全麥皮雞肉春捲
雞胸肉低脂肪，高蛋白，且特別容易被人體吸收利用，具有強身健體的作用，尤其是特別受健身一族的歡迎。但是雞胸肉口感比較柴，想做到鮮嫩多汁不是件容易的事。優形即食沙拉雞胸肉，肉鮮嫩多汁，不同口味，開袋即食，不僅成爲時下年輕人...
自制雞蛋皮春捲+麪皮春捲雙拼
一款食材簡單、營養全面、製作簡單、色彩豐富的美食，充分滿足味蕾和感官的各種需求！用料春捲皮：小麥粉100克清水200克鹽2克雞蛋2個春捲餡料：瘦肉100克豆芽150克胡蘿蔔1根蒜末適量小蔥1根自制雞蛋皮春捲+麪皮春捲雙拼的做...
100%全麥減肥雞肉卷
最近每天都在想着減肥吃啥，這款全麥雞肉卷真的好吃到爆了。一口咬下去全麥餅的麥香，黃瓜的清香，照燒雞腿肉多汁軟糯，我配了一杯香蕉獼猴桃奶昔，一張餅就保證了一餐碳水、維生素、跟蛋白質的攝入。用料全麥粉100克鹽2克雞腿...
全麥牛肉卷
最開始這道菜的想法是因爲特別特別想吃KFC的嫩牛五方，辣辣的牛肉加上軟香的麪皮，特別好吃，上次又在一家印度菜吃到了印度的那種最土的餅，就是那種印度電影裏經常出現的，用餅捏着咖喱吃的那種餅，感覺很軟，麥香十足。然後想到...
雞肉春捲
用料雞胸肉一塊芹菜適量胡蘿蔔適量鹽適量蛋清一個玉米澱粉適量雞肉春捲的做法將雞胸肉洗乾淨剔去筋膜，切成細絲，加入一個蛋清，適量玉米澱粉、色拉油，食鹽，抓拌均勻醃製15分鐘，芹菜、胡蘿蔔切絲，備用，鍋中倒入油，待油溫七成熱加...
全麥雞肉卷
每次給老爺做早餐，都是變的花樣給做低碳、營養的！胖人血糖高，還是在飲食方面多多注意！用料雞腿醃製用料：雞腿🍗2只生薑4片蔥1/2根咖喱粉1勺蒜粉1/2勺白胡椒1/2勺蠔油1勺料酒1勺歐芹1/2勺意大利混合香料1/2勺鹽🧂少許捲餅食...
全麥牛肉卷五方健身低脂春捲
用料牛裏脊250克雞蛋5個生菜5片洋蔥半個西紅柿2個蠔油3勺紅椒半個鹽5克黑胡椒5勺番茄醬5勺孜然粉6勺醬油2勺食用油20克料酒2勺小蘇打2克蒜蓉2勺黑椒醬2勺全麥牛肉卷五方健身低脂春捲的做法所有配菜備用，洋蔥紅辣椒切丁...
全麥雞肉卷
用料雞腿肉1只豆芽2把胡蘿蔔0.5根油醋汁1勺全麥餅1全麥雞肉卷的做法豆芽焯水撈出，倒入油醋汁攪拌。雞肉醃製好，平底鍋煎熟，開動...
【健身減脂】全麥牛奶無油無糖捲餅皮春餅不發硬有嚼勁墨西哥雞肉卷卷餅皮燙麪法烙餅星巴克星爸爸牛肉卷麥西恩
健身必備的主食，老實說這種捲餅單吃也很好吃，我女兒都愛，就怕自己吃多了哈哈。用料全麥粉100克用開水燙的熱牛奶80克鹽一丟丟【健身減脂】全麥牛奶無油無糖捲餅皮春餅不發硬有嚼勁墨西哥雞肉卷卷餅皮燙麪法烙餅星巴克星...
全麥雞腿卷
早餐是一天中最重要的一餐，想要快速又美味的早餐，這道雞腿卷很適合喔！用料去骨雞腿4只鹽2克白胡椒粉1克小黃瓜1根蛋3個生菜8片全麥餅皮4片泰式甜辣醬2勺全麥雞腿卷的做法雞腿去骨，加入鹽，白胡椒粉醃漬20分鐘雞蛋打散加少許...
雞蛋肉韭菜盒子（春捲皮+燙麪皮）
就…想吃韭菜盒子了🥟…春捲皮沒買夠，所以自己揉了點燙麪皮還記得小時候奶奶煎韭菜盒子用料雞蛋3只，韭菜半斤，肉末3-4兩（10塊錢），蝦米一把春捲皮、燙麪皮（我自己揉的）鹽一勺（有點鹹）、糖一勺、醬油3勺、蘑菇精1勺、油2勺鹽，炒雞...
春捲皮-雞肉卷
用料麪粉適量春捲皮-雞肉卷的做法請看圖請看圖...
