要減肥、就試試這款家庭版減肥蜜汁雞翅

老公和孩子都喜歡吃奧爾良雞翅、在外面吃這邊的太不划算了！自己買了雞翅回來做、每次都一吃而空！
吃雞肉是減肥的哦
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味食物。

用料  

要減肥、就試試這款家庭版減肥蜜汁雞翅的做法  

1. 我用的這種實惠裝奧爾良調料

2. 雞翅洗淨

3. 用廚房紙將水分吸乾

4. 雞翅切花刀

5. 牙籤在雞翅背上像容嬤嬤一樣扎扎扎

6. 將配料倒進去、

7. 給雞翅使勁按摩讓它吸收

8. 調料基本要摸成這種狀態，放置冰箱醃製一晚或者4個小時以上

9. 烤盤用錫紙墊一下，擺上雞翅！上下火230度烤15分鐘

10. 15分鐘後，挨個兒取出蘸碗裏剩下的醃料！再放進烤箱再烤5分鐘

11. 外酥裏嫩哦！小朋友超級愛吃

小貼士

加蒜是經典，一定要加哦