雪蓮果雞湯
雪蓮果是熱帶高山水果，果肉吃起來口感很像水梨，汁多而晶瑩剔透，香甜脆爽。屬低熱量食品，但其碳水化合物卻並不爲人體吸收因此，很適合糖尿病人及減肥者食用。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的。還可促消化，調理胃腸道；降...
鮮玉竹雪蓮果扇骨湯
當爲心愛的人做每一道菜，都是甜甜的！這是一個滋潤清肺的好湯！用料扇骨適量鮮玉竹鮮適量鮮蓮子（去芯）約15粒雪蓮果一個紅蘿蔔一條薏米一小攝淮山五片玉米芯一條蜜棗一個鮮玉竹雪蓮果扇骨湯的做法扇骨飛水備用藥材飛水，放兩片...
拔絲雪蓮果
用料糖適量澱粉適量拔絲雪蓮果的做法準備雪蓮果，去皮切成小塊；鍋內放水，水開後下入雪蓮果，煮1分鐘後撈出；裹上一層澱粉，鍋內放油，油溫5成熱；下入鍋中，炸至外皮金黃酥脆撈出，鍋清洗乾淨，放入半碗水，半碗糖；小火炒制棕紅色，放入炸好的...
雞爪瘦肉雪果蓮湯
用料雞爪瘦肉胡蘿蔔雪蓮果鹽礦泉水雞爪瘦肉雪果蓮湯的做法雞爪瘦肉洗淨雞爪剁成兩半剪去指甲豬肉切小塊鍋中加冷水將雞爪豬肉放入水中焯水撈出洗淨後備用雪蓮果洗淨後去皮切成滾刀塊胡蘿蔔洗淨後去皮切成花瓣狀砂鍋中...
蓮藕雪蓮果筒骨湯
一個南方人遠在北方，北方真的到了冬天就是物資嚴重缺乏，我想吃又買不到，所以只能網上採購食材，沒什麼故事可講，我就是自己嘴饞，另外兒子也需要喝湯補充營養，然後就有了這一鍋湯用料豬大腿筒骨一根洪湖粉蓮藕500g雪蓮果250g甜...
烤雪蓮果
錯把雪蓮果當紅薯卻發現出乎意料的好吃用料雪蓮果個烤雪蓮果的做法烤箱210度90min，60分鐘左右的時候可以翻個面。高興開吃，暖暖的和冬天很配...
*雪蓮果紅蘿蔔豬骨湯*
天山雪蓮果煲湯清心潤肺，但腸胃不好者雪蓮果慎食，吃多了會腹瀉。用料雪蓮果2個玉米1根紅蘿蔔1根豬骨500g馬蹄3個水2000ml鹽1羹姜3片*雪蓮果紅蘿蔔豬骨湯*的做法雪蓮果紅蘿蔔洗淨，批皮，切塊，豬骨醃好，粟米切段洗淨，馬蹄批皮洗...
椰香雪蓮果
這是一道美容袪痘瘦身水果餐用料椰子油10g雪蓮果300g椰香雪蓮果的做法雪蓮果削皮洗淨切片低溫，加入椰子油少許，加入已切好片的雪蓮果雪蓮果成金黃色放少許鹽翻炒數秒，即可盛出裝盤，該道菜外焦裏脆，飽滿濃郁椰香果香，一口咬...
涼拌雪蓮果
清新，爽口用料雪蓮果1個胡蘿蔔適量小米辣2個小辣椒（綠）1個香菜1根蔥適量姜1片蒜1瓣蠔油1勺陳醋2勺生抽1勺鹽適量雞精適量涼拌雪蓮果的做法雪蓮果去皮切絲，泡鹽水10分鐘，到時間後反覆沖洗蔥，姜，蒜，小辣椒，小米辣，香菜，胡蘿蔔切細...
月子第二階段湯品《核桃腰果雪蓮子燉雞湯》
核桃腰果雪蓮子燉雞湯營養功效：健腦補腎，美容養顏、益氣強身；核桃含有豐富的不飽脂肪酸，能減少腸道對膽固醇的吸收，所含的脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑。有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能；核桃還有健腦...
雪蓮果南瓜雪梨銀耳湯
秋天秋燥，來一份這樣的甜品湯，潤肺安神助眠。用料雪蓮果一個銀耳半朵梨一個冰糖隨自己口感紅棗隨意幾顆枸杞十粒南瓜隨意雪蓮果南瓜雪梨銀耳湯的做法準備食材切丁煮銀耳水開後小火燉二十分鐘最後十分鐘前加入紅棗枸杞先...
超級簡單的雪蓮果豬骨湯（附上雪蓮果挑選和削皮方法）
雪蓮果糖分低，水分足，特別適合秋天吃，我一直拿雪蓮果當水果吃，後來被安利煲湯，就試了一下，味道不錯，清甜，雪蓮果軟而不爛，老人孩子都合適用料雪蓮果3個豬骨500克紅蘿蔔1根姜3片超級簡單的雪蓮果豬骨湯（附上雪蓮果挑選和削皮方法...
