紅蔥頭蛋餅，一人食的快手早餐
用料紅蔥頭50克雞蛋2個麪粉15克澱粉10克鹽1克料酒10克紅蔥頭蛋餅，一人食的快手早餐的做法紅蔥頭切碎。雞蛋打入大碗中，加入澱粉、麪粉、切碎的紅蔥頭、鹽、料酒，攪拌均勻。平底鍋加熱，倒入少量的油，倒入雞蛋液，小火煎至兩面...
早餐一人食
早餐要吃好！用料雞蛋1個蕎麥麪60克生菜若干片西虹市1個花椒油少許醬油少許陳醋少許早餐一人食的做法很簡單噠，蕎麥麪焯水煮熟後，撈起放醬油醋花椒油攪拌⚠️花椒油是靈魂~其他的都是鹽水煮的～簡簡單單又營養。...
98道快手早餐👩🏻🍳 008一人食🍳
用料麪包🍞雞蛋🥚火腿🥓雞毛菜零食或堅果98道快手早餐👩🏻🍳008一人食🍳的做法簡單到看一眼就會了的。大平底鍋小火煎雞蛋🍳➕火腿🥓➕麪包🍞➕青菜🥬一氣呵成（沒青菜的放點生菜或葡萄🍇聖女果之類的都OK）上班趕時間...
一人食早餐｜超快手荷蘭鬆餅🥞
美食背後沒有故事只有一個饞嘴的靈魂用料低筋麪粉20克雞蛋1個牛奶30克黃油10克鹽10克糖10克酸奶一杯新鮮水果若干一人食早餐｜超快手荷蘭鬆餅🥞的做法準備食材。準備好食材之後熱鍋。200度20分鐘左右混合雞蛋牛奶麪粉以...
一人食。快手早餐，香煎雞裏脊～
減脂～快手～營養豐富～用料雞裏脊杏仁現磨黑胡椒鹽一人食。快手早餐，香煎雞裏脊～的做法黃瓜洗淨，拍碎，放入碗中，拌鹽。起火，中火，鍋熱，放入杏仁，炒一下，取出～不要炒糊！！！把化好的雞雞裏脊拿出，用廚房用紙吸乾表面水分，用刀劃幾刀，抹鹽～（可在前...
一人食快手早餐 l 三明治
最近家裏人出去玩留瓜一人在家不得已又開始了自己做早餐之路😂用料雞蛋1個芝士1片生菜3片沙拉醬1勺麪包片2片黑胡椒適量一人食快手早餐l三明治的做法不粘鍋煎個太陽🍳適量生菜洗淨，然後在鹽水中泡一會熱吐司片的一面後...
快手一人食早餐
記錄每天都在吃啥用料雞蛋1個豆漿粉1袋焦糖餅乾3片克快手一人食早餐的做法沖泡豆漿粉（可以慢慢的泡小心結塊）同時煮蛋（忘記拍了）加上餅乾！day1...
快手早餐·一人食
春光三月☀️甚好用料全麥切片面包2片甜辣醬1勺火腿片1片雞蛋1個芝士片1片酸奶1瓶火龍果半個快手早餐·一人食的做法照例先上食材全家福👪電餅鐺調4檔熱鍋，放上火腿片，兩面煎，聽到滋滋冒油的聲音打上一個雞蛋，蓋上蓋子，調小...
一人食烤箱快手低糖營養早餐
再忙也要記得吃早餐哦🌟用營養早餐開啓美好一天✨一起抗糖哦🍂用料雞蛋1個（53克）桂格奇亞籽燕麥片28克全麥麪包1片花瑾黑芝麻黑豆核桃粉12克芭蕉（小）1根（26克）藍莓20克雀巢NIDO脫脂高鈣奶粉20克水少量一人食烤箱快手低糖營...
荷蘭鬆餅（一人食快手早餐）
用料雞蛋1個55克左右牛奶🥛65克低粉20克黃油4克白糖5克水果若干荷蘭鬆餅（一人食快手早餐）的做法黃油放到烤碗裏，200度入烤箱預熱這個時候開始做鬆餅的部分，準備好牛奶65克，加入5克白砂糖，攪拌均勻打入一個雞蛋🥚攪勻加入20...
青蒜香菇炒飯『一人食快手早餐』
青蒜愛好者食譜。用料青蒜1根香菇2朵醬油適量鹽適量本味淋5ML清水15ML熟米飯1小碗青蒜香菇炒飯『一人食快手早餐』的做法香菇和青蒜切丁切段備用。先煸炒香菇到8成熟，開始出水。加入青蒜炒。倒入米飯。加入調味料繼續...
快手早餐｜一人食蔬菜🥬臘腸粥🥣
天氣越來越冷啦🧣早上來一碗熱乎乎蔬菜香腸粥🍲簡直再適合不過啦🤣超級簡單❗️趕快學起來吧～用料香腸20g菠菜2顆香菇3朵大米3分之一杯豬油一小撮鹽幾顆蔥花1根胡椒粉一小撮快手早餐｜一人食蔬菜🥬臘腸粥🥣的做法香菇泡發（...
