奶➕紅茶，好喝不胖用料牛奶我用的2袋220毫升的紅茶6g白砂糖適量水適量豆漿機版本奶茶超簡單好喝不胖的做法準備牛奶和紅茶全部放在研磨嗆攪拌，選擇奶茶模式，容量300ml機組執行半個...
夏日自制李子冰棍兒雪糕『好吃不胖 超級簡單』
炎炎夏日，是不是有姐妹和我一樣想吃冰棍但是怕胖呢？不怕不怕這款好吃不胖的自制李子冰棍兒來嘍~小科普一下：首先，李子中的原花青素含量較高，是嘎啦蘋果的2.4倍（李子204.5mg、嘎啦蘋果86.5mg），原花青素的抗氧化性是維生素C的20...
超簡單:雞腿蘿蔔蓮藕湯，好喝不易胖！
秋冬最適合喝湯，雞腿燉湯不油膩，好喝又不易胖，可謂是小仙女喝湯的不二選擇！用料姜3片蔥1根花椒8粒雞腿4只胡蘿蔔1根幹香菇5朵蓮藕1節香菜4根白酒（料酒）3勺玉米1根鹽4勺紅棗5顆桂圓乾8顆超簡單:雞腿蘿蔔蓮藕湯，好喝不易胖！的做...
好吃不胖！！家常版減脂餐！超簡單的客家雞
第一爲了給我老公調整飲食習慣第二爲了他的健康第三順便減肥我之前是160多斤的產後肥胖大媽，靠飲食健身瘦到110多斤都說三分練七分吃！吃是最重要的，但是普通的那種水煮菜沙拉什麼的，確實不太容易堅持，所以就自己做的簡單又...
超簡單好吃不胖DUANGduang～的咖啡凍
提神好吃又不胖的咖啡凍怎麼能錯過呢！duangduang～用料泡好的100克牛奶100克細砂糖我用的奶粉是甜的就沒加糖吉利丁片1片5g超簡單好吃不胖DUANGduang～的咖啡凍的做法吉利丁片冷水泡軟別泡太久哦我一開始太軟了粘在碗底了...
超簡單且不會發胖的低糖酸奶
夏天到啦，最適合酸甜冰涼的酸奶，原來經常在外面買，又貴含糖量又高，一點也不健康。現在自己做酸奶可以控制糖量，感覺都不想吃外面賣的了。用料牛奶500克菌粉半袋糖一小勺超簡單且不會發胖的低糖酸奶的做法準備牛奶，菌粉，玻璃...
好吃不胖的簡單早餐
用料雞蛋1個麪包片（全麥或者是牛奶）2片黃瓜一根或半根低脂黃瓜芥末醬3-4勺好吃不胖的簡單早餐的做法保鮮膜鋪在板子上，放上兩片面包片用早餐機煎雞蛋，特別方便，而且用油少放在麪包片上黃瓜用這個瓜皮刀削成薄片放一小勺低...
超簡單不胖香蕉雪糕
想吃雪糕又怕胖，用水果做，凍凍的軟軟的，一次過滿足兩個願望！用料香蕉筷子超簡單不胖香蕉雪糕的做法香蕉去皮插上筷子保鮮袋包好放急凍層小貼士香蕉去皮，切成兩截。插上筷子，用保鮮袋包好放冰箱急凍。一般凍到1個半小時就OK...
【減脂餐No.3】好吃不胖的黃瓜炒雞丁 超簡單
具體用量不做規定視個人飯量而定我用了大概4個還是5個雞小胸…剛做完就忘了…我這個腦子…黃瓜是小的短粗胖的那種一根用料雞胸肉黃瓜料酒生抽黑胡椒粉鹽蠔油【減脂餐No.3】好吃不胖的黃瓜炒雞丁超簡單的做法雞胸肉切...
吃不胖的芋泥/紅薯泥 芋頭餡紅薯餡不用油不用炒超簡單
愛吃麪包各種餡！可是外面買的又太油手作很多又太貴，自己做吧~🍠紅薯我用的一點紅，裏面是紫色的瓤有黃有白，這種紅薯很面又叫冰激凌紅薯，非常好壓，還很甜沒有粉狀顆粒，所以薯泥我一點甜都沒有加，喜歡甜的和根據不同的紅薯可以...