雪蓮果
用料雪蓮果白糖、果珍、澱粉、白醋、食用油雪蓮果的做法雪蓮果清洗乾淨切成滾刀塊將切好的雪蓮果放入開水中焯一下根據個人口味將白糖、果珍用開水化開鍋中倒少許油，油五成熱時倒入化開的糖、果珍水，澱粉勾芡倒入鍋中煮...
蓮子百合無花果雪梨湯
兒子感冒以後很容易咳嗽，就算吃藥了也會拖挺長時間。南北杏對於咳嗽功效很不錯，就是放多了會苦，味道也比較大，小孩不愛喝，他喝了三天就好了。意外之喜啊！用料百合10克蓮子10克梨1個無花果5顆海底椰適量蜜棗2顆南杏7顆北杏7...
雪蓮果蝦仁
雪蓮果我每次都是洗淨去皮當水果生吃，但這次我放在菜裏炒着吃了，味道不錯，比想象的好吃。用料雪蓮果1塊蝦仁8個百合1個西芹1根聖女果3個洋蔥少許鹽3克生粉1湯匙料酒1/2湯匙白糖1克食用油10毫升雪蓮果蝦仁的做法蝦洗淨去...
寶寶輔食之雪蓮果雞爪湯
用料雪蓮果1個雞爪3只胡蘿蔔一段寶寶輔食之雪蓮果雞爪湯的做法準備食材胡蘿蔔、雪蓮果洗淨去皮切塊雞爪洗淨，沸水才鍋3分鐘，撈出，做美甲雞爪冷水下鍋，水開後，放入檸檬片撇去浮沫，蓋蓋子，中火燉1個小時一個小時後加入胡蘿蔔、...
雪蓮果沙拉
很多人說雪蓮果漿有一種蘋果的香氣，在拌沙拉的時候可以增加醬汁味道的層次感。如果醬汁裏有蘋果醋，不妨也放一點雪蓮果漿，它的香氣能和蘋果醋一起產生奇妙的美味效應。雪蓮果漿：不長胖的純果漿，料理口感up！橄欖油：單不飽和脂...
雪蓮果粥
把雪蓮果錯當成紫薯買了，做成粥後發現味道清甜想糯做早餐太幸福了。用料雪蓮果大米雪蓮果粥的做法雪蓮果切丁和大米一同放入電飯煲，選擇煲粥功能。小貼士每次煮粥雪蓮果的體積和大米體積差不多就可以了，雪蓮果特別甜，不需...
雪蓮果燜鴨子
我們辰頤物語雪蓮果特價29.9元8斤，囤了兩箱，特發奇想做這個菜用料鴨半隻雪蓮果2個料酒適量醬油適量糖適量紅蘿蔔1根鹽適量蔥3根十三香適量清水適量雪蓮果燜鴨子的做法過程沒拍照，把步驟講講鴨子切塊瀝乾水，用料酒，醬油，糖，鹽...
雪蓮果玉米排骨甜湯
雪蓮果和玉米一起燉排骨很甜很好喝哦。用料排骨350克雪蓮果3個玉米2根薑片5片鹽適量蔥花若干雪蓮果玉米排骨甜湯的做法排骨冷水下鍋，水開後大火煮2-3分鐘，撈出洗淨浮沫。玉米洗淨切小段，姜切薑片，蔥切蔥花。砂鍋內放入排...
雪蓮果燉雞湯，電鍋方便菜
雪蓮果形似地瓜，但是卻能生食或燉湯。富含果寡糖的食材，也特別合適糖尿病者食用。年末咱會趁著產季買些，特意試些菜品，希望未來能煮給患有糖尿病的老爸也嚐嚐～雪蓮果生食相當清甜，燉煮之後自帶甜味還脆口，湯色乾淨，真心無需再...
清火薏米雪蓮果甜湯
最近家裏人有點上火，秋天來了，秋燥也來了！雪蓮果是純天然的綠色保健食品，不僅具有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸，富含蛋白質、藻角質、氨基酸,祛痰、抗菌活血、降血壓。用料薏米40克雪蓮果150克蜂蜜清火薏米雪蓮果甜湯的做...
養生雪蓮果雞湯
雪蓮果可以有效的控制膽固醇和糖尿病，幫助病人調理血液，降低血糖、血脂和膽固醇，可以預防和治療高血壓、糖尿病，對老年人、心腦腦血管疾病有明顯的保健作用。是一種很好的食品，對我們的身體有着極大的好處，雪蓮果的功效與作...
雪蓮果吃法
用料雪蓮果4個鹽適量涼白開適量雪蓮果吃法的做法雪蓮果皮外有很多泥土，要用刷子刷乾淨。清水➕鹽（粗鹽細鹽都可以）攪拌均勻雪蓮果削皮，要把外面白色的皮削掉漏出黃色的果肉纔好吃😋最後切塊放鹽水浸泡半小時就可以開吃啦，...
雪蓮果汁
雪蓮果那爽口甘甜的味道讓人越發……當是買多了很憂愁就怎麼了用料雪蓮果一個水一點點蜂蜜少量（1-2）勺雪蓮果汁的做法雪蓮果洗淨削皮切小塊（要儘快食用，防氧化）榨汁有點青香，在這時加蜂蜜會甜甜的小貼士雪蓮果：1.它所含的卡...