黑麥；全麥脆皮植物油低糖雞蛋卷
低脂零食。糖的量自己根據自己喜好添減。用料黑麥麪粉或者全麥麪粉100克雞蛋一大個植物油50克砂糖50克以下牛奶120克黑麥；全麥脆皮植物油低糖雞蛋卷的做法所有材料放一起混合，攪拌到無疙瘩狀態，黏稠的糊糊。一勺，放到雞蛋...
春捲（自制春捲皮，加了高筋粉和全麥粉）
自制春捲，春捲皮加入了高筋粉和全麥粉，味道也很不錯喲，小火兩面煎黃，孩子喜歡吃用料全麥麪粉少許高筋麪粉少許全麥麪粉少許鹽少許芹菜大白菜嫩豆腐瘦肉油春捲（自制春捲皮，加了高筋粉和全麥粉）的做法普通麪粉，高筋麪粉，全麥麪粉...
全麥肉桂卷
無油低糖版的肉桂卷，一口下去整個人都舒服的感覺~配上一杯拿鐵棒呆了！浸泡麪團需要提前一晚先準備好。用料燙麪麪糰：全麥粉84克黑咖啡液110克——主麪糰：全麥粉250克咖啡液120克紅糖10克雀巢純黑咖啡2包鹽3克新鮮酵母9克...
越南春捲|雞胸肉蘑菇雞蛋皮春捲
減脂餐用料雞胸肉1塊春捲皮若干張雞蛋1個蘑菇若干個越南春捲|雞胸肉蘑菇雞蛋皮春捲的做法加醬油，耗油，蜂蜜各一勺。蒜泥一些。檸檬汁一些。胡椒粉一些。醃製15分鐘煎雞蛋，煎蘑菇，煎雞胸肉。切塊捲起來。醃雞胸肉的料加熱，...
春捲皮
關於手作的情感與團圓的感情第三十五(上)期：春捲皮。我的家人幾代都從事餐飲行業，我作爲家裏最不會做菜的人，多少也耳濡目染了二十年。小的時候，每當春節將近是家人最繁忙的時候。爲了豐富食客們的年夜飯，家人在春節的前一...
雞蛋皮春捲
用料雞蛋個韭菜克油適量澱粉適量鹽適量豬肉雞蛋皮春捲的做法雞蛋皮原料水澱粉＋蛋液調均鍋擦油倒入雞蛋液韭菜豬肉餡調味包餡心油炸裝盤...
麥告皮/潤餅皮(春捲皮)
老家端午節必做的，用麪粉，木薯粉，米湯調出，口感比較軟，Q彈用料麪粉2杯木薯粉2杯鹽適量米湯適量肥豬肉一小塊麥告皮/潤餅皮(春捲皮)的做法提前煮好米湯，放涼，這個就是像煮粥一樣，少放米多放水煮出來的麪粉，木薯粉，按1:1的量放入...
拌--醬香全麥春捲
誰說一道好菜需要十八般調味品？90天原釀的豆瓣醬鮮甜鹹香，一勺夠味。一勺入味，美味逆襲。欣和產品一直都是我家廚房裏的主角，不管是醬油，蠔油，還是六月香豆瓣醬及甜麪醬用着放心，吃着健康。今天來一道快手拌菜--醬香全麥春捲...
全麥雞胸肉雞蛋卷餅
這是一個左右的分量哦用料麪餅全麥麪粉30克水36克左右（麪粉：水=1:1.2）雞蛋1個芝麻適量雞胸肉120克左右豆瓣醬適量蔬菜自己喜歡的全麥雞胸肉雞蛋卷餅的做法將麪粉很水攪拌均勻，無明顯大顆粒就可以了一定要不粘鍋，鍋內可以刷...
減脂餐—全麥雞蛋雞肉卷
中午做了一個全麥奧爾良雞肉卷，我老公說，你那個太麻煩了，還要和麪揉麪擀麪，浪費時間🤦🏼♀️好吧，爲了節約時間，我做了一個超快版本的雞肉卷。用料雞胸肉半塊全麥麪粉（能烙兩張餅）100克雞蛋2個生菜2片紫甘藍半片西紅柿1個蠔油...
全麥肉卷
用料牛肉克麥西恩麪餅萵苣胡蘿蔔包菜生菜牛肉末自制無糖辣醬～番茄醬全麥肉卷的做法麥西恩麪餅把材料鋪上去喜歡的味道隨意包裝紙捲起來完工...
我的慢碳食譜12:百搭的全麥墨西哥捲餅（雞肉捲餅皮）
正好全麥包子都吃光了，這周的早餐就換個花樣吧。全麥餅可以窩荷包蛋也可以加各種料，百搭早餐的底料。原配方來自於@愛欣寶貝兒的全麥捲餅，經過兩三次失敗的操作，稍微做了一點調整，更適合我自己的菜譜記錄於此。大家可以自...
春捲皮（麥焦皮）
普通麪粉里加點鹽食用油，然後拿雙筷子一邊加水一邊轉圈攪拌起來，直到沒幹粉，然後再在麪糊表面加點水養一個晚上，第二天倒掉表面水再使勁攪幾下就行了，注意朝一個方向攪拌，此時的麪糊你會發現非常柔韌的，接下去開糊啦😄用料水...