五彩魔芋絲
魔芋幾乎零熱量，配上清新低卡的小蔬菜和鮪魚，既可以控制體重又不失營養~用料魔芋絲苦瓜雞蛋1個番茄金槍魚罐頭泡菜少許紫菜醬可選五彩魔芋絲的做法魔芋絲用滾水汆燙，放涼備用苦瓜洗淨，切片，用滾水汆熟（水裏可加少許鹽）平底鍋...
酸辣魔芋絲
今天還是吃魔芋絲！做成酸辣的，很有酸辣粉的味道。用料魔芋絲1盒蔥蒜沫適量花椒粉，辣椒粉適量醋2—3勺生抽2勺白芝麻適量白糖一點點鹽適量油適量香菜一根酸辣魔芋絲的做法魔芋絲沖洗兩遍。燒水，水開放入，焯兩分鐘。準備調料...
五顏六色涼拌魔芋絲
減肥瘦身最佳早餐，可以一上午一直吃，有飽腹感，滿足感，還真不會胖用料魔芋絲100g黃瓜半根海帶彩椒黑木耳雞蛋紫甘藍醋美極鮮榨菜熟白芝麻五顏六色涼拌魔芋絲的做法黑木耳溫水泡發半小時以上，洗乾淨，切絲備用；紫甘藍，海帶，彩椒，全...
五彩魔芋粒蓋飯
用料肉丁青椒丁胡蘿蔔丁豆腐乾丁毛豆魔芋丁鹽素味鮮黃酒風車澱粉麻油白芝麻幹辣椒（可以不放）適量五彩魔芋粒蓋飯的做法把所以的蔬菜、肉、魔芋都切成小丁，肉丁用澱粉、黃酒、鹽醃製一下毛豆焯水瀝乾水分備用胡蘿蔔丁焯水...
炒魔芋粉絲
用料魔芋粉絲胡蘿蔔香菇小油菜火腿腸蒜生抽糖蠔油醋炒魔芋粉絲的做法胡蘿蔔切片，香菇去蒂切片，火腿腸切段，蒜切末，水開後放入魔芋粉絲煮五分鐘後盛出過涼水。起鍋熱油，油熱後放入火腿腸段煎至表皮有點焦後盛出，再放入蒜末爆...
五彩芋圓
大家好，我是貝叔~今天來分享味道香甜可口，口感Q彈軟糯的—【五彩芋圓】夏天吹着空調，吃着軟糯甜甜的芋圓，冰冰涼涼的簡直是舒服極了！芋圓不僅好看，五顏六色，而且非常好做，是拋開烤箱的必做甜品之一。芋圓的吃法也是千千萬萬，變...
菌香五彩魔芋結㊙️越吃越瘦的祕密
春天來了，天氣漸暖，慢慢脫去厚重的棉衣，很快又會迎來露肉的季節，低脂飽腹的飲食趕緊吃起來！用料魔芋結一盒紫甘藍絲60克彩椒絲100克雞胸絲100克黃瓜或萵筍絲100克或者更多豪吉菌湯調料50克醋一勺約10克糖10-20克（依口味調整...
【生酮】番茄五花肉沫魔芋魔芋面
魔芋這個零碳水零卡零脂肪的神奇東西可以說是生酮人必備了。除了用老乾媽芝麻醬番茄醬直接拌，我們也可以自己做個多汁味鮮又健康的番茄肉醬面。用料五花肉沫100克魔芋看自己能吃多少番茄一個鹽適量黑胡椒粉適量【生酮...
五彩芋泥
這款五彩芋泥也適合小孩子吃，呵呵，別忘了芋頭可是老少皆宜的補品呢！用料紅豆沙餡山楂糕芋頭四個白糖冰糖少許色拉油澱粉水一杯枸杞子青豆（紅色部分字的食材可自己隨意搭配）五彩芋泥的做法準備材料芋頭去皮洗淨切塊，放微波爐...
拔絲魔芋
用料糖200魔芋600拔絲魔芋的做法把芋切口，熱油後放入鍋炸成金黃鍋放入糖，加入一碗水，澆開糖後放入炸好的芋，放點蔥花増香，翻幾下，讓糖充分粘在芋上就好了...
彩虹魔芋粉絲
超健康拌粉絲用料魔芋粉絲40g紫—紫甘藍50g橙—胡蘿蔔50g黃—雞蛋30g紅—番茄50g綠—綠葉菜50g青—黃瓜50g藍—木耳/海草2朵火雞胸（肉類）50g醬汁👇🏻（5-6次用量）花生醬（無糖）30g芝麻醬（無糖）30g醬油15ml調味👇🏻花椒油/麻油彩...
涼拌魔芋絲
用料魔芋1盒蘸料蒜末1瓣香蔥末1棵香菜末1棵白芝麻3克小米椒1個幹辣椒2個乾花椒20粒生抽15ML醋10ML糖2克鹽1克香油1ML蠔油3ML食用油15ML涼拌魔芋絲的做法蘸料做法1、乾淨碗內放入蔥香菜蒜末白芝麻小米椒段2、食用油加...