好吃不胖‼️低脂低熱量 超簡單青瓜炒雞胸肉
夏天都快過去啦纔想起今年的瘦身目標還沒有完成！！最近開始了減肥大業～雞胸肉低卡低脂肪最適合瘦身期間吃！快點學習起來吧～用料雞胸肉3塊黃瓜2根生抽2勺料酒1勺1勺澱粉1小勺蒜1瓣豆瓣辣醬1勺好吃不胖‼️低脂低熱量超簡單青瓜...
超簡單5分鐘健康晚餐，狂吃不胖🥳
新手美食，爆炒油麥菜超容易上手哦，營養美味還不胖😋用料油麥菜1把生抽半勺蠔油半勺蒜1瓣鹽一丟丟超簡單5分鐘健康晚餐，狂吃不胖🥳的做法把蒜爆出香味，放油麥菜，再放調料，不要翻炒太久，扒拉幾下完事出鍋！小貼士注意不要炒太軟...
超級簡單低脂低熱量吃不胖自制淡奶油
用料牛奶250克代糖根據個人口味添加吉利丁粉7.5克超級簡單低脂低熱量吃不胖自制淡奶油的做法牛奶和糖混合加熱至50度左右關火放入吉利丁粉攪拌放入冰箱冷藏，期間拿蛋抽十分鐘攪拌一次，大概攪拌四次。四次後打發至一倍大...
超簡單不長胖的蘑菇雞蛋粉
因爲這個太好吃，我吃完了纔想起來沒拍照……但是也不用照片，特別簡單，味道鮮美(*'▽'*)♪我用的是16CM直徑的雪平鍋，這些是一個人一頓飯的量。用料雞蛋2個鹽兩勺（廚房調料盒自帶的那種小勺子）雞精一小勺蠔油普通...
好吃不胖簡單易做鮮芋仙
一個小電鍋就可以get的美味甜品～用料芋頭一塊牛奶一包椰汁一盒紅豆適量紫薯一個糯米粉適量好吃不胖簡單易做鮮芋仙的做法紅豆提前泡一夜，加水煮軟。荔浦香芋一塊，紫薯一個，去皮洗淨切塊。放上蒸架，跟紅豆一塊煮，煮到筷子能...
超簡單的奶茶，配料乾淨不會胖。
快手就對了！用料脫脂奶粉4勺紅茶包1袋熱水300毫升超簡單的奶茶，配料乾淨不會胖。的做法脫脂奶粉，紅茶包(我用的桂花烏龍）或茉莉綠茶包，想喝甜的話，紅茶包配紅糖也很絕，靜待5分鐘！喝起來！小貼士奶茶配上美美的杯子會更美味哦。...
超簡單砂鍋燜魚，好吃不胖
用料魚超簡單砂鍋燜魚，好吃不胖的做法魚洗淨，砂鍋下墊生薑片，放些油再放入魚加調味料，蔥薑蒜，辣椒，豆豉，豆瓣醬，生抽，老抽，蠔油，糖，鹽，油中火燜煮20-25分鐘關火加雞精很下飯啦！也可以加柱侯醬，年糕一起悶...
巨好吃的紫薯燕麥杯，超簡單易做！好吃不胖！
今天給大家做一款酸奶燕麥杯!無需打發，超簡單易做!外殼酥脆，無敵好吃!只需攪一攪拌一拌就可以，新手也能一次成功!用料酸奶1盒紫薯3個燕麥100克獼猴桃1個車釐子5個巨好吃的紫薯燕麥杯，超簡單易做！好吃不胖！的做法1、準備好所...
簡單好吃不長胖
怕長胖的美女帥哥看過來，低脂低油又美味，簡簡單單學得會。💃🏻用料金針菇一小把娃娃菜三分之一顆肥牛卷想吃多少下多少西紅柿兩個（我的西紅柿比較小）內脂豆腐半塊蔥薑蒜適量小米辣1個番茄醬2勺生抽1勺蠔油1勺鹽適量白胡椒...
好吃不胖的超簡單溜記草莓山藥太陽花
不能辜負每一顆草莓，吃的時候一定要有儀式感！零廚藝小白都可以稱霸朋友圈的超簡單小甜點，健康好吃熱量低，怎麼拍都好看！用料山藥1根白砂糖30克草莓350克好吃不胖的超簡單溜記草莓山藥太陽花的做法山藥去皮，切成寬約1指、長...