［微波爐 一人食］快手早餐
用料吐司2片雞蛋1只芝士片1片火腿腸1根腰果適量［微波爐一人食］快手早餐的做法將芝士片鋪在一片吐司上，撒上腰果，入微波爐一分鐘。在另一片吐司上壓出一個方框，放入雞蛋，用牙籤將蛋黃戳破，攪動一下，把火腿腸切片鋪勻，把上一步做...
快手早餐一人食
早餐吃好開啓活力一整天用料吐司切片1片牛奶60克雞蛋1個火腿2片芝士1片小番茄4只雞肉腸2個黃油5克快手早餐一人食的做法準備材料吐司、芝士片可以對半切開，火腿對摺即可雞蛋中加入牛奶打勻，加入吐司，正反吸飽液體熱鍋加...
快手一人食早餐：煎蛋蔬菜湯
一個人吃早餐，又要營養均衡，又不想天天吃水煮蛋，又要快手，那可以考慮做一下煎蛋蔬菜湯咯～煎蛋是蛋白質來源，蔬菜可以用各類時令蔬菜，再煮個紅薯玉米什麼的作爲碳水來源，美滋滋～做這個煎蛋蔬菜湯全程用時十分鐘不到，真的是相當快...
一人食 快手 早餐 烏冬面
一個人也要好好吃飯啊！☺️☺️用料烏冬面1包雞蛋1個胡蘿蔔半根油菜1棵海鮮醬油2勺白胡椒碎適量芝麻油適量一人食快手早餐烏冬面的做法燒水的時候別閒着，油菜洗淨，胡蘿蔔用模具刻成小花。海鮮醬油+白胡椒+芝麻油+煮麪湯，調成...
快手早餐一人食之紅薯粥
冬天家裏冷不想起牀也不想去外面吃，就想吃點簡簡單單方便快手熱乎乎的東西，於是提前一晚就做了這個粥（這個也許叫稀飯）用料米飯小半碗或者一丟丟米紅薯一小個快手早餐一人食之紅薯粥的做法紅薯削皮切小塊把紅薯放進有米飯...
蔥油雞絲拌麪 蔥油拌麪快手 一人食 一個人的晚餐 早餐 午餐
蔥油拌麪，快手美味，煮了一點雞胸肉，我吃一點貓吃一點，大家都很滿意。用料小蔥3根掛麪1把雞胸肉半塊蔥油雞絲拌麪蔥油拌麪快手一人食一個人的晚餐早餐午餐的做法蔥分三部分切，蔥白蔥綠分開，辣椒可加可不加，愛吃辣的管上！熱鍋冷...
一人食快手早餐
基本6點半左右起牀，做早飯、刷牙、洗頭髮同步進行，最遲7點一定能吃上早飯~全部是快手早餐😁用料各種快手早餐食材一人食快手早餐的做法提前一晚把食材洗好切好，冰箱冷藏儲存，肉類也是醃製好冷藏，主食之類的可以週末包好餃...
一人食全麥華夫餅快手（早餐機）
想吃得健康，又懶，研究了很多華夫餅的方子，經過多次實驗後找出了最佳配比用料雞蛋1個牛奶25克牛奶加雞蛋總重量75克鹽0.5克代糖2克泡打粉1克全麥粉35克一人食全麥華夫餅快手（早餐機）的做法早餐機開啟熱鍋三分鐘拿出廚房秤和...
【一人食】快手早餐火腿煎蛋吐司
有烤箱沒烤箱都能做的一種快手早餐用料雞蛋1個火腿1片白吐司1片黑胡椒一點點【一人食】快手早餐火腿煎蛋吐司的做法首先準備所需材料雞蛋白吐司火腿（隨意什麼品種都可以）黑胡椒吐司用刀把中間切掉如圖備用一片火腿切小...
快手早餐醬油拌麪一人食
一個人在家吃飯，基於食材有限，可以選擇這樣的快手菜，既滿足了食慾，也不失營養，操作簡單，也方便快捷，趕緊做起來吧(๑><๑）用料麪條1份雞蛋1個青菜1棵醬油約3勺(根據個人喜好決定老抽1勺鹽適量油適量黑胡椒少許辣椒粉少許熟...
快手養眼/養顏美味早餐一人食
用料水煮蛋1個麪包2片洋蔥末少許牛油果半個蘆筍6根醃製牛肉片三片快手養眼/養顏美味早餐一人食的做法食物備料牛油果➕少許洋蔥末、鹽、黑胡椒拌勻成泥狀把牛油果泥抹到麪包上即可自行擺放食物裝飾按個人喜好搭配小貼...
一人食快手早餐 l 隔夜彩虹燕麥
也有很多隔夜燕麥的食譜了我這個屬於根據現有材料改版其實大家都可以根據家裏現有材料小改這次正好奶奶剛買完菜回家一大堆東西感覺都可以加反正加一起自己感覺不難吃就完事了∠(ᐛ」∠)＿用料即食燕麥適量奇亞籽適量葡...
一人食懶人快手超好吃營養早餐
每天早上的時間都超級緊張但是早餐一定要豐盛哦💃🏾💃🏾💃🏾用料果醬（看着來）吐司片（看着來）牛奶（看着來）麥片（看着來）魚罐頭（看着來）一人食懶人快手超好吃營養早餐的做法麥片泡牛奶裏果醬抹面包片上開啟魚罐頭開吃！🕺🏽🕺🏽🕺🏽...