午餐：五彩魔芋炒麪505kcal
熱量505kcal用料—-醃雞肉：*雞胸肉絲140g*玉米澱粉1/2tsp*醬油1tsp鹽少許--橄欖油2tsp蒜末2瓣蔥絲1小根可留少許做點綴。紫甘藍絲100g胡蘿蔔絲一小根荷蘭扁豆絲50g----調味料：-醬油2tsp-花生醬1tsp+水調-芝麻油1tsp-鹽...
素炒魔芋絲
時間：約10-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料魔芋絲（好燉）5個油菜2棵牛奶20ml雞蛋2個蒜泥4g生抽15g鹽3g蠔油8g老抽3g小蔥根據口味添加素炒魔芋絲的做法雞蛋加入牛奶打撒，炒後口感更絲滑。平底鍋小火熱油，放入雞蛋炒散。加洗...
辣炒魔芋絲
注意看重點！用料魔芋絲半盒青椒1根蟹肉棒3根原味火雞面調料1包辣炒魔芋絲的做法青椒切絲，蟹肉棒斜切成段備用沸水下魔芋絲焯水撈起熱鍋加一丁點油，下青椒，倒入火雞面料包，蟹肉棒魔芋絲下鍋翻炒出鍋撒上海苔碎個芝麻料包...
雞燒魔芋絲
雞燒魔芋絲聽說吃魔芋可以減肥哦用料雞半隻魔芋適量香菇朵薑片片生抽適量鹽適量八角個白糖少許雞燒魔芋絲的做法材料準備好放點油煸一下生薑放雞繼續炒香加料酒翻炒加香菇炒均勻加點生抽放點熱水煮半個小時左右放魔芋...
五彩芋圓
用料木薯澱粉500克芋頭去皮後1000克白糖適量（按自己口味加入）鳳梨、蘋果、柳橙、香芋、藍莓果粉20克裝各一袋木薯澱粉適量防粘用五彩芋圓的做法芋艿頭去皮後1000克，蒸熟，加些白糖搗爛成泥狀，加入500克木薯澱粉，芋頭溼度低，粉...
夏日減肥必備輕食——醬拌五彩魔芋結
夏天炎熱食慾不佳，要健康也想美味，該怎麼吃呢？不如試一試這道《醬拌五彩魔芋結》吧^_^採用“蔥伴侶六月香豆瓣醬”製作的涼拌輕食，完爆什麼蛋黃醬、沙拉醬、油醋汁，鹹香美味，非常適合中國人民的胃✌用料魔芋結240克明蝦12只...
炒魔芋絲
用料袋裝魔芋絲（一袋）青椒切絲肉末泡椒切碎，酸豆角切丁豆豉一勺蔥末、薑片、蒜末炒魔芋絲的做法熱鍋涼油下肉末，下薑片，倒料酒，煸熟。下蔥蒜末、豆豉，下酸豆角丁、泡椒碎，下魔芋絲，青椒絲一勺生抽、一點醋、捏一點點糖、鹽、一...
菠菜魔芋絲
這道菜的親媽是菠菜粉絲，但減肥期間換成魔芋絲，口感差不多，熱量更低哦！是個減肥好菜！用料菠菜1把魔芋2盒蠔油，味極鮮，白糖，醋，辣椒油，鹽花生米菠菜魔芋絲的做法1.菠菜洗淨，魔芋絲用清水衝一下2.兩瓣蒜切末，加入一點點蠔油，一勺味極...
魔芋炒彩椒
用料紅黃彩椒魔芋菊花油鮑魚汁鹽雞精魔芋炒彩椒的做法紅黃彩椒洗淨，去籽去蒂，撕成小塊。魔芋用水焯一下，撈出炒鍋置火上，放油，燒至5成熱，放焯過水的魔芋，大火翻炒把紅黃彩椒塊放入，翻炒加鮑魚汁、鹽、雞精，翻炒均勻即可...
魔芋絲
用料魔芋1袋雞蛋2個番茄2/3個胡蘿蔔半根魔芋絲的做法1、番茄劃口用熱水燙一下剝皮切成小塊2、胡蘿蔔切絲3、雞蛋打散煎一下切絲4、魔芋絲用熱水燙一下切絲1、鍋中放油加入切好的番茄炒出汁加小碗清水2、加適量生抽、...
撈汁魔芋絲
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料魔芋結1盒黃瓜絲1根料汁蒜末20g醋15g青紅辣椒20g美極鮮醬油20g蠔油20g糖10g清水10g撈汁魔芋絲的做法魔芋絲開水煮5分鐘，撈出放在冷水裏冷卻。所有的料汁混和物，混合在一起。魔...
魔芋粉絲
每一個早晨，都要用心對待！用料魔芋粉絲一捆蔥花一根黃芽白四片鹽少許醬油(生抽)適量蒜蓉辣椒一勺魔芋粉絲的做法蔥切成花備用黃芽白洗乾淨備用燒水放入魔芋粉，四分鐘不硬心，加入黃芽白再煮一分鐘煮粉時候調料，加蔥花，生抽，鹽...
五彩魔芋丁
魔芋1塊/胡蘿蔔半個/黃瓜半根/玉米1個/山藥半根/油適量/鹽適量/薑末適量/蒜末適量/尖椒幾個/用料魔芋1塊胡蘿蔔半個黃瓜半根玉米1個山藥半根五彩魔芋丁的做法1.食材都準備好。2.魔芋切成正方形小丁狀，胡蘿蔔、黃瓜和山...